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...成为了一个备受争议的话题。有人认为鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对高血压有益；而也有人认为鱼肉含有较高的钠含量，不适合高血压患者食用。为了解决这个问题，我们采访了一位专业医生。在采访中，医生首先解释了...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...防冠心病和其他心血管疾病。另外，深海鱼还含有很多的不饱和脂肪，这些不饱和脂肪能降低身体吸收胆固醇的速度，还能降低血液里的血脂。5、绿茶绿茶当中含有大量的儿茶酚，这种物质可以防止血液氧化，因此对于血压以...……更多
2023-01-05 22:53:00心通,血管,身体,参考,建议,健康
...部分氢化植物油等含有反式脂肪酸的食物；● 适当增加不饱和脂肪酸的摄入，特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，少用油炸、油煎等多油烹饪方法，多选择蒸、煮等方式。
3. 蛋...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...助于保护血管健康。深海鱼深海鱼如三文鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平。同时，深海鱼还含有丰富的维生素D和钙质，有助于保持血管弹性和骨骼健康。 ……更多
2024-01-01 11:17:00降血脂,高血脂,克星,血管,垃圾,血脂
...关注的问题，有些患者认为核桃含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素等，可以有益于身体健康，因此应该适量食用。但是，也有人认为核桃含有较高的脂肪和热量，可能会导致体重增加，进而影响血压控制，...……更多
2023-11-12 11:37:00高血压,血压,患者,水果,高血压,血压
...是人体不能自行合成，必须通过食物摄取的。香瓜籽中的不饱和脂肪酸，特别是ω-3和ω-6脂肪酸，对于维持心脏健康至关重要。它们有助于降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，并提升好胆固醇（HDL），从而减少心血管疾病的风险...……更多
2024-03-04 11:32:00香瓜,用处,医生,时候,瓜籽,食用
...(LDL)。选择良好的脂肪来源：深海鱼、坚果、橄榄油中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。限制饱和脂肪与反式脂肪的摄入：这些常存在于烘焙食品、油炸食品中，过量摄入易导致血脂升高。适量摄入优质蛋白质：如瘦肉、鱼类...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...处：1、降胆固醇大豆油中含有亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可促使胆固醇分解、排泄，避免胆固醇在体内沉积，从而改善血液循坏。2、健脑益智大豆油中含有豆类磷脂，可促进神经、血管、大脑的生长发育，其富含...……更多
2023-01-05 21:29:00注意事项,事项,参考,建议,健康,大豆油
...是我国特有且最为古老的木本食用植物油之一。1.富含单不饱和脂肪酸。山茶油富含单不饱和脂肪酸(MUFA)，其中油酸含量高达80%左右。MUFA 可以帮助降低血液中坏胆固醇水平，从而有利于降低心脏病和中风的风险。像地中海饮食...……更多
2023-12-24 18:14:00山茶油,山茶,原因,山茶油,山茶,脂肪酸
...用的花生油、大豆油搭配食用，因为这些油当中中含有单不饱和脂肪酸，其具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，和平常食用的食用油搭配食用有利于控制胆固醇的升高。都知道吃太多胆固醇不好，尤其是年纪大的人群。但是，...……更多
2023-03-09 21:55:00血管,食物,医生,血管,胆固醇,心血管
...机体衰老，预防癌症的发生。2.降胆固醇鲳鱼中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质进入人体以后可以清理人体内积存的胆固醇，也能避免脂肪在人体内堆积，平时食用可以降低血液中胆固醇的含量，能软化血管，也能预防高血脂...……更多
2024-04-11 09:00:00鲳鱼,功效,营养,价值,鲳鱼,人体
...称为“白肉”。因白肉通常具有低热量、低脂特性，而且不饱和脂肪酸较高，更适合血脂异常、糖尿病、脂肪肝等人群食用。因此，日常饮食中不妨将白肉作为肉类的主选，红肉则以瘦肉为主。✅海鱼类，每周吃2次糖友应适量...……更多
2024-03-20 09:00:00糖尿,蛋类,血糖,糖尿病,方法,蛋类
...和修复，保持皮肤的弹性和光滑度。九、核桃是一种富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌、铜和硒等营养物质的食物，具有很好的抗氧化和抗衰老作用。核桃中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康，延缓...……更多
2024-04-19 13:42:00抗衰老,抵抗,痕迹,食物,岁月,维生素
...血脂
大豆大豆是一种蛋白质丰富的食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸和植物纤维，这些成分对于降低血液中的胆固醇和甘油三酯非常有益，此外，大豆中的卵磷脂还可以促进血液的循环，帮助血管保持通畅，降低动脉硬化的风...……更多
2023-11-10 11:10:00降血脂,药物,天然,药物,胆固醇,肝脏
...能避免皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
最后，猪皮中的不饱和脂肪酸则具有显著的降血脂作用。不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯程度，预防心血管疾病的发作。同时，它还能够进步高密度脂蛋白胆固醇的程...……更多
2024-02-17 22:40:00血糖,血脂,血压,错过,东西,猪肉
...粮高血脂患者应该适当多吃一些粗粮，玉米当中所含有的不饱和脂肪酸能够降低血液当中的胆固醇浓度，维生素e能够防止胆固醇在血管壁上沉积，起到降血脂的效果。荞麦当中含有的一些成分也具有降血脂的作用。燕麦当中含...……更多
2023-04-25 17:59:00运动,降血脂,诀窍,参考,建议,运动
...该多吃一些“养心菜”。一、鱼类鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等营养物质，对心脏健康有着显著的保护作用。研究表明，经常食用鱼类可以降低心脏病和中风的风险。鱼类中的不饱和脂肪酸，特别是...……更多
2024-01-21 11:14:00中老年人,心脏,保护,健康,心脏,中老年人
...对菜籽油的吸收率很高，可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂防酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。（2）榨油的原料是植物的种实，一般会含有定的种子磷脂，对血管、神经...……更多
2024-02-04 09:27:00常见,饮食,价值,食用,色拉油,花生油
...酸仅占海藻干物质的1%～5%。海藻中的脂类和脂肪酸多为不饱和脂肪酸，是多不饱和脂肪酸的重要的优质来源，主要是亚麻酸、次亚麻酸和二十碳五烯酸(EPA)等必需脂肪酸。多不饱和脂肪酸对预防心血管疾病、骨关节炎和糖尿病有...……更多
2024-05-22 13:44:00大营,宝藏,蔬菜,海藻,维生素,脂肪酸
...了橄榄油的各种益处。文章中详细介绍了橄榄油富含的单不饱和脂肪酸、维生素E和多酚等营养成分，这些成分对心血管健康有着显著的益处。从那时起，她便决定尝试将家里的食用油换成橄榄油。这个决定对于李阿姨来说并不...……更多
2024-05-15 10:17:00橄榄油,橄榄,阿姨,身体,半年,橄榄油
...预防贫血等。02杏仁可以预防心血管疾病杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。在冬季，我们的身体容易出现干燥的现象，而杏仁正好能够帮助我们解决这个问题。杏仁中的脂肪酸能够滋润...……更多
2023-05-18 21:58:00止咳,杏仁,篇文章,杏仁,止咳,脂肪
...在营养学领域，花生被誉为“植物肉”，其富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对于维持人体健康至关重要。然而，近年来有关花生与高血压关系的讨论愈演愈烈，让人们对这一美食产生了深深的...……更多
2024-05-10 13:09:00发物,花生,高血压,血压,医生,建议
...米里面都有哪些微量元素花生米所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪?比如花生米中的四烯酸属于不饱和脂肪，具有清理血管垃圾和红细胞胆固醇的功效，可以减少冠心病的病发风险性。花生米里含什么微量元素?人体没法转化成...……更多
2023-02-01 16:45:00花生米,微量元素,花生,元素,花生米,花生
...血压患者而言，鱼肉是一种不错的选择，它富含多种人体不饱和脂肪酸以及高蛋白。不过有一种鱼，高血压患者可最好别吃，那就是咸鱼。由于鱼中的盐分非常高，高血压患者吃了这种鱼，体内的钠会快速上升，这将极大地改变...……更多
2023-05-19 22:34:00血压,高血压,患者,血压,香椿,脂肪
...。鳕鱼的功效作用1、补充营养：鳕鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于补充人体所需的各种营养素。2、降低胆固醇：鳕鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管...……更多
2024-05-11 17:02:00鳕鱼,鳕鱼,不饱和,营养,清蒸,口感
...是再适量使用的前提下，每100克猪油当中会含有11毫克的不饱和脂肪酸含量，帮助降低脂肪沉积的风险，带来保护血管的效果。但是弱视本身是胆固醇较高或者是血脂较高的患者，长期食用猪油的...……更多
2022-12-15 11:04一文,猪油,心血管,心血,真相,疾病
...保健花生米素有“长生果”之称，富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养物质，有助于保护心脏健康。芹菜拌花生米是一道简单易制的菜肴，不仅美味，而且有益健康。扩写：花生米作为一种常见的营养坚果...……更多
2024-03-26 10:29:00越来,中老年,寿命,心脏,越来越,建议
...秘，保持肠道的健康。**促进心血管健康**：黑芝麻中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，对心血管健康大有裨益。这些物质能够降低血液中的胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，预防心脏病和中风等心血管疾病。**滋养皮...……更多
2024-05-02 06:45:00黑芝麻,清凉,人们,制作,黑芝麻,骨骼
...给大家。1、牛油果：牛油果属于油脂类，但其含有单元不饱和脂肪酸及多元不饱和脂肪酸等好油成分，不仅可代谢坏的胆固醇、保护心血管、抑制癌细胞增生、维持肠道健康，适度摄取牛油果有助于减脂。2、深海鱼：海鱼含有...……更多
2023-12-11 15:28:00饮食,蛋白质,蛋白,能量,营养,热量
...吃一些坚果，像杏仁、花生，腰果、栗子等坚果都含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能够维持动脉血管的健康跟弹性。吃什么食物不会长胖1、黄豆：黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，如果经常吃黄豆的话能够降低血...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
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枸杞，这一寻常可见的赤色小果子，实则蕴藏着丰厚的营养价值和深厚的文化底蕴。自古以来，枸杞就被称为“中华宝药”，不只因其共同的口感和方便的食用方法
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睡觉是人体最为重要的生理功用之一，它不仅能够让人康复精力、进步工作效率，还能够促进身体的推陈出新、调理内分泌系统。可是
2024-05-24 18:17:00
鱼是日常日子傍边经常食用的一种食物，养分价值较高，而且关于孩子的发育油很好的效果，鱼的做法许多，能够清蒸、红烧、做汤，也能够炸着吃
2024-05-24 18:18:00
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