每晚睡前，吃一粒维生素E的人，身体会怎样？6个变化或不请自来

保持年青是每个人的愿望，而在人体的一切器官中，变老最显着的是皮肤。而皮肤的老化是清楚明了的，所以我们都在尽自己最大的尽力来推迟皮肤老化的脚步。

推迟变老的方法中，服用维生素E是一种经济实惠的选择，所以很多人坚持这样做。那么，那些坚持每天晚上睡觉前吃一片维生素E片的人后来怎么样了？除了推迟变老，还有6个不请自来的优点。

修改

什么是维生素E

维生素E是脂溶性维生素。其水解产物为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。维生素E能促进性激素的排泄，增加女人体内雌激素的浓度，进步生育才能，防备流产。

维生素E还能抗氧化和抗自由基。维生素E能中和皮肤色素斑中的自由基，协助去除色素斑。由于维生素E能促进女人雌激素水平的增加，它能使皮肤更有弹性。

每天晚上睡觉前吃一片维生素E丸的人，会有这样的阅历。6改变或不速之客。

1. 心血管疾病的发病率降低。

维生素E是脂溶性抗氧化剂。每晚服用一粒，能够协助增加荷尔蒙的排泄，扩张血管，避免血栓，维持心血管健康，让身体机能正常运作，降低心血管疾病的产生率。

修改

2. 改进睡觉质量。

更年期和绝经后，女人卵巢功用阑珊，激素排泄不安稳，再加上长期熬夜和接受日子、工作压力，女人睡觉质量变差，心境不安稳。

这类人能够每天睡前服用一粒维生素E丸，以增加雌激素水平，安稳内排泄系统，改进睡觉质量，缓解疲劳。

修改

3. 调理内排泄功用。

与男性相比，女人的体质更为特殊。女人体质较弱。假设他们常常疲劳或接受过大的压力，就很或许患上内排泄失调。特别是随着年龄的增长进入更年期后，体内雌激素的排泄急剧下降，更年期更加严峻。

假设女人朋友坚持在晚上睡觉前吃一粒维生素E丸，不仅能够协助调理内排泄，还能让女人轻松度过更年期，具有好心境。

4. 保持视力。

随着手机的普及，人们越来越多地运用眼睛。长期运用手机等电子产品会导致视力下降和眼睛疲劳。一同，眼睛也会因辐射的影响而产生皱纹和黑眼圈。

假设每天晚上睡觉前服用一粒维生素E，能够保护我们的晶状体，然后达到保护视力的效果。一同，还能够加快眼周的“血液循环”，然后削减皱纹和黑眼圈的形成。用含有维生素E的化妆品也能够达到同样的效果。

5. 皮肤润滑有光泽。

皮肤润滑有光泽，看起来更年青，更有活力。每个女人都想具有好的皮肤和年青的体态。能够在晚上睡觉前服用维生素E，进步皮肤表面的抗氧化才能。

时还有助于改进个人血液循环，避免脂肪化合物在皮下组织层的堆积，清除残留在体内的黑色素和自由基成分，达到护肤美容的效果。

6. 避免三高。

当今社会，越来越多的人受到“三高”和不良日子、饮食习惯的困扰，导致一些疾病的发病率越来越高，尤其是“三高”。常常服用维生素E，可降低体内胆固醇含量，在一定程度上避免“三高”的产生。

关于有三高问题的患者，定期服用一片维生素E能够起到防备的效果，由于维生素E能够促进血液循环和新陈代谢，有很好的效果，增强身体的抵抗力，防备疾病的产生。

虽然维生素E很好，但在食用时仍是要留心这些忌讳，了解它们。

1. 不要长期服用。

长期服用维生素E或许导致机体抵抗力下降，严峻时或许引起肺栓塞、血栓性静脉炎等情况。假设身体并不缺少维生素E，主张患者不要乱服用补充剂，避免造成不良后果。

2. 不主张月经量多的女人服用此药。

月经量多的女人不主张大量服用维生素E，由于维生素E会促进脑垂体促性腺激素的排泄，增加卵巢功用。

不主张处于更年期或绝经后的女人长期服用维生素E，否则简单增加患各种子宫肿瘤的危险。维生素E不宜滥用，尤其是长期大剂量服用。最好在医师或药师的指导下合理运用。

3. 假设您对药物成分过敏，请不要运用。

维生素E是脂溶性维生素。假设患者对维生素E过敏，服用后或许会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。严峻时或许产生过敏性休克，因而对药物成分过敏的人制止服用维生素E。

修改

4. 避免与避孕药同服。

避孕药是女人在日常日子中服用的一种药物。它们含有雌激素成分。这些药物大多有加速维生素E代谢的效果。长期大量地将它们与维生素E一同服用，或许诱发血栓性静脉炎，对身体的影响很大，所以你一定要当心。

修改

5. 留心运用时间。

很多人不确定维生素E应该在早上仍是晚上运用。这是一个关键问题。维生素E中的物质能中和紫外线。假设在早上运用，皮肤暴露在更多的阳光下，很简单造成皮肤变黑。

假设你在晚上运用的话，完全不需求担心这个问题。但是，需求运用乳液和精华液来促进维生素E的吸收。皮肤的自我修正才能在夜间比早上更强，所以保湿时间也更长。因而，假设想要好的美容效果，最好是在晚上运用。

假设我们身体内缺少了维生素E的话，能够通过服用一些药物来进行补充。所以说我们在平常的日子中必定要留心合理的饮食，不要吃一些废物食物，由于这些食物不只会对人体形成损伤，还会导致咱们体内养分缺少。