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...，可以帮助提高睡眠质量；**心烦**——小麦米粥中的B族维生素，特别是维生素B1，能够帮助缓解心理压力，稳定情绪；此外，小麦中的矿物质如镁，对于维护心脏健康、改善心慌心悸也有积极作用；**多汗**——小麦米粥具有不...……更多
2024-05-11 06:22:00小麦,多汗,米粥,五脏,五谷,常用
...列出了几个循证提示，让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
中新网广州7月13日电 (记者 蔡敏婕)干眼是常见的影响视觉质量和生活质量的眼表疾病。中山大学中山眼科中心13日发布消息称，该中心教授袁进团队研究发现昼夜节律紊乱通过核心节律分子BMAL1下调角膜跨膜黏蛋白MUC4表达促进...……更多
2024-07-13 21:29:00干眼,发病机制,广东,睡眠,障碍,机制
...，尤其是像癌症这样严重的疾病。而你知道吗？有时候，睡眠中的细微变化可能就是身体发出的预警信号。一些老人最近总是在半夜醒来，而且一晚要醒好几次，开始并未太在意，认为可能是年纪大了睡眠质量变差。但这种频繁...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...、周昌明、王泽洲 编 / 干玎竹【搜狐健康】近日，来自全球16个国家的27名科学家，齐聚法国里昂的国际癌症研究所。看来，要搞大事情！这一次他们碰头是为了再次确认一个致癌因素的评估结果。那就是——上！夜！班！你是...……更多
2023-10-12 18:06:00黑眼圈,夜班,癌症,夜班,致癌,肿瘤
在现代快节奏的生活中，很多人都感到疲惫不堪，睡眠质量难以保证。于是，一部分人会选择在白天进行小睡，以弥补夜晚的睡眠不足。然而，最新的研究却发现，常在白天小睡的人更易患高血压和中风！这个令人意外的发现...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 张磬月）世界睡眠日就要到了，为了更全面地了解睡眠问题，近日，笔者采访到南阳市中心医院神经内科二病区主任王爱平，对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析，为广大市民朋友...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...菌群”的小伙伴；它们帮助我们分解食物中的纤维，合成维生素，甚至还能影响我们的情绪和行为；所以，保持肠道菌群的平衡，对肠道健康至关重要；如何维护肠道健康？均衡饮食：多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全...……更多
2024-05-07 10:37:00肠道,被子,时间,健康,肠道,健康
...恢复的关键期，更是记忆整合与巩固的黄金时段，因此，睡眠无疑是健康之基，不可或缺。然而，当这自然的生理过程遭遇挑战，即出现各类睡眠疾病时，其对人体健康的潜在威胁便不容忽视。那么，与睡眠相关的疾病有哪些？...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...的目的。户外休息户外能解决很多问题，例如光照能促进维生素 D 的分泌，自然光可以降低近视和疾病风险、减轻眼睛疲劳，自然光能够调整生物钟和心情等等。户外活动和接受自然光的好处，放在成年人身上也一样适用。现有...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...活中，很多人对睡眠障碍缺乏清晰的认知，对睡眠问题也不够重视，也不知道去哪里接受治疗。其实，失眠作为常见的睡眠障碍的一种，它既是疾病，也是症状，首先我们要做的就是正确认识它。“失眠的表现是多样的，主要有...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...摄入，而这些食物恰恰是骨骼所需的营养来源。缺少钙、维生素D和蛋白质，就像给正在建设的骨骼工程断了原料，长此以往，不仅骨骼难以强壮，还会让骨质疏松来得更早、更猛烈。二、骨骼抗衰老：不仅仅是补钙那么简单说...……更多
2024-10-12 14:43:00骨质疏松,抗衰老,骨质,骨骼,关键,女性
...二医科大学附属医院领导的支持下，安建雄在这里创建了全球范围内第一家快速抗抑郁专门机构：快速抗抑郁中心。2024年，“超快速抗抑郁中心”在山东第二医科大学附属医院成立。这一中心也是我国首个超快速抗抑郁中心。...……更多
2024-09-19 22:07:00附属医院,学子,附属,高考,医院,全国
...陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢？这个问题有标题答案吗？先说答案：因人而异。（图/pexels）不同年龄每天所需睡眠时间不同《美国睡眠医学会》为了回答“人类...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...营养价值黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素（如维生素B1、维生素B2、维生素E等）和矿物质（如铁、锌、镁等），其中，蛋白质含量比普通大米高出37%，膳食纤维也明显高于普通大米。此外，黑米还富含黄酮...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...学第六医院院长 陆林：如果长期缺乏睡眠或者睡眠时间不够的话，那么它让我们的血糖变得不稳定，会增加糖尿病的发病风险。如果长期睡眠时间不够，那么我们的血管收缩出现障碍，会增加高血压的发病风险。长期如果睡眠...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...中医认为“胃不和则卧不安”。吃夜宵后即寝息除了影响睡眠质量或引起失眠外，还会因睡眠中脾胃腐熟运化水谷功能低下，食物滞留于胃肠道，使血气壅滞，容易患上痞块、积聚等疾患。因此，必须注重每天的晚餐食用量与睡...……更多
2024-04-22 10:01:00夜宵,夜宵,节律,脾胃,食用,葡萄糖
...以清淡易消化为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。同时，避免过度油腻和辛辣的食物，以免给身体带来负担。其次，运动锻炼不可少。谷雨之后，气温适宜，是户外运动的绝佳时机。...……更多
2024-04-23 17:17:00新篇,新篇章,养生之道,养生,过后,健康
...时做好标识，防止繁杂事务带给自己消极影响。适当补充维生素和微量元素 假期里生活起居不规律，导致各种营养素摄入不平衡，从而会出现一些精神萎靡、乏力困顿、口腔溃疡等现象。可以针对性地调整，补充一些抗氧化的...……更多
2023-10-09 03:10:00综合征,调整,综合,调整,症状,综合征
...在保证米、面为主食时，适当搭配一些粗粮、杂粮，保证维生素、膳食纤维的合理摄入，可多吃些酸奶制品、水果和蔬菜，帮助消化、清理肠道，避免体内毒素堆积。
还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。最佳的方法是参加一...……更多
2024-02-18 09:41:00综合征,好处,医生,综合,长时,医疗
...在一个精确的时钟系统，称为生物钟。它负责调节我们的睡眠-觉醒周期、饮食习惯、体温变化等日常生理活动。这个时钟遵循大约24小时的日夜节律，受到环境光线、社会活动等因素的影响。夜班工作对生物钟的冲击当您长期从...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...觉，正常起床，夜班的话，很多人会觉得特别疲劳。长期睡眠不足，出现各种各样的问题，睡眠质量变差，吃饭也吃不到重点。作息不规律对人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...动来影响人的情绪和心理状态。例如，褪黑素的分泌与“睡眠—觉醒”周期密切相关，分泌紊乱会影响睡眠质量，进而影响情绪。对儿童青少年而言，长期生物钟管理不善可能导致大脑发育异常、情绪调节能力受损，进而增加成...……更多
2024-07-31 16:20:00节律,心理健康,青少年,生物,儿童,心理
在我们的生活中，良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动，可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动，可以帮助我们释放紧张和...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...作和生活，就没有什么大不了的。但是，你知道吗？你的睡眠模式，可能会对你的身体健康产生重大的影响。早起和熬夜，哪一个对人体的伤害更大？你可能会认为，早起比熬夜更健康，更符合自然的规律。但是，科学研究却告...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...芹菜、山药、苦瓜等；西红柿低糖且热量较低，同时富含维生素C，可防止毒素对肝细胞的损害；芹菜富含膳食纤维，它是维持肠道微环境健康的大功臣，利于肝脏的代谢。日常生活中还应避免食用发霉的食物，减少黄曲霉毒素...……更多
2024-04-03 02:02:00肝脏,保护,肝脏,乙肝,热量,西红
...水喷到脸上，用手掌拍干；想给皮肤保湿，可用凡士林、维生素E乳等产品，进行薄薄涂抹。此外，钱文燕面对染发、化浓妆、美甲、佩戴首饰等爱美的患者时，常评估治疗需要，温和坚定地对患者说：“姑娘，我们商量一下吧...……更多
2023-10-27 06:54:00文燕,文燕,患者,皮肤,皮肤疾病,睡眠
...寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及学龄儿童应保证每天9至11小时的睡眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...蔬菜和水果是素食主义者常常依赖的食物来源，它们富含维生素、矿物质和纤维等，对身体健康非常有益。然而，蔬菜和水果中的蛋白质含量相对较低，一些蛋白质丰富的植物食物，可以提供一定量的蛋白质，但其含有的蛋白质...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...讯员 林睿 吴畅金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤春天与睡眠的结合，不禁让人想起流传千年朗朗上口的那句“春眠不觉晓”。“‘眠不觉晓’寥寥四字，就形象地勾画出失眠的一个临床分型。这首诗也描述了失眠和睡眠节律障...……更多
2024-03-29 00:41:00春眠,睡眠,障碍,睡眠,女性,孟浩然
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近期，各类呼吸道疾病进入高发期，如何有效进行冬季传染病的防控，直接关系到群众的身体健康，引起了社会的广泛关注。1月14日
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本文转自：人民网-安徽频道1月13日，安庆市岳西县妇幼保健院住院楼2楼的妇产科博士工作站内，2025年春节返乡适龄妇女“宫颈癌”免费筛查活动正式启动
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