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...遇到了炼金术士，转瞬间释放出惊人的能量。是的，菠菜不仅仅是一道菜，它有着转化为钙质来源、心脏守护者和肝脏的保护伞等多重身份。菠菜与牛奶：天然钙片的完美结合菠菜，作为含铁量颇丰的蔬菜，与牛奶中丰富的钙质...……更多
2024-02-25 12:08:00强心剂,钙片,菠菜,菠菜,铁质,维生素
...质，后者通常是硒酸盐和亚硒酸盐。一般而言，有机硒的吸收率高于无机硒。不过，无机硒的吸收率也不算低了。在食物中，海鲜和动物内脏是硒最丰富的食物来源，肌肉肉类、谷物和奶制品也能提供一些。在植物中，硒的含量...……更多
2024-03-13 00:43:00抗癌,智商,高价,食物,还是,克山
...摄入肉类可能会导致蛋白质摄入过量，进而降低钙元素的吸收率。此外，我们在炖肉时普遍习惯多放油和盐，这也可能影响钙的吸收。因此，在享受肉类美味的同时，我们也要注意控制摄入量，以保持身体健康。喝蛋白粉有些健...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...汁和新鲜香草，可以有效减少对盐的依赖。
碳酸饮料：不仅仅是糖的问题碳酸饮料中除了含有高量的糖分，还含有二氧化碳，这会在消化道中释放出气体，增加腹胀的风险。对于老年人来说，这类饮料还可能加剧骨质疏松等健...……更多
2024-03-04 11:16:00老人,饮食,有关,食物,健康,饮食
...、维生素B族等，有一定的改善功效。当然，这样的作用不仅仅是喝牛奶，还有很多食物可以达到同样的功效，如富含维生素B族、维生素C、维生素E的新鲜蔬菜水果，如酸奶、奶酪、全谷物、粗粮、坚果、豆制品、蛋类等等。除...……更多
2023-01-12 21:46:00一文,酱油,牛奶,答案,牛奶,维生素
...对防治肾结石有利。
这些食物虽然钙含量高，但整体的吸收率却没有牛奶高。比如豆腐中钙的吸收率只有15%左右，而牛奶的钙吸收率是豆腐的2倍多，约31%。有的绿叶菜富含草酸，会妨碍钙吸收，比如韭菜的钙含量和牛奶很接近...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...户外晒太阳。
04如何科学选择补钙剂固体钙和液体钙的吸收率差别并不大，在选择补钙剂时，除了要看钙的含量，还要看吸收率。补钙剂的主要种类有无机钙（碳酸钙）、乳钙、螯合钙、有机钙（柠檬酸钙）。无机钙（碳酸钙...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...元素结合，形成不易被人体吸收的复合物，从而降低铁的吸收率。对于缺铁性贫血的人群来说，空腹饮茶可能会加剧症状。空腹饮茶的潜在好处
然而，空腹饮茶并非全无益处。适量的茶多酚和咖啡因在一定程度上可以提高新陈...……更多
2024-03-04 11:19:00空腹,疾病,解释,医生,空腹,茶叶
...中强调了蛋白质的质量和人体对其的吸收和利用效率，而不仅仅是蛋白质含量，我们需要多样化和平衡性地吸收蛋白质。这里，小编整理了一份蛋白质的最佳摄入指南：摄入蛋白质要从2个方面入手，一是质量上，二是数量上。...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...，它不仅能增强免疫系统，还有助于伤口愈合和提高铁的吸收率。而维生素K在维持骨骼健康和血液凝固过程中扮演着重要角色。除了这些维生素，韭菜还含有丰富的矿物质，如铁、钾和镁。铁负责运输体内氧气，是防止贫血的...……更多
2023-12-12 10:54:00死对头,韭菜,韭菜,维生素,食物,营养
...聚餐和油腻食物导致他的血压水平达到新的高度。李大娘不仅仅是一个关心邻里的人，更是一位拥有丰富医疗知识的专家。她关于豆类摄入的建议并非空穴来风，而是建立在科学研究和证据基础之上的。\"豆类含有的异黄酮成分...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...红素含量的确更高；二来，人体对这些制品中番茄红素的吸收率也更好。这是因为天然番茄红素的化学结构为反式构型，而我们人体对顺式构型的番茄红素吸收较好。热处理可以将大部分天然番茄红素的反式结构转变为顺式结构...……更多
2024-01-08 16:33:00营养素,血压,根本,营养,番茄红素,番茄
...问题。关键信号详解：肝脏告警，胃肠如何应答？黄疸：不仅仅是皮肤发黄黄疸通常被视作肝脏疾病的直观信号。当肝脏处理红细胞中的血红素出现障碍时，胆红素水平上升，导致皮肤和眼白呈现黄色。但黄疸的背后，其实是肝...……更多
2024-03-12 06:42:00肝脏,胃肠,信号,不好,医生,系统
...足会影响组织修复。牛肉、羊肉、猪肉等红肉是蛋白质和血红素铁的良好来源。家禽、鱼、蛋、奶、大豆及其制品等也富含优质蛋白质。牛奶、酸奶、奶酪是良好补钙食物，乳糖不耐受的人群可以选择舒化奶。保证膳食纤维摄入...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...有在转化为有机状态后才能被人体利用。因此，无机锌的吸收率不如有机锌。如何通过食物补锌？其实重要的是要根据孩子的实际情况调整饮食，增加肉类，保证蔬菜，为身体提供足够的蛋白质和维生素，促进锌的吸收；在孩子...……更多
2023-12-25 11:27:00个子,体重,感冒,孩子,补充剂,孩子
...让人感觉疲惫、面色暗淡。缺乏运动：血液循环受阻运动不仅仅是为了消耗热量，更重要的是促进血液循环，帮助气血在体内顺畅流动。缺乏运动的生活方式，使得血液循环变慢，气血供应不足，形成恶性循环。这不仅影响身体...……更多
2024-01-27 17:13:00美颜,气血,延缓衰老,面色,大夫,衰老
...进小肠粘膜对磷的吸收和运行，增强肾小管对钙、磷的重吸收率，增加人体前提骨量。换句话说，维生素D能促进钙的吸收。体内缺乏维生素D，钙的吸收率通常不到10%。如果钙不足，骨骼的钙化水平会明显下降，生长速度也会减...……更多
2023-12-25 11:29:00营养,孩子,孩子,营养,身高,发育
...药中含有大量的淀粉。当淀粉遇到碘时，可能会降低碘的吸收率，影响甲状腺功能。对于有甲状腺疾病的人来说，这种搭配可能会加重病情。此外，海带的滑润性质与山药的粘稠性可能在消化过程中产生不适。因此，为了保持甲...……更多
2024-01-08 10:05:00山药,禁忌,后果,医生,山药,食用
...可能含有维生素C的盐形式，如抗坏血酸钠，这种形式的吸收率和效果可能与纯抗坏血酸有所不同。此外，一些补充剂可能添加了其他成分，如生物类黄酮，以增强其抗氧化效果。因此，在选择补充剂时，了解产品标签并认识到...……更多
2024-03-01 14:31:00天都,维生素,安全,维生素,补充剂,健康
...来强化补硒。选择硒营养补充剂的时候，可综合安全性、吸收率、营养性3个方面进行考虑。她建议，当购买补硒产品的时候，应选择国食健字的，有权威保障的、正规厂家或者正规商城进行购买。（来源：极目新闻） ……更多
2024-02-29 11:01:00益处,元素,专家,食物,元素,营养
...水果富含维生素C和其他营养成分，有助于提高铁元素的吸收率。在食用补血食物的同时，搭配适量的蔬菜和水果。有效控制脂肪的摄入：高脂肪食物会影响铁元素的吸收，因此在补血过程中，要控制脂肪的摄入量，尽量选择低...……更多
2023-11-09 17:14:00红糖,红枣,食物,红糖,红枣,元素
...色蔬菜、谷物、坚果、大枣等。由于肠道对植物来源铁的吸收率只有动物来源铁的1/6至1/4，建议用以下方法提高植物食物中铁的吸收：1.搭配维生素C含量丰富的食物一起吃，有研究表明，只需75毫克的维生素C就可以让植物来源铁...……更多
2024-03-20 03:41:00缺铁性,贫血,女性,贫血,缺铁性,女性
...如何预防“人老腿先老”？首先要补钙，骨质疏松带来的不仅仅是走路速度变慢，严重时就连翻身起坐都带来困难骨质疏松的最主要原因是钙质摄入不足，在所有补钙的食物当中，牛奶的吸收率是最高的，因此从40岁开始，建议...……更多
2023-01-06 19:59:00一文,速度,答案,速度,老年人,长时
...用浓茶/咖啡习惯或是罹患胃肠道疾病的话，都会导致钙吸收率明显下降。浙江省人民医院干部二科/内分泌科病区主任医师边平达表示，绝经后的女性单纯通过服用钙片来预防骨质流失是远远不够的。这个阶段的女性骨质流失速...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
...胆固醇发生竞争，所以摄入植物固醇多，食物中胆固醇的吸收率就低了，人体血胆固醇的水平就可能有所下降。猪油里的确含有胆固醇，按我国食物成分表，100克猪油中含有110毫克胆固醇，这个数值大多数健康人群无需担忧。例...……更多
2023-12-19 15:11:00安全,猪油,植物油,食品安全,植物,营养
...的一个风险因素。不过，高血脂人群需要的饮食控制，并不仅仅针对一种食物，而是应该从总体的饮食结构来调整。实际上，目前针对心血管、血脂等的指南也建议，高血脂人群应均衡饮食，每天的食物中确保有足够的蔬菜、水...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...粮中的膳食纤维、植酸等成分，也会降低膳食中矿物质的吸收率，存在营养不良的隐患。对于健康人群而言，粗粮和细粮搭配摄入最营养。《中国居民膳食指南（2022版）》建议：健康成年人需要保持每日主食（200-300g）中1/4-1/2...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...可以更好地保留黑豆的营养成分，磨豆浆可以提高黑豆的吸收率。3.搭配：黑豆可以与其他食物搭配食用，如黑芝麻、核桃、枸杞等，以增加口感和保健效果。4.注意：食用黑豆时要注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问...……更多
2023-11-06 13:38:00黑豆,肾脏,食物,常见,作用,保护
...生素A、D、E、B12等人体必需的营养素。而且，鸡蛋的消化吸收率也很高，对于需要补充蛋白质和矿物质的人来说，鸡蛋是最佳的选择。鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋的体积较小，但其营养价值却不容小觑，与鸡蛋相比，鹌鹑蛋的脂肪含量...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...肌肉功能不可或缺的元素。同时，羊肉中的铁质，尤其是血红素铁，易于人体吸收，对于预防贫血非常有益。此外，羊肉中的锌元素对提升免疫力、促进伤口愈合也发挥着重要作用。锌不仅对皮肤健康至关重要，还影响着身体的...……更多
2024-01-26 11:11:00韭菜,羊肉,真相,韭菜,羊肉,健康
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如今乳腺癌听着遥不可及，实际近在咫尺。在医疗技术不断进步的今天，我们仍然控制不住乳腺癌。全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者
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自从早餐的重要性被人们了解之后，很多人也开始了坚持不懈的吃早餐，可是你知道吗，也许你每天坚持的早餐吃法都是错的。按着你这个吃法
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我们每个人在生活中都有自己的一本经，都有自己的活法，尤其是在平时的生活和饮食中，每个人的习惯都是不一样的。如今夏天已经悄然离去
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人出生以后，肚脐眼的作用也失去了，变成了皮肤上的一个装饰品。随着年龄增长，肚脐眼里的灰尘会越积越多，变得又脏又难闻。抠肚脐眼成为了好多人的日常
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生活水平的提高，让很多人都与胃病“相逢”。实际上我们经常说的“胃病”是许多疾病的统称，它并不只是包含一种，而是多种，它包括胃本身与十二指肠的疾病
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这是很多患者不能理解的问题，为什么做肝功能检查一切都是正常，但是医生却说有问题呢？如果不看肝功能，怎么样才能全面评估肝脏的健康呢
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夏天让很多人不喜欢，天气的炎热让身体黏黏糊糊。火辣辣的太阳，太阳的毒舌，紫外线伤害……烈日炎炎，这是我们常常“指责”太阳的词汇
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糖尿病是现代较为常见的问题，属于慢性问题，带给身体的不良影响还是比较多的。血糖持续升高，得不到控制，就会引发很多并发问题
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幽门螺杆菌对大家来说，都是一个可怕的存在，它会直接影响肠胃健康，出现各种不适。并且，它的传播途径也是很多，一旦出现了之后
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甲状腺结节是一种发病率较高的内分泌疾病，通常是由于甲状腺功能异常或者内分泌紊乱所引起的。在中医看来，甲状腺结节与肝气郁结
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相信很多都有听说过疱疹，甚至也有很多的人患上过疱疹，那么疱疹怎么引起的?为什么会患上疱疹，疱疹的病因是什么?疱疹的传播途径有哪些呢?下面就让那个小编带大家了解一下吧
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如今，痛经成了很多女人的困扰，每每那几天，总有一两天是痛的，轻则脸色差，没食欲，重则躺着不想动，恶心呕吐，大多数女生痛经都是由于血气不通
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在夏天，天气炎热，人难免会出汗，这也是人体的正常生理现象。对于出汗，很多人不是很在意，并且认为出汗多对身体好，认为能够排出体内的毒素和代谢垃圾
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前列腺是男性体内非常重要的一个部位，前列腺炎是常见的一种男科疾病，特别是对于40岁以上的男性来说，前列腺疾病是比较高发的
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抽烟有害健康的观念早已深入人心，即便烟不离手的老烟民，也知道抽烟的危害，有戒烟的考虑。但是年轻的时候，由于身体比较好，没有特别强烈的戒烟需求
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