孩子总是感冒生病，个子体重矮小，可能是缺锌引起的

父母希望孩子能健康成长，但往往适得其反。生活中，很多孩子因为偏食而缺锌。家长要注意孩子总是感冒生病，个子体重矮小，可能是缺锌引起的。如何正确判断孩子是否缺锌？

#育儿#

判断儿童缺锌的方法

1、儿童缺锌生长发育相对较慢。

如果父母发现孩子比同龄儿童矮得多，注意可能缺乏一些微量元素；

可以带孩子去医院做相关检查，因为缺锌会导致儿童生长发育迟缓，让儿童骨骼生长缓慢，会出现身高矮。

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2、儿童缺锌会出现虚弱和疾病，免疫功能相对较差。

经常出现感冒和疾病问题，食欲会越来越差，这些表现可能是由身体缺锌引起的；

儿童缺锌应引起父母的注意，尽快补充锌，否则会影响儿童的健康发展。

3、儿童缺锌会出现注意力不集中的现象。

也会出现学习能力差的问题，缺锌会影响儿童的视力，会出现视力下降的问题；

如果父母发现孩子有这些表现，主要是由身体缺锌引起的，通过这些表现可以判断孩子的健康。

补锌的方法

如果孩子的锌检测值低于正常值，或有明显的缺锌症状：

如食欲不振、部分食物、抵抗力下降、口腔溃疡等；

医生可能会建议你在食物外给婴儿补充锌。

连续给宝宝补锌一个月后，要带他去复查，医生会根据宝宝的复查结果和表现，告诉你下一步该怎么办。药物补锌要注意科学和适量

在给宝宝服用锌补充剂之前，最好咨询医生应该服用多少锌补充剂；

如果宝宝过量补充锌，可能会引起中毒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发热、贫血、生长障碍等；

此外，人体摄入过多的锌会干扰铁、钙、铜等其他营养物质的吸收；

同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬和杀菌作用，使免疫功能低下；

如果你的孩子有上述症状，立即带他去看医生；

同时，最好不要让孩子空腹服用锌补充剂，也不要和牛奶一起服用。

即使不过量，锌补充剂也不能长期食用，事实上，任何补充剂都是如此，只有在需要时才能服用一段时间。

另外，在购买锌补充剂时，还要注意购买有机锌还是无机锌：

有机锌在消化道中不会与纤维素、植酸等形成阻碍吸收的复合物，可以更有效地吸收和利用；

无机锌只有在转化为有机状态后才能被人体利用。因此，无机锌的吸收率不如有机锌。

如何通过食物补锌？

其实重要的是要根据孩子的实际情况调整饮食，增加肉类，保证蔬菜，为身体提供足够的蛋白质和维生素，促进锌的吸收；

在孩子可以接受的食物范围内，增加含锌的食物，毕竟正常的饮食是宝宝获得营养的正确途径。

1、可多含锌量高的食物包括动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、和鱼。

海鲜：牡蛎、鲱鱼、虾皮、海藻、鱼。植物性食物：蘑菇、核桃、花生、栗子、萝卜。膳食补锌的吸收率因人体体质而异。

2、一定要改善挑食厌食婴儿的饮食习惯，从多方面获得营养；

给孩子们更多的肉和粗粮。特别是多吃各种肉、花样、羊、牛、猪肉等。

3、佝偻病患者多吃含锌的食物，如动物内脏、花生、黄花菜、海藻等。

6、食物不要做得太过精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。

7、不要给孩子吃太多含糖和纤维素的食物，会影响锌的吸收。