正确喂养母乳 合理添加辅食

本文转自：贵港日报

新生儿的第一年是发育的关键期，无论是体格发育还是认知能力发展。经研究发现，从出生到6个月，婴儿每个月能长高1.5—2.5厘米，每周增重140一200克。在5—6个月，孩子的体重会达到出生时的2倍。6—12个月时，宝宝每个月长高1厘米，每周增重85—140克。到第12个月，宝宝的体重可能达到出生时的3倍。

良好的营养事关孩子一生的健康。儿童家长和社会公众要树立科学育儿理念，普及母乳喂养与婴幼儿营养健康知识，对婴幼儿做到 “科学喂养”。

母乳喂养0—6个月的婴幼儿有哪些注意事项？母乳是妈妈送给初生宝宝最好的礼物。专家提倡，0—6个月的婴儿宜纯母乳喂养。母乳中所含的营养成分具有最佳生物利用度，能够满足6个月以内婴儿生长发育的全部需要。此外，母乳中有丰富的免疫活性物质，能够提升和调节婴儿的免疫能力，降低婴儿感染性疾病的风险。同时，母乳喂养能够增进亲子关系，促进孩子的神经系统发育。

如何让妈妈顺利开始母乳喂养呢？要做到“三早”：早接触、早吸吮、早开奶。新生儿出生彻底擦干后，应立即与妈妈进行皮肤接触。通过皮肤接触，能够激发新生儿的寻乳反射，让孩子早吸吮。早吸吮能够刺激妈妈泌乳素的分泌，做到早开奶。按需哺乳是母乳喂养另一原则，应在孩子饿的时候喂、妈妈奶涨时喂，不限制次数和时间。

有些新手妈妈总是担忧自己奶水少，不够孩子喝。如何判断妈妈的奶量是否满足宝宝需求？判断标准有两条：一是看宝宝的体重，二是看宝宝的尿量。新生儿的体重下降不超过出生体重的7%，以及妈妈下奶后前3个月每个月孩子体重增加没有达到1斤半（750克），就无需干预。尿量方面，妈妈下奶后，孩子每天排尿应在6次以上。

如何保证足够的泌乳量？最重要的是保证孩子频繁吸吮、持续的皮肤接触、24小时的母婴同室，更多的皮肤接触能够保证妈妈泌乳素的分泌。夜间是妈妈泌乳素分泌的高峰，在夜间必须喂奶以维持泌乳量。同时，要注意宝宝正确的含接，避免引起妈妈的奶头疼痛。另外，妈妈每次喂奶后应排空乳房，刺激泌乳。

正确为6个月到1岁的婴幼儿添加辅食。6个月龄以后，婴儿从母乳中获取的营养已经不能够完全满足孩子生长发育需求，能量、蛋白质、脂类、铁、锌等营养素会出现缺口，这些缺口需要及时、合理地通过添加辅食给宝宝补充。由于不同食物包含的营养素不同，应给宝宝添加多种多样的辅食。辅食大概分为7大类，包括谷薯类、豆类、坚果类、肉类（鱼、禽类、肉及内脏）、蛋类、富含维生素的蔬果、奶类及奶制品。辅食每天添加至少4种，并且至少包括3类食物，分别是肉类、蔬菜类和谷薯类（碳水化合物）。

需要特别注意的是，6月龄至2岁的婴幼儿容易出现缺铁性贫血，所以要及时给孩子补充富含铁和铁吸收率比较高的辅食，主要包括肉类、动物肝脏、动物血等。

培养孩子的良好饮食习惯，合理添加营养补充剂。婴幼儿的饮食是一个从哺乳逐步过渡到喂食，再到自主进食的过程。对于1岁左右的孩子，可以鼓励练习自己吃饭，2岁以后，家长可以要求孩子自主进餐。在培养孩子良好饮食习惯的时候，要注意定时、定点和适量。定时指每天进餐的时间固定，持续20—30分钟。定点指孩子的进餐地点固定。适量指要关注并依据孩子的反应给孩子提供食物。

合理添加营养补充剂。新生儿出生几天后，应开始补充维生素D，补充量是400—800国际单位。关于补钙问题，对6月龄以内的宝宝来说，母乳里的钙能够满足孩子生长发育需要，不需要额外补充。对一些早产宝宝，尤其是一些极低出生体重的早产儿，要在医生的指导下额外补充钙剂、磷制剂、维生素A。同时，早产儿铁储备比正常足月儿要低很多，更容易造成缺铁性贫血，常规补充铁剂是非常重要的。