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今日冬至 这些养生常识要记好
...子粥——补肾冬季主闭藏,正是补肾的季节。中医上讲,寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。进入冬季以后,饮食中的肉类增多,经常喝栗子粥调理,不仅补肾,而且滋养脾胃,缓解肉食带来的负担。...……更多
全年最冷时刻养生牢记十个“一”
...即使戴一顶很单薄的帽子,也有助于防寒。一杯姜茶:驱寒气姜味辛辣,可在体内产生热气,祛除冬季寒气,所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒,预防感冒等。冬季吃姜要去皮,不要在晚上吃姜。生姜红枣茶的做法:将生姜洗净去...……更多
当嘴唇出现发白的情况时,这可能是体内气血不足的表现
...不足会影响到女性的身体健康,甚至导致疾病的发生。2.寒气入侵:秋季气温逐渐降低,如果女性朋友身体抵抗力较弱,就容易受到寒气的入侵。寒气会导致血液循环不畅,进而使嘴唇发白。3.营养不良:如果女性朋友饮食不均...……更多
...从脚起,晚上可以热水泡泡脚,促进血液循环,抵御外部寒气。02宜滋阴润燥,及时补水寒露后,天气干燥,雨水减少,防燥极其重要,所以在饮食方面,少食辛辣刺激的食物。可以多吃莲藕、百合、番茄等滋阴润燥,生津益胃...……更多
“数九”寒天好养生,常吃6物,防寒抗病,坚持5件事养出好身体
...,气温又低,导致我们的血液循环也变得缓慢了。气温低寒气也容易侵入我们的人体。中医讲:人老脚先衰,养脚养全身。所以常用热水泡脚时一个最实用的方法。泡脚可以逼出体内寒、湿之毒,可促进足部的血液循环,从而增...……更多
“豫健”二十四节气•小寒丨“小寒”不寒 暖胃食谱已送达
...些生冷食物的寒性就更大了。尤其是喝冰啤酒,很容易让寒气在体内形成湿邪,从而影响脾胃的运化功能。火锅、烤羊肉串这些食物虽是热的,却也可损伤脾胃。因为这些辛辣的食物“火气”太大,易耗伤胃阴。(赵檬 董蕾 实...……更多
今日大寒|体重预警?年也可以这样过  戳→
...以选择花茶。花茶性温,可以散发冬季积郁于人体之内的寒气,促进人体阳气生发,令人精神振奋,提高人体机能活力。但要注意气虚体燥、阴虚燥咳及内有实热者不宜饮用。3、过年美食太多,避免饥饱失调冬天饮食上适宜减...……更多
许多疾病都是由寒气引起的 中医有多种去除寒气方法
...式入秋,入秋后,降温迅速,不少体质虚弱的人开始受到寒气侵袭,手脚冰凉,寒症发作。“寒气”是中医的特定说法,属于“寒邪”。俗话说:“十病九寒”,又有“百病不离寒”之说。在中医看来,许多疾病都是由寒气引起...……更多
糖尿病患者冬季养生注意事项!
...体抗寒和抗病能力。早卧晚起洗澡不宜多冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易使许多旧病复发或加重。糖尿病患者在秋冬季节的主要特点就是:阴虚燥热,从而导致阴阳两虚。因此,糖尿病患者冬季养生的重要原则是“养肾防寒”...……更多
新华全媒+丨雪后气温骤降,这份健康提示请收好!
...生几率。另外颈部也要加强保暖。冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。颈部是气管所在部位,如果出现咽部发痒、咳嗽有少量清痰,服止咳药作用不明显,这就可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对于...……更多
养生进补时机到了!多吃2荤2素,常做3件小事,补血补虚养阳气
...冬至是一年中阴气最盛、阳气最弱的时候。晒太阳能驱走寒气、补益阳气,还能预防骨质疏松,缓解抑郁情绪。晒太阳时,最好多晒晒后背,因为背部是人体阳经所在。《黄帝内经》指出,冬三月宜“早卧晚起,必待日光”。“...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...后天气渐冷,开始有霜。在此期间,天地之间阳气敛降,寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生,需与天地同步,借金气肃降之大势,使阳气内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短...……更多
生姜和它是“天生一对”,坚持三天吃一次,排出寒湿,手脚不冰凉
...、身体沉重的感觉,仿佛无论怎样取暖都难以驱散体内的寒气。但你知道吗?大自然已经为我们准备了一种神奇的食材来对抗这些问题——那就是生姜。生姜,这个厨房里常见的调味品,其实是一种营养价值极高的食材。它富含...……更多
养生中提到的排毒,排的是什么毒
...、火毒、寒毒等,内生则是老百姓常说的身体生了湿气、寒气、淤血等。”据了解,“毒”的种类繁多,人体最常见的“毒”有:湿毒、痰毒、寒毒、热毒、气毒。湿毒多因湿气郁积而成,气毒多因情志郁结所致,而消化不良可...……更多
...力强。冬天为肾主令,在人体五脏中,肾主水,为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。养肾失当百病丛生冬天养肾,既要养肾阴肾精,也要养肾阳肾气。寒为阴邪,容易伤阳,因此冬天养生首要保护肾阳。肾阳虚,则畏寒...……更多
泡脚更胜补药 怎么泡才能事半功倍?
...脚下起,近日连续阴雨天,潮湿又寒冷,人体积蓄了不少寒气,许多人都会感到手脚冰凉、畏寒怕风,这时候最宜进行一项养生活动——泡脚!但是,泡脚不仅是随便把脚往热水里一放,就能够达到养生的效果。浙江绿城心血管...……更多
【视频】中医养生系列科普01——小雪节气养生保健
小雪为冬季的第二个节气,是“天地积阴”的日子。此时气寒冷,万物蛰伏,生机潜藏。黄帝内经中提到:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”。故在此时节要潜藏阳气,在生活上,要注意腰腹部的保暖。腰腹部是督...……更多
寒凉气节,总觉得气虚无力?3个调理要点,补足你的“气”
...环境中,适当增添衣物,特别是保护好腰部和腹部,避免寒气侵袭。规律的作息时间:确保充足的睡眠,建立规律的作息习惯,帮助身体恢复和调养。适度运动:定期进行温和的运动,如散步或简单的家庭锻炼,促进气血循环。...……更多
气温骤降,送您5个护体锦囊
...具有很好的保健作用。艾灸温阳每年冬季,许多人都深受寒气侵袭,表现出畏寒肢冷、关节疼痛等症状,甚至有些人在被窝中躺了很久,双脚仍然感到冰凉。针对这个问题,艾灸是一种有效的解决方法。艾灸可以驱寒祛邪,温煦...……更多
生姜还有驱寒、散寒的作用,有效地抵御冬日的寒气
...。此外,生姜还有驱寒、散寒的作用,有效地抵御冬日的寒气。补充:\"青葱生姜\"煮鸡:准备好一只新鲜的鸡,将其洗净剁成块状。在锅中加入大量清水,放入鸡块、一些葱段和适量的生姜片,煮沸后转小火慢炖2小时。此法能...……更多
冬至养生的正确方式:迈向健康的秘诀与实用指南
...温暖与你同在冬至,那是一年中最需要重视的养生时刻。寒气袭来,而你的身体就是你的第一道防线。想要在这一时节坚守健康之门,你必须了解如何正确地养生。这不仅关乎你的身体健康,更是关乎你能否抵御寒冷,增强免疫...……更多
知晓“春养”良方  筑牢健康防线
...其是早晚与中午的温差还相当大,过早地锐减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,易诱发各种心脑血管疾病。因此,“春捂”习惯不能丢,应根据天气情况,随时增减衣物。尤其是体质虚弱的人...……更多
寒露养生:遵循中医原则,打造健康生活方式
寒露时节,如何养生?患者小故事张阿姨是一位忙碌的会计师,平时工作压力大,生活节奏快;她和丈夫的关系也因为工作忙碌而变得有些疏远;最近,张阿姨发现自己总是感到疲惫无力,情绪也变得有些低落,连两性关系都...……更多
冬至到\\\
...,黑夜渐渐变短。“数九寒天”里,如何做好中医保健?养生方面又需要注意什么?一起来听听中医专家怎么说。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,在中国传统的阴阳理论中,冬至是阴阳转化的关键节气,也是养生的...……更多
冬至到了,中医教您这样养生
本文转自:扬州日报“冬至大似年”,冬至是二十四节气中的一个重要的节气。从冬至起,将进入最寒冷的阶段,民间由此开始“数九”计算寒天。中医认为,冬至是一年中阴阳转化的转折点,是夏病冬治、冬病冬治的最好时...……更多
天绿元素冬季养生交流会在江苏省太仓市圆满举办
本文转自:人民网-广西频道12月17日,正值寒气渐浓的季节,广西天缘绿科技集团在江苏省太仓市举办天绿元素冬季养生健康交流会,汇聚了众多关注健康养生的市民朋友,共同探讨和分享冬季养生的知识和经验。交流会现场。...……更多
小寒节气的含义是什么
...三脏同补的功效,羊肉本身具有良好的温补作用,又能够去寒气,所以是虚寒证的通补方。2、竹荪煲鸡汤竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效,竹荪还能够保护肝脏,鸡汤有预防感冒的功效,多喝...……更多
...衣物,还要特别注意保护头部、腰部和脚部等部位,防止寒气入侵。雨水时节同样也是进行适度运动的好时机,可以选择进行温和放松的运动,比如散步、慢跑、太极拳等,避免过度运动导致身体疲劳。但要注意运动时不要过度...……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...。而脚底被称为人体的“第二心脏”,有着丰富的穴位。寒气易从脚底侵入,保暖至关重要。这里建议:穿保暖的鞋子,睡前热水泡脚,并配合穴位按摩:按揉太溪、涌泉等穴位,以滋阴补肾纳气。饮食保健上,小寒节气重“三...……更多
大寒养生顺应“闭藏”,“藏”什么?
...化,到处呈现冰天雪地的景象。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛,养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”?如何养生?人民好医生《个人健康手册(二十四节气·大寒篇)...……更多
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