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...分配均一点建议老年人合理分配三餐能量，早餐、中餐、晚餐热量比各占全天热量的25%～30%、30%～40%、30%～35%。早餐和午餐不要将就，晚上饮食宜清淡、少油腻，适当食用些鱼虾和瘦肉类，以保证三餐热量均衡。4.动物性食品和...……更多
2024-04-18 00:21:00阿尔茨海默,食物,饮食,阿尔,营养,偏好
对于糖尿病患者而言，保持血糖稳定非常重要。晚餐作为一天中最后一餐，对血糖的影响尤为关键。而遵循“5个字”的原则，可以帮助糖友在晚餐时控制血糖，维持稳定的血糖水平。下面将围绕这5个关键字讨论糖友晚餐的建议...……更多
2024-04-30 11:10:00血糖,晚餐,保证,血糖,晚餐,蔬菜
...量摄入过多的话，可能会导致犯困，不利于下午的考试。晚餐应以清淡、易消化的食物为主，避免过于油腻和辛辣的食物给肠胃带来太大负担。此外，要注意摄入充足的水分。对于容易感到紧张或焦虑的学生，一些食物或饮品能...……更多
2024-06-04 07:16:00状态,饮食,考生,高考,食物,孩子
...难都要改掉睡前刷牙的习惯。我们普通人呢如果能够做到晚餐后半小时到1小时刷牙，那也是非常必要的，因为还是有很多好处的；第一、口腔炎症大多是食物残渣长时间残留，产生细菌导致感染的，餐后及时刷牙清理口腔，保...……更多
2024-04-29 09:40:00牙齿,睡眠,保护,影响,还是,小时
很多人觉得不吃晚餐能减肥，其实未必如此。大阪大学的一项研究发现，与每天都吃晚餐的人相比，偶尔、经常或从来不吃晚餐的人，体重增加风险反而上升。晚餐不可不吃，也不可盲目吃，时间吃不对、种类吃不对，同样会...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。其次，适度运动，循序渐进，老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、打太极拳等。上...……更多
2023-11-14 00:04:00大义,医院,专家,社区,老年人,血糖
...，她经常分享她的健康秘诀：在这个季节中，她特别注重晚餐的营养和控制。结果不仅是她身体变得更加健康，连她的心情也似乎随着春光而焕发。她的故事告诉我们，春季不仅是大自然更新的时候，也是我们身体重塑的最佳时...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...服务队配餐”的模式，为全村80岁以上的老人提供午餐、晚餐，解决了村内老人吃饭的难题，也实现了部分老人的“老有所养”。从“小”食堂到“大”民生，从“一餐热饭”到“万能小院”。在孝心养老食堂的基础上，杨集镇...……更多
2024-04-02 14:26:00郯城县,郯城,夕阳红,杨集镇,杨集,夕阳
...运动，比如散步或者瑜伽，也能给肠道带来正面的刺激；晚餐后不久排便，你的肠道在高效工作如果你发现，晚餐后不久就能排便，这也是肠道健康的表现；在中医看来，晚上7点到9点是心包经活跃的时段，心包与情绪息息相关...……更多
2024-05-07 10:37:00肠道,被子,时间,健康,肠道,健康
...身体健康成为了社会关注的焦点。在饮食习惯上，尤其是晚餐的选择，往往被赋予了更多的健康考量。近期，网络上流传着“中老年人晚饭不能吃面条”的说法，这在一定程度上引起了中老年人的担忧与困惑。实际上，面条作为...……更多
2024-10-02 17:55:00晚饭,中老年人,面条,禁忌,中老年人,晚餐
...午吃饱、晚吃少，意思就是说早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要少吃一些，一般是建议晚餐吃七八分饱就可以了。这是因为晚饭以后运动减少，身体消耗的能量也少，如果晚上吃的太多，会增加肠胃的负担，很可能睡觉的时候食...……更多
2024-04-13 11:49:00营养师,晚餐,营养,身体,晚餐,动脉
...最近，科学家们才发现了低热量饮食和肥胖之间的联系。晚餐被认为是必要的，对身体有用。这是由于健康饮食领域的最新研究。事实证明，晚餐对于身体的正常运作非常重要。但晚吃晚餐不适合任何食物，而且这一部分不应该...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
很多人认为吃了晚餐就会发胖，我身边就有这样的人。他们即便是长期不吃晚餐，也没有减下来一斤体重。晚餐并不是让我们发胖的元凶，但是晚餐确实会影响我们的体重。因为晚餐是一天当中最后的一餐，这一餐吃完就确定...……更多
2024-08-06 06:11:00长胖,晚餐会,晚餐,原则,晚餐,热量
...那顿多吃。另外，老年人可以适当吃点点心补充能量，但晚餐不要吃得太饱，以免影响睡眠。老年人更应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。总之了解并且满足老年人的营养需求，通过饮食调整来维护他们的健康，是非常重要的...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...她听说了一种简单却可能颠覆传统观念的方法：长期不吃晚餐。起初，她对这种看似极端的方法持怀疑态度，但她决定给它一个机会。几个月后，不仅她的体重明显下降，而且她的血糖水平稳定了，整个人焕然一新！这个改变不...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...个常见的话题，其背后隐藏着许多我们未曾察觉的秘密。晚餐与体重管理：真相揭秘晚餐，作为一天三餐中的重要组成部分，对体重管理有着不可忽视的影响。许多人试图通过省略晚餐来减肥，但这种做法的效果和安全性值得深...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...变得更加健康。正是因为如此，所以也有一些人直接不吃晚餐，尤其是对于减肥期间的朋友们来说，不吃晚餐已经成为了习惯。但其实不吃晚餐的话，虽然在短时间内体重会出现下降，长期往下去的话也会导致体内的激素水平以...……更多
2023-10-23 19:43:00夜宵,食物,身体,最好,食物,晚餐
...喝得多就好，因人而异，要掌握喝汤的时间，一般是中午晚餐前以半碗为最佳，早餐可适当添加，因为一夜睡眠之后水分损失比较多，浸泡时间在饭前20分钟左右为最佳。吃饭时也可缓慢喝汤，总之以胃部舒适为度，饭前饭后切...……更多
2024-05-29 17:25:00南方人,答案,方式,健康,脂肪,排骨汤
...我们应该怎么吃才又健康又能有瘦身的效果呢？减肥时，晚餐吃这“3样”食物，排肠毒，清宿便，体重悄悄“降”！1、酸奶+黄瓜在减肥期间，晚餐吃什么是很重要的，晚餐尽量不要吃米饭，因为它的热量是比较高的，如果没有...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...忍，但是加餐到底要吃什么，大家可以向宋大妈学习。
晚餐也会精致讲究一开始宋大妈并不喜欢吃燕麦荞麦等粗粮，感觉口感很硬而且难以下咽。但是逐渐了解之后，宋大妈也掌握了烹饪技巧，通过加入适当的水，让谷物和杂...……更多
2024-06-04 15:43:00老人,血糖,血糖,大妈,糖尿,控制
...下午4点之后摄入水果更易导致发胖，尤其是以水果代替晚餐的人群，更容易增重。这种饮食习惯还会增加患高血糖的风险，并且次日的空腹血糖水平也会明显偏高。特别要注意的是，一些水果，如菠萝蜜、榴莲、龙眼、香蕉、...……更多
2024-06-23 15:11:00时间,水果,食物,晚餐,时间,减肥
...都可以肆无忌惮地吃粗粮，容易吃出问题哦。很多人喜欢晚餐吃粗粮，认为这样做可以减肥，让自己少吃点，如果你能坚持这样吃，确实会有一定的效果，至于怎么吃和什么时候吃要慎重选择。为什么这么说呢？这是因为晚餐是...……更多
2024-11-11 08:51:00粗粮,食物,粗粮,晚餐,膳食,肠胃
...的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶可以有效的促进睡眠，同时还能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以帮助燃烧脂肪，从而让你在极短的时间内有效的减轻体重。燕麦同样是晚餐...……更多
2024-01-19 11:25:00减肥,晚餐,食物,脂肪,燕麦,帮助
...是标配，但每天做法不同；午餐三菜一汤，每天不重样；晚餐以面食为主，配汤菜。养老行业前景广“通过前期考察评估，我们引进专业的运营团队管理养老院，投入460万元建成1000多平方米的日间照料中心，目前已经完成基础...……更多
2023-02-04 14:14:00基层,细微处,养老院,新疆,兵团,养老
...关知识科普。“夜班族面临的饮食问题主要表现在早餐和晚餐时段。由于工作时间与常规餐饮时间相悖，他们往往无法按时进食，导致饮食不规律，营养摄入不足。长此以往，会对健康造成严重影响。因此，合理安排饮食，对保...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...润滑油的机器一样，越来越轻松，身体也会越来越好。
三不要1. 饮食过度寒凉冬季中医强调补肾养阳，而过度食用寒凉食物，如生冷食品、冰镇饮料等，容易伤害脾胃，导致体内阳气不足。因此，应避免过多摄入寒凉食物。2. ...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...始在这个季节减肥，但减肥并非易事，有些人会选择不吃晚餐，有些人会刻意控制每餐摄入的热量。那么，不吃晚餐和每餐吃七分饱，到底哪个更健康、更有助于减肥？哪些方法不用挨饿也能瘦？本文为您一一解读。不吃晚餐和...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
...腿。她靠的是毅力，靠的是坚持。减肥成功的人都知道，晚餐决定体重，是减肥最佳时。丽丽就是利用这一点成功减肥的。食材：大白菜、黑木耳、洋葱、香菇、芹菜、胡萝卜丝、西红柿。做法：水煮蔬菜简单易做，先把水煮开...……更多
2024-07-01 10:30:00晚餐,食物,减肥,减肥,米糠,红豆
晚餐，作为一天中最后一顿正餐，对于我们的健康有着不可忽视的影响。然而，在现代快节奏的生活中，很多人对于晚餐的选择并不够重视，甚至经常选择一些伤肝的食物。肝脏作为人体的重要器官，具有排毒、代谢等重要功...……更多
2024-02-14 21:11:00癌症,晚餐,建议,肝脏,枸杞,脂肪
...消化，胃液就会消化胃粘膜，对胃自身造成损害。（2）晚餐过饱
俗话说得好，午餐吃饱，晚餐吃少。到了晚上，人的活动相对减少，如果吃得过饱或者睡前吃宵夜，会使消化系统超负荷工作，分泌过多的胃液，导致胃粘膜糜烂...……更多
2024-08-05 09:37:00不好,粘膜,胃镜,食物,黏膜,胃溃疡
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本文转自：人民网-江西频道12月14日，江西省社会办医疗机构协会泌尿外科专业委员会第二届学术研讨会在江西省乐平市乐平友乐医院举办
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