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...杂事务的影响，一天下来往往是身心俱疲。一般情况下，身体的疲劳很容易通过睡觉与休息来进行调养，但精神状态承受的压力，却很难以睡眠方式进行缓和，如果在工作与生活中，有某些重大事项亟待解决，那么即便是入睡了...……更多
2024-02-29 16:36:00天都,睡眠,原因,睡眠,脑血,贫血
...对记忆力同样有负面影响。长期的压力和焦虑状态会导致身体释放过多的皮质醇，这种“压力激素”过量会损伤大脑，特别是影响记忆力和学习能力的海马区。睡眠不足也是影响记忆力的重要因素。良好的睡眠对记忆的巩固至关...……更多
2023-12-17 15:46:00记忆力,衰老,记忆,原因,记忆力,记忆
...病的早期预兆。这个消息让张阿姨意识到，她可能忽视了身体发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...要知道的是，如果你长期熬夜，那么势必就会很容易导致身体免疫力下降，肠胃疾病问题，肝脾肺等疾病问题。睡眠差的注意了：睡眠不好主要跟这几点有关！睡眠质量不是很好，极有可能是患上了嗜睡病，这是一种神经性的睡...……更多
2023-12-02 06:29:00睡眠,不好,有关,睡眠,问题,小时
...眠节律。此外，皮质醇也可以激活交感神经系统，从而使身体处于超常警觉状态，人们甚至会因此感到烦躁、焦虑，出现睡眠问题。——睡眠习惯不佳不规律的睡眠时间、睡前剧烈运动、过度使用手机或玩游戏以及在床上工作、...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...段时间。今天这个患者就是由于产后恢复没有在意，导致身体越来越差。第一诊初诊时的症状，归纳分类有：1睡眠：产后3年，产后出现睡眠质量差，不易入睡，半夜会醒，多梦，白天容易疲惫，困倦、想睡，晚上睡觉打鼾，经...……更多
2024-02-19 14:00:00王瑶,中医,产后,医师,月经,身体
...盖大地，一些人可能会遭遇一种无法言喻的恐怖体验——身体突然无法动弹，仿佛有不可见的重物压在胸上，周围的空气中似乎弥漫着不明的恐惧。这种现象，俗称“鬼压床”，在医学界被称为睡眠瘫痪。它是一种涉及到睡眠周...……更多
2024-04-08 06:51:00回事,睡眠,幻觉,睡眠期,现象,状态
...诱发肝癌。所以，防癌咱真得从好好睡觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。睡前玩手机8分钟，身体兴奋1小时。美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...工作的心情。虽然午睡的时间看似很短，殊不知却可以让身体得到充分休息，所以如果每天都坚持午睡15分钟，对身体的好处就会显而易见。午睡有哪些好处？1、帮助大脑“排毒”大脑是人体的指挥中心，一旦大脑长期处于疲劳...……更多
2024-02-19 15:39:00身体,好处,身体,肝脏,大脑,皮肤
...水平，预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。散步时，身体会消耗多余的脂肪和葡萄糖，从而降低血糖和血脂水平。同时，散步还可以促进身体的代谢，提高身体的免疫力，促进血液循环和排毒，从而有助于预防血管堵塞和炎...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...康之间的深刻联系。研究发现，肠道菌群的失衡不仅影响身体健康，还可能导致焦虑、抑郁等情绪障碍。这种现象被称为“肠-脑轴”互动。肠道菌群可以通过多种方式与大脑沟通，包括神经途径、免疫途径以及某些化学物质如...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...都感到疲惫不堪，仿佛未曾休息。这样的夜晚，不仅折磨身体，也摧残着心灵。让我来告诉你，你并不孤单。在我们的周围，有许多人像你一样受到失眠和多梦的困扰。比如张先生，一位退休教师，他曾与失眠斗争多年。每晚，...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...力肯定会让人感觉自己变老了，同时这也限制一个人保持身体和社交活跃的能力，而这两者都有助于感觉年轻。韩国首尔大学研究睡眠的神经学教授尹昌镐（音）博士说：“可以从多个维度来理解年龄：时间、生物和主观维度。...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...出等。退休的W先生关注问止中医许久时间，初联系咨询身体出汗的问题，因为发现自己长年汗出都较亲朋好友多且明显，担心是否是身体异常的征兆，沟通后了解到W先生除了汗出，其他健康六大标准也有点问题。初诊大汗、关...……更多
2024-04-02 12:26:00医师,中医,腠理,先生,情况,痔疮
...通过数据分析开出处方。二诊阿一在服用汤药的第五天后再次来到问止诊所就诊。他向我反馈：现在情况良好，胃部不适感已经缓解很多，前胸、后背的痘痘消了很多，精神不集中的情况好转。我决定效不更方，继续治疗。三诊...……更多
2023-12-27 11:07:00医师,注意力,中医,精神,情况,中医
...速眼动）睡眠。每个阶段扮演着不同的角色：浅睡眠帮助身体放松，深度睡眠对身体恢复至关重要，而REM睡眠则与梦境和大脑功能相关。将睡眠比作一部精密的时钟，其不仅需要足够的时长，更需要各阶段之间恰当的比例和质量...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...会影响有规律的睡眠，长期熬夜，还会加速细胞衰老，对身体机能造成过度损耗。舍不得时间睡觉，牺牲睡眠迟早要付出代价。每个人都是自身健康的第一责任人。养成良好的睡眠习惯，首先得学会与不良习惯说“不”。比如，...……更多
2024-03-27 02:39:00睡眠,健康,身体,手机,人群,时间
...安排作息时间。人体到了夜晚体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态，但如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。春季最迟不要超过11点入睡，早晨6点左右起床为宜。另外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...起来，就意味着肺气不足、肺阴虚弱，肺功能出现下降，身体的氧气循环就会受到影响，导致早起以及睡眠障碍。而出现这样的情况需要及时调理，平时要多吃一些滋阴养肺的食物，比如莲子、银耳、雪梨、杏仁等等。同时也要...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...原因，极有可能与睡姿有关。那么，睡姿不对，真的会让身体遭罪吗？睡姿不对会影响到身体健康吗？如果出现不正确的睡姿，短时间内不会影响到身体健康，但会影响到睡眠质量，比如在睡眠的过程当中会出现严重打鼾，或呼...……更多
2024-02-18 10:25:00睡姿,一文,竟会,身体,睡姿,影响
...天都会经历的自然过程，其实质远超过简单的休息。它是身体和心灵的修复时间，是心脑血管系统调节和恢复的关键时刻。在深度睡眠阶段，心跳放慢，血压降低，大脑得以从日间的劳碌中恢复。然而，当睡眠受到干扰，这一切...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...2的浅睡眠期，此时更容易被唤醒。如果超过30分钟，人体再次进入深睡期，深睡期不仅难以唤醒，强行唤醒还会出现负面影响。2019年，美国布兰迪斯大学生物系教授A. T. Pacheco的研究表明，在深睡期被强制唤醒的话，迷走神经被...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...2的浅睡眠期，此时更容易被唤醒。如果超过30分钟，人体再次进入深睡期，深睡期不仅难以唤醒，强行唤醒还会出现负面影响。2019年，美国布兰迪斯大学生物系教授A. T. Pacheco的研究表明，在深睡期被强制唤醒的话，迷走神经被...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
...如果深度睡眠睡得好，通俗点来说更容易解乏，更有利于身体的自我修复，如果深度睡眠很差，即便你睡了很长时间，第二天起来依然会有疲惫乏力的感觉，总觉得没睡好没睡够。如何才能保证拥有更好的深度睡眠？很多人会说...……更多
2023-10-27 19:30:00豆制,粗粮,豆制品,素食,老年人,蔬菜
...时内，胆囊收缩素（Holecystokinin）的含量明显升高，它是身体一种饱足信号，能够让人产生困倦感。
2.迷走神经假说当食物满满的“挤”在胃肠道中时，分布在胃壁和肠壁的迷走神经被机械力激活，然后刺激下丘脑等睡眠中心，...……更多
2024-02-16 22:48:00山西,基因,回事,基因,假说,研究
...伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互相补充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的运动可以促进气血流通、增强体质，而静养则可以宁心安神、缓解压力。(三)审因施养、三...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...也有讲究，这三种尤其不推荐。1.左侧睡左侧卧会让左侧身体受到压迫，导致胃排空速度减慢，而且心脏所在的胸腔受到压迫，不利于供给血液。2.俯卧位
趴着睡最不健康，一是会影响正常的呼吸，二是不利于面部皮肤的血液循...……更多
2023-12-13 11:18:00朝西,睡眠,磁场,朝西,硬板,影响
...一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或者睡眠中醒来后无法再次入睡，严重影响了正常的生活和工作。那么，肝血不足为什么会导致失眠呢？肝血不足为什么会导致失眠？1.情绪不畅：中医认为，肝主情绪，情绪不畅会导致肝气郁...……更多
2024-03-14 14:31:00茶饮,酸枣,桑葚,影响,功效,功能
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本文转自：人民日报辽宁盘锦着力打造高品质国际湿地城市苇海红滩 生机盎然（人与自然·绿水青山就是金山银山）董丝雨 孙熙然辽宁省盘锦市红海滩国家风景廊道景区（无人机照片）
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