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...于提高注意力、记忆力和工作学习效率，同时还能够调节血糖和代谢率。因此，不吃早餐可能会导致精神疲劳、血糖波动和代谢紊乱等。二、午餐的作用一天中，能量的主要来源之一是午餐，其对于提供持久的能量和满足身体的...……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
黄慧雯 广西壮族自治区人民医院神经内科一、什么是血糖血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖调节主要胰岛是体...……更多
2024-06-03 10:09:00糖尿,卒中,糖尿病,防治,糖尿,血糖
...咽，避免过快进食导致血糖迅速升高。对于糖友们来说，一日三餐是非常重要的！掌握了这些小技巧，就能在享受米饭的同时，还能保持血糖的稳定。日常糖友也要记得定期监测血糖，保持适量的运动，这样有助于更好地稳住血...……更多
2024-04-26 09:59:00血糖,米饭,技巧,米饭,血糖,速度
...报今年1月，国家卫健委印发《成人糖尿病食养指南》控血糖？7个误区要牢记！控血糖是无数人心头的烦恼。今年1月，国家卫生健康委发布了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，旨在将食药物质、新食品原料融入合理膳食中...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。2、科学合理饮食一日三餐要定时 餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。若是为了加强增重的效果，可以酌情在...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...饭就是 碳水大爆炸且是没有任何其他营养的大爆炸了。·血糖指数高按多数资料，白米粥是一种高血糖指数食物，大约是 90 左右，比白米饭还要高。难以控制餐后血糖反应，不适合糖尿病患者也，不适合减肥者。喝粥=吃盐？很...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...视的一餐。早餐吃不对，不仅加速衰老，还可能会带来低血糖等问题。早餐是中式好还是西式好？选择西式或者中式早餐都没有什么大问题，但要注意油盐糖的添加量和食材的搭配是否合理。中式早餐在选餐上需要注意一些问题...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...，少吃肉、油炸食品，可以适当吃一些薯类和形式多样的蔬菜。如果想吃一些高脂肪的食物，比如肉类、奶酪等，可以放到早餐吃，不仅能解馋，还能最大限度减少身体代谢负担。
想要减肥，到底应该怎么吃？在2005年、2018年...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...某些神经元产生多种令人兴奋的激素。当人体摄入糖后，血糖含量会增高，胰岛素将其转化为身体所需要的能量以维持正常的生理功能。如葡萄糖、果糖等，是我们身体正常运作所需要的物质能量。
糖是一种重要的营养素，可...……更多
2024-05-30 18:05:00知识,糖尿,糖尿病,食物,血糖,胰岛
...神经内科就诊，经过多项检查后发现尿常规蛋白3+；随机血糖：18.79mmol/L；糖化血红蛋白:8.3%，询问病史时发现王先生有着近十年的一型糖尿病病史，虽然每天都进行2-3次的血糖监测，期间也多次进行胰岛素的剂量调整，但餐后血...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...依然存在着不吃早餐、早餐质量较差的情况。
早餐，是一日三餐中非常重要的一餐，对儿童的营养和健康状况有着重要的影响。有规律和营养充足的早餐不仅能为儿童提供充足的能量和营养素，不吃早餐或早餐食物种类单一，...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...缺乏蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质。长期吃易导致血糖波动大、饱腹感差。而咸菜在腌制过程中，营养素大量流失，且钠含量过高，长期吃易引发水肿、高血压等问题。这种早餐组合无法提供全面、均衡的营养，不利于健...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...把所有的主食都改为粗粮。玉米、红薯、山药、马铃薯，一日三餐轮流着吃，认为这样血糖就能控制的好，殊不知，过犹不及，如果粗粮摄入过多，也会给身体造成负担。药师：相对于细粮，粗粮是没有经过过度精加工的食物，...……更多
2024-03-02 11:31:00糖尿,并发症,误区,糖尿病,饮食,糖尿
...不仅是碳水化合物的一种，也是许多人，特别是南方人，一日三餐都离不开的食物。然而，由于米饭属于高升糖食物，很多血糖高的人对吃米饭感到担忧，担心食用后血糖会飙升，因此他们选择不吃米饭来控制血糖，那么，这种...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...供能量，不过能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，预防肠癌。一日三餐中不能缺乏这2种营养素，特别是早餐。早餐补足蛋白质和膳食纤维有哪些好处？1、补足蛋白质早餐中含优质蛋白质，能给人们一定的饱腹感，帮助抑制总热量摄...……更多
2023-02-17 15:39:00膳食,蛋白质,蛋白,早餐,纤维,好处
...食知识，盲目采用“过午不食”的减肥方式，容易出现低血糖、头晕、抵抗力低下等问题。如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭的方式来减肥，可能会带来以下影响：1.空腹时间过长，人在下一餐进食时饥饿感会更强...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
一日三餐是我们每天最重要的事情，它不仅影响着营养物质的供应，还和身体各方面密切相关，如果一日三餐得不到保障，免疫力会不断下降，各种疾病的出现风险会随之上升，比如肠胃炎、高血压、高血脂等，想要更加健康...……更多
2022-12-23 19:59:00一文,晚餐,因素,保证,健康
...自卫队横田基地的午餐实拍，餐食包括一份寿喜烧（牛肉蔬菜乱炖）、萝卜汤、无菌蛋、芥末酱菜、米饭。然后再来看看晚餐。这是2023年日本航空自卫队横田基地的晚餐实拍，包括一份肉酱意大利面、蔬菜沙拉、牛角包和一小...……更多
2024-06-15 12:46:00日本,伙食,自卫队,基地,横田,日本
...米、杂粮面包等，这样有助于消化和排便，同时也能稳定血糖。
此外，晚餐的烹饪方式也需要注意。过多的油炸、生冷和刺激性的食物会给肠胃带来负担，容易引发胃肠不适。因此，中老年人在晚餐中应尽量避免这些食物，选...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...天然的瘦身佳品苦瓜含有丰富的活性成分，可以帮助降低血糖和调节血脂。同时，苦瓜中的高纤维素可以增加饱腹感，避免过度饮食，是减肥期间的理想食材。莴苣：低热量的饱腹选择莴苣的热量极低，且含有丰富的水分和纤维...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高，对我们身体健康也很不利。
再比如经典组合“油条+豆浆”，也很不健康，因为常见的豆浆，为了提升大家的口感，...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...。还有研究显示,晚餐吃得晚,不仅容易长胖,而且还会导致血糖升高、甘油三酯峰值延迟,以及血压升高,甚至癌症来袭。比如一项日本学者对24490位老年人进行的研究发现,临睡觉前吃晚饭,会增加27%的高血压发生风险。香港学者进行...……更多
2023-03-07 06:13:00晚餐,晚餐,研究,夜宵,风险,出血性
...细，增加杂粮、杂豆、薯类等“粗”的食物比例。13. 控血糖试试调整进餐顺序。“蔬菜→肉类→主食”的进餐顺序，有利血糖控制。细嚼慢咽，血糖才会更稳定。14. 用蒸煮代替炸煎。改变烹调方式，能减少很多油脂摄入。15. 晚...……更多
2023-04-12 11:59:00细节,就是,蔬菜,蔬菜水果,运动,摄入量
...诊就经常遇到“不敢吃米饭”的孕妈妈，她们认为米饭升血糖很高、要少吃些米饭。可是，“多吃菜少吃饭”，这样做真的可以吗？米饭、面条等主食，主要营养成分为碳水化合物，这些普通的白米饭、面条等主食升糖指数（可...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
...力等，也有部分患者会出现月经不调、记忆力变差。3、血糖波动幅度大不少糖尿病患者采取低碳水化合物饮食，这种行为不可取。此类饮食模式会升高升糖激素，反而促使血糖升高，同时也会产生太多代谢废物，增加肝脏和肾...……更多
2023-03-06 21:22:00碳水化合物,一文,碳水化合物,身体,饮食,豆类
...，助您一夜好眠在追求健康的生活方式中，晚餐不仅仅是一日三餐的收官之餐，它对您的睡眠有着不可忽视的影响。本节将提供一些实操的建议，帮助您改善晚餐习惯，促进更好的睡眠质量。记录与反思：个性化您的晚餐开始之...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...和脂肪酸，每天摄入10克左右的坚果，能够帮助调节血脂血糖、保护心脑血管，甚至辅助预防肿瘤。但坚果尽可能选择原味的。
2豆类及其制品像煮毛豆、炒豌豆，还有豆浆、豆腐干都是不错的零食选择。其中含有的大豆蛋白属...……更多
2023-10-13 14:57:00零食,晚餐,零食,坚果,乳制品,水果
...米种，如糯米，以免加重胃酸问题。对于需要控制体重和血糖的人来说，增加粥中的咀嚼感和多样化的谷物成分，可以帮助降低血糖的快速上升，同时增加饱腹感。2、粥是最差的主食？粥究竟还能不能喝？尽管白粥在中国家庭...……更多
2024-05-25 10:49:00早餐,主食,早餐,营养,杂粮,阿姨
...都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人...……更多
2023-04-23 21:53:00时间表,时间,时间,晚餐,早餐,食物
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现在冬天的时候，我们的身体会更加容易受到寒邪的侵袭，尤其对于寒气重的人来说，体内阳气减弱，抵抗力下降，所以这个时候我们要做的就是补足阳气
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第一、肾虚腰不好腰膝酸软，欲望强烈，阳强易举，时间不行，身上发热，盗汗，难入睡，舌苔少，或者是红舌，无苔。其原因是体内阴液亏虚
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患者，男，48岁症状：平时欲望强烈，敏感，但是时间比较短，宗筋疲软，晚上睡不着觉，出虚汗，平时脾气急躁，心情焦虑，并且腰膝酸软
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很多人，身体里都有淤血，出现各种疼痛。有人听说血府逐瘀丸效果好，就拿来服用，发现效果不大，其实是没有找到根源。血府逐瘀丸
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要想提高免疫力，就要先补气。体内正气足，邪气不入侵。三个中成药上补肺气，中补脾气，下补肾气。第一个、玉屏风散颗粒，补肺气
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第一，看腰我们知道腰为肾之府，如果肾虚了，那么首先我们能够感受到异常的就是腰，无论是肾阴虚、肾阳虚或者是肾精亏虚，都会影响到腰
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第一、肝郁嘣屁如果你平时老是嘣响屁，肚子里有气窜来窜去，肚子里经常咕噜响，肚子胀气，肚子痛，尤其是在压力大，精神紧张的时候特别明显
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如果说心阳就像天上的太阳，那么肾阳就是潜藏在地壳深处的热能。肾藏精，这个精化成两股力量，一股叫肾阴，一股叫肾阳。如果你肾寒
2024-07-16 20:52:00
首先，欲望强精虚当人肾阴亏虚的时候，欲望就比较的强，每天好像欲求不满的感觉，每天比较的亢奋焦躁，心净不下来，在中医上讲肾主生殖
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阳气不足，人也容易睡不着，晚上睡不着，白天没精神。引起失眠的原因有很多种，归根到底，还要从阴阳失衡的角度分析！《黄帝内经》中记载
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第一、口苦清肝如果你感觉口干口苦，经常肋骨下疼痛，脾气也是非常的暴躁，经常头晕头胀，眼睛干痒疼痛，大腿根潮湿黏腻，舌头红
2024-07-16 20:54:00