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减肥的关键是减脂，而不是减重。只有体脂率下降了，你才是真正瘦下来了。那么，减掉一斤脂肪需要多少运动量，你知道吗？想要减掉一斤脂肪，需要消耗大约3500卡路里的热量。因此，要通过运动来达到这个目标，需要计...……更多
2023-05-15 20:17:00一文,脂肪,运动,分析,热量,运动
一说到减肥这个话题，大家都不由自主想到---管住嘴，迈开腿。的确，减肥本质的核心就在于---消耗的热量大于摄入的热量，达到热量缺口，就能起到减肥的效果。但问题是，有些减肥人士明明已经努力运动，但却迟迟没发现...……更多
2023-05-20 21:52:00一文,运动,分析,运动,身体,热量
跑步和跳绳是许多人会选择的健身方式，它们都能有效地燃烧脂肪，帮你强身健体。但是，哪个燃脂更有效呢？本文将为你详细介绍它们的区别和优缺点，以及如何安排健身锻炼。一、跑步跑步是一项中等强度、可持续进行的...……更多
2023-06-09 05:04:00一文,效率,分析,运动,强度,健身
减肥，是许多爱美人士的永恒话题，但是你是否知道：减肥并不等同于减重？体重不重要，脂肪率才是胖瘦的感觉。因此减脂才是减肥的主要目的，因为它能够帮助你减掉身体多余的脂肪，同时保留你的肌肉质量。那么，怎么...……更多
2023-05-28 22:24:00一文,减肥,分析,脂肪,身体,肌肉
增肌10斤vs增重10斤，你真的知道区别吗？增肌10斤的含义增肌是指通过有针对性的训练和饮食计划，增加肌肉质量，同时减少脂肪含量，从而达到身体塑形的效果。增肌10斤并不意味着体重增加10斤，而是在增加肌肉质量的同时...……更多
2023-06-09 05:45:00一文,增重,方法,分析,增重,脂肪
黄爷爷是一位快要步入老年的退休教师，虽然他对教育事业的热情依然不减，但是因为退休后生活较为单调，他的身体健康开始逐渐出现问题。黄爷爷平时饮食上的注意力不足，经常吃一些高盐、高脂的食物，又喜欢喝咖啡和...……更多
2023-04-22 06:15:00一文,糖尿,甜食,糖尿病,原因,分析
现在的社会风气——以瘦为美，各种各样的人为了苗条的身材，纷纷加入了减肥的队伍。通过各种各样的方式锻炼，塑造身材。特别是对于那些身材偏胖的人而言，更是想要把自己的身材恢复到完美状态，让自己也能够穿上漂...……更多
2023-05-16 06:30:00一文,多动,原因,就是,分析,热量
现在网络上很流行低碳饮食减肥，并且也有很多人成功从中获益，因此这样的减肥方式也受到了越来越多人的追捧。很多人感觉，低碳水化合物减肥方式不就是不吃饭吗?不吃饭当然是就能够减肥了，有这一部分原因但并不完全...……更多
2022-12-18 11:35一文,运动减肥,作用,减肥,运动
当我们想要减轻或保持体重之时，都会从热量平衡的角度出发去做，但是，当我们为了实现热量缺口而努力之时，也总是会有这样那样的因素会影响到我们的努力，在这些因素当中，除了饮食、运动、激素、压力、睡眠，等之...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
说起中老年人易得的疾病，就躲不开糖尿病。众所周知，糖尿病是一种代谢类疾病，带给人的影响非常大，一旦确诊，就需要终身服药治疗。在很多人的认知里，得了糖尿病之后，基本是治愈不了的，血糖也只能靠吃药才能维...……更多
2023-02-20 20:08:00一文,糖尿,糖尿病,患者,治疗,分析
当我们有了减肥减脂的想法而去做之时，最终目的并不是让体重下降，而是在体重下降的过程中让身材变得更好，所以我们也总是在强调，减肥≠减脂，简单地说，减肥与减重相等同，只要体重下降即可，其他的并不重要，但...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
怎么样在三个月内减肥20斤？3个月减20斤是什么概念？这意味着平均每个月要减掉7斤，这对于大体重基数的人来说是不难做到的。怎么才能做到每个月掉秤7斤呢？一斤脂肪的热量大约是3900大卡，7斤脂肪的热量就是27300大卡，那...……更多
2023-02-04 22:19:00一文,三个,减肥,热量,减肥,饮食
减肥，可以说是人类的永恒话题。经常听到那些减肥的朋友，总在抱怨，总认为自己是“易胖体质”，认为自己喝口凉水都会发胖。即便每天辛辛苦苦控制饮食，天天关注手机步数是否超过上万，但结果一上体重秤发现，自己...……更多
2023-05-20 22:24:00一文,体质,解答,现实,热量,代谢
随着时间的慢慢推移，日常的气温也是越来越高，而气温升高不仅容易让人产生烦躁的感觉，也容易影响到食欲，尤其是炎热的夏天，大部分都会产生不想吃饭的感觉，这个时候来点咸菜或许要比大鱼大肉更加受到大家的欢迎...……更多
2022-12-26 19:42:00一文,咸菜,前人,分析,食盐,咸菜
运动流汗越多，减肥越快吗？怎么通过运动瘦下来？健身运动是提升活动代谢，减肥的有效方法之一，但是，流汗的多少并不代表减肥的快慢，不要以流汗去评判减肥效果。减肥的关键是减脂，而不是减重。流汗是身体调节体...……更多
2023-05-15 20:21:00一文,越多,减肥,运动,运动,减肥
要想成功减肥，一定要双管齐下，因为单纯的控制饮食是远远不够的，坚持运动才是减肥的关键。你需要合理安排每周的运动量，可以有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。每周运动量应该如何安排，才能有效燃脂？1.有氧...……更多
2023-07-24 22:16:00一文,运动量,运动,学习,运动,身体
目前的主要减肥方法有哪些？减肥几乎是每个成年人的想法，但是找到一个适合自己的减肥方法并不容易。市面上存在着很多种减肥方法，被认为是比较有效的减肥方法有哪些呢？1.控制饮食：控制饮食是减肥最基本的方法之一...……更多
2023-07-02 07:31:00一文,药物,注意事项,事项,减肥,学习
现在的人，是越来越注意养生了，天天拿着保温杯泡枸杞，逮着机会就要锻炼几下，骑自行车上下班已经不是什么稀奇事了，因为现在很多上班族都开始追求走路上下班了！觉得走路可以帮助更好地锻炼身体，那么，长期走路...……更多
2023-02-20 18:14:00一文,有利,身体,分析,健康,老年人
好身材是每个女生的追求，马甲线、翘臀是好身材的标准，但是，大部分女生拥有的不是小蛮腰，而是小肚腩。那么，如何减掉腹部赘肉，练出迷人的马甲线身材？步骤1️⃣：减脂腹部赘肉的形成主要是因为脂肪过多，所以，...……更多
2023-05-15 20:42:00一文,赘肉,马甲,腹部,身材,参考
糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会影响人们的血糖水平，并可能导致一系列严重的并发症。为了控制血糖水平，糖尿病患者通常需要采取严格的饮食控制，其中包括控制碳水化合物的摄入量。因此，许多糖尿病患者都疑问，...……更多
2023-03-11 22:03:00一文,糖尿,降血糖,面条,糖尿病,得了
在日常保养过程中要掌握方法，从作息、饮食、运动等方面入手，好的生活方式保留，坏的习惯及时纠正，才能拥有健康身体，远离疾病困扰，疾病患病率下降，生活质量提高后寿命可以延长。而有的人在养生的过程中选择每...……更多
2023-04-18 06:36:00一文,科普,好处,过程,运动,身体
高尿酸血症与高血压、糖尿病和高脂血症并称为“四高”，对人类的健康形成了巨大的威胁。高尿酸血症最常见的并发症就是痛风。一旦痛风发作，受累的部位红、肿、热、痛，有的连袜子都穿不上，更不能走路了，非常痛苦...……更多
2023-07-08 23:09:00一文,尿酸,血症,好处,治疗,运动
根据国家国民体质监测中心所发布的《第五次国民体质监测公报》，所显示的数据，成年人超重率已达到35%。超重、肥胖也已成为我国人十分突出的营养问题。尤其夏天天气炎热，又到了少穿的季节，可这梨型身材怎么穿都觉...……更多
2023-06-10 06:24:00一文,肥肉,一身,参考,坚果,猪蹄
当我们发现自己体重不断上升，但测量各个部位的围度并没有明显变化时，可能会让人感到困惑和苦恼。这种现象究竟代表了什么？是好事还是坏事？本文将深入探讨体重与围度之间的关系，并解释可能的原因。首先，我们需...……更多
2023-08-06 22:34:00一文,体重,分析,身体,体重,脂肪
为什么有的人吃的很多呢？每个人的身体构造、代谢率、生活习惯等都不同，因此每个人的饮食需求也不同。有些人可能因为身体需要大量能量或者消化系统比较发达，所以吃的比较多。但是，我们应该注意饮食的平衡，不要...……更多
2023-05-15 05:42:00越能,一文,长寿,饭量,老人,健康
何大叔50岁，今晚他受邀参加单位聚餐，喝了一些酒后，情绪高涨，一回到家，他就开始和妻子进行激烈的“运动”。没多久，何大叔就感觉头晕、呕吐，妻子急忙打了120，送他去医院，经检查，确诊是脑梗。好在送医即时，医...……更多
2023-04-30 05:23:00一文,越来,美国,中国,越来越,分析
从一个故事说起：2009年，“感动中国”授予一位平凡而又伟大的母亲--陈玉蓉，她是湖北武汉人，时年55岁。儿子叶海斌患有先天性肝功能不全，病情经常反复发作，要想治好只能进行肝脏活体移植，而陈玉蓉患有重度脂肪肝，...……更多
2023-02-12 21:27:00一文,脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏
当今是一个以瘦为美的时代，很多女性朋友都想拥有苗条的身材，即使是在冬天，也会为了拥有好身材而减肥，为来年夏天穿上漂亮的衣服打下基础。最好的减肥方法无非就是六个字：管住嘴，迈开腿。迈开腿也就是运动锻炼...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
对于体重超标人群来讲，都会采取不同的方法进行减肥，但不管是采取哪种减肥方法，都会注意饮食方面的调整。否则，一旦摄入体内的热量超标，会严重影响的减肥效果，甚至会出现不瘦反胖的现象，这也是有不少减肥人群...……更多
2023-02-26 23:03:00一文,饮食,减肥,调整,参考,时候
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临床上的三高疾病主要发生机制是由于血管积累过多，甘油三酯与坏胆固醇含量导致效果无法完成正常的血液供应形态，诱发临床上的代谢疾病又被称为“富贵慢性炎症”
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随着慢性疾病的高发，盐、糖、油被列为伤害健康的凶手，几乎在各大关于养生网站中，都在提倡低盐低糖低油饮食，以至于让很多人都误以为吃盐越少越健康
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高血压，作为一种常见的基础性疾病，总是让人措不及防，有的高血压患者平时没有任何的症状，但是一旦引发中风，对人体所造成的伤害无法想象
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在现代生活中，很多人因为生活习惯的原因，出现身体健康问题了，那么对这一类人来说，嘌呤含量高的食物可能会引发或加剧痛风，特别是对于有痛风史或高尿酸问题的人群
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脑梗的患病机制主要是通过血管的正常运行状态，受到血管壁的压力造成血压持续升高，诱发的临床代谢慢性病变，高血压的并发症是导致机体患脑部血管病变的主要诱因
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感冒发烧要多喝水，尿路感染要多喝水，水似乎成了万能神药，不仅能够加速代谢、促进排毒，还能滋润皮肤，使皮肤湿润有弹性。既然水这么好
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南瓜是一种非常常见的食物，无论是农村老人还是城市居民，都喜欢品尝南瓜的美味。它不仅口感软糯，而且富含丰富的营养成分。但是
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随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，许多中老年人感慨“人一老，各种病都来了”。然而，想要拥有健康的晚年生活，除了积极应对衰老和疾病
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对于身体产生的一些症状，人们会不自觉地向绝症、癌症等严重的疾病上靠，而在经过检查后才发现，原来这些问题都只是常见的疾病
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导语：随着社会的不断发展，人们的生活条件越来越好，吃穿不愁，一日三餐少不了大鱼大肉，另外吸烟喝酒、长期熬夜等不良习惯，诱发了一系列的慢性疾病
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夜深人静时，很多人喜欢在一天忙碌后，稍微放松自己。然而，对于高血压患者来说，这个时间段的“放松”可不是随便的事儿。有人说“医生
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蛋白质是人体必需的重要营养素，它在维持肌肉质量、促进新陈代谢、支持免疫系统功能等方面发挥着关键作用。中国营养学会建议，成年人每天的蛋白质摄入量应达到1
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每个人都知道吸烟有害健康，虽然国家采取了许多措施来宣传吸烟的危害，但是很多人无法及时戒烟。根据数据显示，我国烟民数量大约有3
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