老话说“女三热，男三冷”，指的是啥？一文了解清楚

现如今，人们的保健意识不断增强，越来越多的人开始关注养生，与很多90后，甚至00后，都已经加入了养生的大家庭当中。因为大家知道，身体健康是一切的基础，若是不能保证身体健康，一切都是无稽之谈。有一句老话是这么说的“女三热，男三冷”，这句话的意思指的是女性要热养，而男性要冷养。三热、三冷分别指的是啥，说得有道理吗？

“女三热，男三冷”这个说法是怎么来的？

从中医角度来看，女属阴，体内阴气较重，所以比较害怕寒冷。而男属阳，身体内阳气较重，所以比较害怕炎热。因此也就得出女性要热养，男性要冷养的说法，而热养、冷养又表现在三个方面，因此也就有了“女三热，男三冷”的说法。

“女三热”主要指的是脚热、水热、脂肪热

其一：脚热

寒气一般由脚生，若是脚上的保暖工作做得不是很好，寒气就有可能进入身体，进而导致体寒的情况。若是想要脚热，方法其实很简单，平时可以在晚上睡觉之前，用温水泡脚，促进足部血液循环，让脚热起来。另外还可以在泡脚水当中，添加一些温性的食材，这样暖脚的效果会更好。

其二：水热

可能对于不少女性而言，婚后家务都被自己承包了，因此经常需要用到水。如果一直接触冷水的话，可能会影响血液循环，导致血压升高，诱发心血管疾病，还对关节健康不利。因此建议女性，在需要用水的时候，应当使用温开水，以免身体健康受损。

其三：脂肪热

若是女性平时运动量比较少，整天都是坐在电脑前，那么很有可能导致脂肪堆积，从而出现发胖的情况。不过如果能够坚持运动，帮助身体燃烧脂肪，脂肪会转化为热量以供身体消耗，让身体热起来。若是能够长期坚持运动，身体能够获得诸多的好处。

“男三冷”主要指的是水冷、吃饭冷、脾气冷

其一：水冷

不少男性的体质偏热，不过日常生活中，我们能够通过洗冷水澡、游冬泳等改善体质。身体受到冷水的刺激之后，血液循环会得到加快，从而有利于阳气的生发。另外男性在生活中，也可以经常饮用寒性食物泡的水，例如蒲公英、金银花等。

其二：吃饭冷

吃饭冷并不是提倡大家吃没有经过加热的食物，而是建议大家，少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物。因为这类食物在食用之后，可能会导致身体摄入热量超标，而热量不能及时消耗，就会转化为脂肪，从而造成肥胖的问题。一旦肥胖，很多疾病的患病率都会增加，因此应当多吃低热量食物。

其三：脾气冷

可能有不少男性，平时脾气非常暴躁，但是如果不能及时调理，可能会使身体上火的情况更加严重。建议男性生活当中，应当保持良好心态，多听舒缓的音乐，常去公园中走走。对保持“脾气冷”是有帮助的。

“女三热，男三冷”说得有道理吗？

通过上文的描述，可能有些人觉得是有一定道理的，因为多数女性是寒性体质，而多数男性体质是热性体质。不过并不是所有女性都是寒性体质，如果热性体质的女性，生活中热养，反而不利于身体健康。因此正确的说法，应该是根据自己的体质，选择热养与冷养。