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怎么喝水才健康？你得牢记这3点
感冒发烧要多喝水，尿路感染要多喝水，水似乎成了万能神药，不仅能够加速代谢、促进排毒，还能滋润皮肤，使皮肤湿润有弹性。既然水这么好，为什么有的人一喝水就想尿，难道这也是在加速排毒？这水究竟该不该喝？
为何喝完水就想尿？
1、肾脏有病变
人在饮水后，水份并不会完全被机体吸收，而多余的水会被肾脏代谢出来，形成尿液排出体外。当肾脏出现病变时，其对水的代谢能力就会大打折扣，此时多余的水份会被机体的细胞吸收，使之处于饱和状态，形成水肿。而如果在肾脏存在病变时，仍然大量饮水，这些水份很难再被机体吸收，此时摄入的水会直接形成尿液排出，这就会使肾脏亏损更加严重，加重浮肿，甚至诱发尿毒症。
2、尿路存在结石
尿路被结石堵塞，本身就不利于尿液的排出，而此时大量饮水后，所形成的尿液很难通过尿道排出，这就会使尿液逐渐在膀胱中积累，使尿压增大引发尿意。因此尿路不畅通的人，不宜大量饮水，以免尿液分泌过多，使膀胱等泌尿生殖器遭到破坏。必要时可以通过手术或者药物来使结石被溶解，从而缓解压迫。
如何健康饮水？
1、多喝温开水
人是恒温动物，自身肌肉可以通过调节热能的产量来维持机体的正常体温。但如果饮用水温过热会使口腔受到刺激，而且热水也会加速排汗，使水份的利用率下降；而冷水或者冰水则会消耗体内的热量，使肠胃瞬间降温，不利于机体为肠胃供血，有可能引发胃痉挛、胃痛、消化不良等肠胃问题。因此日常建议饮用温开水，减少对机体以及肠胃的刺激。
2、尽量不要喝饮料
饮料虽然主要是由水组成的，但其中含有大量的色素、添加剂等有害物质，这类物质不仅不会被机体吸收，还会增加肝肾负担，机体为了及时排出这些物质，也会大量的分泌尿液，导致水份大量流失，因此会出现越喝饮料越渴的现象；而且饮料中的热量通常是超标的，大量饮用还会诱发肥胖，且不利于机体对营养元素的吸收。
3、喝水要细品慢饮
喝水过快时，机体的细胞都还来不及吸收水份，水份就已经流入肾脏被排出，这不仅达不到补水的效果，还会使人不断的出现尿意。因此喝水时尽量小口饮用，使水份缓慢的融入机体。
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快照生成时间：2024-11-18 11:45:06
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