• 我的订阅
  • 头条热搜
天然叶酸:强健骨骼、预防老年痴呆
...的。随着年龄的增长,骨骼会逐渐变薄和脆弱,容易发生骨质疏松和骨折等问题。而天然叶酸的摄入可以提供充足的营养,促进骨骼细胞的生长和修复,增强骨骼的密度和强度,从而有效预防骨质疏松和骨折。另外,老年痴呆是...……更多
迷恋咖啡,30岁女子一天5杯喝成“脆骨人”
...岁的罗斯(化名)没想到,自己这样的年纪,竟然患上了骨质疏松症,成为一个“脆骨人”。究其原因,罗斯酷爱咖啡,将其当作“续命神器”,多的时候一天喝五杯,而咖啡因导致脱钙。10月26日,湖南省职业病防治院骨科主...……更多
为啥国人天天喝牛奶,还是缺钙?研究:5个坏习惯,会把钙赶跑
...素D等营养物质,有助于促进骨骼生长和牙齿发育,预防骨质疏松等疾病。多种氨基酸和矿物质,有助于提高人体免疫力,预防疾病。在选择牛奶时要注意品牌、生产日期和种类,以保证饮用的质量和效果。让我们一起享受牛奶...……更多
女人到了更年期,身体会出现3种常见“问题”补足气血很重要
...、深呼吸等放松技巧,可以帮助调节情绪,减轻压力。3.骨质疏松:隐匿的风险更年期女性面临的另一大挑战是骨质疏松。随着雌激素水平的下降,骨量丧失加速,骨骼变得脆弱。这种变化不仅增加了骨折的风险,还可能导致长...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...重要生理功能。因此,缺钙会导致多种健康问题,尤其是骨质疏松的发生,骨质疏松是一种骨骼疾病,其特点是骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加,容易发生骨折。骨质疏松的发生与年龄、性别、种族、生活习惯等因素有关...……更多
骨头松了怎么运动?
本文转自:拂晓报运动是预防、改善骨质疏松的重要方式。由于骨质疏松患者的骨头比一般人脆弱,为保证安全,美国运动医学会(ACSM)提出几个运动原则。全身运动结合特定训练。研究发现,网球运动员优势手的骨密度明显...……更多
女人50岁后,或容易被3种病“套住”,请谨慎对待
...陪同下,刘阿姨去医院做了骨密度检查,结果发现患上了骨质疏松。50岁是人生的一道分水岭,也是身体进入衰老阶段的时候,生活中有很多女性像刘阿姨一样,会莫名其妙感觉全身疼痛,原因不止骨质疏松而已。女人50岁后,...……更多
每天都吃钙片,为何还会骨质疏松?补钙的7个细节,你可曾注意过
每年10月20日是世界骨质疏松日。世界骨质疏松日是由英国国家骨质疏松学会于1996年创办的一个全球性节日,旨在提高人们对骨质疏松症的认识和关注。这些年人们的生活水平越来越高,但骨科疾病的发病率并没有下降,这不仅...……更多
29岁宝妈患上骨质疏松症,给年轻女性敲响警钟
...也提不起重物这到底是怎么了?竟是患上了妊娠及哺乳期骨质疏松症年仅29岁的黎女士(化名),在生下女儿不到一个月、全家还沉浸在新生命到来的喜悦的时候,奇怪的事情发生了。这一天,黎女士手提重物时,突然感到腰背...……更多
年纪大了,不想骨头变脆,这3物要少吃,比味精还伤骨骼,要忌嘴
...常喜欢吃咸菜、腌制食品和碳酸饮料,这些食物都是导致骨质疏松的罪魁祸首。年纪大了,不想骨头变脆,这3物要少吃,比味精还伤骨骼,要忌嘴。(1)咸菜和腌制食品:咸菜和腌制食品中含有大量的盐,过量摄入盐会导致钙...……更多
什么时间吃钙片,对身体最好?原来钙片这样吃,才有补钙效果
...次意外让他被紧急送往医院。检查结果显示,陈大爷患有骨质疏松症,这是由长期钙质缺乏引起的。医生警告,如果情况更加严重,他可能面临习惯性骨折的风险。这让他百思不得其解,因为他一直坚持补钙。人体缺钙的症状表...……更多
保护骨骼:不止补钙还要多吃4种营养素
...同时,我们还需要注重镁元素的摄入。缺乏镁元素会导致骨质疏松和易骨折。我们可以通过食用一些富含镁的食物来增加镁的摄入量,比如菠菜、芹菜、玉米、核桃等。同时,维生素D也是促进钙吸收和利用的重要因素,我们可...……更多
两位医疗战线代表做客长江访谈:骨质疏松已成公共健康问题;同铸青少年心理健康防线
...鹏(右)与李相友做客做客长江访谈。市人大代表彭鹏:骨质疏松已成公共健康问题“随着人口老龄化日趋严重,骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题,脆性骨折患病人群广,社会危害性大,是老年患者致残和致死的...……更多
西梅是热性还是凉性
...皮肤表面皱纹,使皮肤变得嫩白、光洁而有弹性。5.预防骨质疏松西梅中含有的微量元素甲酮和硼以及钙等营养成分,都能促进骨骼发育,提高骨骼韧性,而且能增加骨密度,它能维持人体骨骼健康,也能预防骨关节疾病和骨质...……更多
钙是骨骼健康所必需的营养素,有助于维持骨骼强壮
...健康,因为随着年龄的增长,骨密度逐渐减少,容易出现骨质疏松等问题。为了帮助中老年人保持健康的骨骼,我们建议多吃一些高钙食材。本文将为您介绍四种高钙食材,并分享与这些食材相关的美味菜谱。一、豆腐豆腐是一...……更多
中老年人补充蛋白质的注意事项与建议
...的检查,医生初步怀疑刘先生的身体缺乏蛋白质,导致了骨质疏松的发生。为了确定诊断,医生给刘先生进行了一些具体的检测。其中包括骨密度测量,通过X射线或DEXA扫描来评估骨骼健康程度,确认是否存在骨质疏松。此外,...……更多
26岁缺钙小伙一觉醒来竟腰椎骨折了!钙对人体有多重要?
...常人的1/3,同时血液中磷偏高,骨密度偏低最终导致严重骨质疏松。医生提醒,长期低钙血症可引起神经、肌肉兴奋性增加,出现手足搐塌,甚至惊厥,还会引起白内障、基底神经节钙化,而儿童患者可能还会影响智力发育。钙...……更多
长期保持高水准骨密度状态,70岁阿姨分享“养骨秘诀”,学习下
...脆弱,更容易受伤并且发生意外。骨密度低到一定程度,骨质疏松的风险也会因此提高。相反,骨密度高的人,在日常生活中同样有优势:尤其是对于老年热而言,骨密度越高,意味着出现磕碰,摔倒等意外情况时受伤的...……更多
别喝骨头汤、吃虾皮补钙!这10个补钙常识都是错的,你竟然不知道
今天是「世界骨质疏松日」,骨质疏松症已成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病,我国骨质疏松患者人数已居世界首位。说到骨质疏松,大家都会想到补钙。钙一旦缺的厉害了就容易引发骨质疏松,最常见的症状就是频...……更多
什么时间锻炼好?研究发现:8-10点运动心脏病和中风风险更好
...冒的风险比不运动的老年人低30%。2.延缓骨骼衰老,预防骨质疏松骨质疏松是老年人常见的骨骼疾病,容易导致骨折。适当的运动可以刺激骨骼生长,增加骨密度,预防骨质疏松,让老年人骨骼更健康。每周进行3次力量训练,可...……更多
黑麦面粉的功效与作用
...脑细胞。同时,黑麦面粉还可以维护神经的兴奋。3.预防骨质疏松黑麦面粉当中还有很多的钙元素,这比普通的小麦高出了一倍多,钙元素是是我们的骨骼发育和血浆生成必不可少的东西,如果每天摄入的钙元素不够,则会大大...……更多
经常喝牛奶就不会缺维生素D?
...更容易出现腰酸背痛以及肌肉无力等症状,严重的还会有骨质疏松和病理性骨折。” 日常生活中,“多喝牛奶可以预防骨质疏松”的说法确实时常围绕耳边,可这种表述并不全面。对此,南京市妇幼保健院营养科主任医师戴永...……更多
【汤医科普】雪天路滑,老年人需脚下“留神”
...易引起骨折的部分是腕部、椎体和髋部。1. 腕部:是老年骨质疏松性骨折最常见的一个部位。当人要摔倒时,多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。这时,身体的重力会集中在前臂远端的桡骨(手掌向前时前臂外侧骨)上...……更多
每日饮用豆浆可以帮助女性维持内分泌的平衡,减少这些问题的发生
...,而维生素D有助于钙的吸收和利用。女性在更年期后,骨质疏松的风险会增加,因此每日饮用豆浆可以帮助女性维持骨骼的健康,减少骨质疏松的发生。此外,女性每日饮用豆浆还可以调节内分泌。豆浆中的植物雌激素可以模...……更多
老年人若长期喝牛奶的话,身体会发生什么变化呢?
...骨骼健康随着年龄的增长,人体骨骼逐渐变薄,易于出现骨质疏松等问题,牛奶是含有丰富钙元素的食物,它可以提高钙吸收率,促进骨骼的正常生长和发育,因此,中老年人适量地喝牛奶可以有效地预防和改善骨质疏松症,保...……更多
老年人补钙吃什么食物
...100克钙含量也在150毫克左右。老年人缺钙的危害1、引起骨质疏松老年人肠道吸收钙的能力下降、钙流失增加,如果膳食中钙供给不足,可能会造成骨密度降低、骨量减少,出现骨质疏松。2、加速人体衰老人体内缺钙其实是一种...……更多
听说西梅能防治骨质疏松,被誉为“奇迹之果”的它真的那么神奇?
...,可以加工来做果酒、果汁、糕点等副产品。听说西梅对骨质疏松有帮助? 对于西梅可以预防骨质疏松相关的文献介绍其实很多。为什么西梅能被视为防治骨质疏松的食物来源之一呢?其实这些主要归功于西梅中富含的与骨骼...……更多
家庭健康指导员李峰:“三减三健”,远离高血压等慢性疾病
...指数。健康体重对骨骼健康也很有帮助,健康骨骼、避免骨质疏松和其并发症。虽然体育运动对骨骼健康有积极作用,但也要注意运动要“适度”。采取适当的运动方式、控制合适的运动强度是非常重要的,过度运动对关节、骨...……更多
“骨质疏松应该像糖尿病一样被社会所重视”
...衡水日报衡水四院骨科“超常发展样本”展示之二——“骨质疏松应该像糖尿病一样被社会所重视”——访省医师协会骨科医师分会微创学组委员、市四院脊柱骨科副主任李士学李士学现任衡水市第四人民医院脊柱骨科副主任。...……更多
经常吃海参,对身体有什么好处?人人都可以吃吗?但几类人要注意
...至关重要。特别是对于中老年人来说,适量食用可以减缓骨质疏松的进程。消炎与免疫调节:海参中含有的特殊物质,如皂苷,已被研究显示具有良好的抗炎作用。这些成分有助于调节免疫系统,减少炎症反应。促进伤口愈合:...……更多
更多关于健康的资讯:
促进服务标准化规范化数字化,贵州省第三期预防接种培训班开班
8月27日,由贵州省疾病预防控制中心承办、贵阳市南明区疾病预防控制中心协办的2024年贵州省预防接种服务人员省级培训班(第三期)开班仪式暨标准化规范化数字化服务宣贯会在贵阳举行
2024-08-29 22:13:00
苋菜对身体的好处与功效,苋菜的做法!
苋菜,是一种营养丰富的蔬菜,其营养价值极高,具有多种作用;下面就随小编一起来看看苋菜对身体的好处与功效,苋菜的做法!一
2024-08-29 20:38:00
鸡翅对身体的好处与功效,干锅鸡翅的制作方法!
鸡翅是一种常见的食材,其营养丰富,口感鲜美,深受人们的喜爱。下面就随小编一起来看看鸡翅对身体的好处与功效,干锅鸡翅的制作方法
2024-08-29 20:39:00
蒲公英根和什么搭配泡水喝好,蒲公英根的吃法与做法!
蒲公英根是一种常见的中草药,我们可以将其与其他食材或药材进行搭配泡水,下面就随小编一起来看看蒲公英根和什么搭配泡水好,蒲公英根的吃法与做法
2024-08-29 20:39:00
香菇对身体的好处与功效,香菇蒸鸡的做法!
香菇是一种常见的食用菌,不仅味道鲜美,而且营养价值极高,对人体健康有着诸多作用。下面就随小艾一起来看看香菇对身体的好处与功效
2024-08-29 20:40:00
龙虾对身体的好处与功效,红烧龙虾的做法和步骤!
一、好处1,高质量的蛋白质来源:龙虾肉富含高质量的蛋白质,有助于人体维持肌肉质量和提供身体所需的基本能量。2,微量元素丰富
2024-08-29 20:41:00
甲鱼对身体的好处与功效,甲鱼怎么做好吃?
甲鱼,是一种营养丰富的水生动物。甲鱼不仅味道鲜美,而且对身体有很多好处。下面就随小编一起来看看甲鱼的身体的好处与功效,甲鱼怎么做好吃
2024-08-29 20:42:00
羊肚菌对身体的好处与功效,羊肚菌配什么煲汤好喝?
羊肚菌是一种珍贵的食用菌,其营养价值高,下面就随小编一起来看看羊肚菌的身体的好处与功效,羊肚菌配什么煲汤好喝?一、羊肚菌对身体的好处与功效1
2024-08-29 20:43:00
海参对身体的好处与功效,葱爆海参怎样做好吃?
海参,被誉为“海洋瑰宝”,因其丰富的营养价值和独特的功能作用深受人们喜爱。下面就随小编一起来看看海参对身体的好处与功效
2024-08-29 20:45:00
莴苣对身体的好处与功效,莴苣炒什么比较好吃?
莴苣,一种常见的蔬菜,不仅口感清脆,而且营养丰富。它含有多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素B、维生素C、钾、钙等,具有很高的营养价值和药用价值
2024-08-29 20:46:00
燕麦对身体的好处与功效,燕麦粥的正确煮法!
燕麦,一种谷物食物,对于身体的健康有诸多好处,尤其近年来它因为丰富的营养价值受到大众的广泛关注。其作为健康食品代表之一
2024-08-29 20:47:00
竹笋对身体的好处与功效,竹笋的家常做法大全!
竹笋是一种营养丰富、口感脆嫩的食材,它不仅美味可口,还具有多种健康功效。下面就随小编一起来看看竹笋对身体的好处与功效,竹笋的家常做法大全
2024-08-29 20:48:00
羊蹄对身体的好处与功效,麻辣羊蹄的做法和配方!
羊蹄,是一种营养丰富的食材。它不仅美味可口,还具有多种健康益处。下面就随小编一起来看看羊蹄对身体的好处与功效,麻辣羊蹄的做法和配方
2024-08-29 20:49:00
桑葚膏对身体的好处,桑葚膏如何熬制比较好?
桑葚膏是一种以桑葚为主要原料制作而成的食品或药品,其营养价值丰富,下面就随小编一起来看看桑葚膏对身体的好处,桑葚膏如何熬制比较好
2024-08-29 20:50:00
花生油的好处与功效,花生油的正确吃法!
花生油是从花生中提取出来的食用油,它具有丰富的营养价值和多种好处。下面就随小编一起来看看花生油的好处与功效,花生油的正确吃法
2024-08-29 20:52:00