• 我的订阅
  • 健康

冬病夏治在三伏 防病养生正当时

类别:健康 发布时间:2023-07-11 01:58:00 来源:每日看点快看

本文转自:商丘日报

俗话说“冬养三九,夏治三伏”,冬病夏治由来已久。今日是入伏首日,今年三伏天长达40天,也正是“冬病夏治”的最好时机。那么,冬病夏治具体指什么?适合哪些人群?该如何养生?7月9日,记者采访了市中医院治未病中心主任医师郑芳忠。

适合冬病夏治的三类疾病

为什么冬天的病要在夏天调?郑芳忠介绍,人体阳气与太阳一样,无论男女在成年后均如抛物线般逐渐减少,并且现代人感寒涉水、嗜食生冷、贪凉、作息不规律的不良生活习惯加速了阳气的损耗,导致体内寒饮、痰湿积聚不散,从而出现如虚寒性哮喘、慢性腹泻、寒湿性骨关节病、痛经等寒性疾病,这类疾病在阴寒较盛的冬季发病或者加重,这是“冬病”。中医理论对这类冬病的治则是寒者热之,《黄帝内经》中对“热之”的治法是“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”和“长夏胜冬”,就是现代所说的“夏治”。因此,冬病夏治指三伏天正是阳气最盛、肺脏气血通畅的时候,在人体的内外部环境都处于阳气充盛状态的有利条件下因势利导,可以祛除寒邪、蓄养阳气、调节人体阴阳平衡,提高患者自身的免疫力,有利于虚寒性疾病的康复。

“三伏是一年中阳气最旺盛的季节,人体的阳气也随之达到顶峰。此时人体皮肤温湿度最大,毛孔最为开放,有利于药物的透皮吸收。因此,三伏是进行冬病夏治的最佳时间。”郑芳忠说,冬病夏治以其“寒者热之”的特性,主要用于治疗阳气不足的虚性、寒性疾病。一般而言,冬病夏治疾病大致可分为三类:肺系相关病症,如鼻炎、慢性咳喘、慢性咽炎、体虚感冒等;痛症,如颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等;其他类,如慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿、遗尿等。不同的疾病有相对应的穴位处方或药物处方对症处理。

巧用药材勿跟风

“夏天太热,我喜欢每天早上煮一壶自制凉茶。喝买来的凉茶,不如自己用中药泡茶,没有糖,更加健康。”在归德路一家药店,市民张阿姨买了麦冬、枸杞子、西洋参、金银花和菊花。

该药店工作人员表示,今夏中药保健茶的销量比往年高了很多,购买人群年龄层也从以前大多是中老年人,到现在的年轻上班族,中药保健的理念改变了不少年轻人的消费观念,不少年轻人更喜欢喝一些清热去火的中药保健茶,也带动了中药饮片夏季的销售量。比如清凉解毒的金银花、开胃健脾降血脂的山楂、美容的玫瑰花、清肝明目的菊花等都很受青睐。此外,莲子心、荷叶、苦丁茶、竹叶等简单冲泡即可饮用的中药茶饮也十分畅销。带有清热去火功效的凉茶、酸梅汤、龟苓膏等含有中药成分的零食、饮品成了不少市民夏天的日常养生食物。

夏季暑湿较盛,人体的新陈代谢旺盛,遇上高温天气,体内热气不易排出体外,容易发生中暑,出现头晕、头痛、乏力、食欲不振等症状。郑芳忠认为,如果想要用中药进补,就必须“对症下药”。中医强调进补的原则是“虚则补之”,而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等。不分虚实,乱用补药,只能越补越糟。“中药滋补大忌就是不辨体质随意进补,盲目跟风。市中医院夏季膏方就是根据季节和个人体质进行调理,有需要补养体质的可以到医院治未病科进行调理。”郑芳忠说。

以乌梅汤为例,乌梅生津止渴,夏天常常感到口渴、没有胃口的人可以喝乌梅汤。同时也要注意,乌梅味酸收敛,易将邪气留在体内,所以发烧、感冒的人不宜服用。乌梅还会刺激肠胃,胃酸过多者要慎服。

夏季养生莫贪凉

“进入伏天后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。”郑芳忠说,此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状。特别是对于儿童和老年人来说,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

郑芳忠介绍,从中医的角度来说,大热天全身毛孔处于打开状态,这时立即冲凉,寒湿气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。夏季“热养”不如多用热水泡脚,使气血运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。

另外,伏天饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉散以益气生津。

郑芳忠提醒,天热人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短,失眠不安,所以暑天还要注意养心。这时可以选用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,以起到清心火、清热养阴的作用,是非常简单且实用的养心茶。夏天还要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。晚睡早起,可以顺应自然界阳盛阴虚的变化。同时,夏季运动可在清晨进行,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-07-11 05:45:35

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

“中药冰淇淋”爆火!真有养生功效吗?医生提醒→
随着年轻人越来越重视养生号称添加了中药成分的茶饮、面包、冰淇淋等食品火了近期川贝枇杷膏、八仙果、西瓜霜等多种口味的雪糕亮相上海、武汉、哈尔滨等地“中药冰淇淋一份卖到38元”话题一
2024-08-15 12:11:00
夏天不出汗选生姜,汗出多选乌梅!你选择哪种?
...不同的状况,中医理论中早有记载,并提出了一种独特的养生方式:夏天不出汗选生姜,汗出多选乌梅。那么,这两种选择背后有何科学依据?我们又该如何根据自身情况来选择合适的养生方法呢?
2024-07-11 14:00:00
夏季饮食养生有讲究
本文转自:甘肃日报【四季养生】夏季饮食养生有讲究夏季,古人又称为“夏三月”,是指从立夏之日起,到立秋前一日止,包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。中医提示夏季饮食
2023-07-13 03:54:00
上蒸下煮日,养生正当时(医说新语)
...气也最为鼎盛,因此大暑被认为是一年之中最不可错过的养生期——“冬病”最宜暑时治。中医遵循阴阳五行规律预防和治疗疾病,擅长三因制宜,即因时、因地、因人制定个体化诊疗方案。“大暑
2023-07-28 04:16:00
搜狐养生 | 立夏养心正当时:谨避五忌以顺天时,调和阴阳方得长生
...金期。然而,现代人因生活方式与自然节律脱节,常陷入养生误区。中医认为“夏气通于心”,夏季属火,对应五脏中的心脏。立夏后气温升高,人体阳气外浮,易出现心火旺盛、烦躁失眠等问题。
2025-05-06 09:34:00
东湖评论:“中药饮品”爆火开启“养生”新时代
...,不仅得益于其自身安全健康的特性,符合当代青年人的养生需求,更是因为相比于随处可见的瓶装饮料,中药饮品添加剂更少,配料干净卫生,且中药馆本身的存在就是一种“信誉背书”,让消费
2023-09-22 19:06:00
节气话养生 | 小暑时节顾护阳气,安度夏天
...气候闷热,如同进入了蒸笼一般。小暑节气如何顺应时节养生?记者邀请了南京市第二医院中医科医师朱亦诚给大家科普——小暑位于一年的年中,正是阳气最为鼎盛的时候。朱亦诚介绍,此时人体
2023-07-06 15:58:00
为您带来夏至养生要点宜多食酸咸夏至时分,气候炎热,人体往往出汗较多。中医认为汗为心之液,出汗过多,容易伤及心阳,引起心率、血压的改变,甚至引起水电解质紊乱,导致人体出现心悸、头晕
2023-04-23 21:01:00
寒露,4条“禁忌”比进补重要,最好替家里人背下来
...变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。因此,养生以保养阴精为主。很多人认为,秋天养生,以进补为主。不过,除了进补,寒露养生还有很多禁忌。运动锻炼可以提高人体抗寒能力,而
2023-11-20 06:15:00
更多关于健康的资讯:
2025麦角硫因TOP5榜单:活性留存率+生物利用率,抗衰避坑必看!
当抗衰需求从 “表面护理” 升级为 “细胞级修护”,麦角硫因(ERGO)凭借 “长寿因子” 属性成为 2025 年健康市场核心
2025-10-28 12:02:00
增强免疫力+助力长高 儿童专用品牌十大榜单发布
在儿童生长发育的关键阶段,钙、铁、锌作为“黄金三角营养素”,直接影响骨骼成长、免疫力构建与智力发育。据《中国儿童营养健康白皮书(2025)》数据显示
2025-10-28 12:05:00
8款热门赖氨酸产品实测拆解,精准锁定“长高密码”,不交智商税
根据《青少年科学营养补充指南 2025》,赖氨酸作为人体无法自身合成的必需氨基酸,直接影响生长激素分泌与骨骼发育。但市场上超 72% 的产品存在 “成分虚标”“技术噱头” 等问题
2025-10-28 13:57:00
《心灵导航》重阳特辑 | 十堰专家揭秘:长辈的“心灵密码”,藏在这4个需求里
岁重阳,今又重阳。在这个承载着尊老敬老传统的节日里,长辈的心理健康往往藏在日常细节中,容易被忽视。由十堰市科学技术协会与十堰市心理咨询师协会联合制作
2025-10-28 10:46:00
吃芸豆 这个细节关乎健康
霜降前后,一碗热乎乎的芸豆炖肉暖心又暖胃。但你知道吗?这颗小小的豆子,如果吃不对,养生可能瞬间变“伤身”。食用前,了解这个关键讲究至关重要
2025-10-28 10:50:00
一到秋天就郁闷?可能是身体“缺水”了
入秋后,很多人发现不仅皮肤易干燥、咽喉常感不适,就连情绪也似乎蒙上了一层薄雾,容易感到莫名的低落、烦躁、焦虑,甚至失眠多梦
2025-10-28 10:50:00
重磅!贵阳强直医院有限公司研究成果荣登10.1分国际顶级外科期刊
近日,贵阳强直医院有限公司王色蓉门诊主任团队在血清尿酸与癌症关联研究领域取得重要进展!其撰写的论文《Correlation of serum uric acid with cancer
2025-10-28 10:52:00
修护能力较强的牙膏:牙医首推2分钟修复敏感牙
在快节奏的现代生活中,健康的牙齿不仅关乎形象,更是人们享受美食、自信交流的重要基础。随着日常饮食多样化以及口腔护理意识的提升
2025-10-28 10:53:00
北京胸科医院胸外科知名专家刘树库将于10月30日来奇山医院坐诊
坐诊预告刘树库,主任医师,医学博士,硕士研究生导师,首都医科大学附属北京胸科医院微创外科知名专家,美国MD.Anderson癌症中心访问学者
2025-10-27 14:01:00
“药”知道 | 抗乙肝病毒药物——甲磺酸普雷福韦
慢性乙型肝炎(简称“慢乙肝”)是一种由乙型肝炎病毒(HBV)引起的肝脏疾病,长期感染可能导致肝硬化甚至肝癌。对于慢乙肝患者来说
2025-10-27 14:01:00
白发从头治,不染不掩盖 2025全球热门白转黑产品排行榜公布
白发问题正逐步突破年龄界限,从自然衰老的伴随症状演变为当代人受压力、作息、营养等因素影响的常见困扰。传统染色手段仅能实现表层遮盖
2025-10-27 14:57:00
怎样算“有效”晒太阳?看影子就知道
随着年龄的增长,骨质疏松这个“静悄悄的流行病”可能正在向你逼近。体重过胖过瘦走极端、防晒过度缺维生素D、迷信“老来瘦”没肌肉……这些因素都在影响着骨骼健康
2025-10-27 15:12:00
这五个助眠“好建议”纯属帮倒忙
“昨晚又没睡好”。这是很多人早上跟家人说的第一句话。大家越来越重视“睡个好觉”,网上的助眠小贴士也随处可见。但是,有些小贴士执行起来
2025-10-27 15:12:00
从配料、技术到用户口碑,全方位测评益生菌品牌,守护肠胃健康!
当代人被熬夜、高油饮食、职场压力层层包裹,胃胀、胃酸反流、幽门螺杆菌感染、便秘腹泻交替等肠胃问题早已成为常态。肠胃作为人体 “消化中枢” 与 “免疫屏障”
2025-10-27 15:36:00
广州星际悦动股份有限公司:一家专注口腔健康的科技企业
广州星际悦动股份有限公司(以下简称“星际悦动”)成立于2015年,是一家以医学为创新原点,专注于通过产品方案解决健康问题的高成长科技公司
2025-10-27 15:38:00