食物届的“奥美拉唑”，每天坚持吃，帮你养出“健康胃”，参考下

导语：脾胃是身体的“后天之本”和“根源”，消化系统的微小缺陷会给身体健康带来很大的问题。

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人因饮食不规律和工作压力过大，出现慢性胃炎，胃痛，反酸，胀气，这是我们口中所说的胃部疾病。

肺部疾病单靠药物治疗是绝对不够的，俗话说胃病“三分治七分养”，养成良好的饮食习惯才是非常重要的。

01胃部疾病的诱因

第一：经常不吃早餐

胃经在早上七至九点值班，如果在这个时候不吃早餐，将无法在一天中恢复精力和精神，所以说在这里建议大家必须在早上七至九点吃早餐。

第二：长期不规律的暴饮暴食

胃最怕暴饮暴食，如果长期暴饮暴食，胃部会出现不舒适，而且胃部抵抗力会降低，容易引起各种胃病以及肌肉痉挛。

第三：经常吃零食

胃经在早上七至九点运转，不应该在晚上时经常熬夜，当夜晚来临时，大家必须管住自己的嘴巴，这个时候就不要再吃零食了。

第四：经常喝冰饮料

各种各样的冰酒精饮料以及各种果汁饮料会伤害胃部健康，胃是平滑肌，这个时候喝太多的冷饮，会导致平滑肌收缩痉挛以及疼痛，伤害胃部健康。

第五：经常吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激性的食物对胃不好会伤害胃黏膜，胃粘膜是胃的保护层，若长时间受到刺激性，那么胃黏膜会受损，容易出现胃糜烂以及胃溃疡。

第六：经常吃油腻的食物

经常吃油腻的食物，容易出现消化不良，腹胀以及大便黏稠，所以说不建议大家经常吃油腻的食物。

第七：经常吃油炸食品

吃热量过多的煎炸食物会导致身体出现湿热，脾胃湿热过多会引起口干。

第八：过度减肥

因为过度减肥，人们吃的越来越少吃太少，无法达到身体所需要的能量，所以过度减肥的人群容易出现胃部疾病。

第九：长期饮酒

如果一天2~3顿白酒也会伤胃，人体的最佳温度是36.5~36.7摄氏度，白酒的温度是40摄氏度以上，甚至是50度或60度，对胃黏膜非常有害，胃黏膜长期受到白酒的刺激，容易出现胃糜烂和萎缩。

第十：每天吃很多西药

特别是抗抑郁和抗肿瘤的西药，这些药物会对胃黏膜造成损害，服用这类药物的人建议服用一些保护胃黏膜的药物，这样才有益于身体健康。

02食物届的“奥美拉唑”，医生：每天坚持吃，帮你养出“健康胃”

粥

粥是液体食物，非常的柔软、易消化，能够减轻胃肠道负担，理论上粥是一种很好的养胃食物，但并非所有的胃病患者都适合喝粥。

胃食管反流病患者不适合喝粥，这是因为粥比较稀，患者喝了容易反流引起胃反酸加重病情，这类患者不建议使用太多液体食物，适合吃半液体或半固体食物。

面条

面食一般容易消化，特别是胃酸过多的患者多吃面条不仅容易帮助为更好的消化，而且因为面条中的碱可以中和过量的胃酸具有治疗作用。

虽然面食可以养胃，但是应该要注意面食的硬度和烹饪方式，软面条和馒头比硬面条和煎饼对胃的刺激性更小。

特别是慢性胃炎和胃溃疡患者在日常的生活当中应避免刺激胃肠道，不应该吃太冷太硬辛辣刺激油腻的食物，这类患者适合吃软烂的面条。

牛奶

牛奶可以稀释胃酸与其他食物相比，对胃的刺激较少，虽然有人认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护模式时，上过量和频繁摄入牛奶会增加胃酸的分泌。

胃病患者可以喝牛奶，但应该是量，每个人最好每天摄入300克牛奶和乳制品，一杯牛奶为200~250毫升，一小杯酸奶为100~125毫升作为午餐，牛奶应该在早餐和晚上睡觉之前一小时服用。

对于急性胃炎或胃病患者，在急性期不建议喝牛奶，因为会引起胃胀此外乳糖不耐受的患者喝牛奶后容易腹泻，这些患者可以用酸奶奶酪代替牛奶。

苏打饼干

从成分上来看，苏打饼干含有碱性碳酸氢钠可以中和胃酸，对于胃酸分泌旺盛的患者来说，能够缓解胃酸过多引起的烧心症状。

胃病患者应充分咀嚼，细嚼慢咽，并与一些液体食物一起食用，而且苏打饼干不适合作为晚餐，但可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期作为额外单时使用。

山药

山药属于淀粉类食物，胃病患者可以选择使用从山药的成分来看，没有养胃的特殊成分，这主要取决于烹饪方法，通常使用蒸山药的方法这种方法制作的山药非常的软，不会刺激胃，适合所有胃病患者。