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女士如何进行肩部训练？一文参考下

在减脂的过程中，我们会一直强调肌肉的重要性，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着线条，所以，在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减脂，二来力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险……更多

2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练

吃得少动得多体重也不会再下降，这是为什么呢？一文揭开真相

当我们有了减脂的想法并去努力之时，通常都会从饮食与运动入手，也就是少吃与多动。从道理上来看，这并没有错，少吃意味着日常总体热量会得到限制，多动意味着可以通过运动的方式来增加一部分消耗，这样热量缺口就会出现，而热量缺口又是减脂的必要条件。但是，少吃多动就会变瘦吗……更多

2023-01-21 23:09:00一文,体重,真相,这是,热量,体重

为什么努力减脂效果却不理想？一文揭晓答案

当我们有了减脂的目标而努力之时，就会发现，实际的减脂效果并没有预期得好，或者说自己很努力但减脂效果却很差，这就会让我们体验到挫败感，因为我们会认为自己的付出与回报不成比，这种挫败感甚至会让我们放弃努力。那么，为什么自己明明很努力，但减脂效果却不好呢？影响减脂效果的因素有什么呢……更多

2023-01-21 22:13:00一文,答案,理想,效果,热量,运动

警惕过度运动，这些信号出现就要注意了

运动是一件好事，不仅有助于身体的健康，还有利于减肥减脂，但是，这也并不意味着运动越多就越好，当我们的运动量超出了我们的身体承受范围之时，就会出现运动过度的问题。然而在某些时候，在我们存在着某些特定的目的之时，就会忽视身体的自身感受，从而导致运动过度的问题出现……更多

2023-01-21 22:05:00信号,运动,运动,消耗,身体,影响

【新春走基层】防城港市木鳖果糍粑添年味

本文转自：广西新闻网广西新闻网防城港1月21日讯（通讯员黄翔苏葵郑金蕊）防城港市防城区百姓在大小节日里都喜欢做糍粑，吃糍粑。特别是春节，每年腊月二十七、二十八，防城区峒中镇瑶族群众家家户户就开始做糍粑了，特别是木鳖果糍粑。当地群众在制作糍粑。黄翔摄因木鳖果富含多种矿物质……更多

2023-01-21 22:48:00防城,港市,防城港市,糍粑,年味,基层

为什么女士到了更年期容易胖？如何改善，建议参考下

对于绝大多数女士来讲，我们在努力生活的同时，也会在为了保持身材而努力，即使我们不期望自己的身材有多好，但至少也不要太差，这一点随着年龄的增长会显得越来越重要，因为当我们到了40几岁之时，身材就会成为我们的第二张脸，会让我们看起来相对年轻，甚至会让人看不出年龄……更多

2023-01-21 22:28:00女士,参考,建议,运动,代谢,水平

不练腿也应练一练深蹲，它有什么好处，不妨了解下

在全身各个部位的训练过程中，腿部训练总是应该得到重视，当然，由于腿部肌肉量占据全身肌肉量的70%之多，所以想要让腿部肌群得到充分的训练，其整个训练量就相对较大，不过，对于不健身的朋友来讲，我们的目的并不会特别高，只要能从训练当中获取自己想要得到的好处即可，比如减脂……更多

2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程

新春走基层丨江西东乡：火红灯笼迎新春

本文转自：人民网-江西频道村民们正在挂灯笼，喜迎新春佳节。1月19日，江西省抚州市东乡区邓家乡嵇坊村，村民们正在挂灯笼，喜迎新春佳节。（何江华摄影报道）村民们正在挂灯笼，喜迎新春佳节。村民们正在挂灯笼，喜迎新春佳节。村民们正在挂灯笼，喜迎新春佳节。 ……更多

2023-01-21 23:00:00东乡,江西,灯笼,迎新,基层,佳节

如何提升代谢水平，让减脂更高效？一文参考下

如果想要瘦下来，前提就是要限制好日常能量的摄入，所以控制饮食是我们几乎一定要做的事情，因为控制饮食是限制日常能量摄入的唯一途径，只要把饮食控制好，即使不运动也能瘦，这对不喜欢运动的朋友来讲，的确是一个好消息，因为控制饮食看起来要简单许多。但是，如果只是依靠饮食来减肥减脂的话……更多

2023-01-21 22:00:00一文,代谢,水平,参考,代谢,消耗

内脏脂肪指什么呢？又有什么危害呢？不妨了解下

在我们年轻之时，我们会减肥更多的是为了让外形更好看，可是，随着年龄的增长，减肥的目的就会慢慢向健康转移，因为肥胖会带来诸多的健康问题。那么，在减肥过程中，无论我们是年轻还是年老，是胖还是瘦，都不希望自己大腹便便，因为大肚腩所影响到的不仅仅是外形的美观，更会影响到身体的健康……更多

2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动

减脂，如何降低反弹的风险，让自己持续地瘦下来，参考下

当我们走在减肥的路上之时，面对自己的身材与体重，我们会发现，如何变瘦似乎并不困难，因为大多数减肥人群都会经历一个变瘦的过程，但是，我们也会发现，想要在变瘦之后保持下去会更加困难，因为大多数有过变瘦经历的朋友都反弹了，而只有少数朋友保持住了变瘦之后的样子。那么……更多

2023-01-21 22:30:00风险,参考,运动,热量,体重,饮食

关于箭步蹲，练腿怎么做、练臀又怎么做，不妨参考下

如果说把深蹲与箭步蹲做对比，我们可能会听到这么一句话，就是“十个深蹲不如一个箭步蹲”，虽然不能把两个动作简单地做对比，但是与深蹲相比箭步蹲也的确存在着一定的优势，比如作为单边动作，我们可以使用较轻的重要对目标肌肉形成更好的刺激；又比如在箭步蹲过程中，又能对核心形成更好的刺激……更多

2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程

什么是低碳饮食法？它是否健康且有效？不妨了解下

当你对自己的身材不满意从而有了减脂的需求之时，通常都会从饮食入手来解决问题，在这个过程中你可以运动，也可以不运动，虽然运动总是被建议，但是从热量平衡的角度来看，很显然运动并不是必要条件，因为运动只是帮你增加日常消耗的一种手段而已，从消耗的角度来看，运动并不是唯一途径……更多

2023-01-21 23:06:00饮食,健康,饮食,热量,方法,影响

为什么冬季长胖更容易？一文揭晓答案

当我们想要减轻或保持体重之时，都会从热量平衡的角度出发去做，但是，当我们为了实现热量缺口而努力之时，也总是会有这样那样的因素会影响到我们的努力，在这些因素当中，除了饮食、运动、激素、压力、睡眠，等之外，季节也应该成为其中的一个，因为在减脂过程中，我们会发现，在冬季到来之时……更多

2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动

甲亢突眼严重影响视力

本文转自：今晚报甲状腺相关性眼病约占甲亢患者20%，主要表现为突眼，严重威胁患者的视力。山东省济南医院内分泌科主任医师王建华介绍，治疗甲亢突眼首先要积极治疗甲亢，将甲状腺功能稳定在正常状态。患者在日常生活中，应避免进食加碘盐、海产品等含碘丰富的食物，少吃辛辣刺激食物及兴奋性饮料（如咖啡……更多

2023-01-22 04:56:00突眼,甲亢,视力,影响,甲状,甲亢

减掉大肚腩，有氧运动和练腹哪一个更好？不妨参考下

当我们想要变瘦之时，如果说有哪一个部位是我们最想减掉的，这个部位大概率就会是腹部，说起来，无论胖与瘦，我们都不想自己大腹便便、有一个与身材比例不协调的大肚腩，因为大肚子会影响着整个身材的协调与美观，也正是因为如此，很多朋友都有着减肚子的需求，即使他们并不胖也是一样……更多

2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动

想要减脂行为有效，就需管控好饥饿感，了解下

在减脂过程中，想要行为有效，控制饮食几乎是必须要做的事情，但是，控制饮食并不是少吃那么简单，在这个过程中，还涉及对健康、代谢水平以及激素水平等因素的影响，除了这些以外，只是从减脂的角度来看，控制饮食最难的一点就是坚持，因为在控制饮食的过程中，我们所要对抗的不仅仅是生理上的饥饿……更多

2023-01-21 23:21:00饥饿感,饥饿,行为,饮食,热量,控制

让腹部平坦紧致，除了腹部训练还要做什么？了解下

在减肥减脂过程中，如果我们说最想要减掉哪一个部位的话，那么，大多数朋友都会说是腹部，因为腹部对于整个身材外形的影响很大，无论胖与瘦，我们都不希望自己大腹便便。但是，在减脂过程中，腹部脂肪又相对难减，我们会发现，随着体脂率的下降，腹部的变化要比其他部位慢，特别是在减脂后期……更多

2023-01-21 23:22:00腹部,训练,腹部,脂肪,运动,强度

人间最美是团圆！“兔”个幸福从这顿年夜饭开始

本文转自：浙江日报浙江新闻客户端编辑李如共享联盟·上城九堡、上城望江、上城凯旋、上城彭埠、上城四季青、西湖翠苑、余杭黄湖、淳安屏乡、建德洋溪、建德寿昌今天是农历除夕，是家人团聚一堂、举杯言欢的团圆日子。家门口有久别重逢的亲人怀抱，桌子上有丰盛的年夜饭香……熬过了三年疫情……更多

2023-01-21 23:28:00年夜饭,人间,幸福,上城,年夜饭,建德

带着温暖与力量前行

本文转自：衢州日报衢州市第三医院精神科主任兰智勇新年伊始，万象更新。在春节来临之际，回望过去的一年，我们在困境中坚守，在逆境中奋斗，不留遗憾收获满满。告别充满挑战的2022，开启满载希望的2023，我们要带着温暖与力量前行。随着疫情政策调整，全国各地医护人员更加忙碌了……更多

2023-01-22 00:03:00力量,医护,人员,衢州,病人,疾病

新的一年生意会越来越好

本文转自：衢州日报“老裴粉干”老板娘余芳珍“老裴粉干”是一家在衢州开了20来年的老店，主要是制作销售鸭头、鸭掌等衢州特色名小吃。因为大家的支持，前些年我们在老店边上又另外租了两个店面，专门用于制作鸭头。这样一来，原来店面的空间就大了，能容纳的顾客也多了，大家在用餐时也会相对舒适些……更多

2023-01-22 00:03:00越好,越来,衢州,老店,越来,店里

愿你我生活一切如常

本文转自：衢州日报江山市人民医院呼吸科主治医师王惠慧2022年伊始，我的生活与工作就变得混乱，每日在医院工作忙忙碌碌，回到家中带孩子手忙脚乱，没有一点属于自己的时间。这一年，我是病人的医生，是孩子的妈妈，却很少是妈妈的女儿。凌晨四点采核酸骑车路过的街边，寂寞的树影……更多

2023-01-22 00:04:00你我,生活,生活,核酸,医护,疫情

开发新产品开拓新销路

本文转自：南通日报海门区悦来镇廷奎村党总支书记吴胜桦：开发新产品开拓新销路南通市委十三届五次全会工作报告提出，要打造一批现代农业园区，做大做强农产品加工集中区，提升农产品市场竞争力。今年，我们村将围绕桑葚产业全链条发展思路，高质量打造海门地区首家蚕桑文化展示馆及果桑园连栋大棚……更多

2023-01-22 00:13:00新产,销路,新产品,开发,桑葚,海门

邹进龙：把水变成“黄金”

本文转自：张家界日报上官智慧邱德帅与往常一样，冬日的清晨又被机器轰鸣的澧水南源水厂唤醒。放瓶、装水、贴牌、装箱……“订单多了，质量更得把好关。”近日，位于桑植县上洞街乡的澧水南源水厂负责人邹进龙叮嘱员工。2013年，邹进龙告别年产值4000多万元的外贸生意……更多

2023-01-22 00:14:00黄金,水厂,澧水,双溪,水资,村里

史子园：没有屋顶的乡村美术馆

本文转自：景德镇日报冬日暖阳。近日，记者慕名来到我市知名的4A级乡村旅游点浮梁县臧湾乡寒溪村史子园村小组，看到来此地休闲旅游的客人络绎不绝，这是该村在疫情后恢复旅游的热闹景象。“这个村子和别的村子很不一样，充满了艺术氛围，这一趟真的不虚此行。”来自福建省的游客张先生告诉记者……更多

2023-01-22 00:14:00美术馆,屋顶,乡村,美术,浮梁,艺术

绿色发展看鹅湖

本文转自：景德镇日报冬日的高岭·中国村依然秀美：绿色的茶园郁郁葱葱，乡间的溪流汩汩淙淙。行走其间，虽然遇到的游客不算很多，但度过了受疫情影响最艰难的阶段，能明显地感受到旅游人气又在恢复集聚。“高岭·中国村开园一年多来，接待的游客超过了40万人次。剔除疫情影响的因素……更多

2023-01-22 00:14:00鹅湖,绿色,发展,鹅湖,鹅湖镇,浮梁县

春节监督不松劲村级服务不打烊

本文转自：台州日报尤溪——春节监督不松劲村级服务不打烊本报讯（通讯员王临）1月19日，临海市尤溪镇纪委工作人员在不打招呼的情况下，前往该镇上合村、义城村、哈龙岙村等便民服务中心进行暗访。虽然年关已近，办事的村民并不多，但仍有坐班制的村主职干部、村文书以及财务工作人员在岗待命……更多

2023-01-22 00:28:00监督,服务,尤溪,村民,合村,工作人员

拜泉乡村建设吹“新风”

本文转自：黑龙江日报鑫鑫菌业菌包生产车间。□文/摄王克俭本报记者姚建平1月6日，拜泉县卫健局联合各乡镇组织人员深入村屯，开展为重点人群送去药品及防护用品的“爱心健康药包”活动，全力守护群众健康。通过加强普惠性、基础性、兜底性民生建设，让群众感受到乡村更美丽……更多

2023-01-22 00:35:00拜泉,新风,乡村,建设,拜泉县,拜泉

我市名特优农产品迎新春展销会“开市”

本文转自：阳泉日报本报讯 1月16日，2023年阳泉市名特优农产品迎新春展销会在郊区平坦镇桃林沟村“开市”，为市民带来一场年货盛宴。展销会由市农业农村局主办、郊区农业农村局承办。爽脆的黄瓜干、醇厚的蜂蜜、香甜的核桃露、新鲜的瓜果蔬菜……展销会现场，琳琅满目的阳泉特色“好物”成了市民争相选购的“网红年货”……更多

2023-01-22 01:25:00名特,农产,展销会,迎新,农产品,农产