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相信大部分糖友，都知道饮食营养对平稳血糖的重要性。但很多人都集中关注维生素C、维生素E、矿物质镁、矿物质锌以及鱼油、硫辛酸等营养元素。其实还有一种热度不高，鲜有人知道的矿物质，对提高胰岛素敏感性非常关键。答案就是，铬。矿物质铬与2型糖尿病矿物质铬在体内广泛分布……更多

2024-07-05 13:28:00血糖,矿物质,矿物,低调,秘密,矿物质

春季昏昏欲睡怎么回事，春困怎么缓解

到了春季很多人就会出现昏昏欲睡的情况。气温出现回升，人们难免会出现困乏以及疲劳，可能会影响到正常的生活以及工作。那么春困怎么缓解呢？一进入到春天，很多人就特别容易犯困，工作的时候没有精神。其实这是很多人都会有的一种情况，叫做春困，但是在医学上这也被称作一种病理状态……更多

2024-07-05 13:28:00回事,身体,情况,时候,精神,运动

同是慢性肾脏病透析患者，为什么他们不得高磷血症？

高磷血症是慢性肾脏病（CKD）的常见并发症，是指血液中磷水平的异常升高，是正在接受透析治疗的CKD患者中一种常见且严重的疾病。治疗方法主要有：限制磷酸盐的摄入和服用磷酸盐结合剂。然而，尽管目前已有多种不同的磷酸盐结合剂可用，但高达50%的患者仍无法达到并维持其目标血清磷水平……更多

2024-07-05 13:29:00肾脏病,血症,肾脏,患者,低磷,肾功能

冬枣放久了会变甜吗，冬枣放几天会不会变红

从水果市场买了一小袋冬枣，结果吃的时候发现有个别冬枣味道不是很甜，那么将冬枣放一段时间会变甜吗？冬枣放久了会变甜吗没熟的难变甜。冬枣如果外皮呈青色的话，基本就是没熟的，这样的冬枣即使放一段时间也是不会变甜的，虽然有些水果放置几天可以变甜，但这是因为其中淀粉含量较多……更多

2024-07-05 13:30:00冬枣,天会,冬枣,催熟,成熟,味道

减肥期间，选择什么食物不会饿，而且还不变胖

减肥，往往是大多数人比较热衷的一个问题；减肥的人群总是不在少数，但是正确（科学）减肥的人群却为数不多；关于饮食最关键的两方面内容，一是饮食，二是运动，需要大家注意的事情相对较多；特别对于饮食当中需要注意的一些事情，哪些食物建议大家吃？哪些食物吃起来的饱腹感更强……更多

2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择

戒烟常用“辅助”，帕瑞可对戒烟真的有效吗？

临床用于戒烟的药物具体有两种类型，分别是尼古丁替代物以及非尼古丁类戒烟药。帕瑞可酒石酸伐尼克兰片作为非尼古丁类的戒烟药，遵医嘱规范用药可以起到戒烟效果。尼古丁依赖是令众多戒烟者比较头痛的问题，临床对于尼古丁依赖的戒除方法，除常规的“意志力戒烟”方法外，药物是其常用辅助手段之一……更多

2024-07-05 13:31:00帕瑞,戒烟,辅助,常用,戒烟,尼克

“瘦身20斤的秘诀公开！成功减肥必学的7个克制嘴馋小妙招！”

在减肥的过程中，很多姐妹来找我聊减肥的事，说自己刚开始还能坚持住，控制得也不错，但过不了多久就管不住嘴了。其实，有时候并不是饿了，只是嘴馋了。最初我也和大家一样，肚子不饿，但总想吃点啥。特别是给女儿买零食时，看着她吃，我也嘴馋得不行。有时候会安慰自己，吃一小口没关系……更多

2024-07-05 13:32:00妙招,秘诀,减肥,成功,零食,减肥

晚上开小夜灯睡觉好吗？晚上开灯睡觉会变黑吗

我从小就喜欢晚上开小夜灯睡觉，但朋友喜欢关灯睡觉，告诉我晚上开小夜灯睡觉对身体不好，这是真的吗？到底晚上开小夜灯睡觉有没有危害呢？赶紧来了解一下吧。晚上开小夜灯睡觉好吗有好也有不好。一方面晚上开小夜灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有促进睡眠、调节时差……更多

2024-07-05 13:33:00小夜灯,小夜灯,影响,睡眠,明光,不好

打篮球是无氧还是有氧？打篮球有哪些注意事项

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。那么打篮球是无氧还是有氧？打篮球是无氧还是有氧打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动……更多

2024-07-05 13:33:00篮球,无氧,注意事项,事项,还是,篮球

6大美白食物，第一种食物真的完全没想到，竟然会是它？

小伙伴们一定要知道的美白食物！除了日常防晒和使用美白产品外，我们还能通过多补充抗光感的食物达到美白提亮肌肤的效果。让我们一起吃出如白雪公主的自然美肌！①黑巧克力什么？巧克力竟然可以美白？我也是今天才知道的，巧克力里含有酚类物质，而且含量还很高，是红酒中的2倍……更多

2024-07-05 13:34:00食物,美白,美白,维生素,巧克力,樱桃

做梦越多睡眠越差教你一方滋补肝血安神助眠

你知道吗？如果你晚上总是睡不好，做梦很多，那多半都是因为肝血虚了，今天沈医生就教你一个心肝同治，重在养肝的方子，滋补肝血，安神助眠。有的朋友可能会疑惑，睡觉好不好不是和心有关系吗？心的阴血充足了，心神就安定了，就会睡得好。这样说确实没错。但是你有没有考虑过，心的阴血要怎么样……更多

2024-07-05 11:41:00神助,越多,滋补,一方,睡眠,酸枣

补血好食物，帮你恢复气色红润

1、黑芝麻有一个普遍常识，就是一般黑色和红色的食物，最具有补血的功效。一般黑色的食物是用来补肾的，这样可以帮助肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，所以补血最主要的就是要先补肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目……更多

2024-07-05 11:42:00气色,食物,桂圆,莲藕,黑豆,乌鸡

为何大便会“前硬后软”？提醒：日常做好这4点，可有效缓解！

众所周知，粪便状态是否保持正常将会在一定程度上反馈出人体健康是否存在隐患。而在平时生活中可能绝大多数人都出现过大便前硬后软的烦恼，这到底是怎么一回事呢？事实上，人体之所以会产生粪便，主要是因食物经过消化分解后将会产生大量的食物残渣。当这些食物残渣经过肠道充分作用后便会形成粪便排出体外……更多

2024-07-05 11:43:00粪便,肠胃,情况,健康,食物,饮水

油腻食物吃太多了怎么办吃什么可以消除油腻

太过油腻的食物会导致肠胃受到刺激，引起胃胀胃痛，腹痛等不适症状，会让人很不舒服。今天小编给大家分享一些可以消除油腻的食物给大家。有时候亲朋好友聚会一多，每天都在赶场，这顿吃了赶下顿。几天下来，人也胖了，肠胃也得不舒服，看到油腻的食物都没胃口，不想吃了。就是吃太多太油腻……更多

2024-07-05 11:44:00油腻,食物,怎么办,油腻,食物,山楂

羊外腰和内腰的区别是什么羊外腰怎么处理干净

羊腰子就是羊肾，分为羊外腰和羊内腰，羊外腰和内腰的区别是什么？羊外腰怎么处理干净？羊外腰和内腰的区别是什么羊内腰是指羊的肾脏，又称内肾，羊外腰是指羊的睾丸，也称羊蛋。1、羊外腰有抗疲劳的作用，适当吃一点能够补充体内所需的维生素以及钙、锌、磷、铁等营养物质。2……更多

2024-07-05 11:45:00处理,羊骨,五香粉,营养,处理,腰子

夏天特别怕热，冬天特别怕冷？小心“阴阳两虚”症，应该如何补？

虽然从日历上来说，夏天已经离我们而去，但是从体感温度上，依旧是非常地炎热。尤其对于怕热的朋友来说，即便是夏季的“尾巴”，依旧让他们吃不消。今年47岁的李阿姨就是其中之一，一到夏天，李阿姨对温度的变化会特别敏感，稍微高出一两度，就会有胸闷烦热，手心出汗的情况，一开始以为是自己天生怕热……更多

2024-07-05 11:46:00阴阳,阳气,阴阳,身体,情况,血气

如果热爱运动的你，膝关节出现了这样的症状请及时就医

相信提到髂胫束综合征，对于热爱运动（尤其长跑运动员）或者徒步负重作业的人们来说并不陌生，其常见的症状是膝关节外侧上下疼痛不适，屈伸膝关节时会伴有弹响声。当人们跑步或下坡时加重。据2012年发表的《美国运动医学杂志》估计，髂胫束综合征是最常见的膝关节外侧损伤。屈伸膝关节可听到咯哒咯哒的弹响声髂胫束做为股外侧最大最长的筋膜结构……更多

2024-07-05 11:47:00膝关节,就医,症状,运动,膝关节,治疗

壹邦小知识：滑雪有什么好处？滑雪穿什么衣服合适

昨天看了一下午的滑雪比赛，感觉滑雪真是太酷了，滑雪是一项看起来很优美，而且对身体又很好的运动，我也想去学习滑雪了，运动都会有一些好处的，请问滑雪有什么好处呢？减肥瘦身滑雪是一项全身运动，在滑雪的时候，身体是站在一块滑雪板上进行的，全身大部分肌肉都会参与到滑雪运动中……更多

2024-07-05 11:47:00滑雪,好处,衣服,知识,滑雪,身体

苹果加一物煮水，6种搭配，拔了腺样体肥大的根，让孩子脾胃健康

在中医理论中，腺样体肥大常常与孩子的脾胃功能失调、湿热内蕴紧密相关。为了改善这一状况，除了药物治疗外，中医还强调通过食疗来调理脾胃，帮助清除体内的湿热，从而达到治愈腺样体肥大的目的。苹果作为一种营养丰富、性质温和的水果，其与其他食材的搭配能够发挥出独特的调理作用……更多

2024-07-05 11:48:00加一,脾胃,苹果,孩子,健康,小华

吃好早餐很重要，注意5种食物摄入，健康营养均衡提高免疫力

我们每天起来后基本都要吃早餐的，不吃早餐的话不仅早上会饿，身体得不到营养和能力，而且还会让人早上工作和学习效率下降，这些都是不利的。还有就是，如果长期早上不吃早餐，久而久之则容易诱发胃病和胆结石的发生，给身体带来疾病痛苦。因此，无论如何，早餐我们是一定要吃的……更多

2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养

多吃酸，深秋肤不干，建议：女性常吃5种食物，神采奕奕过秋天

一、多吃花生花生素来和黄豆齐名，都被誉为“植物肉”，含有丰富的蛋白质。花生对于中老年人来说是“长寿果”，对于男性朋友来说是饭桌上最佳的“下酒菜”。其实它对女性朋友也十分友好，花生中含有大量的维生素E，对于皮肤来说更像是“天然的滋润露”。尤其建议女性朋友有空常做花生酪喝……更多

2024-07-05 11:50:00神采,食物,建议,女性,西红,山楂

壹邦小知识：瑜伽后多久可以洗澡？瑜伽可以天天练吗

瑜伽是一种常见的运动，很多人日常都喜欢练习瑜伽来养护身体，我最近也比较喜欢练瑜伽，练完瑜伽之后常常是一身汗，请问瑜伽后多久可以洗澡呢？下面一起来看看吧！瑜伽后多久可以洗澡建议做完瑜伽半个小时或者一个小时后再去洗澡。瑜伽是一种有氧运动，运动强度不大，但是也需要全身的肌肉进行运动……更多

2024-07-05 11:50:00瑜伽,知识,瑜伽,身体,运动,血液

问止中医 | 展现行业诚信标杆，问止中医荣获商务部重点信用认

行业乱象与信任缺失中医作为我国的传统医学，历史悠久，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。然而，在市场经济的大潮中，中医药行业也遭遇了一些挑战，例如价格乱象、虚假宣传等问题，部分严重问题甚至影响到了整个中医行业的形象和信誉。中医机构要想在市场上立足，就必须加强自身信用建设……更多

2024-07-05 11:51:00中医,商务部,标杆,信用,重点,行业

秋天不吃这个饼太亏，补钙又养胃，增强免疫力，小孩子最爱吃

秋天不吃这个饼太亏，补钙又养胃，增强免疫力，小孩子最爱吃。花生是常见的坚果，其营养特别丰富，有润肺、合胃的功效，被誉为“长生果”。花生米可以炒着吃，炸着吃，当做下饭菜或者零食都非常美味，生花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的辅助作用，正在长身体的小朋友们多吃花生米可以促进身高的快速发育……更多

2024-07-05 11:51:00补钙,免疫力,免疫,小孩子,小孩,最爱