春季昏昏欲睡怎么回事，春困怎么缓解

到了春季很多人就会出现昏昏欲睡的情况。气温出现回升，人们难免会出现困乏以及疲劳，可能会影响到正常的生活以及工作。那么春困怎么缓解呢？

一进入到春天，很多人就特别容易犯困，工作的时候没有精神。其实这是很多人都会有的一种情况，叫做春困，但是在医学上这也被称作一种病理状态。在医学的角度上春困的现象表明我们的身体机能从体质方面已经存在阴阳错乱，气血失调的危险。虽然说这并不是一种病，但却已经是亚健康的状态，如果这种状态不能够得到及时的纠正，继续发展下去就会导致疾病的发生，所以春困也是一种疾病前的信号。

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有些人在出现春困的同时，也会感觉到身体上有不同的生理反应，例如全身乏力，食欲不振，容易出汗等情况。当春困影响到我们正常的生活以及身体上出现了各种不舒服的现象的时候，我们就要提起精神，解决这一种春困了。那么今天就给大家介绍一下如何解决春困的办法。

如何破解春困这一种情况？如果是病症比较轻的，可以通过自我调节的方式来改善情况。

第一，适当的运动。

在中医的角度里面认为久卧床伤元气。长时间的卧在床上会导致我们人体新陈代谢功能下降，气血运行不畅。身体亏损虚弱。现在春天来了，刚好有了户外运动的条件，可以提前一点起床出去早运。在家的时候可以每天定时开窗通风，保持室内空气清新。如果室外空气不好的话，可以在室内进行适当的运动。注意运动量应该根据个人的情况循循渐进。

第二，调整自己的作息，适当午休。

由于春季来了白天的时间就会增长，我们的作息时间也要根据春天气候发生的规律来调整。春天是一个适合早睡早起的季节，最好不要熬夜，保持我们的精神得到舒展。吃完饭之后可以小睡半小时，放松我们的精神，同时也可以解除疲劳感。

第三，注意饮食。

春天的饮食应该要去上清淡化，以绿色的蔬菜以及水果为主食。春天的时候也可以适当吃一些助阳的食物。但是春天不可以饮用过多的酒，也不要吃油腻生冷难以消化的食物。

第四，利用中药帮助调理。

有些春困比较严重的患者可能还会出现头晕头闷，甚至是食欲不振等症状。那么这个时候除了要通过自我调整以外，还要借助中药来帮助调理自己的身体。根据自己身体的状况选择适合自己的中药，当然最好就是前往正规的医院，请专业的医师进行面诊之后再行用药物。如果在服用药物之前一定要仔细阅读说明书，并且按照说明书的使用或者是在医生的指导下进行购买以及使用。

大家不要小看春困给我们带来的身体危害，它可能也是某种疾病来临前的预兆。