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对于吃早餐这件事，尽管人们逐渐对早餐改观，认为吃早餐更健康，可真到要付出实际行动时这样的想法往往会大打折扣。据一项针对大学生吃早餐的报告显示，有将近60%的人认识到吃早餐的重要性，而每日都会按时吃早餐的人仅仅占68%左右。可见，对于早餐他们还是处于懵懵懂懂的状态……更多

2024-11-24 09:21:00老得,早餐会,早餐,吃法,健康,早餐

越来越多人纯素饮食，但这些后果他们没有告诉你

随着人们对健康和环境越来越关注，纯素饮食——即完全不食用动物产品的饮食方式——的受欢迎程度也在上升。从明星到身边的人越来越多人都在进行素食主义。对于许多中老年人来说，选择纯素饮食不仅是一种生活方式的改变，更是对健康、长寿以及对环境负责的一种体现。然而，纯素饮食虽有其明显的好处……更多

2024-11-24 09:22:00越来,多人,后果,越来越,饮食,饮食

慢性胃炎，做到这3点，不药而愈！快转给身边胃不好的人

经常被慢性胃炎困扰，总是胃疼、胃胀、饭后不适，可能是受到了胃的舒张功能障碍的影响，虽然进食不是很多，但是还是觉得很撑。经常因为冷食、硬食或者吃了辛辣刺激性食物出现症状，或者症状加重。慢性胃炎有慢性浅表性胃炎，和慢性萎缩性胃炎。慢性浅表性胃炎是胃粘膜有了损伤，是一种属于机械性的损伤……更多

2024-11-24 09:22:00慢性胃炎,胃炎,不好,胃炎,慢性胃炎,粘膜

想要血压稳定，高血压患者居家注意这四点

高血压是血压持续过高的一类疾病，在患者未服用抗高血压药物的情况下，收缩压与舒张压分别超过140mmHg、90mmHg。若确诊后疏于治疗和护理，高血压患者容易出现心脏、脑等器官功能性或器质性改变，引发脑卒中、血管瘤等疾病，是当前较为严重且常见的一类全身性疾病。高血压如何进行居家护理……更多

2024-11-24 09:23:00高血压,血压,患者,患者,血压,高血压

六种食物，竟致血管堵塞？日常慎选，早知晓早避健康风险

提到血管堵塞，大多数人会想到高血压、心脏病、中风等严重疾病。这些问题一旦发生，往往让人措手不及，甚至付出不可逆的代价。可是，你有没有想过，你餐桌上的某些常见食物，竟然是导致这些危险的“幕后黑手”？没错，我们每天吃的东西，可能正在悄悄损害我们的血管健康，甚至一步步把我们推向疾病的深渊……更多

2024-11-24 09:24:00血管,食物,风险,健康,血管,脂肪

补充维生素K，守护心血管健康，认准这些食物

维生素是人和动物为维持正常的生理功能所必须的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失去平衡、免疫力下降并可能导致营养不良，易患各种疾病。科学研究发现，目前有20多种维生素已知是生物健康所必需的。比如常见的水溶性维生素有维生素B1……更多

2024-11-24 09:25:00心血管,心血,维生素,食物,健康,维生素

常吃这4类食物，让你比同龄人显老！别总吃了

当你站在镜子前，是否曾惊讶于自己看起来比实际年龄要老？尽管我们无法完全阻止时间的流逝，但你知道吗？日常饮食习惯中的某些食物，可能正在悄然加速你的衰老过程。今天，我们就来揭开这些可能让你“早衰”的食物的真相，让你在享受美食的同时，也能保持青春的活力与光彩！你是否经常吃甜食……更多

2024-11-24 09:26:00同龄人,食物,食物,高糖,皮肤,肉类

55岁以上，无论男女，这12条占一半，说明你衰老得很慢，恭喜

人过55岁，衰老呈现断崖式的衰老，可有些退休族，似乎看不到明显的衰老迹象，吃饭睡眠走步精神状态和50岁前差不多；而有的退休族，刚退休看上去白发苍苍，满脸憔悴，看上去老态龙钟的。如果你是55岁以上的退休族，以下12条，占一半，你就是衰老缓慢之人，恭喜你了，有什么比年轻更让人开心的事情呢……更多

2024-11-24 09:27:00衰老,男女,状况,肝脏,衰老,心脏

$育龄女性如何巧食\'彩色\'果蔬，科学滋养，守护生殖健康？$

育龄女性如何巧食'彩色'果蔬，科学滋养，守护生殖健康？

正值夏季，蔬果品种繁多，在挑选蔬果时，建议你做个“好色之徒”！PART1蔬菜颜色与其营养成分密切相关根据多项研究，蔬菜的颜色与其营养成分密切相关，尤其是维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质等生物活性化合物的含量[1][2][4]。具体来说，颜色越深的蔬菜通常含有更多的营养成分……更多

2024-11-24 09:27:00生殖健康,果蔬,滋养,生殖,彩色,科学

西红柿最佳搭配不是鸡蛋，而是它！护血管、养脾胃，营养养生

今天和大家聊聊夏日里的小秘密——西红柿。你可能会说：“哎呀，西红柿谁不知道啊，不就是炒鸡蛋嘛！”别急，别急，西红柿的搭档可不止鸡蛋那么简单。夏天来了，让我们一起看看西红柿和哪位“神秘嘉宾”搭配，能更好地护血管、养脾胃，营养又养身吧！一、西红柿与鸡蛋：传统搭配……更多

2024-11-24 09:27:00西红,脾胃,西红柿,血管,养生,鸡蛋

吃米饭升糖快？教你3个小妙方，血糖平稳，三高也慢慢降下来

吃饭是一生中的重中之重，但其实日常饮食，不仅可以饱腹解饿，用对方法还降三高，有益身体健康。茶水煮饭有科学实验显示，茶里面含有的茶多酚，能提高血管韧性，预防血管壁破裂，还能协助降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化的发生几率。最重要的是，不同的茶叶，效果也不同。如：血脂的人……更多

2024-11-24 09:28:00妙方,血糖,米饭,血糖,杂粮,茶叶

减重减脂时期吃什么？小心吃错东西越减越胖

随着当代社会的发展，经济水平的提高，人们收入的增加，人们对于“吃饭”这个问题的关注点已经从“吃得饱不饱”向“吃得好不好”迈进了。而吃的好的标准也早就不是曾经的大鱼大肉就是上品佳肴，而是更加绿色健康、营养均衡的食物。图源｜小版管家同时，发展起来的还有满足人们健身……更多

2024-11-24 09:28:00时期,东西,管家,燕麦,蔬菜,水果

人到中年要注意，避开这4种高嘌呤食物，或可稳定尿酸，远离痛风

随着人的年纪越来越大，人体的各个器官功能也会慢慢退化，到了50岁以后，人体的血液循环和新陈代谢能力就会下降。随着年龄的增长，人们的身体会越来越容易出现各种问题，比如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脏病、心脑血管等。面对如此多的潜在健康隐患，怎样才能保持……更多

2024-11-24 09:29:00嘌呤,尿酸,人到中年,痛风,食物,尿酸

豆类、碳酸饮料等食物，看起来嘌呤不高，实则是“尿酸炸弹”

在临床实践中，经常会遇到一些看似普通的饮食习惯，却可能成为“尿酸炸弹”的触发器。豆类、碳酸饮料等食物在我们的饮食中非常常见，许多人认为它们健康而无害。然而，却常常发现，这些食物中含有高嘌呤，可能会导致尿酸升高，从而引发痛风等问题。在我的门诊中，曾经有一位患者……更多

2024-11-24 09:30:00嘌呤,尿酸,豆类,碳酸,炸弹,饮料

吃饭时这4个坏习惯正在伤害你的胃，你中招了吗？

01、边吃饭边看剧：易影响消化、吸收边吃饭边看剧，几乎成了大部分人的日常。但俄亥俄州立大学的研究发现，吃饭时从不看电视的成年人，肥胖的比例明显较总是边看电视边用餐的人低。因为当我们的注意力被屏幕吸引时，自身对于饱足感的反应能力会被干扰，容易在不知不觉中吃下更多食物……更多

2024-11-24 09:32:00正在,建议,食物,粘膜,碳酸,肠胃

最长肉的主食不是馒头，这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

主食，是一日三餐中不可缺少的主角。北方的餐桌上，常常以馒头、面条、花卷为主，而南方餐桌上，多是米饭、米粥等等。在这几种主食中，热量排在第一名的是馒头，几乎是米饭的两倍之多。在减肥、肥胖人群当中，更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡，它并非是长肉里的王者……更多

2024-11-24 09:34:00主食,热量,馒头,美味,食物,热量

炒菜方式也会影响健康？对！这5种做法，让你离癌症更近

炒菜做饭是每个家庭每天都要做的一件事，而这件事，在某种意义上，是可以影响我们身体健康的，以下这几种做饭方式都不可取，长期这样做，只会让你离癌症越来越近。炒菜的错误方式1：炒菜的油温很高在日常炒菜的时候，有的做饭人群对油温没有把控，甚至是直到食用油已经出现了冒烟的情况……更多

2024-11-24 09:35:00癌症,做法,方式,影响,健康,食物

长寿秘诀：晚餐不吃这3种食物才能延年益寿

人上了年纪，由于消化功能减退，吸收能力也随着下降，很多食物并不适合晚餐吃。那么、哪些食物不适合晚餐吃呢？1、含糖量高的食物含糖量高的食物，不仅会引起血糖升高，最主要的是容易引起胃酸，很多老年人不能吃甜食，就是这个原因。比如：糖块，点心等。2、煮太软烂的食物虽然提倡细嚼慢咽……更多

2024-11-24 09:36:00延年,长寿,秘诀,晚餐,食物,食物

爱吃这10种食物的人，少生病，易长寿

1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。2、小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体……更多

2024-11-24 09:36:00长寿,食物,胡萝卜,老人,长寿,小米

痛风的“罪魁祸首”找到了！竟然是这三种食物，劝你管住嘴

随着生活水准的提高，三高的几率逐渐增加。最近几年，高尿酸的发病率已经达到了第四位。高尿酸到底是怎么回事？我们如何防止这种情况发生？高尿酸是一种很常见的代谢性疾病，这与我们平时摄入过多的嘌呤有关，而高嘌呤含量高的人，体内的尿酸过高，如果不及时治疗，很可能会引起痛风……更多

2024-11-24 09:38:00罪魁,祸首,痛风,食物,嘌呤,尿酸

50岁后，晨起2个“怪象”，或是脑梗“兴风作浪”，别视若无睹

近年来，心脑血管疾病高发，严重的影响着人们的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命安全。尤其是人过了中年以后，身体机能开始不断的下降，体内的毒素和垃圾都无法及时的代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，造成人的血管出现堵塞、硬化，诱发一系列的心脑血管疾病。脑梗是近年来比较高发的心脑血管疾病之一……更多

2024-11-24 09:39:00晨起,兴风,怪象,血管,晨起,身体

血压高的人，多看看手指，若出现3个异常，要警惕脑梗

脑梗和高血压之间的关系很密切，血压控制不稳，就像一颗定时炸弹，随时可能引爆脑梗的发病风险，因此患有高血压的朋友们大多有着强烈的预防意识。然而，有些时候，由于饮食以及一些长期形成的习惯，我们无法及时纠正这些不良习惯，这些习惯就悄然而生，伤害着我们的健康。最终导致血压波动剧烈……更多

2024-11-24 09:39:00血压,手指,高血压,血压,手指,血管

老年人要坚持这5个健康习惯，或可改变你的人生

随着社会经济的发展，中老年人群的身体状况越来越受到重视。本文就以四种简单的饮食方式，来帮助中老年朋友维持身体健康、精力旺盛、提高生活品质。由于人们在衰老过程中，对人体的各种机能产生了不同程度的影响，因此，对中老年人群的保健与保持，一直是人们关注的焦点。其实，只要改变一下日常的饮食习惯……更多

2024-11-24 09:40:00老年人,人生,健康,生活,中老年,健康

经常吃油条真的会得老年痴呆么？油条对人是有害还是无害？

一、油条与老年痴呆没关系关于油条能让人患老年痴呆的说法，源自六十多年前加拿大的一次医学报告。几个加拿大的医生检测出老年痴呆患者的大脑标本中，铝元素含量超标，于是就发表了铝与老年痴呆有关的报告。而油条加工过程中使用的明矾成分是硫酸铝钾，其中含有铝元素，于是人们就把油条与老年痴呆扯上了关系……更多

2024-11-24 09:40:00油条,老年痴呆,有害,还是,油条,老年痴呆

血压高的人，少做3件事，避免突发心梗、脑梗

第一个就是突然用力，你比如说便秘的患者，用力排便，如果太用力会导致血管收缩，血压剧增，很容易导致血管破裂，所以咱们要注意。第二个就是避免突然下蹲，突然用力的摇头和跳跃等等，这些动作呢会引发血压升高，加重头晕头痛的症状，很容易出现意外。第三个呢，就是避免洗冷水澡，冷水呢会使血管收缩，也会升高我们的血……更多

2024-11-24 09:41:00心梗,突发,血压,用力,血管,血压