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长寿秘诀：晚餐不吃这3种食物才能延年益寿
类别：健康 发布时间：2024-11-24 09:36:00 来源：康之道
人上了年纪，由于消化功能减退，吸收能力也随着下降，很多食物并不适合晚餐吃。
那么、哪些食物不适合晚餐吃呢？
1、含糖量高的食物
含糖量高的食物，不仅会引起血糖升高，最主要的是容易引起胃酸，很多老年人不能吃甜食，就是这个原因。比如：糖块，点心等。
2、煮太软烂的食物
虽然提倡细嚼慢咽，但食物太糊糊擦擦，反而容易伤胃，从而引起维生素B12的缺乏，导致营养不良。比如：蛋糕，面糊糊等。
3、少吃汤类的食物
汤类食物饱腹感强，会导致肚胀，从而产生胀气，影响睡眠！比如：稀粥，拌汤等。
总之，老年人晚餐要吃得少，还要吃得精，不要偷懒，不要对付，这样才能睡的舒服，身体才会健康，才能延年益寿！
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快照生成时间：2024-11-24 14:45:05
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