慢性胃炎，做到这3点，不药而愈！快转给身边胃不好的人

经常被慢性胃炎困扰，总是胃疼、胃胀、饭后不适，可能是受到了胃的舒张功能障碍的影响，虽然进食不是很多，但是还是觉得很撑。经常因为冷食、硬食或者吃了辛辣刺激性食物出现症状，或者症状加重。

慢性胃炎有慢性浅表性胃炎，和慢性萎缩性胃炎。

慢性浅表性胃炎是胃粘膜有了损伤，是一种属于机械性的损伤，就像手机屏幕被划出道道，不是萎缩性的。这种损伤一般是我们日常饮食当中不注意，过食粗糙食物，抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激、幽门螺旋杆菌感染等，都会或多或少的损伤到我们的胃粘膜。

萎缩性胃炎，指的是胃黏膜上皮遭到反复的损害导致固有腺体减少，并且伴有黏膜和腺体萎缩的慢性胃部疾病。慢性萎缩性胃炎常常伴有肠上皮化生。由自身免疫引起的称为自身免疫胃炎。

当然还有其他比较特殊的胃炎，类型比较多吗，临床上比较少。

慢性胃炎，首先我们需要从饮食上进行调理。

1.吃饭时细嚼慢咽，可以防止粗糙食物对胃黏膜的刺激。

2.饮食规律，避免暴饮暴食，胡吃海喝。

3.饮食多样化，营养丰富全面。

4.注意饮食卫生，避免外邪入侵胃粘膜。

5.饮食清淡，少食肥甘厚腻之物，尽量避免辛辣、烟酒浓茶、咖啡等刺激性食物。

6.当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，也应同时饮用酸奶，这样可以补充营养，避免抗菌素对慢性胃炎者产生的副作用，保护了胃黏膜。

7.少食多餐、加强营养、给胃减负，慢性胃炎患者忌食花生，尤其是新鲜花生，防止引起消化不良。

8.慢性胃炎的患者，尽量避免大量喝啤酒，避免出现胃胀、烧灼、嗳气频繁等症状的出现。

9.多吃高蛋白的食物、高纤维的食物，防止贫血和营养不良，例如瘦肉、鸡、鱼等，以及绿叶蔬菜、新鲜水果等。

10.当胃酸过多时，可以适当的喝牛奶、豆浆、吃馒头等，可以中和胃酸。

11.避免过食引起腹胀的食物，如豆类和豆制品，患有萎缩性胃炎的患者，适合喝一些酸奶，酸奶中的磷酯类物质可以保护胃粘膜。

性胃炎如何从心理上进行调控？

我在看诊的过程中，经常跟患者说树立信心，其实并不是随便说一说，因为患者在治疗的过程中，能够树立信心，保持乐观的心态，对疾病的恢复非常重要。

这是一个慢性病，经常反复发作，病情比较长，所以治疗过程中应该有耐心、并且持之以恒，即使治愈了，也要多方面注意，防止复发！

在临床接诊过程中，很多胃病患者，都会或多或少的有些情绪方面的问题，现代医学也证实了慢性胃炎的发生和发展，和情绪是息息相关的，所以日常我们应该调畅情志，适当的放松心情，缓解压力，是非常必要的。

慢性胃炎这么难治疗，我们日常生活中，该如何预防呢？

1.积极治疗咽口部的炎症，不要吧痰液、鼻涕等带细菌的分泌物吞咽到胃里面导致慢性胃炎。

2.注意调畅情志，保持精神愉悦，精神抑郁、紧张、疲劳，容易导致幽门括约肌功能的紊乱，造成胆汁反流导致慢性胃炎。

3.谨慎使用对胃黏膜有损伤的药物，长期使用这类药物容易造成胃粘膜的损伤。

4.戒烟忌酒，长期吸烟喝酒，会对胃粘膜造成损伤，导致胃粘膜充血、水肿、甚至是糜烂。