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直言：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管，高血脂人群要绕道
血脂，是指血液中的甘油三酯和胆固醇等物质。这类物质若是能保持正常水平内时，身体才能健康运转，若是这类物质超出了标准水平，也会让血液过于粘稠，血脂升高，从而诱发高血脂。
众多周知，高血脂的出现和平时饮食有关，所以想要血脂乖乖稳定住，也就需要调整自己的饮食习惯，少吃些对血管不利的食物，才能有效的控制住血脂，维持健康。
血脂升高不要怕，早点远离3种伤害血管的“家常菜”
血脂变高了，很多人第一反应就是肥肉造成的，平时只要不吃肥肉，就能慢慢恢复健康了。殊不知，现在生活中，会让血脂升高的食物远不止肥肉，不少家常菜可比肥肉更升血脂，千万不要忽视了，早点重视起来，才能让血脂稳定住。
第一种：油焖茄子
这道菜是不少家庭餐桌上的常客，是种很受欢迎的下饭神器，但是这类食物吃多了，却会让血脂有明显的升高。血脂高的人，还是早点忌口为妙。
茄子虽然营养丰富又美味，却是种非常吸油的食物。吃的多了，跟着进入血液中的脂肪也会变多，这样一来，也就会让血脂有明显的升高，进而引发高血脂了。
第二种：泡菜
酸辣爽口的泡菜，是不少人爱吃的开胃食物，但是这种食物偶尔吃上一些还行，吃太多会伤害到身体健康，需要忌口。
因为泡菜中的盐分比较多，食用过多，会使体内钠离子水平升高，血压也会飙升。这样一来，血管壁受到的压力也会变大，让正常的血液循环受到影响，代谢脂类物质的速度变慢，血脂也就逐渐升高了。
第三种：蒸芋头
芋头，是很多老人都喜欢吃的食物，这类食物容易消化分解，又营养美味。但是喜欢吃芋头的人也要注意了，吃多了或会让血脂失控。
因为芋头中的淀粉是非常多的，大量食用之后，淀粉进入人体，部分可以被吸收利用掉，剩下的一部分也容易经过反应，转化成脂类物质滞留在体内，这样一来也就让血脂升高了。
若是体内血脂升高了，或会提醒人们警惕，希望你能重视起来
◆频繁头晕、头疼
◆眼花，视力在短时间内有所下降
◆晚上睡觉时，经常抽筋
◆心慌、胸闷、呼吸不畅
血脂居高不下？可常做这2个养护小技巧，或能抑制住血脂过快升高
1、补充营养素
血脂高的人，除了饮食上少油少盐少糖之外，还需注意补充营养物，来帮助降低血脂水平。
2、均衡饮食
养成好的饮食习惯，日常饮食均衡营养，对于维持身体健康来说，是非常重要的。
因为现在不少血管疾病，都和不良的饮食习惯有关，所以想要呵护血管健康，平时尽量少吃比较油腻的食物，吃的清淡一些，常吃蔬菜、水果类能帮助代谢消化的食物就很不错。
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快照生成时间：2024-11-24 14:45:05
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