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深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的过程中，无论哪一个环节没有做好就会容易引起摔倒。没有同时转动就无法完成深蹲。那么每天做一百个深蹲会对身体产生什么样的影响呢？深蹲锻炼的肌肉块较多……更多

2024-06-26 17:06:00俯卧撑,身材,身体,肌肉,膝盖,最低点

家庭版的油酥烧饼，外焦内软，可煎可烤，又香又好吃

作为南方人我特别喜欢做面食，家里人也非常喜欢吃，我今天做的是油酥烧饼，烧饼是大众化的烤烙面食，有上百个品种，其色泽金黄，外酥里嫩，好吃到停不下来。油酥烧饼外酥里嫩，老少皆宜，可用平底锅烙，也可以放入烤箱烤，用平底锅烙和用烤箱烤是两种不一样的口味，做好的烧饼里面夹上自己喜欢吃的菜……更多

2024-06-26 17:08:00烧饼,家庭,面团,烧饼,平底锅,烤箱

秒美姿惊艳纷呈，打造亮丽美白的肌肤！

随着社会节奏的加快，人们对于美的追求也日益增强。在这个追求美丽的世界里，秒美姿，这个源自古老东方神秘的美容秘籍，以其独特的理念和神奇的效果，成为了众多爱美女性的首选。它以“健康、自然、持久”为理念，致力于帮助每一位女性实现美白肌肤的梦想。秒美姿不仅仅是一种护肤产品……更多

2024-06-26 17:06:00亮丽,美白,肌肤,肌肤,方法,理念

中疾控专家：家庭对于体重管理的作用十分重要

本文转自：人民网人民网北京6月26日电（记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍加强体重管理，促进群众健康有关情况，并答记者问。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示，在体重管理上，家庭的作用不仅十分重要，而且不可替代。一是把体重管理纳入健康家庭目标和行动……更多

2024-06-26 17:09:00体重,作用,家庭,专家,管理,体重

不吃早餐，难怪便秘找上你！治便秘，靠这6个习惯

生活中不少人会受到便秘的困扰，每天排便都非常的难受。需要蹲很久，还不一定能排的出来。这个时候就有很多缓解便秘的方法了，比如吃香蕉和喝蜂蜜水这两种。但是这两种方法真的可以缓解便秘吗？这是大多数便秘的人都会选择的两个方法，因为香蕉有很多的膳食纤维，而蜂蜜又可以帮助润肠通便……更多

2024-06-26 17:06:00早餐,肠道,效果,蜂蜜,香蕉,时间

老年痴呆或是吃出来的？研究发现：这3种饮食习惯，或对大脑不利

世界卫生组织曾经做过一个数据调查，在全球老年人群中，65岁以上的人中，有4%~7%的人患有阿尔兹海默症，而且在中国这个数据对应的比例是北方地区的4.2%，南方地区的2.8%，由此可见，患上阿尔兹海默症的几率也是越来越高。其实我们所说的这种阿尔兹海默症主要就是老年痴呆……更多

2024-06-26 17:07:00老年痴呆,不利,大脑,饮食,研究,老年痴呆

想要身材苗条，这3道早餐要常吃，低热量高营养，饱腹感强掉秤快

早餐是减肥的关键，一定要好好吃早餐，吃对早餐让你一天的代谢处于旺盛的状态，可以让你从早瘦到晚，越吃越瘦。如果早餐没有吃对的话那你的肥相当于白减了。今天就给大家分享3道既营养还能快速瘦身的减脂早餐，常吃可以帮助你轻松瘦下来。第一道:隔夜燕麦【食材】即食燕麦片30克……更多

2024-06-26 17:09:00热量,早餐,身材,营养,燕麦,纯牛奶

宝宝健脾胃早餐米糊糊养脾胃，润肠道！

今天分享的这三款早餐米糊糊，把多种除湿、养脾胃、润肠道的食物搭配了起来，吃起来口感、营养更加分，做法也简单，可以经常给家人、孩子安排起来：1四神汤米糊“排湿”食材：莲子、芡实、茯苓、山药、薏米（有时间莲子、芡实提前浸泡一下，打出来更细腻）2南瓜山药羹“养脾”食材……更多

2024-06-26 17:10:00脾胃,肠道,糊糊,早餐,宝宝,山药

肤质越来越差的原因是什么？这2大危害因素要注意！

女人一旦上了年纪，一定要注意衰老速度。相对来说，女性的衰老速度比男性要更快。所以常常女性都会使用较多的护肤品，来达到保养皮肤的功效。但是不少女性即使每天都在使用护肤品，但是皮肤状态并没有好转，甚至出现一些皮肤问题。因为大家只是一味的护肤，没有注意空气中的污染物质和化妆品中的防腐剂……更多

2024-06-26 17:12:00越来,越来越,因素,原因,皮肤,防腐剂

土豆这样做焦香酥脆，营养美味，孩子的最爱

最近在看《向往的生活》，有一期节目是黄磊老师给大伙做了焦香酥脆的土豆丝饼，何炅老师直夸好吃，隔着屏幕的我似乎也都闻到了香味，看着做法十分简单，我用笔记下了详细的步骤，想着下雨天的时候试着做做。今天终于下雨了，天气也变得很凉快，这天正适合跟着黄磊老师学做土豆丝饼……更多

2024-06-26 17:12:00土豆,美味,营养,最爱,孩子,土豆丝

苹果是血管的“清洁工”？医生告诫：想要血管通畅，常吃这几物

温大妈，63岁，一个平日里喜欢悠哉游哉地逛菜市场的退休老师。她有着一种难得的乐观精神和对健康食物的偏爱。最近她参加了年度体检，结果显示她的血管健康状况异常出色，这让她相当高兴。“医生，我每天都坚持吃两个苹果，是不是这个让我的血管这么健康？” 温大妈带着自豪的语气询问……更多

2024-06-26 17:28:00血管,清洁工,通畅,苹果,医生,水果

糖尿病患者不能吃南瓜？忠告：要想血糖稳定，这3种蔬菜一口别贪

“王大妈，你可得听我一句劝，糖尿病患者不能吃南瓜啊！”李医生一边为王大妈检查血糖，一边摇头叹息道。王大妈一听这话，瞪大了眼睛，不可思议地说：“这南瓜可是我每天的宝贝，咋就不能吃了？”李医生笑了笑，拍拍王大妈的肩膀，说：“哎呀，王大妈，你可真是个南瓜迷，但你得知道……更多

2024-06-26 17:29:00糖尿,一口,血糖,南瓜,忠告,糖尿病

核桃是肺癌“隐藏凶手”？警惕：不想肺癌找上门，3种坚果要少吃

“什么？核桃也是肺癌的‘隐藏凶手’？”张大妈听到邻居李婶的话，顿时惊得合不拢嘴。张大妈今年65岁，退休前是一名小学老师。她平时特别注重养生，对健康知识也特别关注。每天早晨一杯核桃豆浆是她的标配，因为她一直认为核桃对大脑有好处。然而，这天早晨，她从李婶那儿听到“核桃可能是肺癌的隐藏凶手”时……更多

2024-06-26 17:29:00肺癌,坚果,核桃,凶手,核桃,食用

近视＞600度，眼睛会发生什么变化？

近视度数超过600度被称之为高度近视，高度近视除了镜片比别人厚以外，还会增加眼底病变的风险。天津大学爱尔眼科医院闵寒毅院长表示，高度近视主要分为单纯性高度近视和病理性高度近视。单纯性高度近视，近视度数高，但成年后可趋于稳定，不伴有眼底病变；病理性高度近视，表现为近视度数不断增加……更多

2024-06-26 17:30:00近视,眼睛,变化,近视,高度近视,高度

喝了口冰箱里的剩牛奶，女子感染败血症！这种菌严重会致死

记者陈裕杰通讯员：何笑笑只因喝了一杯冰箱里已经开封过的鲜牛奶，孕妇引发败血症，出现发烧、胎膜早破，并导致胎儿早产、感染性休克，命悬一线。孕妇小美（化名）在孕27+2周时，喝过一杯冰箱里已经开封过的鲜牛奶，当时仅仅放微波炉里稍微温了一下就直接喝了，当天开始腹泻……更多

2024-06-26 17:42:00败血症,冰箱,牛奶,女子,李斯,李斯特

55岁大爷确诊胃癌，痛哭流涕，老伴责怪：大便早就有异常，不听

“那个老陈啊，真是的，头都大了，到底啥事儿啊？”陈大爷，今年55岁，虽然平时喜欢喝喝小酒，吃吃热炒，但谁能想到平平无奇的一天，他的大便突然就不对劲了？几个月前，陈大爷开始注意到他的大便出现了一些异常情况。原本他大便的频率和质地都相当正常，但突然间，他发现大便时而干硬……更多

2024-06-26 17:47:00胃癌,老伴,大爷,胃癌,信号,身体

能活多久，看腿就知道？医生发现：长寿的老人，腿上都有2个特征

“哎呀，听说这两条腿能透露人的寿命，这可得让医生看看去！”杨大妈一边念叨着，一边蹬着自己的三轮车前往市医院。对于这位精神矍铄的75岁老太太来说，每一天似乎都充满了新奇和探索。杨大妈曾是一个银行出纳员，退休后的生活并不平静。她喜欢追求各种“长寿秘诀”，无论是网络上流传的小偏方……更多

2024-06-26 17:59:00长寿,特征,老人,医生,腿部,肌肉

西瓜是糖尿病的“催化剂”？医生：不想血糖飙升，这几物少碰最好

“今天健身房真热闹啊，都在聊什么呢？”张大侗刚踏进健身房，就被一阵热烈的讨论声吸引。今天他计划在这里做一个小时的力量训练，之后还要陪父亲去医院复查。几位健身爱好者围坐在休息区，话题聚焦在夏日的热门水果——西瓜上。“我听说吃西瓜会让血糖飙升，是真的吗？”一位穿着鲜红运动服的女士疑惑地问……更多

2024-06-26 17:59:00糖尿,血糖,催化剂,催化,西瓜,糖尿病

紫菜是骨质疏松的“抑制剂”？不想腰酸腿疼走不动，多吃这几种物

“哎，王大妈，你知道吗？”紫菜可是骨质疏松的‘抑制剂’呢！”王大妈是个退休多年的小学老师，平时最喜欢在小区花园里跟邻居们拉家常，唠唠嗑，打发时间。这天，李阿姨神神秘秘地跑过来，一脸兴奋地跟王大妈说：“你知道吗，紫菜竟然能预防骨质疏松！”王大妈这几年总觉得腰酸背疼……更多

2024-06-26 18:00:00抑制剂,骨质疏松,紫菜,骨质,紫菜,骨骼

红枣、红糖、阿胶…哪个补血？提醒：这6种食物才真正补血

在传统观念中，红枣、红糖、阿胶等食物常被视为补血的“圣品”，特别是女性朋友在特殊时期对它们青睐有加。然而这些食物的补血效果，可能并没有传说中那么显著。那么，哪些食物才是真正能够有效补血的宝藏呢？不同类型的铁铁是人体造血不可或缺的元素。缺铁会导致缺铁性贫血，让人感觉疲惫……更多

2024-06-26 18:01:00阿胶,红糖,红枣,食物,阿胶,维生素

皮肤上的“小肉疙瘩”究竟是什么呢？医生道出答案，不妨对照自查

在一天的忙碌中，同事们纷纷停下手中的工作，聚在一起，镜子的倒影中映出各自关注的焦点——颈上的不寻常凸起。一位同事突然惊呼：“我的脖子上怎么突然冒出个肉疙瘩？”此声一落，另一位同事也急切地展示其手臂上相似的异物，“我这里也有，怎么回事？”“我总是想去抠掉它，但每次都因为担心会痛而作罢……更多

2024-06-26 18:01:00自查,疙瘩,皮肤,答案,医生,皮肤

豆角是血栓“隐藏杀手”？医生：不想疾病来临，这4种蔬菜可常吃

在这个炎炎夏日的早晨，61岁的冯大妈如往常一般在菜市场上采购着她的一日三餐。冯大妈是一位退休的小学教师，自退休后，她便把更多的精力投入到了烹饪和健康食品的探索上。这天，她正挑选着新鲜的豆角，一种她一直以为既健康又美味的蔬菜。然而，就在前一天的夜晚，她听到一位营养师提到豆角可能是引起血栓的“隐藏杀手”……更多

2024-06-26 18:02:00豆角,血栓,蔬菜,杀手,疾病,医生