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...粮为主，再加上一些低脂的鸡胸肉、虾、鱼，又或者搭配黄瓜、青菜、萝卜等蔬菜。还要搭配着没有蛋黄的蛋白，每天换着花样吃，只要不摄入太高的热量，不吃得过饱，坚持一段时间后有可能会发现体重有所减轻，而且这样的...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...日里不可错过的水果之一。每100克草莓含有仅30卡路里的热量，走路十分钟就能消耗掉。除了低热量，草莓还富含大量的维生素C，有助于美肤和养颜。二、柚子柚子是另一种热量很低的水果，每100克柚子大约只有38卡路里。它不...……更多
2024-08-07 10:26:00神器,夏日,减肥,梦幻,美食,热量
...得津津有味。喏，今天这道菜，就挺合适的——鸡胸肉焖黄瓜鸡胸肉的做法很多，但一般很少用来和黄瓜搭配，就像黄瓜一般都吃个腌酸、清炒的脆爽劲，也很少会有人焖着吃。但是，我得告诉大家的是，千万别小看这对组合，...……更多
2024-04-14 16:44:00方子,胃口,养生,夏日,黄瓜,鸡胸
...计划#控制容易上火的食物摄入，适量饮用蜂蜜水，食用黄瓜和香蕉，以润肠通便。 ……更多
2024-07-10 10:43:00成功,猪油,脂肪,食物,肠道,热量
...强的食物，比如高纤维蔬菜，比如白菜、西蓝花、番茄、黄瓜、胡萝卜、苦瓜等。平时少吃一些肥肉、五花肉以及一些红烧、爆炒、糖醋之类的菜式，选择一些鱼肉、虾、鸡胸肉、蛋类食物，均衡膳食营养，这样才能有效控制卡...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...高蛋白的特点，既能提供足够的营养，又不会增加过多的热量；如何制作一款健康美味的鸡胸肉饼选材讲究选择新鲜的鸡胸肉，肉质鲜嫩，脂肪含量低；同时，可以搭配一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花等，增加纤维素的摄入，有助...……更多
2024-05-02 09:55:00鸡胸,肉饼,美味,营养,减肥,健康
...日常喝上一杯芹菜汁，帮助维持肠道健康，利于减肥。4.黄瓜对于减肥期的女性朋友来说，其实也可以选择吃一些黄瓜，像黄瓜在燃脂瘦身这方面效果也是十分显著的，因为黄瓜的热量比较低，不用担心长胖的问题。其中富含维...……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
...快速减脂？让身体更有型呢身体内的脂肪，跟平时摄入的热量有很大关系。说白了，就是平时吃的高热量、高脂肪食物太多，再加上没有没有完全消耗，才导致体内脂肪超标。身体，有自我代谢的能力，可以消耗少部分的热量。...……更多
2023-11-09 17:45:00身体,脂肪,热量,鸡胸,体重,代谢
...丰富的维生素和矿物质，每100克只有41卡路里的热量。4.黄瓜：黄瓜含有大量的水分和膳食纤维，每100克只有16卡路里的热量。5.西兰花：西兰花富含维生素和矿物质，每100克只有34卡路里的热量。二、蛋白质来源减脂期间需要摄...……更多
2024-07-13 06:57:00食欲,热量,食物,身材,控制,热量
...、芥兰、生菜等）、浅色的白菜、冬瓜，彩色的胡萝卜、黄瓜、甜椒等。而主食则应该选择低GI值的，如糙米、燕麦、全麦面包等，这种饮食比例为7：3，即多吃蔬菜，少吃主食。在轻断食计划的第二天，你可以只吃鸡胸肉和蔬...……更多
2024-06-24 06:57:00身材,蔬菜,主食,鸡胸,饮食,身体
...环。这里我们介绍了六道精心挑选的减脂餐，它们不仅低热量，而且丰富多样，让你在享受美食的同时，轻松控制体重。一、玉米生菜拌鸡胸肉：这道减脂餐既美味又健康。玉米富含膳食纤维和维生素，能够促进消化，增加饱腹...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
...鸡蛋切开，撒点料汁，再加点喜欢的水果，比如西红柿、黄瓜之类的。这样一搞，不仅颜色更诱人，口感也更丰富，营养也加倍了！简单又好吃，快来试试吧！
胡萝卜，这可是我们日常饮食中的一大宝贝。它作为第三种食物，...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...健康与活力。一、芦笋炒口蘑：芦笋是一种营养丰富、低热量的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高饱腹感。口蘑则是一种口感鲜美的食材，搭配芦笋一起炒制，既保留了芦笋的嫩爽，又增添了口蘑的香气。这道...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...炒食，也可以与其他食材搭配，煮汤或是炖汤食用。2、黄瓜这种食物女人很爱吃，多半是因为它有助美容，但其实其减肥效果也很不错。因为其所含的热量和脂肪量都特别低，吃它不用怕会长胖，而且其含有的纤维素份量也很...……更多
2024-08-14 10:12:00饮食,减肥,女人,食物,女人,零食
...饮食饮食是减肥的关键。要想减轻体重，必须控制摄入的热量，选择热量低，蛋白和纤维含量高的食物。同时，也要避免高热量、高脂肪以及高糖分的食物。以下是一份合理的减肥食谱：早餐：一份燕麦片或者全麦面包，搭配一...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
...种特别的蔬菜成为我们的减肥利器，它们热量之低甚至比黄瓜还要低。频繁享用这四种蔬菜，不但不易发胖，更能促进我们的减肥效果。1、莴笋：清爽开胃的凉拌莴笋丝大家都知道莴笋是非常适合减肥的蔬菜，但是你尝试过凉...……更多
2024-03-25 11:42:00奇器,黄瓜,热量,减肥,减肥,莴笋
...，一日三餐照着吃，营养够还 不胖人。每百克紫甘蓝的热量约19千卡，热量很低，可营养一点也不低，十字花科的食 材所含的维生素和矿物质含量都很高，尤其是紫色食材可以富含更多的花青素 和叶酸，总之就是一种补充营养...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...的最佳的低脂低热量的减肥必备品有：鸡胸肉、西蓝花、黄瓜等等，今天，我来推荐另一种适合减肥瘦身时吃的蔬菜：西葫芦，为什么推荐此菜呢?因为西葫芦含有较多维生素C、胡萝卜素、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含...……更多
2024-11-06 08:38:00道高,低热,减肥,黄金,建议,西葫芦
...食的关键是饱腹感和有营养，特别是对一些坚果类，虽然热量很高，只要控制好分量，对健康和减肥都是非常有益的。也可以多吃一些维生素含量高的水果如草莓，蓝莓、石榴、火龙果等，减肥期间避免吃辛辣油腻刺激性强的食...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...活中的头等大事。你知道吗？在五彩斑斓的果蔬世界里，黄瓜堪称“补水之星”，其含有96%-98%的水分，甚至超越了西瓜。无论你是体重超标者、肝病患者（特别是那些爱好杯中之物的朋友）、尿酸偏高的朋友，还是追求美容养...……更多
2024-06-05 10:34:00中药,不用,黄瓜,作用,帮助,含量
...一个苹果午餐：100或150克的米饭、150克青椒土豆丝、1根黄瓜、一碗紫菜豆芽汤晚餐：10-15只虾、150克红烧豆腐、150克凉拌洋葱、150克豆芽配芹菜第二天早餐：150克麦片粥、1片全麦面包、10颗葡萄午餐：200克鲫鱼萝卜豆腐汤、1个...……更多
2024-07-22 16:39:00减肥法,餐会,聪明人,减肥,晚餐,早餐
...，既保留了西兰花的原汁原味，又使其口感更加爽脆。2.黄瓜说到黄瓜，相信女性朋友应该都知道黄瓜有着很好的排毒美容的作用，经常吃一点，可能帮助人们促进全身的新陈代谢，排出身体中囤积的毒素，还可能维持皮肤弹性...……更多
2024-09-07 09:58:00体重,医生,减肥,减肥,西兰,体重
...想的生活方式。一、芹菜炒鸡胸肉芹菜炒鸡胸肉是一道低热量、高蛋白质的健康菜肴，适合于减脂期间的饮食。芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化，减少脂肪吸收，同时具有低热量的特点，可以增加饱腹感而...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...促进减肥。
推荐菜谱：清新生菜沙拉食材：生菜1颗，小黄瓜1根，樱桃番茄10个，橄榄油、柠檬汁、盐适量。做法：生菜撕成小块，黄瓜切片，樱桃番茄对半切。将所有食材混合，淋上橄榄油和柠檬汁，撒上少许盐拌匀即可。菠...……更多
2024-04-11 10:36:00四季豆,冬瓜,橄榄油,芹菜,减肥,菠菜
...中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗？为了解答这一疑问，4月2日19:30，《央广营养课》节目特别邀请了国家高...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...能再高。所以冬瓜很不适合咱们这些想要增肥的人。
3、黄瓜黄瓜是一种常见的蔬菜，它清爽多汁，富含维生素和矿物质，对人体有很多好处。但是，你知道吗？黄瓜对于想要增肥的人来说，却是一个不太合适的选择。为什么呢...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...均匀，加一勺盐和味精，调料拌匀后盛出即可食用。三、黄瓜推荐食谱：辣椒拌黄瓜据说辣椒中含有的维生素C是苹果的30倍。 不仅能给皮肤带来弹力，防止老化，辣椒素成分还能燃烧体内脂肪，对减肥也有帮助。 不仅越吃越漂...……更多
2024-07-25 20:24:00蔬菜,西红,生抽,蒜末,苦瓜,西红柿
...营养的家常小菜，已经成了很多人的普遍追求。鸡胸肉炒黄瓜因其风味独特，营养平衡，是一道美味、保健、实用的菜肴。鸡胸肉、黄瓜和杏鲍菇是这道菜的特点，不同的食材在锅里碰撞出了不同的火花。鸡脯肉以低脂肪、高蛋...……更多
2024-07-31 06:55:00脂肪,营养,黄瓜,鸡胸,老抽,汤匙
在这个充满美食诱惑的世界中，保持苗条的身材仿佛成了一种挑战。但幸运的是，大自然赋予了我们一些特别的礼物，那就是低热量且充满营养的蔬菜，它们被誉为“减肥神器”。今天，我将与您分享四种不仅美味而且能助力...……更多
2024-09-18 17:42:00黄瓜,热量,蔬菜,减肥,油麦,减肥
材料：鸡胸肉、荞麦面、黄瓜、胡萝卜、生姜、大葱、干辣椒、生抽、蚝油、醋、植物油做法：1.锅内加水和切好的姜片，加入鸡胸肉和料酒，水开后煮10分钟，然后捞出。2.鸡胸肉冷却后撕成细丝；黄瓜、胡萝卜洗净、切丝；...……更多
2024-07-10 11:44:00荞麦面,糖尿,鸡丝,荞麦,食谱,糖尿病
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近年来，伴随互联网技术应用和数字经济发展，在优化供需匹配、促进经济循环、推动高质量发展的同时，创造大量新就业形态岗位，有效拓宽就业新空间
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冬至大如年，人间小团圆。为弘扬传统文化，促进邻里和谐，12月20日，册亨县者楼街道前进社区在老年活动室举办“饺香四溢迎冬至糍黏情暖聚社邻”主题活动
2024-12-22 19:57:00
鲁网12月21日讯蒜苗，一种常见的蔬菜，它的一生充满了奇妙。为了让孩子们了解植物的生长规律，提高他们的动手和观察能力，东营市利津县利津街道中心幼儿园开展了“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
2024-12-22 20:38:00
多彩贵州网讯(本网记者 张驰翔 张思渝 实习记者 胡蕊)12月22日上午，贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁开赛
2024-12-22 21:38:00
本文转自：人民网-四川频道“刨汤宴”活动现场。德昌县委宣传部供图“大寒小寒，杀猪过年。”入冬，猪长得膘肥体壮，便到了吃“刨汤宴”的时候了
2024-12-22 14:43:00
最近的杭州天气越来越冷，早上出门明显感觉到风也变得刺骨。天气虽然冷，但也带来了冬天限定的美味——霜打菜。据悉，杭州第一批霜打菜已上市
2024-12-22 15:05:00
多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%100个女性就有5-10人发病同时它也是一种代谢综合征常表现为中心性肥胖
2024-12-22 17:01:00
人们通常认为，男方只要能使女方受孕，精子就不会有问题。这种传统的观点，使人们把反复自然流产的原因都归结在女人一方身上。现在研究发现
2024-12-22 17:05:00
据国际健康领域前沿报道，波兰国民品牌Aronpharma阿隆的Lipo4U™脂质体维生素D3引发广泛关注。该产品维生素D3含量高达2000IU
2024-12-22 17:37:00
又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
2024-12-22 16:54:00
晚餐决定了一个人的健康跟身材，如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬，各种油腻的食物不断，长期以往，身材不但会发胖，身体也会出现各种健康问题
2024-12-22 08:52:00
你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗？答案只有三个字：大肠癌！所谓大肠癌，指的就是结肠以及直肠的癌变，这其中直肠癌的病发率相对较高一些
2024-12-22 08:56:00
本文转自：人民网在骨科病房中，有大量骨科患者需长期卧床调养，患者卧床期间，压疮、感染、血栓等易发。为进一步助力患者康复
2024-12-22 10:55:00