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“六月吃一瓜,中药不用抓”,夏天常吃它,祛湿清热不伤胃

类别:健康 发布时间:2024-06-05 10:34:00 来源:澎湃新闻

随着气温逐渐攀升,“补水”成了我们日常生活中的头等大事。你知道吗?

在五彩斑斓的果蔬世界里,黄瓜堪称“补水之星”,其含有96%-98%的水分,甚至超越了西瓜。

无论你是体重超标者、肝病患者(特别是那些爱好杯中之物的朋友)、尿酸偏高的朋友,还是追求美容养颜、控制血糖的你,黄瓜都是你的理想之选。

“六月吃一瓜,中药不用抓”,夏天常吃它,祛湿清热不伤胃

每天吃上一根,有什么好处?

中医理论认为,黄瓜性凉味甘,对脾、胃、大肠都有益处,能清热利水、生津止渴,还有解毒消肿的作用。

1.清凉解热,保护肾脏

《本草纲目》提到黄瓜具有甘甜清凉的特性,能够净化血液,驱散体内热量,并具有解毒和消炎的作用。

中医学中,黄瓜被认为能够生发津液,止渴,并且因为其高含水量,对于促进排尿和消暑解毒特别有益。

黄瓜中的嘌呤含量较低,经常食用可以帮助降低血液中的尿酸水平,从而对肾脏起到一定的保护作用。

2.降低血脂,稳定血压

黄瓜不仅含水量高,其钾元素的含量是钠的20倍之多。它还富含镁元素和膳食纤维等多种营养成分,这些都有助于稳定血压,调节血脂水平,保持心率平稳。

此外,黄瓜中的膳食纤维能够促进新陈代谢,帮助利尿和通便。

黄瓜的热量非常低,一根中等大小的黄瓜(大约200克)只有30千卡的热量,非常适合需要减肥的人群食用。

“六月吃一瓜,中药不用抓”,夏天常吃它,祛湿清热不伤胃

黄瓜中的糖分含量也很低,其中的葡萄糖苷和果糖不会参与人体的糖代谢过程,因此糖尿病患者可以用黄瓜替代淀粉类食物,有助于控制血糖水平。

3.促进脑力,抗衰老

黄瓜含有维生素B1,对提升大脑和神经系统功能大有裨益,有助于安神定志,辅助治疗失眠。

它还富含胡萝卜素、维生素C、维生素A和叶黄素等抗氧化营养素,能够帮助身体抵御自由基和活性氧分子,减缓细胞衰老过程。

现代医学研究指出,黄瓜中的黄瓜酶能有效促进身体新陈代谢和血液循环,增强皮肤氧化还原作用,赋予黄瓜美容功效。

4.护关节健康

黄瓜中的硅元素有助于加强关节和结缔组织的健康。

同时饮用胡萝卜汁和黄瓜汁可以有效降低血液中的尿酸含量,缓解关节炎和痛风患者的疼痛。外敷黄瓜叶的捣碎物也可以起到缓解疼痛的效果。

“六月吃一瓜,中药不用抓”,夏天常吃它,祛湿清热不伤胃

5.促进排毒,预防便秘

黄瓜含有丰富的纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助排出体内积存的宿便。

黄瓜的营养成分能够帮助清理体内的废物,从而起到排毒和预防便秘的作用。

黄瓜加它,营养翻倍

黄瓜蜂蜜饮

材料:1根黄瓜(或根据需求调整数量)、200克纯净水、适量蜂蜜(根据个人口味添加)

做法:黄瓜洗净切片后放入杯中,加适量蜂蜜,用温水泡制即可。热喝、放凉喝皆可。

这个食疗方源自《海上名方》,具有降火、解渴、滋润、舒缓喉咙和消除肿胀的作用。特别适合夏日里感到口渴不适或喉咙不适的人士。

来源:医食参考

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快照生成时间:2024-06-05 11:45:04

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