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这道菜既保留了油菜的鲜嫩口感,又融合了香菇的香气,美味又营养
...肉类,不仅味道鲜美,而且富含各种必需氨基酸。尤其是鸡胸肉,它含有最少的脂肪,适合健身和减肥的人食用。除了烹饪传统的鸡汤和白切鸡外,我们还可以尝试更多创新的做法。比如,用鸡胸肉和西兰花一起炒,可以增加纤...……更多
毅力燃烧卡路里
...,用煮红薯和蒸菜等代替主食,但是要补充青菜、鱼肉、鸡胸肉、牛肉。想要抵抗美味佳肴的诱惑不容易,奶油蛋糕,火锅,咖啡都是我的最爱,现在要戒掉它们简直比登天还难,当我管不住自己的嘴时,耳边就回响起爸爸的那...……更多
水煮菜食谱大全:健康美味的轻食选择指南
...菜、油麦菜、芹菜、豆芽、西兰花等绿叶菜。蛋白质类:鸡胸肉、瘦猪肉、牛肉片、豆腐、虾、鸡蛋等。配料:葱姜蒜适量、小米椒适量、香菜适量、花椒适量。二、调味料准备水煮菜虽然清淡,但我们可以通过合理的调料搭配...……更多
鸡胸肉的12种经典做法,美味与健康的完美融合!
鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择,成为健康饮食的明星食材。然而,相对于普通炖煮,更多富有创意的做法将为你的餐桌增色不少。今天,让我们一起探索鸡胸肉的12种经典做法,既满足你的味蕾,又保持了食材的营养价值。1....……更多
夏天多吃鸡胸肉,高蛋白低脂,教你4种做法,简单美味,营养解馋
夏天吃鸡胸肉是个好选择,它高蛋白又低脂。我给大家分享四种简单又美味的做法,既营养又能解馋。第一种做法,鸡胸肉切丁,加点儿盐、胡椒粉腌制一下,然后锅里放点油,把鸡丁炒熟,再加点儿酱油和糖调味,最后撒点...……更多
优形获评产品健康典范企业
这是创新企业最好的时代,一块小小的鸡胸肉不仅可以撬动亿级市场,甚至也可以影响更多人的健康习惯。在近期举办的2023中国企业社会责任创新发展论坛上,优形食品科技有限公司因对国人健康饮食习惯养成做出的努力,而...……更多
脂肪最怕这些碱性菜,低卡低脂,多吃瘦得快
...食,让你瘦得快!配合高蛋白、低糖、多纤维的食材,如鸡胸肉、水煮蛋、番茄等,搭配生菜制作沙拉,不仅口感清爽,更能提供足够的饱腹感,帮助控制饮食摄入!搭配香醋、橄榄油等低热量的调味料,既美味又健康,是减肥...……更多
28天轻断食计划,让你身材暴瘦一圈!
...吃蔬菜,少吃主食。在轻断食计划的第二天,你可以只吃鸡胸肉和蔬菜。鸡胸肉是蛋白质的优质来源,同时又含有较少的脂肪。而蔬菜则应该选择富含纤维素的,如花椰菜、西兰花、豆角等。这种饮食比例为3:7,即少吃鸡胸肉...……更多
减脂人士必备的5道家常菜,简单还瘦身
...清爽料理大公开!🥗鸡肉也能吃出小清新~ 食材清单:鸡胸肉250克、新鲜黄瓜1根、干辣椒适量、、蒜瓣3颗、生姜一小块、料酒适量、生抽适量、白糖一小勺、淀粉适量、食用油适量制作步骤:1鸡肉变丁剁剁剁,鸡胸肉切成均...……更多
减肥期不要碰这5种食物,瘦身效果更好,减肥期的朋友必看
...是最重要的!选肉也有门道,要吃得健康就得挑挑拣拣。鸡胸肉、鱼肉、火鸡肉这些都不错,脂肪少,添加剂也少,蛋白质和其他好东西还特别多。要是真馋加工肉了,就挑那种低脂肪、低钠的,吃的时候也得悠着点儿,别吃太...……更多
只要掌握一个关键步骤,就能让芦笋鲜嫩无涩,色泽翠绿,口感特好
鲜嫩无涩的芦笋炒鸡胸肉1、品味春天炒芦笋美味无涩春天,是蔬菜长势最好的季节,在菜市场的各种新鲜蔬菜中,芦笋是备受欢迎的一种。它不仅口感鲜嫩,而且颜色翠绿,富含硒元素,能让人充分享受其中的美味。家中常常...……更多
110-90斤这个阶段减肥,就是要挨饿的!
...公司零食间偷摸点小零食的,但如果中午吃一份鱼虾或者鸡胸肉十清淡蔬菜,到下午四点也是微微饿的,这时候如果吃10颗坚果或者半根煮玉米,到晚上都可以控制自己少吃点。一个月下来两者之间差距很大的。而且照后者这么...……更多
这道糖醋鸡胸,美味至极无人能比
...就让人食欲大增!绝对是美味佳肴!平时我不怎么喜欢吃鸡胸肉,用这种方法做,我简直爱上了!不仅可以用鸡胸肉,还可以用猪里脊肉、鱼肉、鸭肉,任何部位都行!黄瓜略微翻炒即可!切忌煮熟,否则就失去了那份脆感!我...……更多
胖子都爱吃它,简单拌一拌,刮油瘦身,吃出小蛮腰
...物和毒素,净化血液,改善肠道健康。--【黑胡椒黄瓜拌鸡胸肉】--材料:鸡胸肉,黄瓜一根调料:黑胡椒颗粒,盐、生抽、橄榄油做法:1、首先鸡胸肉先放入碗中,加入水、面粉浸泡10分钟然后冲洗干净,接着沥干水分后加入...……更多
3个月减30斤,你也一定可以的,不节食就该这么吃
...像一些健身教练,他们每天吃18个鸡蛋,吃3块牛排、3块鸡胸肉都不会胖。所以运动减肥时,最重要的反而是吃,一定要吃饱,无论是增肌还是减脂,千万不要饿肚子(听起来是不是很开心)。相信很多人尝试过节食减肥的方法...……更多
这6种蔬菜夏天多吃一些,有助于排毒解暑!
...水帮助炒化。 二、冬瓜推荐食谱:冬瓜鸡肉汤腌制过的鸡胸肉特别滑嫩,一点也不柴,夏天人体火气比较大,冬瓜汤清热解毒,冬瓜汤还可以解暑消肿,特别适合夏天水肿的朋友们。食材:冬瓜、鸡胸肉、葱花、淀粉、生抽、...……更多
减肥秘籍揭秘!三分练七分吃,告别失败的运动减肥法!
...代白面包,多吃蔬菜和水果,以及增加优质蛋白摄入,如鸡胸肉、鱼类和豆类等。其次,避免吃含高热量的食物,尽量选择低热量、高营养价值的食材。比如,选择烘烤或煮食方式代替油炸食物,减少糖分摄入,选择低脂乳制品...……更多
少吃多运动还长胖?那是你掉入了这4个减肥误区
...制量。主食要吃,肉可以多吃蛋白质丰富的,比如鱼肉和鸡胸肉。2、运动完即吃东西绝对是减肥的大忌,一定要管住自己的嘴,最好是吃完饭再去运动,大约两小时后,此时正是食物进入肠道吸收的时间。 3、生活中常见的油...……更多
减肥吃些什么零食
...者低糖饼干,也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。2、鸡胸肉鸡胸肉蛋白质含量高但是又低脂,吃多少也不容易胖。对于减肥的肉食伙伴来讲,简直是绝配。而且还可以增强体力,强壮身。3、魔芋魔芋可以说是减肥者的福音,...……更多
春天多吃这肉,比猪、牛肉营养便宜,高蛋白好吃不胖,增强免疫力
鸡胸肉的春季养生之功春天,生机勃勃的季节,新陈代谢逐渐加快,正是人体最佳的养生时期。此时食物的营养会被更好地吸收,因此春季养生尤为重要。除了绿叶蔬菜,肉类也是不可或缺的一部分,荤素搭配才能达到营养均...……更多
小S自曝50岁之后必须收山!不会再耍骚勾引男生了
...,他们说要么就是只吃中餐,晚餐不吃。我只吃的是比如鸡胸肉配糙米饭,但是我还是会搭配一杯Tequila加温水。”小S还说,减肥、吃鸡胸肉,甚至不吃白米她都ok,但是让她不要喝酒,这绝对不行! ……更多
早餐少吃粥品与油炸,多吃这5样佳肴,美味且滋养
...出炉了。这种吃法既简单又好吃,大家快试试吧!【蔬菜鸡胸肉饼】:西蓝花、胡萝卜、鸡胸肉洗干净,都放进绞肉机里绞碎,绞成馅儿后加入食盐、淀粉、五香粉搅拌均匀,先搓成丸子,再压成小饼,放进热锅里煎至两面金黄...……更多
4种你以为会升高血压,其实很适合高血压患者吃的肉,不吃太可惜
...清了清嗓子,开始滔滔不绝地讲起了这些被误解的肉类。鸡胸肉一直被视为减肥和健身人士的标配食材,但很多高血压患者却认为它过于干硬,不适合自己食用。其实,鸡胸肉的优点不仅仅在于低脂肪、低卡路里,还有丰富的优...……更多
除夕年夜饭,安排4道请客硬菜,吃货们赶紧看过来,家人们都点赞
...了解一下这道菜的做法。首先,我们需要准备的食材有:鸡胸肉、花生米、青椒、干辣椒、葱姜蒜等。其中,鸡胸肉要切成丁状,花生米需提前用温水浸泡,青椒和干辣椒则需要切成小块。接下来,是腌制鸡肉丁的过程。在鸡肉...……更多
不用断碳水,掉秤最快的5种主食,燕麦片排第一,很多人都不知道
...些燕麦。推荐食谱【燕麦皮蛋粥】【食材】燕麦片50克,鸡胸肉80克,皮蛋1个,生菜适量制作方法:1.燕麦片洗净后控干水分;鸡胸肉切成细条再放入碗中,加姜丝、半勺料酒和少许生抽腌制10分钟;生菜切丝备用。2.把燕麦片和皮...……更多
多人“戒晚饭”减肥导致住院
...为主,可以选择玉米、红薯等,多吃蔬菜,肉类以鱼肉和鸡胸肉为主,不建议晚饭吃得过多,如果摄入过多,容易导致肥胖、血管和肠胃问题等。 ……更多
鲜美升级!芦笋黑椒鸡胸,健康轻食新选择
...受。然而,当芦笋的清新翠绿遇上黑椒的热烈奔放,再与鸡胸肉的细腻嫩滑交织在一起,芦笋黑椒鸡胸便如同一股清新的风,吹散了日常的疲惫,带来了一场关于美食与健康的盛宴。这道菜,从选材到烹饪,都蕴含着对品质的坚...……更多
我的三餐逆龄食谱,做法简单,希望你也能越吃越年轻
...条,清洗干净备用。 午餐:杂粮饭+番茄炖牛肉+青椒炒鸡胸肉煮杂粮饭:将大米、小米、糙米等杂粮混合洗净,按照适量水和米的比例煮成杂粮饭。炖番茄牛肉 材料:牛肉(适量,可选择腱子肉或其他适合炖煮的部位)、番茄...……更多
学会怎么做减肥餐,即使吃的和平常一样多也不用担心变胖
...的烹饪方式不同,最终餐食的热量也相差甚远。例如水煮鸡胸肉的热量要远远低于油炸鸡胸肉的热量。因此减肥餐除了在挑选低热量食材的基础上最好还要选择低热量的烹饪方式。例如水煮和清蒸的方式。一定不要选择油炸和烘...……更多
晚餐是补蛋白黄金期!建议中老年人:吃2款高蛋白晚餐,增强免疫
...增强者”的晚餐食谱。这款晚餐主打高蛋白质,选用的是鸡胸肉和豆腐,这两个食材的CP值简直可以媲美“罗密欧与朱丽叶”。鸡胸肉,作为健身爱好者的心头好,其实也是中老年“筑墙大业”的得力助手。豆腐,这个看起来柔...……更多
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10岁男童眼球“暴突”,危急重病绿色通道夺回光明
本文转自:人民网-湖南频道新年伊始,重庆云阳县的10岁男孩小西(化名)却深陷痛苦的泥沼。他蜷缩在病床上泪流满面,左眼已肿如核桃
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长效控糖成本高?考格列汀片入围医保,助力职场糖友高质量控糖!
在快节奏的现代职场中,糖尿病作为一种常见的慢性疾病,日益成为影响职场人士健康的重要因素。长时间的工作压力、不规律的饮食习惯以及缺乏运动
2025-02-28 19:18:00
云阳县人民医院妇女儿童医学中心主任聂华获评“重庆好医生、重庆好护士”2024年第四季度人物
2月27日下午,“重庆好医生、重庆好护士”2024年第四季度暨年度人物发布交流活动在重庆市人民医院举行。活动现场,共评出“重庆好医生
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黑龙江汤原:“莓”香四溢 走出特色产业“振兴路”
本文转自:人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨2月28日电 (尚城)农民有思路,致富有门路。近年来,佳木斯市汤原县香兰镇棚室经济发展规模不断壮大
2025-02-28 19:55:00
宽仁·特色技术④|“我的左右脸终于一样了”,患病15年的她终于敢直视每一双眼睛
“患半侧面萎缩症15年来,我梦想的‘两边脸都变一样’的愿望终于实现了。”近日,王娟在重庆医科大学附属第二医院(以下简称重医附二院)整形与颌面外科成功接受了第二次手术
2025-02-28 20:24:00
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本文转自:人民网-广西频道腹泻严重下病危,发病率仅千万分之一广西医科大一附院精准诊治让患者重获新生今年年初,广西医科大一附院神经内分泌肿瘤多学科团队携手合作
2025-02-28 21:10:00
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结扎后想再次怀孕,复通手术是关键一步。但手术成功只是开始,想要快速怀孕,还需要掌握一些技巧。复通手术:选择与时机1、手术方式
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“月经不规律、体重难控制、备孕屡屡失败…”这些困扰可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的信号。很多育龄女性受多囊困扰,但它并非“怀孕绝缘体”
2025-02-28 15:51:00
春季是怀孕的最好时节,教你几个春季快孕小诀窍!
春季万物生长,树木生根发芽,人体最好的时光在春季。气候温和,惠风和畅,人们的心情也比较平和愉悦,春季在中医上讲是肝经主气
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爱尔眼科数字人“爱科(Eyecho)”驱动智慧医疗实现新突破 2025-02-28
中国消费者报北京讯(记者孙蔚)近日,由爱尔眼科研发的爱尔数字人“爱科(Eyecho)”完成多项技术升级,正式接入DeepSeek R1推理模型
2025-02-28 16:16:00
德江县“三化同步”打造“夕阳充电站”品牌
近年来,铜仁市德江县聚焦思想引领、组织建设、作用发挥,持续强化离退休干部党建工作,倾力打造“夕阳充电站”党建品牌,引导离退休干部离岗不离心
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白内障术后干眼症,真的是手术的“锅”吗?
65岁的张阿姨因白内障在福州爱尔眼科医院接受了手术治疗。术后,她的视力明显提升,但不久后却感到眼睛干涩、异物感,甚至偶尔眼痒
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播州:春季野菜香 食用需谨慎
多彩贵州网讯 春回大地、万物复苏,随着天气逐渐回暖,各种野菜也破土而出,带着清新的气息和独特的味道,成为餐桌上的美味,不仅丰富了市民的菜盘子
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