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110-90斤这个阶段减肥，就是要挨饿的！
类别：健康 发布时间：2024-09-10 17:19:00 来源：妞妞妈的美食日常
110-90斤这个阶段减肥，就是要挨饿的！
至于我们那么多减肥博主长篇大论讲各种吃的喝的练的，都是在让大家怎么尽量舒服地去挨饿。
比如早上吃粗粮，是延长饱腹时间，8点吃个包子，对于108斤的我来说，11点就饿到肚子咕咕叫了，如果8点吃个蒸红薯土煮鸡蛋，12点才开始有点饿，正好赶上中午饭 还能控制自己下一顿都少吃点。
如果中午吃半份米线，对于108斤的我下午四点一定前胸贴后背地，会去公司零食间偷摸点小零食的，但如果中午吃一份鱼虾或者鸡胸肉十清淡蔬菜，到下午四点也是微微饿的，这时候如果吃10颗坚果或者半根煮玉米，到晚上都可以控制自己少吃点。一个月下来两者之间差距很大的。
而且照后者这么吃对于我来说就从未暴食过，姨妈头发都比较正常，体脂率也更低，因为干净碳蛋优质脂肪都有了。 这几天我看有很多仙女一天就两顿，每顿一个低糖欧包，三五天可以，但是时间长了容易出现小问题。理解大家想快速减肥的心理，如果不上班，上学，心理抗压能力巨大，可以有自己的办法，我也从不抨击别人的方法如果第一次减肥，怕自己暴饮暴食的，可以参考一下！
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快照生成时间：2024-09-10 20:45:04
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