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...运动医学的角度来说，能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作，也并不完全是好事——这类人可能存在“多关节松弛症”。拥有柔软身体的人是舞蹈瑜伽运动的“天选之子”？常说“瑜伽损伤小”，事实真的如此吗？热门...……更多
2024-03-31 04:00:00高难度,关节,动作,瑜伽,运动,损伤
膝关节是人体最大的关节，它承载着身体的重量，使我们能够行走、跑步、跳跃。然而，不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动，帮助您在锻炼身体的同时，保护膝关节的健康。一、游...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
膝盖是人体重要的关节之一，对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而，对于一些膝盖不好的人来说，运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动，以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...享的另外一例案例中的患者拥有多年滑雪经验，在挑战更高难度的雪道和动作时摔倒导致了骨折。事实上，出现严重冰雪运动损伤的往往是这些“老手”，高速运动下对于肢体动作的控制本就很困难，叠加复杂的雪场及天气状况...……更多
2024-01-22 13:48:00余家,冰雪运动,冰雪,防护,治疗,运动
...人，盲目跟风去做这些“网红动作”，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带损伤、踝关节扭伤等情况的发生。来自北京的瑜伽教练李慧说：“‘天使蹲’这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...两天晒网”。同时，锻炼需要科学、合理，不做长时间、高难度动作。锻炼的目的是以老年人的功能锻炼为主，从而提高生活质量，提高其独立性，减少依赖。（作者分别为复旦大学附属华东医院院长、老年科副主任康复师） ……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...弯的辅助练习。
体式五：双腿绕头望月式该体式是一个高难度动作，虽然属于低位体式，不需保持身体平衡，但是对身体的柔软性要求较高。练习时先用手帮助双腿依次弯到后背，然后保持姿势，配合自然呼吸。完成不了的，...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...在网上晒自己倒立一字马，张韶涵和张碧晨在综艺里边做高难度普拉提边拼歌，甚至据称沈腾用普拉提把自己练瘦了。
（图/pexels）这股风潮后来吹到了“不差钱”的家庭主妇、全职妈妈、都市白领等中产身上，有人将其视为一...……更多
2023-11-12 16:39:00中产,杂技,月薪,白领,普拉,教练
...据自己的体质选择合适的运动量，不要盲目做剧烈运动和高难度动作。 ……更多
2024-04-09 14:59:00运动,运动,损伤,闭合性,软组织,闭合
...庆市老年人体育协会相关负责人说。锻炼不能盲目追求“高难度”今年，第四届全国老年人体育健身大会在老年人们的期盼中举行。大会设柔力球、气排球、健身球操、持杖健走、太极拳（剑）、广场舞、乒乓球、门球、网球、...……更多
2023-10-28 05:45:00银发,老人,体育,时尚,老年人,重庆
...得这是培养气质、锻炼柔韧性的好方法。但孩子因为练习高难度舞蹈动作而引发脊髓损伤、造成瘫痪的个案报道也一度成为热点。近日，教育部针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，做出校外培训安...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...态稳定。逐步增加难度在练习过程中，不要一开端就追求高难度，应该逐步增加难度和时间，能够从简单的站立踮脚开端，逐步尝试单脚踮脚、均衡踮脚等更高级的练习。
05引荐4种，花式踮脚法弹力带踮脚坐于瑜伽垫上，身体...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...逐渐减少，给骨骼健康带来挑战，增加骨折的风险。3、关节问题软骨退化和关节润滑减少，导致关节疼痛和僵硬。4、代谢减慢新陈代谢减缓，容易导致体重增加和代谢性疾病的发生。下面几种是适合在40岁后进行的养生锻炼的...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。练瑜伽的坏处是初学者不正确的练习会导致头晕，呼吸不畅，四肢酸痛，磨损关节等。长期练瑜伽的好处1、预防肥胖瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭...……更多
2024-04-05 03:30:00坏处,瑜伽,好处,瑜伽,骨骼,损伤
...高。总之，老年人在选择公园中的锻炼方式时应尽量避免高难度的动作锻炼、高强度的有氧运动以及高冲击性运动，而是选择适合自身条件的温和、低冲击性的运动方式，以确保健康和安全。在进行任何锻炼之前，老年人最好请...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...理机能,达到强身健体的作用。练瑜伽有什么坏处1、颈椎关节会错位瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。2、脊髓过伸性损伤瑜伽中有一种姿势是骆...……更多
2024-04-03 14:01:00瑜伽,瑜伽,损伤,身体,颈椎,骨骼
...做一些俯卧撑、平板支撑等简易动作。一个月前，他的膝关节感到疼痛，甚至活动有所受限，于是他来到医院进行X光拍片。当时拍片的结果显示：未引起膝关节骨骼明显的形态改变，并无大碍。既然拍片没有问题，王先生便回...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...师的指导下，我们可以逐渐拉伸身体各部位的肌肉，提高关节的灵活性。长期练习瑜伽，不仅可以减少运动损伤的风险，还能使身体更加健康。四、瑜伽带来的身心平衡瑜伽练习不仅能改善身体条件，还能带来心灵的宁静。在瑜...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...势不良和肌肉失衡的问题。姿势不良和肌肉失衡可能导致关节疼痛、活动受限、运动损伤等健康问题。本文将围绕姿势不良和肌肉失衡的原因、危害以及运动康复策略进行探讨。一、姿势不良与肌肉失衡的原因1.长期保持同一姿...……更多
2023-11-06 11:07:00缺乏运动锻炼，肌肉力量和耐力减弱，导致肌肉失衡
...复和健身需求。一、体操训练在运动康复中的作用1.改善关节活动度：体操训练可以帮助患者提高关节活动度，减轻关节僵硬，预防关节损伤。2.增强肌肉力量：体操训练可以增强患者肌肉力量，提高肌肉耐力，有助于患者恢复...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...、关节疼痛等，严重的会影响骨骼生长和发育。不要做过高难度系数的训练。练习身体腾空翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作需有系统化的专业训练基础，并在专业人员指导和成人看护下进行，不适合初学者和非专业人士。专家建...……更多
2023-11-13 16:35:00风险,孩子,脊髓,训练,培训,晓东
作为一个女人，女艺人而言，什么才是最优秀的呢，颜值高身材好，演技高超，再有人气十足，当然其中有些条件是硬性的，这样的标准才让他们有更多机会深入浅出，进而为大家带来更加出色作品来。那么本期我们说下艺人...……更多
2023-11-13 12:01:00孙俪,高难度,瑜伽,姿势,孙俪,瑜伽
...骼的深层肌肉，由髂肌和腰大肌组成，主要维持姿势和髋关节的活动。臀小肌：骨盆后面的深层肌肉位于臀部的深层肌肉，和臀中肌一起支撑骨盆，保证走路时骨盆不倾斜，有助于保持正常姿势。耻骨肌：有助于稳定骨盆是内转...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
苏成英 灵川县中医医院在繁忙的现代生活中，骨关节疼痛已成为许多人难以言说的痛楚。每一次的弯曲、伸展，都可能伴随着难以忍受的不适。但你知道吗？科学的护理方法就像是一把解锁舒适生活的钥匙，它能帮助我们重新...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...10月11日  第 07 版）10月12日，是“世界关节炎日”。关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病。很多人认为，关节炎是老年人专属，其实不然，在临床中关节炎的患病人群日趋年轻化，对患...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...夏中医医院暨中医研究院“医生，你说我年纪轻轻的，膝关节咋就会发生退变呢？”家住银川市40岁的丁女士近一个月来右膝关节疼痛不适，到宁夏中医医院暨中医研究院就诊拍片，看到X线片检查报告膝关节轻度退变增生，疑惑...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
周阿姨64岁了，5年前开始左膝关节就开始隐隐约约疼痛，早前还能忍受，实在不行吃点止痛药就过去了。但最近一年来，疼痛加重，已经到了走个100米就剧痛难忍，无法继续行走的地步。顶着剧痛，周阿姨去到医院检查，诊断...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
...时间的学习中，袁姗姗不仅将基础动作做到位，并且很多高难度的环节也是游刃有余。很多动作看着就很难，但是袁姗姗还是轻松的完成了。袁姗姗曾说过：“运动当然会累，但是从中得到的快乐也是你们想象不到的。”
对于...……更多
2024-04-11 02:21:00矫健,柔韧性,柔韧,身姿,瑜伽,身材
...死了，哈哈哈。晒出的照片里，孙俪在教练的指导下练习高难度瑜伽，这个动作要是没有一点“功力”应该做不到吧，身体柔软度太赞了。而且已经年满41岁的孙俪，状态真的保持得好好，她不仅容貌没有什么变化，身材也是纤...……更多
2023-11-11 15:22:00自谦,凡尔赛,凡尔,孙俪,高难度,瑜伽
...《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
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肠癌，是怎么惹上身的？让我们先听听两位患者的自述，发人深省！01、“我是一步步把自己‘作'成癌的！”高先生在朋友的眼里一直是“别人家的小孩”
2024-11-21 18:16:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 贺照阳 通讯员 张华炜 王川今年年初，山东大学附属儿童医院康复科的“脊柱侧弯／异常步态专病门诊”接诊了一名年仅14岁的女孩
2024-11-21 20:23:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭蕊 通讯员 陈晨近年来，利用星状神经节阻滞疗法治疗疾病的医生越来越多，治疗范围也越来越广。针对广大患者及公众的关注
2024-11-21 20:23:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在大众的印象中，头痛与头部有关，殊不知还有一个导致头痛的“罪魁祸首”——颈椎，这种头痛被称为颈源性头痛
2024-11-21 21:32:00
大众网记者 王世敏 潍坊报道在医学的广袤领域中，肿瘤科犹如一座充满挑战与希望的堡垒。而在这座堡垒中，中医适宜技术宛如熠熠生辉的明珠
2024-11-21 21:42:00
生活在都市丛林，常有人自嘲“四体不勤、五谷不分”，那么，“五谷”是啥？《孟子·滕文公》提出五谷：稻、黍（shǔ）、稷（jì）
2024-11-21 16:12:00
可能很多备孕新手都听过：备孕期间，很重要的就是回归健康的生活方式，夫妻双双回去先把肥减。没错，肥胖和超重，真的可能导致“怀不上”
2024-11-21 16:32:00
随着生育政策的放开，许多家庭又有了再生育计划，这让既往进行输卵管结扎的女性朋友犯了难。做了结扎了，还能再生吗?有什么方法呢?结扎好多年了
2024-11-21 16:34:00
备孕-怀孕-养胎-生子，任何一个环节都要顺利衔接，我们才能迎来可爱的天使。然而，自然流产几率不低，今天来看看到底什么原因容易引起流产?1
2024-11-21 16:35:00
备孕的夫妻应该都期待“一击即中”，一次达到怀孕目的。但备孕好几个月没怀上的也不在少数，这是正常的吗?一般在正常的夫妻生活中
2024-11-21 16:36:00
中国消费者报北京讯（记者王小月）11月20日，2024中华美食荟•首届中国（泉州）丝路小吃节新闻发布会在京举办。活动由中国烹饪协会
2024-11-21 17:13:00
对于“眼镜一族”来说，冬天无疑是一个充满“雾蒙蒙”烦恼的季节。冬天从室外到室内，眼镜起雾……和朋友吃一顿热腾腾的火锅，眼镜起雾……想喝一杯暖暖的咖啡
2024-11-21 17:17:00
近日，北京嘉佩乐医院收到一封非常真诚、满怀感激的患者感谢信。并且是患者手写的，分外用心。从信的字里行间都能感觉到，她对北京嘉佩乐妇科医院医护人员的感激和钦佩
2024-11-21 17:17:00
为积极响应广大民众对家庭健康防护的需求，并汇聚医药健康行业的领军企业力量，11月19日，在备受瞩目的“第89届全国药品交易会”前夕
2024-11-21 17:18:00