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...的时候，需要做一些准备工作，比如活动一下胳膊和腿脚关节，拉伸一下身体肌肉，增加身体的灵活性。很多运动受伤的案例存在一个共同的问题，那就是没有对身体肌肉进行必要而科学的拉伸。为保证拉伸时的安全，必须牢牢...……更多
2023-12-29 07:05:00肌肉,天气,健康,肌肉,身体,活动
...治疗，患者出院后仍需长期口服药物，预防脑卒中复发。关节炎患者也要适度运动俗话说：“人老先老腿。”骨科·关节外科主任医师王佰亮介绍，这句话指的是一种退行性病变——膝关节骨关节炎，实际是关节里的脆骨出现了...……更多
2023-11-13 03:46:00老人,疾病,患者,卒中,糖尿,治疗
...场寒。随着金秋的到来，大家在享受美好的户外活动时，关节也面临着重重考验。一次长途活动，一次清凉出行，都可能让膝盖突发疼痛，很多老年人都会说这是“老寒腿”又犯了，但是越来越多青年朋友也出现了类似的问题。...……更多
2023-10-12 18:01:00关节,炎日,关节炎,篇文章,世界,关节
你是否曾经因为手指关节疼痛而感到困扰？或者尝试握拳时发现力量不如以往？这些常见的症状可能是一种信号，提示着我们需要更加关注自己的健康。手指关节疼痛和握力减弱可能会影响到我们日常的生活和工作，甚至是简...……更多
2024-03-11 09:59:00一文,科普,关节,疼痛,手指,常见
...刊文介绍，拉伸运动可以提高身体的柔韧性，增加或维持关节活动度。这让拉伸运动可以作为专门的运动锻炼内容让人们日常练习。⑤5. 改善疲劳感、缓解压力拉伸运动可以舒展身体，缓解颈部、背部、腰部等身体部位的酸痛，...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...逐年递增，手术类型更是覆盖了手足领域几乎所有复杂、高难度的手术。与此同时，打造无陪护病区，为患者提供优质、经济、方便、及时的医疗卫生服；贯穿于患者住院中、手术全过程和出院后的回访、健康宣教、术后康复等...……更多
2023-11-24 16:48:00山东大学,足踝,山东,手足,外科,医院
...探讨一下压腿拉筋的效果。压腿拉筋可以帮助老年人增加关节的灵活性和运动范围，缓解肌肉僵硬和疼痛，改善身体的姿势和平衡能力。这些效果在一定程度上确实对老年人的身体健康有益。然而，需要注意的是，压腿拉筋对于...……更多
2024-04-24 15:07:00好处,运动,推荐,健康,老年人,运动
...球项目，这是一项强度适中，可同时锻炼上、下肢，增强关节灵活度、反应能力，提高身体协调性的运动，对儿童青少年来说可以预防近视，对上班族而言可缓解眼部疲劳，对老年人而言更可延缓大脑老化、预防老年痴呆。力量...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...应到达极限但又不过于牵强，如此反复数次，以锻炼颈部关节的灵活性。其次，利用中国传统导引功法，如八段锦、易筋经等，其中蕴含着丰富的针对颈椎健康的动作。例如，在八段锦中，“摇头摆尾去心火”一式可以大幅度活...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...推向了极致。科学研究显示，肥胖不仅增加了患上退行性关节炎的风险，还会加剧已有的关节疼痛，严重影响生活质量。肥胖与膝关节：一场不可忽视的较量在今天的健康讨论中，我们深入探讨肥胖如何成为引发退行性关节炎的...……更多
2024-04-06 12:34:00关节炎,肥胖,膝盖,关节,帮助,方法
...缓解疼痛和麻木。同时，运动康复还可以增强患者的手腕关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对腕管综合症的运动康复方法1.增强手腕部肌肉力量：患者可以通过举重、握力器等方法锻炼手腕部肌肉，增强手腕部的支撑能力...……更多
2023-11-06 11:20:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解腕管综合症中的作用
...着年龄的增长，保持适度的身体活动对于维护肌肉力量、关节灵活性和心血管健康至关重要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作一：过度训...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
老年人关节痛成为一个普遍的问题，这种疼痛可能严重影响生活质量，限制活动能力。在本文中，我们将探讨老年人关节痛的原因、预防方法和缓解策略，以帮助你更好地应对这一问题。1.关节痛的原因老年人关节痛的主要原因...……更多
2023-11-14 15:55:00关节,儿女,年纪,方面,关节,关节痛
风湿病关节炎是一种常见的慢性疾病，它会给患者的日常生活带来不便和痛苦。关节疼痛、肿胀、僵硬和运动障碍是这种疾病的主要症状。然而，通过一些应对策略，患者可以积极应对风湿病关节炎，维持良好的生活质量。一...……更多
2023-11-13 11:12:00关节,风湿,关节,关节炎,风湿病,症状
...和啦啦操演员在桨板古筝老师的演奏下做出优美的动作和高难度的空中姿态展示，引得岸上观众阵阵掌声与欢呼。
本次比赛的一大亮点是新安江江面上同时设置了四个赛场区域，伴随着游船上各级领导的鸣笛发令，四个球场同...……更多
2023-10-23 22:34:00板球,联赛,屯溪,桨板,黄山,黄山市
...然老化，一些医学条件也可能导致腿部力量减弱。例如，关节炎（尤其是膝关节和髋关节炎）会导致疼痛和活动范围受限，从而影响行走能力。神经系统疾病，如帕金森病和糖代谢异常引起的周围神经病变，也会影响肌肉的正常...……更多
2024-03-12 12:51:00越来,力气,回事,越来越,老人,怎么办
...期的功能锻炼尤为重要。为了保持伤肢近侧和远侧无固定关节的灵活度，在骨折固定期，患者每天要做多次关节运动，以保持伤肢无固定关节的运动功能，防止挛缩的发生。对于上肢骨折，应注意加强肩关节的内旋、外旋和外展...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...位很受伤膝盖。久坐的人比经常参加健康运动的人，发生关节炎的几率几乎高了3倍。原因有二：其一，我们的关节骨头表面有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。在我们运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...经根，通常在老年人中发生并引起疼痛或步态异常。5. 骨关节炎：也称为退行性关节病，影响脊椎关节，导致软骨退化和关节炎症。6. 风湿性关节病：是一种自身免疫性疾病，可能影响脊椎，尽管它更常见于手和脚的小关节。7. ...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...安市某医院骨科主治医师杨医生表示，这个舞蹈主要是踝关节和膝关节起着支撑和稳定作用，其关节结构本身并不能像肩关节或腕关节一样灵活。而这套动作要求膝、踝关节在支撑稳定的同时，又要灵活摇摆，加上运动时重心游...……更多
2023-12-06 01:26:00科目,舞蹈,医生,科目,舞蹈,关节
...节降雨也开始增多，空气湿度加大，还要注意胃肠道、骨关节等疾病的加重。谷雨表示，谷雨节气做到“三宜”，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可免受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
随着年龄的增长，老年人常常面临关节痛的问题。关节痛不仅影响了他们的生活质量，还可能限制他们的活动能力。因此，了解关节痛的原因、预防措施和治疗方法对于老年人的健康至关重要。1.关节痛的常见原因：关节痛可以...……更多
2023-11-13 16:22:00关节痛,关节,儿女,要是,老人,关节
...深蹲的舞步“火”了，引来不少网友模仿。省直中医院骨关节一科专家提醒：对于缺乏准备和基础训练的人来说，若突然进行大幅度、高强度的蹲跳，其带来的运动损伤可能远大于预期的健身效果。“我试着跳了几个，跳起来的...……更多
2024-03-27 07:44:00医生,一科,株洲,株洲日报,损伤,关节
...中可以尝试一些对称性运动，强化背部与腹部肌肉、改善关节活动度，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操等，这些都有利于保持肌肉的对称性平衡。”为了防患于未然，他提醒家长要有意识地带孩子进行一些体质健康方面的检查...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...蹴而就的。随着时间的推移，肌肉逐渐失去弹性和力量，关节因缺乏运动而变得不再灵活。例如，长期坐办公室的人可能会发现，起身时膝盈不再顺畅，腰部也变得僵硬。这些都是身体开始“锈住”的早期迹象。科学研究也证实...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...白百何爱岗敬业的态度确实是有的~但是像类似的这种膝关节伤病，却一定不能不当回事！话说不少姐妹也是因为各种意外出现了膝盖问题，甚至和白百何一样出现了积液 ????这也直接导致来看很多姐妹在膝关节伤病痊愈后，不敢...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
...感。在这里，不仅可以在专业瑜伽老师的帮助下解锁更多高难度体式，还可以结识到一群专注瑜伽、热爱生活的朋友，彼此陪伴，获取更多滋养。以初心锻造美好，以瑜伽赋能生活，尚婵瑜伽·威海振华商厦瑜伽中心，瑜你相约...……更多
2024-01-12 19:04:00威海,瑜伽,商厦,瑜伽,威海,商厦
...至少30分钟的快走，可以有效促进心血管健康，同时改善关节灵活性。研究表明，定期散步的中老年人心脏病发病率显著低于不常运动的群体。太极，这种传统中国武术，以其缓慢且流畅的动作，特别适合中老年人。太极不仅有...……更多
2023-12-12 11:01:00长寿,基石,均衡,饮食,关键,健康
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人到中年，总是会变得感性很多。作为一家的顶梁柱，有的男性即便到了中年，身上的压力也非常大，处于上有老下有小的状态。等真正把孩子养大了
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美好的一天总是从早上开始，可一觉睡醒之后，本应该精神气爽，人瞬间恢复活力，然而为什么总是感觉不舒服呢？有的人还表现，每当晨起后自己就非常不舒服
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手是人非常重要的地方，它可以做很多事情，如拿东西、工作、学习写字、洗衣服、洗脸等等，几乎大大小小事情都需要用到它。可有的人也发现了一种非常神奇的现象
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如今，随着各大社区对中老年人营养以及健康知识的普及，越来越多的人懂得养生的重要性，特别是在小事上面，人们也知道如何把控细节
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都说“早起的鸟儿有虫吃”，意味着人们健康的生活方式是要早睡早起，可为什么有的人说“明明早睡早起了，第二天还是容易犯困，甚至是更困了呢
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虽然高血压这么常见了，但现实生活中，还有很多人不清楚高血压到底是怎么回事？甚至和真相背向而驰，比如据调查发现，有一大部分高血压患者认为“低压高”比“高压高”更危险
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物质生活的提高，高尿酸血症、痛风是现如今困扰很多中老人的慢性疾病，不仅和体内积攒尿酸有关，还和肾脏是否能排出尿酸有密切关系
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早餐是一天中的第一餐，同时也是关乎人们上午日常活动的重要一餐。在日常生活中，我们经常能听到这样的说法“早餐吃得要像皇帝
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金秋送爽，举国欢庆。10月1日上午，在这个非常特别而又充满喜庆的日子里，“阿玲骨头王”迎来了它的开业盛典，烧烤名城，好客淄博再添一道健康
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肝硬化，是肝脏疾病中常见的慢性病，可以由一种或者是多种病因反反复复作用造成的肝损害。临床上发现，肝硬化人群极易由肝炎转化
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在我们仅存的养生意识中，几乎绝大多数人群都认为越是上了年纪，越应该少吃肉，如此才能控制病情，达到长寿的目的，恰好也正是应了“千金难买老来瘦”这句话
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