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食物中的 “四大名补”,你知道几个?
...湿利水、健脾消肿。花生:长生果,润肺益气花生,一种高蛋白的油料作物,自古便享有“长生果”的美誉。在《本草纲目》中,花生被记载为“悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”的佳品。花生红衣(即花生皮)补气...……更多
三伏天,“豇豆米”这碱性菜再贵也要多吃,降心火、解暑热
...豆类,因为大部分的豆类都含有丰富的钾、钙、蛋白质等营养物质,而在夏天,当我们流汗过多后,身体会有大量的钾离子流失,此时补充适当钾,才能缓解身体的疲劳感,所以在夏天要多吃豆类。比如我今天给大家介绍的豇豆...……更多
高蛋白家常菜的制作,不仅丰富了餐桌,更是家庭幸福的见证
五道高蛋白家常菜,既味美又健康,制作简单经济实惠。随着春天的到来,抓住最佳的养生季节,多食用富含蛋白质的食物,有助于增强免疫力,提高身体抵抗力,特别适合老人和孩子。下面就让我们一起来学习制作这五道高...……更多
减肥期间,选择什么食物不会饿,而且还不变胖
...要保证蛋白质的摄入,选择原则是“低脂肪食物”。哪些高蛋白质食物脂肪含量低:这其中,建议您食用瘦肉、不带皮的禽肉、豆腐、无糖酸奶、豆腐皮、纯牛奶以及鱼虾、鸡蛋。减肥者每天建议吃80-150克肉食,肉类的选择优先...……更多
重大发现!这些食物比牛奶高钙、比核桃补脑、比红枣补血
...高绿叶蔬菜中钙的吸收:②烹调时少加一点醋,或者配合高蛋白的食物食用,能够将结合形态的钙转化为可溶性的钙,增加吸收率;③烹调时不要放太多盐,以免影响钙吸收。贫血,吃它比吃红枣更有效医生:冰箱2物伤肝不浅...……更多
...物生长的季节,新芽,亦是最有能量的美味。1.黄豆芽:营养丰富。黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高,不仅可补充营养,对于发育的孩子来说,黄豆芽中的叶酸、核黄素等正是成长必需。2.枸杞芽:清火明目。适当食用枸杞芽...……更多
芡实被誉为“水中人参”,但4类人别随便吃,看看你是否在其中
...芡实,又被称为“水中人参”,让它与人参媲美,可见其营养价值自不逊于人参。芡实也是中药中常用的一种药材,对于身体虚弱,消化不良的人有着很好的补益作用。不过,并不是人人都适合吃芡实,以下几类人就不能随便吃...……更多
五根香蕉都不如吃一勺它!春天吃它润肠通便,鲜嫩翠绿做法多
...讲究顺时而食,不违背自然界规律,应季的食物更新鲜、营养价值也更高。 ……更多
降糖杂粮饭怎么搭配,以高纤维高蛋白为主,增强饱腹感美味又健康
...择杂粮时,我们可以考虑将低升糖指数的杂粮与高纤维、高蛋白质的食材相结合。例如,燕麦、糙米、小米、红豆等杂粮都是不错的选择。这些杂粮富含膳食纤维,有助于延缓餐后血糖的上升速度。同时,搭配一些富含蛋白质的...……更多
新甸村烟后菜迎丰收
...午时分,在新平县新化乡新甸村,烟后种植的成片豌豆和蚕豆成熟,农户普忠云和工人一起在自家地里采摘蚕豆。据新甸村党总支副书记王丽萍介绍,去年秋冬季,该村2400亩烟后土地全部种上了蔬菜,其中种植豌豆1600亩,其余8...……更多
“湿气”最怕这5种菜,中老年一周吃两次,祛湿健脾,养胃清肠
...含有丰富的淀粉和微量元素,有助于健脾养胃;鸡肉则是高蛋白的佳品,能增强体质。主要食材:山药、鸡肉、姜片、枸杞具体做法:鸡肉切块,用开水焯一下。山药去皮切块。锅里放油,下姜片爆香,加入鸡肉翻炒。加入足够...……更多
三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
...三伏天要多吃南瓜,南瓜是块宝,不仅体现在南瓜丰富的营养价值上,还体现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素,有助于补中益气、消痰止咳的,因其含有丰富的维生素,所以食用南瓜还有助于提升...……更多
天冷喝粥,寒不伤身!多给家人安排5种粥,暖身暖胃,安稳过冬
...胃,安稳过冬。粥有很多做法,不过冬天要少喝白米粥,营养太单一了。快来试试这5种粥,好喝且营养丰富,老少皆宜。一、百合苹果玉米面粥做法:新鲜百合去掉底部,分成小片清洗干净,若没有新鲜百合,就用百合干,提...……更多
春笋、蚕豆、香椿……时令春菜抢“鲜”上市
...场店)的工作人员介绍道。香椿作为春季的“奢侈品”,营养价值高,供应期通常不到一个月,价格也相对较高,目前市场上只有少量供应。“我在菜场没看到香椿,没想到在盒马找到了,价格还是有点高的,但是这样的小份装...……更多
和平镇大力发展高原特色现代农业
...,禄丰市和平镇平掌、前所、邓家湾等村委会第一茬青早蚕豆迎来采收季。在平掌上新庄田间地头,一株株蚕豆长势喜人,沉甸甸的豆荚挂满枝条,村民们手法娴熟地采摘着成熟的豆荚。近年来,和平镇依托自然条件、生态环境...……更多
...秋乏”那么简单?事实不止如此,秋乏也可能是缺乏某些营养素的信号。缺B族维生素。由于饮食不合理,食欲不振,加之刚刚过去的夏季天热出汗,极易导致人体内B族维生素的缺乏和流失。充足的B族维生素有助于心脏、神经及...……更多
秋天已到,建议中老年人:多吃这4种高蛋白食物,越吃越健康!
...,少往医院跑”,秋天已到,建议中老年人:多吃这4种高蛋白食物,越吃越健康!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,大家好,我是爱美食更爱生活的晓...……更多
三伏天:晒背之外,这种食物助您排毒祛湿热,阳气满满
...祛湿排毒,实在是一举两得。田喜粮鲜有机薏仁米(高镁高蛋白薏米仁五谷杂粮粥米薏米粥)410g京东月销量3000好评率99%无理由退换京东配送¥29.9购买二、莲子莲子性质平和,味道甘中带涩,养心安神等诸多功效。其富含蛋白质...……更多
家有孩子,春季早餐建议这样做,简单一煮,营养丰富,孩子抢着吃
...的食物更符合身体的需求。今天我将分享一个简单易做、营养丰富的杂粮豆包食谱,不仅色彩缤纷,口感糯软,而且低卡低脂,非常适合做为早餐或正餐的一道美味选择。 **选择春季食材,打造清淡美味**在春季饮食方面,清淡...……更多
“时鲜春菜”扎堆上市
...各个菜场发现,本地新鲜时令蔬菜已经陆续上市,草头、蚕豆、春笋、荠菜、韭菜等各色“春菜”摆放在最显眼的位置,一年一度的春菜尝鲜季已悄然开启。2月27日上午,在永安亭菜场一蔬菜摊前,记者看到摊主刚剥好一小篮蚕...……更多
酵母蛋白领航新食代,解锁营养与健康的双重奥秘
...含多种微量营养素的完全蛋白。酵母是全球年产量最高的高蛋白微生物。酵母细胞中,蛋白质含量占干重的40%-60%。将酵母细胞的细胞壁等非蛋白部分去除后,即可得到可用于食品工业的高纯度酵母蛋白。酵母蛋白含有18种氨基酸...……更多
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
蔬菜种类那么多,什么样的蔬菜适合自己?怎么吃蔬菜营养更好?这份吃蔬菜指导要收好!这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿,叶绿素含量越高,叶酸也就越丰富,尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深...……更多
蛋白质十分重要,如何正确补充?是否能喝蛋白粉?本文告诉你答案
...高,而且人体吸收效率极佳。例如,鸡胸肉因其低脂肪和高蛋白的特性,常被推荐给需要增肌或维持肌肉质量的中老年人。植物性蛋白:豆腐、扁豆和藜麦等植物性食物,为素食者提供了丰富的蛋白质选择。特别是大豆,被视为...……更多
...道菜照着做通讯员 傅轩 记者 陆康洁记者从扬大附院临床营养科获悉,近期门诊有不少准妈妈反映,怀孕后血红蛋白噌噌地往下掉,血红蛋白浓度已经接近或低于110g/L。经诊断多属于妊娠贫血。世界卫生组织(WHO)的资料显示,...……更多
...豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品,一直受到保健人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素,能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外,构成黄豆的细胞又都有一层较结...……更多
三九进补,建议多吃5种高蛋白食物,提高免疫力少生病,别不舍得
导语:三九进补,建议多吃5种高蛋白食物,提高免疫力少生病,别不舍得三九天是一年之中最冷的时间,马上就要到了,大家要注意保暖,避免冻伤或感冒。1月9号进入三九天,除了要穿暖外,还要在饮食上多调整,尤其是蛋...……更多
拥有健康体魄,从这7种食物开始!
...疫力,远离疾病香菇,不仅味道鲜美,还是健康的代表。高蛋白、低脂肪,含有丰富的纤维,吃上一口,提升免疫力,远离疾病!4.燕麦:清理肠道,保持通畅燕麦,是肠道的好帮手。富含叶酸和膳食纤维,每天一碗,肠道清洁...……更多
吃什么长高最快?多给孩子吃6道增高菜,营养又好吃,个头蹭蹭涨
...足,就会影响身高增长。黄骨鱼豆腐汤鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物,不仅富含钙,还含有不饱和脂肪酸和维生素D,可以更好地补充钙和蛋白质。1、将黄骨鱼洗净,豆腐切成小方块;姜切成细丝,葱切成葱;锅中倒入花生油,...……更多
经常吃“鸽子肉”有啥用?中医:或解决5类问题
...物要少吃。鸽子肉不能和什么一起吃?1.鸡蛋鸽子肉属于高蛋白食物,能有效补充营养,但是这种高蛋白食物也极难消化吸收。若是在吃鸽子肉时再吃鸡蛋等的高蛋白食物,便会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。2.羊肉 鸽子肉...……更多
尿毒症病人的饮食和生活起居要注意什么?
...良好来源,富含纤维和抗氧化物质;豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品,适合蛋白质摄入的选择;坚果如杏仁、核桃、腰果等也提供蛋白质和健康脂肪,但要适度食用,因为它们富含热量。(3)限制蛋白质总摄入量:尽管蛋白...……更多
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夜问|两男子吃后晕厥呕血!正大量上市的它竟暗藏危险?
眼下,春菜正大量上市。近日,浙江40多岁的王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿。饭后,他却突然感到一阵头晕目眩,紧接着眼前一黑
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