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...时段，此时天气极寒，对健康是个大考验！在饮食上不能马虎了，不管是男女老少都需要认真的补养身体，让身体气血充足，能量和热量都“在线”，尽量减少寒气对身体的消耗，避免抵抗力也跟着下降，时不时就生病的情况。...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...天还需要注意保暖，多穿一些厚实的衣物，避免受凉。在饮食方面，不仅要注意补充必要的营养，还要避免食用过于油腻和刺激性的食物，以免对身体造成负担。总而言之，冬天是一个对中老年人来说需要特别关注的季节。通过...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...个丰收的季节，有一些蔬菜成为了人们的首选，如莲藕和山药。这两种蔬菜在秋冬季节非常受欢迎，不仅味道鲜美，而且营养价值也非常高。莲藕是一种根茎类蔬菜，外表洁白，质地细腻。它富含蛋白质、维生素B、维生素C、膳...……更多
2023-11-01 10:12:00根茎,莲藕,质地,蔬菜,外表,莲藕
...。此外，芋头的营养成分能够增强身体的抵抗力，是秋季饮食中不可或缺的一部分。总而言之，秋季养肺的关键在于合理的饮食。适量的运动和保持良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。在这个干燥的季节里，关注自己的饮...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...受干燥天气的影响，出现咳嗽、喉咙不适等问题。因此，饮食调理显得尤为重要。白色食物在养肺润肺方面具有独特的功效，它们不仅清淡易消化，还富含多种营养成分，能够有效滋养肺部，增强抵抗力。本文将介绍十种适合秋...……更多
2024-10-30 10:01:00白色,食物,建议,肺部,维生素,免疫力
...的口腹之欢带来更多的惊喜。
在冬季的寒冷中，合理的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。通过食物的选择和搭配，我们可以摄取到各种维生素、矿物质和营养物质，增强免疫力、提高身体抵抗力。同时，热乎乎的食物也...……更多
2023-10-31 17:55:00身体,保暖,食物,营养,营养,身体
...直接影响到他们的身体发育与免疫力。因此，家长在日常饮食中应注重为孩子提供一些有助于脾胃健康的食物。选择适合儿童的食材，不仅能够增强他们的食欲，还能促进消化吸收，让他们拥有更加健壮的身体。以下推荐的十种...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
...桌上的佳肴，还是滋养身心的佳品。顺应秋季的自然规律饮食，不仅补充了营养，还促进了健康，让您精神饱满，体魄强健。一、山药——山药排骨汤制作步骤：1、首先，把排骨放到碗中，加入少量食盐，让其浸泡半小时以去...……更多
2024-10-22 14:11:00人参,排骨,山药,香芋,莲藕,排骨汤
...红薯翻炒几下，让红薯裹上蛋黄酱即可，撒上葱花出锅。山药山药是一种具有滋补作用的根茎类食物，它具有益肺气、补肾虚、润肠胃等功效，营养价值非常多，对于滋补肌肤和增强免疫力有很好的效果。推荐做法——山药鸡蛋...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...为秋天是肺部最容易受到影响的季节，因此我们需要通过饮食来增强肺部的健康，滋阴润肺。中医理论强调，秋季养生应注重润肺，保持身体的水分平衡，增强免疫力。在这一季节中，有一些特别适合滋养肺部的食物，它们不仅...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...是指以肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分主食。其价格低廉，可以在严寒的环境中保存一段...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...和干燥。特别是对于我们敬爱的中老年朋友们，如何通过饮食来滋养和润燥，成为了冬季健康生活的重要话题。在中国传统医学中，食疗一直是养生的核心。霜降时节，有五种食物被赋予了特殊的意义——我们称之为“霜降5宝...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...气——冬至。这不仅是一个天文现象，更是千百年来人们饮食调养的转折点。尤其对于我们尊敬的中老年朋友来说，冬至后的饮食选择关乎着您的健康和活力。想象一下，如果仅仅通过调整饮食，您的腿脚就能更加有力，免疫力...……更多
2024-01-30 11:32:00白萝卜,莲藕,腿脚,中老年人,山药,建议
...没有不好的食物，只有不好的吃法。这些蔬菜如果是正常饮食以外添加的，吃得又比较多，无形中多摄入热量，自然就成了“蔬菜刺客”。如果是通过代替部分主食来食用，反而有利控制总热量摄入，是妥妥的“减重卫士”。如...……更多
2024-09-15 19:54:00刺客,蔬菜,蔬菜,膳食,烹调,刺客
...脚灵活的重要方式。所以，在这个寒冷的冬天，让我们从饮食和运动两方面着手，保持身体的健康。 ……更多
2023-12-08 06:52:00尝试,食物,营养,山药,根茎,土豆
...该更多地吃一些地下生长的根茎类食物。如萝卜、土豆、山药和冬笋等，不仅营养丰富还含有多种维生素和微量元素。这些营养成分对于增强筋骨、增强免疫力很有帮助。下面这6样建议中老年人要多吃，营养丰富，而且低脂又...……更多
2024-10-24 19:04:00腿脚,中老年,建议,生抽,莲藕,土豆
...中散寒，还有助于润肠通便，保持身体的健康。在秋天的饮食中，不妨多加入这些蔬菜，享受它们的美味和健康益处。愿每个人都能在秋天拥有一个健康愉快的季节。 2023-09-2818:32 发布于：山东省秋过后，秋风渐渐凉爽，人们开...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...其是中老年人，他们的身体机能逐渐衰退，需要更加注重饮食来保持健康。然而，许多中老年人偏好米饭和馒头这样的主食，认为吃饱了就等于摄入了足够的营养。但是，这些精细主食的糖分较高，营养不够全面，对于冬季补养...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
导语：即将进入三九天，我们要注意保暖，调节饮食，让身体保持健康。冬季正是吃碱性菜的好时机，今天我将为大家推荐5种碱性菜的做法，它们不仅滋补营养，而且口感美味，不论有钱还是没钱，都能轻松享受。一起来看看...……更多
2024-01-09 10:53:00碱性,滋补,营养,调味料,口感,山药
...清淡爽口，营养丰富，适合全家人享用，尤其适合想健康饮食的你哦！快来跟着小编一起学会这道美味的家常菜吧！食材准备：山药：200克、木耳：50克、红椒：1个、生姜：适量、大蒜：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：...……更多
2024-04-20 11:09:00白色,食物,营养,健康,银耳,山药
...种功效。适合各个年龄段的人群食用，尤其适合注重健康饮食的人群。二、制作方法1. 材料准备：* 新鲜莲藕* 新鲜山药* 新鲜苋菜* 新鲜芹菜* 适量蒜末* 适量盐、鸡精、生抽等调味料2. 制作步骤：（1）将莲藕去皮，洗净切成薄...……更多
2024-06-29 18:10:00长寿菜,长寿,养生保健,养生,实惠,夏日
...对食物的简单选择，更是一种智慧的生活方式。通过调整饮食，我们可以更好地与自然和谐共生，用最自然的方法保护自己和家人的健康。所以，如果你正为春天的咳嗽烦恼，不妨跟我一起来看看这四种能够帮助我们润肺止咳、...……更多
2024-04-02 06:43:00止咳,免疫力,免疫,不好,莲藕,身体
...预防便秘莲藕热量很低，只有47kcal/100g，比红薯、土豆、山药的热量都低。并且膳食纤维丰富，吃100克山东菏泽莲藕就能满足一般人群最低膳食纤维需求量的28%， 不仅饱腹感强，有助于控制食欲，还能促进胃肠蠕动、预防便秘。...……更多
2024-11-10 13:08:00莲藕,一文,好处,营养,身体,莲藕
在维护健康的生活方式中，饮食是至关重要的一环。随着免疫力的提升成为当今社会关注的焦点之一，选择适当的主食成为了重要议题。而在各种主食中，蒸食独具一席之地。蒸食简单易行，不仅能够保留食材的原汁原味，还...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...常见的根茎类食物，因其低热量和高纤维的特性，在减重饮食计划中备受推崇。每100克红薯大约只含有86千卡的能量，但同时提供了约3克的膳食纤维。这种独特的营养组合，使得红薯成为提供饱腹感的理想选择。红薯中的膳食纤...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
秋季过半，冷空气开始蔓延，气候逐渐向冬季过渡，在饮食上就要着重滋补身体了，多为身体补充营养，多为健康增加防护力。不过需要注意的是，秋季滋补不宜大鱼大肉的猛吃，适当的多吃一些秋季时令果蔬清补就好。俗话...……更多
2024-10-17 14:22:00根茎,滋补,食物,山药,胡萝卜,红薯
...健康非常有益。这道菜的脂肪含量低，非常适合想要健康饮食的人群。
主要食材：青萝卜、鸡肉、姜、葱、料酒具体做法：准备一只鸡，洗净后切成块，用料酒、姜片和适量盐腌制20分钟。青萝卜洗净，切成滚刀块备用。热锅...……更多
2024-04-10 14:43:00莲藕,山药,营养,减肥,萝卜,营养
...动的老人精气神明显更好，看着也更年轻。而且一些日常饮食规律的老人，比一些喜欢吃高盐高油的老人，基础疾病都要少好多，所以要想长寿，我们要迈开腿，管住嘴。同时在日常饮食中，多吃一些有利于健康的食物，才能使...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...身体的健康。常言道：“病从口入”，我们可以从日常的饮食中，通过选择合适的食物来预防和改善各种疾病。立冬后，常吃3种蔬菜，血脂血管都干净，养成婴儿血管。萝卜是一种非常有益健康的蔬菜，尤其是在立冬之后，应...……更多
2024-01-19 11:42:00血管,血脂,婴儿,蔬菜,莲藕,山药
...萝卜饼就搞定啦！看着就诱人，吃起来更是美味！【五、山药——山药米糕】山药里头营养可丰富了，有淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质啥的。吃山药能滋阴润燥，还能健脾养胃，秋天干燥皮肤干、口渴啥的都能帮你缓解。山...……更多
2024-05-16 12:59:00安稳,蔬菜,南瓜,红薯,山药,切成
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汪伟 浙大儿院医务部主任，心血管内科主任医师。中国医师协会儿科分会儿童心血管学组委员，中华医学会心电生理和起搏分会小儿心律学工作委员会委员
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