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...以才出现所谓的苦夏症状。营养师指出，在度苦夏时，在饮食上注意三点——1、注意补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防...……更多
2023-01-10 20:44:00饮食,阳气,脾胃,热天,暑热,补益
...人的生活习惯和健康息息相关。根据季节的变化，人们的饮食、作息习惯也会有所调整。通过了解和关注这些节气，可以让我们更好地适应季节的变化，保持身体健康。以二十四节气为指引，以四季气候特点为依据，结合个人体...……更多
2024-06-06 09:12:00茶饮,脾胃,中药,益气,茶饮,脾胃
...余寒”，所以还是要根据气候变化适当增添衣物。此外，饮食方面，别忘了多吃点甜点，给补补脾胃。春天是推陈出新、生命萌发的时令，此时，我们应该早睡早起，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦、胸怀开...……更多
2023-03-17 08:55:00甜食,阳气,人体,补益,脾胃,多进
...，建议从调脾胃之气、顺应四时、劳逸适度、情志调达、饮食调摄及未病先防等方面进行。1、调脾胃之气。脾胃为气机升降之枢纽，脾主升清、胃主降浊，通过受纳、运化、升降的过程，以化生气血津液而奉养全身。因此，在...……更多
2024-05-07 19:30:00养生,医生,脾胃,中医,饮食,内应
...院专家提醒，小满节气因为高温、多雨等原因，贪凉的人阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，要及时对症处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“...……更多
2024-05-21 01:40:00养生,最好,足三里,阳气,南京,脾胃
...多变的规律来保暖防寒，不使阳气受遏。脾胃病人宜三调饮食调养。为顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，可以适当食用一些辛味升散的食物，以扶助阳气。尤其早春...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。主要招式如下：身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地（卫生...……更多
2023-01-10 22:05:00时节,足三里,胫骨,坐功,阳气,一横
...人可能大家也都发现了是越来越多的，这多也和不健康的饮食习惯是有关系的，那在中医看来这些会抑制脾胃的阳气，时间长了之后，就会造成很多人胃隐痛，吃不下饭，甚至稍微吃一点油腻的东西就会腹泻，拉肚子，甚至除了...……更多
2024-06-09 06:11:00阳气,阳气,脾胃,脾虚,白术,黄芪
...补，养护脾胃。忌贪食冷食夏季炎热，我们会倾向贪凉，饮食也会偏向生冷之物。然，“腹暖，则百病不作”。到了夏至，养生重点是养护脾胃，而脾胃在我们的腹部。腹部的元气很怕寒凉，用脏腑去暖冷食，会消耗阳气，对人...……更多
2024-06-22 06:30:00脾胃,养护,脾胃,阳气,足三里,情志
...生发阳气、强健脾胃、调达肝胆”为养生要点。1、合理饮食护阳气五月时节，正值春末夏初，阳气初升。中医认为，养生保健要从保护人体的“阳气”入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，则是导致人体阳气损伤的第一因素...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
...心宁神，清暑祛湿、益气生津。龙霖梓介绍，具体而言，饮食宜清淡、多食杂粮；可多食苦味食物以清心祛暑，如苦瓜、苦菊、马齿苋等；适当食用酸味食物以开胃固表，如山楂、番茄、柠檬等；适当食用解暑利湿之品，如丝瓜...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...夏日，很多人经常不想吃饭或者吃饭不香，如果再不注意饮食，还会导致腹泻，如何在夏天使自己的食欲好一些？从中医理论来讲，人体的消化功能多依赖于脾的运化和胃的受纳，运化和受纳，是脾胃功能的重要部分，脾以升清...……更多
2024-05-25 23:04:00食欲,老是,中医,不好,医生,脾胃
...冷不热，气候宜人的好季节，可谓是养生的旺月。此时的饮食原则要突出一个“和”字，以防“秋膘”和三高(高血脂、高血糖、高血压)以及脾胃损伤。所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸，相互之间应协调...……更多
2023-01-07 21:46:00三个,阶段,饮食,益气,脾胃,芡实
...，不妄作劳”，以求形与神俱。其中“食饮有节”，一指饮食要有节制，在腹不在目；二更是讲，饮食要与时节相和，得时而饮，适节而食，顺应大自然规律。“饮食选用当令食材，顺应当地饮食文化”，是几千年来不自觉融入...……更多
2023-10-09 15:59:00牛腩,补益,山楂,气血,每周一,山楂
...了汤圆大一岁”的说法。除了饺子和汤圆，还有其他一些饮食习俗↓↓↓相传，汉高祖刘邦在冬至吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道鲜美，赞不绝口。于是，冬至吃羊肉在山东滕州、四川广元这些地区流传下来。“吃了冬至面，一天...……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...的工作休息和经常进行放松、恢复活力的活动非常重要。饮食不规律和质量差饮食习惯不健康，如吃食物不规律，高糖、高脂肪、高盐饮食，长时间食用寒凉食品等，会损伤阳气。人体需要平衡的营养摄入，合理的饮食习惯可以...……更多
2023-10-07 16:09:00小动,阳气,小动作,激活,阳气,身体
...硕多，胃口大开，心情愉悦，怎能不贪食畅饮呢！此时的饮食原则是突出一个“和”字，以防“秋膘”和三高（高血脂、高血糖、高血压）以及脾胃损伤。所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸，相互之间应协...……更多
2023-01-08 21:11:00益气,脾胃,芡实,饮食,养生,季节
...来，调补身体涉及多个方面，包括生活起居、情志调养、饮食调理、合理运动等。《黄帝内经》提出，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...者田晓航、董瑞丰）随着盛夏来临，高温高湿天气增多，饮食对于健康的影响愈发凸显。专家提醒，夏季不宜过度贪凉饮冷，可选择有养阴清暑、补阳气、理气化湿功效的食物，同时注意补水和预防食源性疾病。炎炎夏日，不少...……更多
2024-06-22 15:43:00要诀,饮食,食源性,刘清泉,食品,安全
...方面来考虑。下面我将详细介绍几个主要的原因。首先，饮食不当是导致阳气不足的一个重要原因。中医认为，饮食在维持人体阳气的供给与调节方面起着重要的作用。过于偏向寒凉的食物，如生冷食物、生水果等，会耗损人体...……更多
2024-05-24 13:47:00阳气,妙招,能量,信号,阳气,当阳
...相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。阳气升发 清淡饮食小满是阳气升发的时节，高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病可能会在这个时候开始加重。所以，饮食应以清淡为主，忌食肥甘厚腻、生湿的食物。同时，清淡饮食...……更多
2024-05-20 10:38:00养生,冷时,阳气,人民网,湿气,养生
...我们的身体就会不堪重负。吃撑了、吃杂了，吃了不干净饮食……都易损伤脾胃，出现胃胀胃痛，泛酸等不适。南京市中医院中医专家认为，脾主运化胃主收纳，脾主升清胃主降浊，通过纳运相得，升降相因来运化饮食水谷，为...……更多
2024-01-29 01:26:00脾胃,脾胃,艾灸,功能,生冷,扬子
...传等因素，体质偏弱，阳气不足，容易形成体寒体质。2.饮食不当：过度食用生冷食物，损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，影响气血生成。3.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动，导致气血运行不畅，阳气不能充分布散到全身。4.精...……更多
2024-01-16 08:50:00阳气,气血,体质,艾灸,中医,全身
...，对于现代人来说并不陌生。工作压力大、作息不规律、饮食失衡等因素，都可能导致我们出现精神疲倦、懒言少语、手脚冰凉、面色萎黄等气虚症状。然而，调整生活方式之余，通过简单的运动来补足气血，不失为一种便捷而...……更多
2024-04-28 13:20:00手脚,动作,阳气,八段锦,督脉,八段
...血，改善熬夜后头昏脑涨的感觉。
最后，我们还要学会饮食调节，多吃一些补益气血的食物，如：大枣、莲子、太子参、桑葚、枸杞、山药等；还可以多吃一些维生素A含量丰富的食物，可以缓解视力疲劳。不过想要身体健康，...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
...吃“夜宵“，肝胃失和，脾失健运，食难运化，而致不思饮食，食欲变差。消耗心气长期熬夜之人，还会消耗心气。心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，做好休息工作，但是熬夜之人，使得心脏...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...0分钟；每10天为一个疗程，休息3~5天后继续下一个疗程。饮食调养。芒种时节阳气渐旺，暑热湿邪旺盛，易导致脾胃失调。建议芒种时节的饮食遵循清淡祛湿、清热生津的原则，平时可适当多食冬瓜、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、...……更多
2024-06-02 05:56:00时节,健康,艾灸,时节,肝气,穴位
...防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。饮食宜辛甘畅情志 养肝补益脾气按照自然界属性，春五行属木，与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝，防止“肝火上炎”...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...地方，这也是减少生病几率的一种方式。还要养成良好的饮食和作息习惯。在中医中自古以来有一个防感的名方，叫作--玉屏风散，听他的名字就知道像一座屏风一样为我们挡住外邪的进攻。所以它的主要作用就是补益肺脾之气...……更多
2024-04-09 12:04:00长城,加固,免疫力,免疫,感冒,中医
...，在入冬的“黄金期”，我们应该注重养阳，通过合理的饮食来增强体内的阳气，从而顺利度过寒冷的天气。在这篇文章中，我将向大家介绍3种天然美食，它们不仅美味可口，而且具有很好的养阳效果。韭菜炒鸡蛋韭菜是一种...……更多
2023-12-01 14:03:00美味可口,美味,天然,效果,美食,桂圆
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👉梅，这颗看似普通的小果子，实则蕴含着丰富的营养价值和药用功效。✅梅具有改善胃肠功能的功效。它含有的茶酸能够促进肠道蠕动
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