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本文转自:承德日报
春季可多吃点甜食
□ 董 宁
春季,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多,但“无端风雨,未肯收尽余寒”,所以还是要根据气候变化适当增添衣物。此外,饮食方面,别忘了多吃点甜点,给补补脾胃。
春天是推陈出新、生命萌发的时令,此时,我们应该早睡早起,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦、胸怀开畅,保持万物的生机。做八段锦、练太极,多做户外运动,与朋友家人一起踏青、爬山、放风筝,都是很好的选择。
五行学中说,肝属木,与春相应,主升发,“春夏养阳,秋冬养阴”。宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”,多进食一些具有生发之性的食物,如豆芽、韭菜、葱姜蒜、绿叶菜、嫩菜芽等等。
春季于五脏应肝,酸入肝而收敛,不利于阳气的抒发和肝气的疏泄,饮食一定要投其所好。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做能补益人体脾胃之气。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点大枣、山药等等。
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快照生成时间:2023-03-17 09:45:09
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