- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中老年人日常生活中如何补充阳气？一起学习下
在养生保健方面，古人总结了不少知识，他们将这些养生知识，通过编成俗语或者谚语影响至今，比如“饭后走一走，活到九十九”，“久立先养足，久夜先养目”，“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”等等，这些养生小知识，如果你贯彻到日常生活中，对养生保健确实能起到“润物细无声”的作用。
古人云“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，如何理解这句话？
古人告诫不要“晨食壮火，午泄残精”，否则就会“命短阳衰”，“命短阳衰”很好理解，就是阳气衰退，寿命缩短，那“晨食壮火，午泄残精”怎么解释？
首先是“晨食壮火”
“晨”指的是早晨，而“火”有两层含义，一种指生气产生的怒火，另一种指营养过剩产生的胃火。
第1层含义是：早上起床就像吃了火药一样暴躁，脾气很大。壮火可以侵蚀人体内的精华之气，肝主疏泄，怒气伤肝，肝失疏泄而导致肝气郁结肝，肝胃不和、肝胆不和。
第2层含义是：早饭吃得过于滋补以及吃火气大的食物。由于早上脾胃没有完全打开，运化精微物质能力有限，饮食过于滋补，易上火的食物，会影响肠道的疏泄能力，久而久之影响寿命。
其次是“午泄残精”
其中“午”指的是中午的意思，而“残精”则有多种理解，比如阳气、精气、精力等，可以简单理解为“精气神”，经过一上午的劳作、学习，人在中午十分容易疲劳、精神乏力，这个时间段最需要做的是休息、补充精力，而不是继续劳作、学习，否则很容易消耗掉残余的体力和精力，久而久之身体会越来越虚弱。
再加上吃完午饭后，身体的气血和精气会集中到脾胃运化，身体更加虚弱，此时强行劳作、学习，不仅事倍功半，而且会导致身心俱疲，影响健康。
中老年人日常生活中如何补充阳气？
泡脚
秋冬季节泡脚好处多多，人体的足部有很多穴位，通过泡脚就能够畅通经络，去除体内湿寒，促进阳气的生发，泡脚时可以适当加入一些中药材，比如生姜、艾叶、红花、花椒等，泡完脚后再进行足底按摩，效果更佳。
晒太阳
多晒太阳，尤其是多晒背，中医认为背部是人体四大养生区之一，晒后背能够打通后背的经脉，疏通阳气，驱除脾胃寒气，改善消化功能。
适当运动
日常生活中多进行户外运动，中医讲“动能升阳”，多进行太极拳、八锦缎、慢跑、快走等等中低强度的运动，能让身体的经络气血活动起来，从而滋养五脏，提高新陈代谢，生发阳气，预防疾病。
饮食调理
在饮食方面，忌食生冷、肥甘厚腻的食物，适当增加辛温、生发、养阳的食物，比如韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-11 09:45:29
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
