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...择更为健康的饮品。可以适量饮用纯果汁，但要注意控制摄入量，并避免添加糖分。更好的选择是白开水、绿茶或淡咖啡等无糖或低糖饮品。三、含酒精饮品：高血压患者的禁忌酒精是高血压患者的禁忌之一。酒精进入人体后，...……更多
2024-03-08 07:59:00脑出血,饮品,高血压,医生,高血压,饮品
...尽量少吃，或对血管不利
高盐食物大部分人都知道高盐饮食对血压的影响，但是很少有人知道它是如何伤害我们的血管，高盐食物会导致体内水分潴留，增加血液容量，压力增大，血管变得紧张。随着时间的推移，这种紧张状...……更多
2023-11-10 11:20:00不利,血管,食物,医生,脑血,脑血栓
...证每天摄入200克至350克新鲜水果；吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶；经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。“大家要适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。优先选择鱼肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。”田亚...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...。通过减少快餐的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入量，我们可以显著降低心脏病的风险。此外，定期进行身体锻炼也是预防心脏病的重要方面。心脏健康的守护者：您的餐盘在探讨快餐对心脏健康的负面影响后，我们...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
...康，减少肝脏的脂肪积累。水分充足，远离糖饮增加水的摄入量，减少含糖饮料和酒精的消费。水是解毒和代谢废物的重要媒介，而含糖饮料和酒精会增加肝脏的代谢负担。烹饪方式，轻松健康采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...海鲜，但应选择嘌呤含量较低的品种，例如鳕鱼，并限制摄入量。
限制含糖饮料和果糖：隐形的威胁高果糖摄入量与高尿酸水平直接相关。含糖饮料和富含果糖的食物，如某些水果汁，可以导致尿酸水平上升。选择以新鲜水果...……更多
2024-02-27 12:56:00许会,尿酸,痛风,食物,尿酸,嘌呤
...、玉米等加工粗糙的谷类，增加膳食纤维和B族维生素的摄入量。吃蔬菜水果，补充膳食纤维，如茄子、香菇、木耳、海带、山楂、苹果等，每天推荐食用蔬菜400～500g、水果200～400g。同时，坚持适量运动，合理的运动可以消耗热...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...不吃加工肉类（如香肠、培根、火腿等），特别是红肉的摄入量很少，并主要吃瘦肉 。 用油上，常吃橄榄油 ，奶制品每天有，酸奶和奶酪食用量也较多 。图片来源：吃好每天三顿饭 充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入 睡眠良...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...此过年这段时间家长必须要出面监督，控制好孩子的甜品摄入量。进食酸性食物和饮料后要及时漱口，晚上睡觉前一定要刷牙。另外，春节期间，儿童牙外伤会增多，一旦发生牙外伤，需及时前往正规口腔医院就诊。如有牙齿脱...……更多
2024-02-09 05:03:00佳节,牙齿,眼部,糖尿,青光,口腔
...间亲朋好友聚在一起，吃吃喝喝是免不了的。但是，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，正餐蔬菜类、淀粉类摄入偏少，餐间多食坚果、糕点等零食，结构紊乱，对健康不利。如何在满足口腹之欲的同时，...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...布了《活力燕麦 美味食谱》，为提高中国居民的全谷物摄入量，提供了一条新颖的思路和方法。百事公司大中华区首席执行官兼亚太区首席增长官谢长安表示，百事将探索本土化营养解决方案，推动健康新“食”尚，为“健康...……更多
2024-04-25 16:56:00燕麦,百事,食谱,本土,美味,活力
...干预。5. 误解5：吃得少就一定能减肥事实：虽然卡路里摄入量与体重密切相关，但营养质量、身体代谢率和其他因素也会影响体重。6. 误解6：肥胖就意味着吃太多事实：除了饮食外，肥胖可能还受激素失调（如甲状腺问题）、...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...作。“这些是针对正常成年人的减肥食谱，虽然限制了总摄入量，减油减盐，但也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...，少吃多餐，既可以满足孕妇吃的次数，又可以控制食物摄入量，并且孕妇孕期情绪波动大，少吃多餐可以稳定血糖，控制情绪。4.适当运动：有研究表明孕前和孕早期运动，可分别使孕期糖尿病的风险下降51%和48%，很多孕妇怀...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...饮食组和吃饱喝足组。长期节食组的参与者，每天的热量摄入量低于正常水平的40%，仿佛是在进行一场与食欲的持久战，像是在经历一场不吃饭的“饿梦”。相比之下，适量饮食组的参与者则如同找到了食物的平衡点，每天的热...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...质、碳水化合物和蔬菜等。此外，我们还应该注意食物的摄入量，不要过量摄入任何一种食物。04如何正确减肥？首先，要控制饮食。在饮食方面，要尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，多吃一些富含蛋白质、膳食纤维和...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...，肝脏也十分容易受到伤害，例如酗酒、过度劳累、不良饮食习惯等都可能对肝脏造成损害。因此，我们需要时刻关注肝脏的健康状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保护肝脏免受伤害。在医学领域，肝脏疾病是一个广泛...……更多
2024-01-01 11:19:00医生,建议,肝脏,大蒜,高糖,发物
...的就是疲惫和烦躁。另外，研究表明，甜饮料、甜食等的摄入量与膳食质量呈负相关。也就是说，甜饮料、甜食吃得越多的人，粗杂粮、新鲜蔬果、坚果等健康食物的摄入量可能越少。健康食物往往低能量，并富含膳食纤维、维...……更多
2023-01-13 11:34:00主食,疲劳,元凶,主食,甜食,疲劳
...清火，蔬果对降低血液粘稠度也有一定的效果。增加粗粮摄入量，减少精米、精面。燕麦、小米等粗粮都是不错的选择，对降血脂很有帮助。大豆营养丰富，蛋白质含量高，可以代替一些肉类加入饮食当中。
血稠的人还可以多...……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
...，快节奏的生活方式让人们越来越倚赖那些简单、方便的饮食选择。超市货架上琳琅满目的包装食品，街角随处可见的快餐店，这些成为了很多人日常生活的一部分。但这种便利背后，隐藏着健康的危机。许多所谓的“方便食品...……更多
2024-03-01 14:17:00泡面,垃圾,常见,食品,健康,食品
...有降低血压和血脂的作用，儿童青少年每日应保证蔬果的摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议，儿童青少年每天需要食用的蔬菜，不同年龄段，量也不同：2～3岁：150～250克；4～6岁：200～300克；7～10岁：300克；11～13岁：...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...宅水”还是全糖半糖的奶茶？世界卫生组织建议每日糖的摄入量最好在25克以内，但一杯500毫升的可乐中就有约46克糖。身处现代工业社会，“健健康康”吃顿饭，变得越来越难；以糖尿病为代表的病症，则变得越来越近。（图...……更多
2024-01-26 21:00:00糖尿,健康管理,糖尿病,年轻人,健康,管理
...据世界卫生组织（WHO），建议消费者将游离糖或添加糖的摄入量减少到每天25g以下，并将含糖饮料的摄入量限制在每周少于一份（约200-355mL/周），以减少添加糖对健康的不利影响。
以某款碳酸饮料为例，仅喝一瓶（330mL）从中...……更多
2023-12-15 11:56:00饮料,实测,血糖,波动,主流,血糖
...。
其次，《中国居民膳食指南》建议国民控制添加糖的摄入量，而市场上的主流碳酸饮料含糖量已经超出成年人每日标准糖分摄入量，不利于未成年人身体健康。同时，温州市委市政府高度重视儿童青少年“明眸皓齿”工程，...……更多
2024-01-17 02:26:00碳酸,饮料,小卖部,学校,中小,孩子
...一、减轻胃肠负担不吃晚餐意味着在晚间时段减少了食物摄入量，从而降低了胃肠道的消化负担。晚餐过量或摄入不易消化的食物容易导致胃肠道负担加重，长期如此可能引发胃肠道疾病。因此，不吃晚餐有助于让胃肠道在夜间...……更多
2024-01-14 10:38:00晚餐,三个,问题,晚餐,胃肠,血糖
\"在日常生活中，许多关于饮食的谣言和误解不胜枚举。特别是关于空腹时应该避免食用的食物，流传着各种版本的说法。例如，有观点认为空腹不能喝牛奶或吃香蕉，但这真的是事实吗？实际上，这些观点可能并不全面或准确...……更多
2024-01-26 11:09:00空腹,香蕉,牛奶,食物,空腹,食物
...入标准《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。研究结果表明，当添加糖摄入量＜10%能量（约50克）时，龋齿发病率下降；当添加糖摄入量...……更多
2024-01-03 03:23:00诀窍,科学,摄入量,含糖量,食品,饮水
...义饮食节制是指在日常生活中，我们有意识地控制食物的摄入量、种类和烹饪方法，以实现身体健康和心理健康。饮食节制不仅有助于预防疾病，还有助于提高我们的生活质量。二、饮食节制的重要性1.预防疾病：保持健康的饮...……更多
2023-11-03 09:03:00谷类,肠道,膳食,纤维,蔬菜,水果
...和全谷类食物，避免单一或极端的饮食习惯。控制卡路里摄入量减少高热量的食物摄入，例如油炸食品、糖果、饮料和高脂肪食物，通过适量控制饮食中的总卡路里摄入，使身体消耗超过摄取，从而达到减肥的目标。食用足够的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
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2024-11-10 11:51:00
本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
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