• 我的订阅
  • 头条热搜
吃核桃到底能不能“补脑”?
...是核桃特有的,一些杏仁、花生等也有。所以可以在均衡饮食的前提下加入核桃,以此来达到效果最大化,单纯吃核桃,其实意义并不大。想要大脑聪明,这些食物要少吃?·高糖饮食高糖饮食会降低大脑的学习能力、记忆力和...……更多
食用这些水果和蔬菜,补充营养素,保持年轻肌肤
...加肤色活力,保持年轻肌肤光洁度。总结每天保持合理的饮食结构,摄取新鲜、健康的食物,就可以为身体补充各种营养,让肌肤更加健康、年轻。希望在日常饮食中,大家能够选择不同种类的水果和蔬菜来摄取所需营养,达到...……更多
补充叶酸和维生素B6能预防脑梗?能长期服用吗?医生告诉你
...我们需要保持健康的生活方式,包括低盐、低脂、低糖的饮食,适量运动,控制体重,戒烟限酒,保持良好的心理状态等。同时,对于已经患有慢性疾病的人来说,需要积极治疗原发病,如高血压、糖尿病、高血脂等,控制好血...……更多
盲目补血等于啥都没补,不如跟着这样做,便宜又有效
随着现代生活的快节奏和常见的不健康饮食习惯,许多女性都存在血液不足的问题。血液对于身体健康至关重要,因为它携带氧气和营养物质到达我们的细胞和组织,同时也帮助排除废物和毒素。血液不足可能导致疲劳、贫血...……更多
卷心菜做好的包子,一口鲜、一口香,营养又解馋
...时还能适当的提高记忆力,所以中老年人,最应该在日常饮食中,多吃一些叶酸含量高的食物。而卷心菜就是叶酸含量非常高的一种食物,据研究,每100克苹果中含有6.3mg的叶酸,而100克卷心菜含有240mg的叶酸,根据换算,卷心...……更多
乏力、易怒、记性差,赶紧对照看看自己差了哪种营养,一定要早补
...养缺失,还会提供一系列实用的建议,帮助您通过简单的饮食调整和生活方式改变来补充这些营养素。不必担心复杂的医学术语或难以理解的指南;我们将用最直接、最易操作的方式带您走进健康的生活。您准备好了吗?让我们...……更多
中老年人缺乏5种维生素老得快,常因6种食物吃不够!
...。需要知道的是,导致这5种营养素缺乏最主要的原因是饮食不合理,所以吃好喝好是维持健康的基石,就像没有汽油没有电,再高级的汽车也不过是一堆废铁,我们的需要从食物中摄取生命活动的能量物质。调查显示:我国居...……更多
备孕十问,让你秒变育儿达人!
...害物质和辐射,这些都是关系着宝宝的健康。同时,合理饮食、增加营养摄入、保持良好的心态和作息规律也是必不可少的。Q备孕期间如何调理饮食?备孕期间的饮食调整可不是让大家天天吃“草”哦!其实,只要多吃一些富...……更多
卵巢易早衰,8大保养秘诀呵护它,能坚持越多越好,癌症会远离你
...除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。8、饮食方面,调理呵护卵巢补充叶酸。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。欧洲医学研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发...……更多
身边的“天然叶酸”冠军,中老年常吃,远离中风、血栓、老年痴呆
...的必修课。要建立科学合理的生活方式,还是要有一定的饮食文化。制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物,如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。而且这套书有10本...……更多
建议中老年多吃“4菜2果1菇”,天然叶酸高,常吃身体棒
《黄帝内经》中有言:“饮食有节,起居有常,不妄作劳。”这不仅是对健康生活方式的推崇,也是对维持身体平衡与和谐的指南。在现代营养科学中,叶酸作为维生素B族成员之一,其重要性经常被忽视。叶酸对人体健康的影...……更多
血糖异常?这些蔬菜可帮你解围,掌握饮食控糖技巧
...糖异常是糖尿病患者面临的常见问题之一,但通过合理的饮食选择,我们可以掌握一些控糖技巧,帮助平稳控制血糖水平。在饮食中,蔬菜是一类非常重要的食物,它们富含营养,同时含有较少的碳水化合物,是控制血糖的理想...……更多
几块钱一瓶的维生素B2,却是高血压的“克星”?现在了解还不晚
...防止维生素B2缺乏带来的不适病症,我们应该坚持平衡的饮食,摄入富含维生素B2的食物,如瘦肉、肝脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。同时,坚持良好的生活习气和恰当的运动也有助于维持体内维生素B2的均衡。这3种维生素,高...……更多
准爸爸们必须远离烟酒吗?
...正确备孕?IVFCENTER女性临近过年,有备孕计划的女性,在饮食上更要关注“补”,这是为了促进排卵,让身体做足准备,给怀孕后的胎儿发育提供更多营养。蛋白质摄入适当补充鱼肉、禽肉、蛋奶类等食物,其中每周最好吃2次...……更多
昆明送子鸟:新春序幕开,人间小团圆
...甜食的女性患宫颈癌的风险增加33%。有相关数据显示日常饮食中总血糖负荷较高的女性怀孕几率会下降14%。摄入添加糖最多的女性和摄入添加糖最少的女性相比,怀孕几率下降17%。每天摄入足够的膳食纤维,少吃添加糖,降低血...……更多
这些蔬菜不仅提供必要的营养素,还低脂、低热量
...些蔬菜不仅提供必要的营养素,还低脂、低热量,是健康饮食的理想选择。但究竟是哪些蔬菜能提供如此惊人的营养价值?如何在日常饮食中有效地利用这些蔬菜来促进健康?“超越牛奶:蔬菜界的钙质冠军”在寻求补钙的道路...……更多
这12种蔬菜,不用煮,生吃营养更高,建议了解
在日常饮食中,蔬菜是我们不可或缺的营养来源。许多人习惯将蔬菜煮熟再食用,认为这样更容易消化。然而,事实上,有些蔬菜生吃的营养价值更高。生吃蔬菜不仅能保留更多的维生素和矿物质,还能帮助我们摄入更多的膳...……更多
菠菜是高血糖“抑制剂”?医生:患有高血糖老人,少吃这些食物!
...,需要引起高度重视。李大爷有些不解,问道:\"医生,我向来饮食清淡,怎么会得糖尿病呢?是不是我爱吃菠菜的缘故?我听说菠菜是\'血糖抑制剂\',常吃菠菜会导致血糖升高,是不是这个道理?\"医生笑了笑,耐心解释道:\"李大爷,您可能有...……更多
乙肝患者注重饮食卫生,定时定量进餐,多食对肝有保护作用的食物
...大的传染病,被称为“沉默的杀手”。乙肝患者需要注重饮食卫生,定时定量进餐,多食用对肝有保护作用的食物。但是,人们常常听说乙肝患者不能吃螃蟹,这是真的吗?一、我们需要了解乙肝患者为什么不能吃螃蟹主要是因...……更多
贫血常有4个表现,补血选择食补还是药补好?
...铁、维生素B12、叶酸等对补血非常重要的成分。通过改善饮食,增加补血食物的摄入,可以有效改善贫血症状。常见的补血食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、蛋类、坚果、水果和全谷类等。选择食物补血的优势在于安全性高,没...……更多
中老年人每隔一天食用,以保持三高平稳,腿脚有劲精神好
...道莴笋炒蛋色香味俱佳,口感爽嫩,非常适合中老年人的饮食需求。 蒜蓉炒菜心(500字)菜心是一种常见的蔬菜,含有丰富的植物纤维和叶酸,对于提高免疫力、增强肠道健康非常有益。蒜蓉炒菜心是一道简单又美味的家常菜...……更多
叶酸是苹果42倍,建议中老年人要常吃,腿脚利落,护心护脑精神
...果的42倍!正因为这样的营养特性,菠菜成为了中老年人饮食中不可或缺的一部分。叶酸,作为一种重要的B族维生素,对人体健康尤其是心脏和大脑健康具有至关重要的作用。它不仅能帮助维持正常的脑部功能,还能提高肢体的...……更多
科学研究建议,坐月子期间,每天摄入1-2个鸡蛋是适宜的
...母亲身体恢复和健康重建的关键时期。但在这个过程中,饮食究竟该如何安排?是不是真的“多吃多补”就能快速恢复呢?想象一下,如果有一种方法,既能让你享受美味,又能有效促进身体恢复,你会希望了解吗?坐月子期间...……更多
有一种蔬菜的叶酸含量竟然是苹果的38倍之多,这种蔬菜就是包菜
随着冬季的来临,我们不仅需要保暖,还需要注重饮食的营养搭配,以增强身体的抵抗力。叶酸作为一种重要的营养素,对于预防贫血和降低中风风险至关重要。而在寒冷的冬季,有一种蔬菜的叶酸含量竟然是苹果的38倍之多,...……更多
育龄女性如何巧食\\\'彩色\\\'果蔬,科学滋养,守护生殖健康?
...对育龄期女性的健康具有多方面的积极影响。建议在日常饮食中包含各种颜色的蔬菜,以确保获得全面的营养支持。PART2哪些具体营养成分对育龄女性健康有益?颜色蔬果对育龄女性的健康有多方面的好处,主要体现在这几个营...……更多
越吃越健康的6个饮食小秘诀,每个人都该知道
...,能吃是福,但肥胖并不是福。要想吃得健康必须遵循的饮食基本原则。1、食物多样以谷类为主,食物多样,天天吃蔬菜和水果,常吃豆类及乳制品,每天适量的鱼、蛋和瘦肉。不吃或少吃甜食,营养搭配合理,每天吃富含膳...……更多
贫血吃什么补血效果最好呢?
...缓解贫血症状。总的来说,女性贫血患者应该保持均衡的饮食,根据个人情况选择合适的食材和营养补充剂。当然,如果贫血症状较为严重,建议及时就医,接受专业的诊断和治疗。除了饮食调整,女性贫血患者还应该注意保持...……更多
这些食物不仅易于消化,营养丰富,而且价格实惠
...的增长,新陈代谢的减慢以及消化系统的功能逐渐减弱,饮食上的选择就变得尤为重要。尽管牛羊肉富含蛋白质和必需的氨基酸,但由于其脂肪含量较高且不易消化,对中老年人的肠胃会造成负担。因此,在冬季,我提议中老年...……更多
56岁男子每天坚持吃一片叶酸,半年后,身体发生了什么变化?
...需要额外补充叶酸;某些特殊人群:如老年人、长期不良饮食习惯者、患有消化吸收障碍疾病者等,由于饮食结构或者机体状况原因,容易导致叶酸不足,需要补充叶酸。06哪些情况不适宜补充叶酸?孕妇在孕中晚期:孕妇在孕...……更多
老年人补血这样吃
...,老年人由于生理机能的衰退,造血功能逐渐减弱,加之饮食习惯、慢性疾病等因素的影响,贫血现象较为普遍。那么哪些食物可以补血,平时老人该怎么吃有利于补血,王煜坤给了老年朋友一些建议:调整饮食结构是关键。老...……更多
更多关于健康的资讯:
老年人如何通过调理气血,保持身体健康,延缓衰老
随着年龄的增长,人体的气血逐渐趋于不足,许多老年人会感到身体虚弱、精力不济,甚至出现记忆力减退、睡眠质量差等问题,生活质量也随之下降
2025-02-22 10:16:00
橘、柚、柑、橙等柑橘类水果,哪种对血糖更友好?
柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
2025-02-22 10:45:00
湖南江永:烤烟春耕备耕忙 农技服务来护航
本文转自:人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早,春耕正当时。连日来,湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
2025-02-22 10:49:00
以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
本文转自:人民网人民网记者 韦衍行一锅浓郁的酸汤、一把火红的辣椒、一条新鲜的江团鱼……在厨师的巧手烹饪之下,煮出一整个贵州味
2025-02-22 11:20:00
拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00
中药在美容护肤中有何应用?
随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
2025-02-22 09:00:00
【干眼防控】儿童眼健康行动:科学防治儿童干眼,筑牢近视防控防线
近年来,随着电子产品的普及和儿童激素水平变化,儿童青少年的近视与干眼症日益凸显,时刻威胁着孩子们的未来,成为社会各界关注的重点2024年7月青海爱尔眼科医院党总支与城东区妇计中心党支部携手共建党建联盟
2025-02-22 09:12:00
反复的胎停、流产、生化?一定要重视这些因素!
对于备孕中的夫妻来说,怀孕是一件充满期待的事情,特别是备孕了很久,好不容易才怀上的人。而胎停育的发生,则无异于晴天霹雳
2025-02-22 09:15:00
肝癌的现状及介入治疗手段
肝细胞癌的发病率在全世界恶性肿瘤中男性居第六位,死亡率居第三位。全球每年新发病例约 70 万,一半左右发生在中国。中国原发性肝癌的发病率和病死率在所有恶性肿瘤中分别位居第 4 位和第 2 位
2025-02-22 08:22:00
春季学期开启 做好健康管理
春季新学期开启,学生们重返校园。2月20日,万柏林区医疗集团中心医院儿科名誉主任朱惠萍提醒,春季是流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病的高发期
2025-02-22 00:57:00
张治国主任:什么是前列腺增生?有哪些危害?
前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病,主要发生在老年男性中。这是一种良性的病变,指的是前列腺的腺体细胞在雄性激素的长期刺激下发生了良性的增殖现象
2025-02-22 01:37:00
王静医生:小孩经常积食是什么情况?如何预防?
小孩经常积食是指孩子在进食后,食物在胃肠道内停留时间过长,未能及时消化和排泄,导致腹部胀满、不适的一种常见消化系统问题
2025-02-22 01:53:00