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...视。怎样判断自己是不是肥胖呢？肥胖人群如何做到合理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条，盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标。体...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...发现自己体重有70多公斤了，就给自己制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋，用半年多时间成功减掉20多公斤，最近却被确诊为重度脂肪肝。医生表示，这是过度节食“饿”出的脂肪肝...……更多
2023-11-08 09:17:00脂肪肝,脂肪,回事,减肥,女生,脂肪
...的生活和高压力的工作，加上不健康的生活习惯和不良的饮食结构，我们的免疫功能逐渐下降，导致很多人的身体处于亚健康状态。这种情况下，免疫系统的运作受到了严重的影响，人们的健康状况也变得不容乐观。网络上一直...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...血本，如今减肥最有效两种方式，一是运动，另一个就是饮食控制，这两者到底哪一种更加重要？一些想减肥的人，他们用了很多方法，可是效果并不太理想，但是现在公认两种最有效的方式，一是运动，二是饮食控制，这两种...……更多
2023-12-19 10:59:00饮食,减肥,还是,运动,运动,减肥
...期坚持，而且容易反弹，反弹后甚至会加重肥胖。不规律饮食也容易引起下丘脑功能异常，内分泌失调，体内激素分泌过多或过少，导致月经不调，尤其使对多囊卵巢综合征患者，使胰岛素抵抗更加严重，影响排卵。
03坑三：...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...法实现减重，而且稍微多吃一点儿体重会立马反弹，因此饮食平衡很重要。关于如何正确减肥，禹远远给出以下几点建议。规律饮食。一日三餐要按时吃，戒掉甜食、奶茶、炸货等高热量食物，晚饭尽量以蔬菜为主，且在晚上7...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...的方法进行减肥，但不管是采取哪种减肥方法，都会注意饮食方面的调整。否则，一旦摄入体内的热量超标，会严重影响的减肥效果，甚至会出现不瘦反胖的现象，这也是有不少减肥人群减肥没有效果的一个主要原因。那么，在...……更多
2023-02-26 23:03:00一文,饮食,减肥,调整,参考,时候
...在少数，但是正确（科学）减肥的人群却为数不多；关于饮食最关键的两方面内容，一是饮食，二是运动，需要大家注意的事情相对较多；特别对于饮食当中需要注意的一些事情，哪些食物建议大家吃？哪些食物吃起来的饱腹感...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...进身体脂肪燃烧，减肥有一定的帮助，同时要合理的控制饮食，少吃一些高热量高脂肪的食物，以免影响到减肥效果，或者加重身体出现肥胖的症状。 ……更多
2023-03-08 12:29:00热量,土豆,土豆,热量,身体,减肥
两位同龄朋友，饮食习惯相似，一位却比另一位更易增重。这背后的原因可能就是基础代谢率（BMR）的差异。基础代谢率，是指身体在静止状态下（如睡眠或休息）所消耗的最低能量，用于维持基本生命活动，如呼吸、心跳和...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
“小胖墩”现象在当今社会愈发常见，这与不良的饮食习惯和缺乏运动密切相关。为了预防和改善儿童肥胖，我们应秉持科学饮食和运动的理念，从而保障孩子们的健康成长。儿童肥胖不仅影响外观，更重要的是会引发一系列...……更多
2024-05-07 11:16:00胖墩,饮食,孩子,运动,科学,肥胖
...，只要做对这6件事，你也能轻松实现瘦身目标。1：控制饮食
吃得健康才能保证身体的正常运转，摄入过多的热量会导致脂肪堆积。因此，我建议每天合理摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，并且多吃水果和蔬菜，少吃高...……更多
2024-05-16 12:47:00脂肪,运动,减肥,天都,长时,健康
...，能够给肠胃足够的消化时间，吃晚餐前喝一杯水，保持饮食清淡，主食这个摄入量要减半。晚餐吃六七分饱即可，摄入的热量不要超过550大卡，可以减轻身体的负担，也能在睡觉时促进脂肪的燃烧。若想减肥少吃5种主食！
1....……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...素：心理因素也会导致身材肥胖，比如说因为抑郁症通过饮食寻求安慰所致。2、饮食习惯：从小养成了不良的饮食习惯，会导致身材发胖。3、运动相关因素：运动有助于消耗体内脂肪，在日常生活当中随着交通运输的不断发展...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...肥过程中的限制尽管茶叶有助于减肥，但它不能替代健康饮食和规律运动的重要性。茶叶最多只能作为辅助手段。不同个体对茶叶成分的反应可能不同，因此减肥效果也会有所不同。饮食与减肥的5个关联点1.平衡饮食：减肥的基...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...吃鸡蛋，可能也会对减肥造成明显的影响。减肥需要控制饮食或者参加体育锻炼，如果脂肪堆积过多也可以通过抽脂手术治疗，主要是对表皮的部位麻醉，然后插入导管，通过负压吸引的方式把多余的脂肪抽出体外，在短时间内...……更多
2023-04-17 10:03:00鸡蛋,减肥,效果,减肥,长时,鸡蛋
...动，多做做家务也行，反正只要动就会消耗能量。高脂肪饮食不可取一是保证蛋白。蛋白、碳水和脂肪中，蛋白食物热效应高，要想吃了快点暖和，那就先吃富含蛋白的食物，吃够量。别选火锅肥牛，它的脂肪含量太高，最好选...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
...。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成分过多，日常生活中身体活动明显不足等。不过您知道吗，在健身减脂的过程中，男性和女性是有很大不同的，这种区别主要由于男性和女性的生...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...身体的阶段肥胖，家长应该如何帮助孩子减肥呢？
合理饮食，避免摄入过多热量家长需要控制孩子的饮食，不要让孩子吃太多高热量食物，也不要让孩子吃得过多。日常饮食中可以适当搭配一些粗粮、蔬菜和水果，也可以适当...……更多
2024-01-15 12:53:00孩子,肥胖,家长,身体,阶段,减肥
...际一个月能瘦是多少并无准确数据信息，但是控制好日常饮食，开展适量运动得话，坚持不懈一个月吃红豆薏米粉可瘦3—5斤较为普遍。红豆薏仁是有祛湿，身体排毒，消除水肿的实际效果，非常是针对湿痰肥胖症的状况，是有...……更多
2023-02-02 21:03:00红豆,薏米,减肥,减肥瘦身,红豆,减肥
有效减肥不反弹，要控制饮食，吃7-8分饱就行，避免摄入过多热量，不吃高热量的食物。早餐喝牛奶、豆浆等，中餐要营养丰富，吃肉质、蛋、蔬菜，饭后补充水果。晚餐尽量少吃或者不吃。养成定时睡眠、定时起床的习惯，...……更多
2024-02-16 14:31:00不反弹,减肥,减肥,运动,不反弹,热量
...，以获得各种营养益处。无论哪种红薯，都可以作为均衡饮食中的一部分，有助于维持健康和营养平衡。因此，红薯是一种营养丰富的食物，它含有膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营养成分。虽然不同颜色的红薯在...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...法，他们的消化系统已经受到了非常严重的损伤，所以在饮食方面要格外的注意。做好长期护理的准备，在医生的专业指导下，少量多餐，循序渐进的增加饭量，切不可操之过急。要选择清淡的烹饪方式，慢慢滋补。在饮食调护...……更多
2024-05-30 18:05:00难治性,厌食症,神经性,神经,女孩,厌食症
当你想要减肥之时，为了变瘦，控制饮食几乎是一定要做的事情，也就是说控制饮食是减肥的前提，关于这一点大家也都明白，然而控制饮食并不是一件容易的事情，因为我们不但要忍受饥饿感，还要忍受对食物的渴望。或许...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,代谢,答案,减肥,基础,代谢
...，经过科学证明，它绝对有道理！相比纯靠运动，合理的饮食更加重要。不必住嘴，聪明吃才是关键，不一定要吃少才能减肥。运动虽然在减肥中起到辅助作用，但是过度依赖运动会使你陷入瓶颈。身体并不适合长期依赖运动来...……更多
2024-06-16 08:47:00减肥法,七分,减肥,秘籍,运动,运动
...你远离错误的减肥方法，实现健康瘦身的目标。一、低卡饮食就能快速瘦身许多人认为，只要控制热量摄入，避免高热量食物，就能够快速瘦身。因此，他们选择了低卡饮食，限制碳水化合物和脂肪的摄入，甚至完全放弃某些食...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...是理解什么控制了新陈代谢和食欲动力，从而形成科学的饮食方案。长寿专家彼得·阿提亚探索衰老的驱动因素以及如何才能减缓衰老过程。在《超越百岁：长寿的科学与艺术》一书中他提供了具体指导，他也指出现代人的健康...……更多
2024-02-19 06:05:00长寿,减肥,方案,科学,长寿,健康
...洪勤认为要学会“科学地吃”。坚持少油、少盐、少糖的饮食原则，菜肴是否清淡健康，烹饪方法是关键。油每天摄入量为25～30克，盐每天摄入量为5克，糖每天摄入量在20克以内。摄入足够的蛋白质。不吃肉的人可选择鸡蛋、...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...密武器。瑜伽可以减肥，但需要长期坚持，并配合合理的饮食和生活习惯。练习瑜伽的好处1、增强控制力：很多人的体重问题源于意志不够坚定，不能抵抗食物的诱惑。坚持瑜伽可以提高控制力，有效抵抗食物的诱惑，从而有...……更多
2024-05-11 17:01:00瑜伽,减肥,瑜伽,减肥,身体,效果
...情况，进而导致体重反弹。因此，正确的做法是逐步调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
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7月26日，巴黎奥运会将正式开幕。对于中国内地观众来说，这次奥运会有了新的观赛方式——观众可以首次在电影院观看比赛。7月17日
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今天是初伏第二天一年中气温最高且又潮湿闷热的三伏天又来了让我们盘点一下近60年气象大数据看看三伏真的变热了吗数据显示——随着气候变暖三伏期间我国的天气也在变热特别是2010年之后
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在河北省地质博物馆内摆放着这样一块化石，它虽然看上去平平无奇，但全国却只有这么一块。它就是星状迹化石！7月16日，纵览新闻记者来到河北省地质博物馆二楼矿物岩石厅
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近日，珠海一高校男生发视频称自己给奶奶做了一个专属智能屏，追剧、视频通话、测量血压等功能都可实现一键操作。他在接受采访时表示
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