• 我的订阅
  • 头条热搜
合理的食物搭配可以帮助我们摄取足够的营养,保持身体健康
...的日常生活中,饮食是维持身体健康的重要途径。合理的食物搭配可以帮助我们摄取足够的营养,保持身体健康。为了更好地实现这一目标,我们需要了解食物搭配的原则和方法。本文将详细介绍如何搭配各种食物,摄取足够的...……更多
日常饮食生活中,哪些食物是酸性?哪些食物是碱性?
...接影响着身体的酸碱平衡;中医讲究“药食同源”,认为食物不仅能滋养身体,还能调和阴阳,达到养生的效果;今天,我们就来聊聊那些常见的酸性和碱性食物,以及它们如何在我们的饮食中扮演重要角色;酸溜溜的食物,你...……更多
多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物,以促进肠道健康
...制的含义饮食节制是指在日常生活中,我们有意识地控制食物的摄入量、种类和烹饪方法,以实现身体健康和心理健康。饮食节制不仅有助于预防疾病,还有助于提高我们的生活质量。二、饮食节制的重要性1.预防疾病:保持健...……更多
正月初十雨水,5种食物不适合吃
...供必要的营养。同时,结合适量的姜葱调料,不仅能增加食物的风味,还能起到温中散寒的作用2、冷饭冷饮春生夏长,秋收冬藏”,春季是一切生命活动逐渐恢复的时期,人体的阳气亦在此时开始升发。因此,冷饭冷饮在这个...……更多
立夏后饮食有讲究,这3种食物悠着吃,身体更棒
...以啊,立夏过后,咱得注意吃饭的事儿,得挑着吃,有些食物就得少吃点,这样才能让身体健健康康的。下面我就给大家说说立夏后得少碰的三种食物吧。一、山珍海味,大鱼大肉都有,真是过瘾!立夏一过,天气就开始热起来...……更多
中老年常吃3类食物,肝脏排毒,身体健康
...注肝脏的养护。养肝就是“养命”,中老年常吃以下3类食物,可以帮助肝脏排毒,保持身体健康。绿色蔬菜,作为一类富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物,在维护肝脏健康方面发挥着至关重要的作用。这些鲜嫩的绿色叶...……更多
营养均衡的饮食,可以提供身体所需的能量和营养,预防多种疾病
...的抵抗能力。二、遵循膳食宝塔的原则1.第一层:谷薯类食物。谷薯类食物是碳水化合物的主要来源,为人体提供能量。我们应该保证每天摄入充足的谷薯类食物,如米饭、面条、土豆等。2.第二层:蔬菜水果类。蔬菜和水果富...……更多
养生食物:清理体内毒素,让身体更健康
...食来进行排毒。下面是一些能够帮助清理体内毒素的养生食物。1.蔬菜:蔬菜是排毒饮食中最重要的一部分。高纤维的蔬菜包括菠菜、花椰菜、胡萝卜等,能有效提高排便系统功能,帮助身体排出废物和毒素。另外,绿色蔬菜如...……更多
芒种时节,怎么饮食更营养健康?推荐食谱来了
...李深刻认识到清淡饮食的重要性。他知道,油腻和辛辣的食物会加重肠胃的负担,导致消化不良,甚至引起上火和便秘。因此,他开始有意识地选择一些清淡、易消化的食物,比如绿豆汤、冬瓜汤、凉拌黄瓜等,这些食物不仅口...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...锅前,加入盐,味极鲜,味美提成。多吃第二样;高蛋白食物 蛋白质是人体必须的营养素,是人体机能的重要组成部分,也是人类生命活动的物质基础,能够维持生命的基本要素。年龄的增长,人体的各种机能逐渐走向衰退,...……更多
上了岁数,要学会正确饮食,建议“4少吃、3多吃”,有益健康
...地区的人们过着吃不饱穿不暖的生活,而现如今餐桌上的食物种类变得越来越丰富多样,不但满足了人们的食欲,同时也能够为身体提供更全面的营养成分。但也正是因为如此有些人吃东西的时候不懂得节制,完全根据自己的喜...……更多
这些蔬菜能够帮助调节人体的酸碱平衡,增强身体的整体素质
...素和膳食纤维,对身体健康非常有益。2.适当摄入高蛋白食物:在冬季,适当摄入一些高蛋白食物可以增强身体的抵抗力,抵御寒冷的侵袭。如鸡肉、瘦肉、鱼类等都是很好的选择。3.注意补充维生素:冬季阳光不足,身体容易...……更多
7种伤身的饮食习惯,早了解早预防
...为好,下面就来说说这7种伤身的饮食习惯。1、吃滚烫的食物有些人很喜欢吃滚烫的食物,很享受吃下热气腾腾的食物的感觉,但是,这样经常吃滚烫的食物,是一种很不好的饮食习惯。因为吃滚烫的食物时,它的温度过高会对...……更多
合理安排饮食,春季养生之我见!
...据道家养生理论,春季应该“少食辛辣”,这是因为辛辣食物会伤及人体的阴液,从而影响身体的阴阳平衡,所谓“一阴一阳谓之道”,同时,春季气温逐渐回暖,人体新陈代谢加快,代谢废物增多,如果摄入过多辛辣食物,会...……更多
痛风病人如何注意饮食?少碰3种食物,降低尿酸,或许能减小发作
...于确诊患有痛风的朋友,在饮食方面需要多加注意,有的食物不该吃的就少吃,不要因为身体同感缓和了就觉得痛风好了,事实上,若是身体内的尿酸仍然偏高,即使短时间内不痛了,但在一定的诱因下仍有爆发的可能。例如嗜...……更多
脊髓损伤饮食规划总结
...的摄入,避免过多的钠盐导致血压升高,同时限制高脂肪食物的摄入,防止血液粘稠度增加。建议选择低盐、低脂、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和全谷类。3.**保持充足水分摄入**尽管脊髓损伤可能导致膀胱功能受损,但保...……更多
虚火损害脏器是秋季养生的一大隐患
...列健康问题。二、秋季养生饮食的原则1.多食滋阴润燥的食物秋天气候干燥,人体容易缺水。因此,在饮食上应以滋阴润燥为主。多食含有丰富水分的食物,如梨、苹果、香蕉等水果,以及银耳、木耳、海带、紫菜等蔬菜。这些...……更多
饮食别凑合!年纪越大,4类食物就越要多吃
...能越发下降,身体需要更多的营养来维持生理功能。有些食物,不仅养分丰富,还具有显著地减少疾病发生风险的作用。而通过本文,我们将为大家详细介绍这4类食物,并探究它们如何食用能对身体健康产生积极的影响。特别...……更多
寿命长短看吃饭就知道?医生:吃饭常有这几种表现,或能如愿以偿
...饮食,她常常随意用餐,快节奏的生活让她没有时间考虑食物的营养。退休后,她决定改变自己的生活方式,特别是在饮食方面。她开始细心地安排每一餐,确保每餐都有充足的蔬菜、水果和优质蛋白质,同时减少高脂肪和高糖...……更多
蔬菜真的吃得越多身体就越棒吗?看看专家怎么说
...日常饮食中的必备品。它们含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,是我们身体健康的重要保证。适量吃蔬菜,不仅可以促进肠道蠕动,帮助排便,还能提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用,保证人体各器官的正常功能...……更多
黄瓜是胃癌“幕后杀手”?医生:要想肠胃健康,这4样蔬菜别乱吃
...,我们需要根据自身情况适当调整进食量。 不同人群对食物的耐受程度确实不尽相同。例如,有些人对辣椒的辣度毫无感觉,而有些人则吃一点点就会感到胃部灼热。这就需要我们了解自己的身体状况,找到适合自己的食物摄...……更多
春季调养从大寒开始:制定饮食计划保持健康
...气上升,此时饮食宜以清淡为主,避免过于油腻、辛辣的食物。清淡饮食有助于脾胃的消化和吸收,减轻肠胃负担。2. 春季饮食宜养肝春季与肝脏相应,肝脏功能旺盛。此时,适当食用养肝食物,如枸杞、核桃、花生、豆芽等,...……更多
女性经期需忌口,这几种食物再馋也别碰,尤其第一种!
...体的平衡和健康。其中,饮食方面的调理尤为重要。有些食物虽然美味诱人,但在经期却可能对身体造成不良影响。本文将重点介绍四种经期应避免的食物,并详细阐述其危害及替代选择,以帮助女性更好地度过经期。一、辛辣...……更多
春分节日,如何调节饮食以适应身体养生需求?
...开始加快,因此应该调整饮食结构,多食用清淡易消化的食物。例如,可以多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等清淡食材,减少油腻和刺激性食物的摄入。适量的蔬菜水果富含维生素和纤维,有助于促进肠道蠕动,保持身体健康。其次,...……更多
中高考饮食“三要两避免”,避免发生食物中毒或肠道疾病
...安全。食品安全要保障中高考正值初夏,气温急剧升高,食物易于滋生细菌,发生食物中毒的风险也随之增加。这期间考生饮食最重要的就是避免发生食物中毒或肠道疾病。用餐地点“两优两不两少”家里、学校食堂是就餐的最...……更多
拒绝这类的食物,平时多吃一些瓜果蔬菜,有助于身体健康
首先要做到这五点,第一要少吃碘类的食物,因为碘类的食物会加重病人的病情,不利于恢复身体健康,像是螃蟹和海带这样的食物里面的碘含量是很高的,吃了以后很可能会给患者造成肿块破裂,所以说一定要拒绝这类的食...……更多
遵循适量、多样、均衡的原则,是实现健康饮食的关键
...。一、适量原则适量原则是指在日常饮食中,我们要控制食物的摄入量,避免过量或过少。每个人的热量需求不同,因此要根据自己的身体状况和需求,合理安排饮食摄入量。一般来说,成年人每天需要摄入1500-2000千卡的热量。...……更多
秋天养生,应注重饮食调养,选用适合秋季的食材,滋补身体
...衡膳食,合理搭配秋天养生,应注重平衡膳食,合理搭配食物。在秋季,应多食用滋阴润燥、养肺生津的食物,如银耳、百合、莲子等,以适应秋天干燥的气候特点。二、秋季饮食如何滋补身体1.水果的营养与滋补作用秋季是水...……更多
暴饮暴食会导致胃肠道负担加重,容易引发急性肠胃炎
...维生素、矿物质和纤维素,有利于身体健康。2.减少油腻食物:避免过多摄入油炸、烧烤等油腻食物,以免加重胃肠道负担。3.避免生冷硬食物:不食用生、冷、硬的食品,以免刺激胃肠道,引发急性肠胃炎。三、饮食宜清淡,...……更多
饮食不要吃太凉,医生发现:吃饭喝水烫的老人会更长寿?一文告知
...饮食似乎成了一种习惯,他们习惯性地选择清淡、凉性的食物,以为这样能够降火、养阴。然而,这种饮食习惯在一定程度上可能会对身体造成负面影响。清淡饮食的弊端过度偏爱清淡饮食,往往导致了营养摄入的不足。蔬菜水...……更多
更多关于健康的资讯:
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
2025-01-28 11:14:00
贵州省体育总会倡议书:一起动起来 健康过春节
本文转自:人民网-贵州频道祥龙贺岁辞旧去,金蛇纳福迎春来!在这喜庆热闹的春节即将来临之际,大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿
2025-01-28 11:20:00
过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
2025-01-28 11:42:00
Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了,这对中国人来说是个非常重要的节日,家家户户都会团聚在一起,共享天伦之乐。”安妮(Stephanie Burton)在她的家书中这样写道
2025-01-28 14:06:00