7种伤身的饮食习惯，早了解早预防

饮食对人类来说，是极其重要的事情，通过进食能给人体及时补充能量，让人能够保持正常的生理活动，对于人来说是必不可缺的一个环节。

但是，你知道吗？对于饮食来说，也是有着很大的讲究的，一些不良的饮食习惯会损害健康，还是趁早戒掉为好，下面就来说说这7种伤身的饮食习惯。

1、吃滚烫的食物

有些人很喜欢吃滚烫的食物，很享受吃下热气腾腾的食物的感觉，但是，这样经常吃滚烫的食物，是一种很不好的饮食习惯。

因为吃滚烫的食物时，它的温度过高会对人的食管造成伤害，长久以往还有引发食管癌的可能性，而且吃滚烫的食物还有可能会引起胃癌的出现，建议马上改掉吃滚烫的食物这种不好的饮食习惯。

2、吃饭速度过快

吃饭时狼吞虎咽，很快地就吃完饭这种行为也是不可取的。

因为不好好咀嚼好食物的话，会导致大块的食物伤害到消化道的粘膜，会有产生炎症的可能，而且这些大块的食物也会伤害到人体的食道，久而久之，可能会引发癌症的出现。

3、暴饮暴食

暴饮暴食也是一种很伤害身体的饮食方式，不控制进食的量，一个劲的胡吃海塞，会加重肠胃的负担，使肠胃一直处于工作的状态。

时间长了，还会导致肠胃功能失调，伤害身体，所以，建议大家吃饭时要控制每顿的量，切不可胡吃海塞，暴饮暴食，会伤害身体。

4、吃很多咸菜

大多数中国人都喜欢时不时配点咸菜下饭，咸菜吃起来是很是开胃，是很不错的下饭小菜，但是吃太多的咸菜也会对身体不好，因为咸菜中含有一种物质，吃多了会容易引起高血压和胃部疾病，所以，也要控制吃咸菜的频率，不能吃太多的咸菜。

5、饮食不规律

现在很多人都存在着吃饭不规律的现象，其实，不规律的饮食习惯对身体非常的不好，不规律的饮食能会更容易导致肥胖和胃癌的出现。

吃饭才能有利于肠胃的正常运行，也能及时地补充人体所需要的能量，所以，请改掉饮食不规律这个坏毛病，工作再忙，为了身体着想，也要按时吃饭。

6、爱吃肉不爱吃蔬菜

很多人自诩“肉食动物”，因为他们几乎只吃肉，对于蔬菜，连看都不看，这也是很糟糕的一种饮食方式。

这样只吃肉不吃蔬菜，会导致饮食不平衡，所摄入的营养也就出现不平衡的现象，还会增加患癌的风险，所以，对于“肉食动物”而言，要减少吃肉的次数，要多吃一些新鲜蔬菜，保证饮食平衡，更有利于身体健康

7、经常点外卖

有不少的年轻人宅在家时，会懒得做饭，经常性地点外卖，这也是一种不良的饮食习惯。

因为外卖中的食物，为了追求色香味俱全，经常会使用高温油炸的方式来烹饪食物，此外，还会使用很多的调味品，长久吃这样的食物，不利于身体健康。

所以，宅在家时，不妨去找找食谱，去自己动手尝试做一两个自己爱吃的食物，锻炼了动手能力的同时，对身体也很好，是很不错的一种选择。

不知道上述的7种伤身的饮食习惯，你占了几种？如果存在上述这些不好的饮食习惯，还是建议及时改正过来，毕竟身体是最重要的。