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...说蛋白质类食物稍微多一点，碳水少一点，肥肉这些饱和脂肪酸少一点。”减肥需长期坚持 减肥药不能滥用不论是饮食还是运动，减肥都是一个长期坚持的过程。然而，生活中一些人希望走捷径，通过吃药来实现减肥。近年来...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...虽然血糖值会迅速下降，但是会出现发射空腹信号的游离脂肪酸，从而导致下次吃饭会吃过量。另外胰岛素还有将血液中的糖分和脂肪囤积到脂肪细胞的作用。
解以2385位40～59岁的男士女士为解析对象。美国和英国的研究显示...……更多
2024-09-04 09:54:00吃法,血糖,减肥,控制,糖分,血糖
...制碳水化合物及添加糖的食物。2. 脂肪多吃：以单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸；少吃：避免摄入反式脂肪酸。有胰腺炎风险的患者需更严格控制脂肪摄入。3. 蛋白质多吃：增加蛋白质摄入；少吃：限制全脂类...……更多
2024-05-24 13:38:00甘油三酯,甘油,清单,疾病,饮食,甘油三酯
...、黑木耳、海带、甘薯等。这些食物富含纤维素、不饱和脂肪酸和其他有益成分，有助于降低血清胆固醇和甘油三酯水平，减少肝内脂肪堆积。6、良好的生活习惯保持规律的作息时间，避免熬夜；坚持适度的运动，如每周至少15...……更多
2024-09-19 20:37:00脂肪肝,脂肪,瘦子,方法,脂肪,脂肪肝
...加能量摄入的条件下， 果糖可通过诱导尿酸生成，减少脂肪酸氧化及激活脂肪合成途径，促进脂肪蓄积。
·精制碳水吃太多精制碳水会导致短时间内血糖急剧上升。血糖快速升高，刺激胰岛素分泌增加，一方面将葡萄糖转化为...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...卜不属于升糖食物，而且由它提炼出的芥子油富含不饱和脂肪酸，和一些维生素和抗氧化物质。有人说这些不饱和脂肪酸可帮助分解脂肪和淀粉，从而降糖。
但实际上，现有证据只能说明不饱和脂肪酸有改善炎症和胰岛素敏感...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
...生脂肪肝，其中以成年人为主，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高有关，容易造成脂肪肝。这6类人最容易患上脂肪肝饮食不节，过食肥甘 经常过食肥甘厚腻的食物，容易损伤中焦脾土，中医学中脾主运化，主要指脾脏具有运...……更多
2024-03-23 02:43:00脂肪肝,脂肪,减肥,脂肪肝,脂肪,瘦人
...，不会升高血糖。首先，花生中含有的脂肪，都是不饱和脂肪酸，只要适当地吃花生，是不会导致血糖升高的。其次，花生的升糖指数为14，属于低升糖指数的食物，而且花生中含有非常丰富的蛋白质和维生素E，尤其是蛋白质，...……更多
2023-03-13 21:23:00胰岛,食物,保护,胰岛,糖尿,花生
...本身的油脂成分上。牛油果中的油脂成分大多数是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助人身体逐步减少劣质胆固醇的数量，提高身体总体的胆固醇质量水平。所谓的劣质胆固醇，其实指的就是那些结构松散，质量结构较差的...……更多
2022-12-19 19:30一文,牛油果,牛油,佳品,脂肪,答案
...肉为基础。鱼类、家禽等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，三高患者建议多吃鱼和家禽。需要注意的是，吃鸡肉和鸭肉时要剥皮，否则会增加脂肪的摄入量。、日常饮食中，肉类应以瘦肉为基础 | SOOGIF③少吃盐和...……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...胃黏膜损伤，出现消化道溃疡的症状。而且胃部长期没有食物摄入，胃部也会慢慢收缩，对胃部健康非常不利。除了对胃不好治好，长期不吃晚饭，还有可能会导致人体出现月经不调、营养不良、大量掉发等症状，对人体的日常...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...核桃、杏仁、开心果、花生等富含膳食纤维和“多不饱和脂肪酸”，能改善血脂异常。对营养有特殊需求的人，如肝、肾功能有代谢性疾病的患者，手术后需休养的患者，在不能保证营养摄入均衡的情况下，不建议吃素。张洪勤...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...物油脂可能会对血糖水平产生不利影响。肥肉中富含饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以增加血液中的胆固醇和甘油三酯，从而增加体重和血脂水平。而高血糖人群通常容易伴发肥胖和血脂异常，因此过多摄入肥肉会加重这些症状，进...……更多
2023-10-28 06:32:00胰岛,医生,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...肝脏中的积累，加重肝脏的负担。另外油炸食物富含反式脂肪酸和饱和脂肪酸，这些脂肪酸的摄入会干扰胰岛素的正常作用，导致胰岛素抵抗，不仅会增加糖尿病的风险，还会进一步加重肝脏的损伤，所以为了保护肝脏健康，应...……更多
2023-10-07 15:25:00方法,肝脏,脂肪,花生,肝病,问题
...纤维以及多种维生素和矿物质。其中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对于心血管健康具有一定的益处。但问题在于，花生的热量和脂肪含量都相对较高。对于糖尿病患者来说，如果摄入过多花生，可能会导致热量摄入超标，从而影...……更多
2024-07-01 10:38:00胰岛,糖尿,导火索,花生,糖尿病,食物
...，不要等油温过高，冒烟了才开始炒。这会产生很多反式脂肪酸。姐妹们更不要重复使用用过的油，同一份油使用次数别超过3次，不然对身体危害极大！李静老师还提供了另外一些减脂小习惯????比如每天至少喝2L的水，因为喝...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
...的。鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼含有丰富的蛋白质，包括良好的脂肪酸(Omega-3酸)和单饱和脂肪酸，能促进新陈代谢，是良好的腹部脂肪燃烧的食物。
酸奶是女性欢迎的一种饮品，不仅仅是由于它的美味，当然还因为它的强大减肥功效...……更多
2024-02-24 06:40:00不忌口,食物,减肥,脂肪,减肥,蛋白
...黄酥等，酥皮饼皮中需要加入猪油、牛油或起酥油等饱和脂肪酸含量很高的脂肪，这样饼皮才能酥脆分层；冰皮饼皮多用糯米粉、澄粉、奶粉等制作，加入的糖、油含量都较少。整体而言，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月...……更多
2023-04-23 20:51:00月饼,热量,食物,健康,月饼,保质期
...糖，而是直接进入大肠被细菌发酵，然后产生一些短链的脂肪酸。它难以被消化的特殊性，带来了三个独特的好处：1.稳定血糖我们都知道，白饭米面等精制淀粉，进入人体被小肠吸收后，会快速促使血糖升高，也就是俗称的升G...……更多
2023-02-03 12:42:00立上,粉丝,减肥,淀粉,抗性,直链
...，轻松控制好你的血糖水平。花生酱富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以用来佐餐或者当作休憩小食来补充营养。它的低碳水含量能有效控制血糖，同时它提供的有益脂肪更可以满足你好几个小时的饱腹感。所以别犹豫了，从罐子...……更多
2023-02-23 15:57:00中加,血糖,食物,饮食,血糖,糙米
...能被人体吸收，会在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，这些脂肪酸能够抑制体内有害菌的生长，促进益生菌的繁殖，从而起到维持肠道菌群平衡、防止腹泻或便秘的作用。——维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...性甲状腺肿大。3.降低胆固醇海带中还含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，都可防止因胆固醇附着在血管壁上而造成的血管堵塞，并使肠胃通顺，促进胆固醇的排出。4.降低血糖海带中含有一种极好的食物纤维——岩藻多糖...……更多
2024-03-13 06:53:00作用,海带,甲状,甲状腺,食物,人体
...名成年人通过了一项研究，意外发现摄取高含量的Omega-3脂肪酸可使患心脏病的潜在风险大大降低10％。此外，Omega-3脂肪酸也有助大大降低体内三酸甘油酯和坏胆固醇。脑部、眼睛、神经该系统等多项器官的细胞都需要它来维持...……更多
2024-11-05 08:42:00脂肪,减肥,脂肪,牛油果,饱和,牛油
...是这一效果让红薯有一定的降糖效果。红薯当中的不饱和脂肪酸含量很高，脂肪含量很低，因此红薯在减肥食谱当中很常见，不饱和脂肪酸能够有效抑制机体内的血脂含量，抑制脂质物质分解，脂质物质是机体三大能量来源之一...……更多
2023-03-13 20:17:00红薯,分析,红薯,血糖,糖尿,机体
...的豆类。4、适量摄入坚果如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等有益成分，适量食用对胰岛健康有益。建议每天食用一小把原味坚果。5、多食用富含抗氧化物质的食物抗氧化物质可以帮助减轻氧化应激，保护胰岛细胞...……更多
2024-04-27 11:34:00胰岛,糖尿,催化剂,瓜子,催化,糖尿病
...1.选择合适的食用油
植物油为主：建议选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如紫苏籽油、玉米油、花生油和亚麻籽油等。这些油有助于降低血脂，对减肥有益。减少动物油摄入：动物油脂中饱和脂肪酸含量较高，容易导致肥胖，...……更多
2024-07-13 13:46:00减肥,健康,紫苏,不饱和,脂肪,减肥
...别为碳水化合物、蛋白质、脂肪。还有必需氨基酸和必需脂肪酸，是人体不能合成的，只能从食物中获取。
第二，胖友们常合并有胰岛素抵抗，甚至已经有糖尿病了，馒头属于高碳水化合物，不适合糖尿病患者长期食用，会引...……更多
2024-09-07 14:00:00减肥法,三周,馒头,医生,减肥,女孩
...到达结肠并被结肠中的微生物菌群发酵，有助于提高短链脂肪酸水平，降低肠道pH，减少肠道内病原体数量并增加益生菌数量，有利于预防结肠疾病。另外，抗性淀粉还具有降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖等益处...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...动物油和棕榈油等饱和脂肪比例过高的油脂，并避免反式脂肪酸。2. 控酒精。对血脂升高的人，特别是甘油三酯偏高的人来说，要严格限酒。3. 控糖、控精白淀粉。要增加膳食纤维含量丰富的慢消化碳水化合物，增加全谷杂粮的...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...品包括肥肉、黄油、奶油等。这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，摄入过多会导致血液中的胆固醇含量升高，进而引发高血脂。此外，高脂肪食品还会增加体重，进一步加重高血脂的风险。综上所述，地瓜虽然是一种富含营养的...……更多
2024-01-05 10:28:00食物,高血脂,地瓜,高糖,胰岛,食物
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