高脂肪的牛油果，为啥反而成了最热门的减肥佳品?一文揭开答案

在大多数人的印象里，牛油果好像是最近才火爆起来的“网红”水果，很多吃播或者有名的主播，都会对牛油果进行试吃，然后做出评价。尤其是一些健身减肥的爱好者而言，牛油果更是他们的“掌中宝’，无不赞誉有加。小小的牛油果，真的有让众多减肥爱好者青睐的神奇效果吗?

如果听完牛油果的成分，相比您更会对一众牛油果的狂热追求者感到疑惑：

根据相关食品分析机构的成分分析，牛油果中至少70%的成分，都是油脂，想必大家都知道，油脂在进入身体以后，多出来的部分会转化成皮下脂肪，继而引起肥胖。

而肥胖往往都是减肥爱好者如临大敌的东西，为何反而对牛油果趋之若鹜?

01高脂肪的牛油果，为啥反而成了最热门的减肥佳品?

其实主要的原因，出自于牛油果本身的油脂成分上。

牛油果中的油脂成分大多数是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助人身体逐步减少劣质胆固醇的数量，提高身体总体的胆固醇质量水平。

所谓的劣质胆固醇，其实指的就是那些结构松散，质量结构较差的低密度脂蛋白，在运送脂肪的过程中，脂肪堆积遗留在血管的概率增大，继而提高诱发心血管疾病的风险。换句话说，适当的吃些牛油果，有效的摄入不饱和脂肪酸，身体里脂肪堆积机会降低，自然减肥也就更有成效，而且还能一定程度避免心血管疾病的发生，自然也就成了很多减肥爱好者非常推崇的水果之一了。

并且根据相应数据分析，每100g牛油果中，就含有膳食纤维6.7克，微量元素钾485克，是常见的苹果，香蕉等水果的两倍还多，可以算得上是当之无愧的“水果霸王”。

不仅如此，最新研究对比发现，经常吃些牛油果，对于女性腹部减脂塑性，居然有着针对性的疗效。

02研究称：女性吃牛油果，居然能够针对腹部减脂塑形

根据伊利诺伊大学及其合作作者的一项最新研究显示，每日食用牛油果，可以对身体脂肪分布情况，以及相关胰岛素抵抗，胰岛素敏感性等功能活性提高，继而使得身体遵照更加优势的皮下脂肪分配。

换句话说，每天吃一点牛油果，其中的微量元素和不饱和脂肪酸，可以让脂肪吸收代谢的更有效率，皮下脂肪产出更少，自然腹部集中地脂肪也就更少。

并且实验人员还参照25岁到45岁的肥胖女性参与这次的牛油果食用实验，持续12周后发现：

如果把牛油果当成饭的一部分，会发现女性的腹部内脏脂肪有着明显的减少，相比于皮下脂肪的消耗显得更有效率。这是女性独有的，也就是说，每天吃一点牛油果，对于女性瘦腹，缩腹的效果，会更加明显。非常推荐有减肥需求的各位女性朋友尝试食用。

但就目前而言，我国牛油果种植面积并不大，分布也不广泛，很多减肥爱好者对牛油果的食用产生了浓厚兴趣，但是对于购买方面，并没有什么可以信赖，且品质值得保障的购买途径。

这里给大家推荐由京东旗舰店自营的进口水果店出售的京觅进口牛油果，百分百由稳定的秘鲁货源进口而来的纯正，且肉质饱满的上等牛油果。就品质方面，有京东官方的质检把控以及专业的检测考验，还请消费者们放心。

不仅如此，秘鲁作为世界出名的牛油果产地之一，其生产的牛油果细腻香滑，入口绵密，根据专业的水果评测机构的认证，其蛋白质，不饱和脂肪酸及微量元素的含量在同类产品中都有非常突出的表现。现在下单购买，还能够享受京东“优鲜赔”的专属绿色通道，百分百保证您收到的为最正宗，最上乘的进口牛油果。欢迎购买进行尝试。

但话说回来，牛油果虽然营养丰富，且国内也有像京米之类可靠的购买供货渠道，但这并不意味着所有人都适合食用牛油果。

03哪些人并不适合多吃牛油果?

首先当然是过敏者了。牛油果作为南半球特产水果，自然也是一大过敏原，对于过敏易感者，或是本身对牛油果有过敏症状的朋友，最好减少食用或者避免食用，以免对自己的身体健康起到反效果。

其次是过于肥胖者。虽然牛油果中大多为不饱和脂肪酸，不会增加身体脂肪储备。

但是对于过分肥胖的朋友来说，身体总胆固醇含量已经很高，如果贸然食用牛油果，身体总胆固醇含量进一步提高，脂肪储存效率也会相应加快，反而对于减肥不利。是否能够通过牛油果生酮减肥，还得根据自己的身体状况决定。

最后是孕妇，体虚者。此类人群的内分泌系统和身体免疫系统相较常人不同，针对性的食谱也各有不同，如果贸然食用牛油果，可能会产生一些未知的副作用，保险起见，仍然是不建议食用的。还请各位自行斟酌。