减肥还能减出脂肪肝？你没听错！

本文转自：北京青年报

如今，“脂肪肝”已经成了越来越多年轻人体检报告上的高频词。可别认为这只是亚健康状态，不及时干预很可能发展成脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。不光胖人要注意，营养不良、快速减重照样会被脂肪肝盯上。

脂肪肝盯上了“脆皮年轻人”

“伸个懒腰脖子扭了”“打个喷嚏腰间盘突出了”，20岁的年纪，60岁的身体， “脆皮年轻人”一词应运而生并在网络迅速走红。这些生病的原因虽然令人啼笑皆非，但一半是调侃，一半却是实情。

现代社会生活节奏快、工作压力大，年轻人步入职场，承担着房贷压力、生育压力、养老压力。长期久坐、低头伏案、睡眠不足、外卖快餐、内心焦虑是职场“标配”，导致颈椎病、腰椎病、脂肪肝等疾病“盯上了”年轻人。

目前脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为全球第一大慢性肝病。研究表明，过去20年内国内脂肪肝的患病率为13%至43%，近年来每年新发比例约为4%，呈年轻化、逐年上升趋势。

脂肪肝可不只是亚健康

医学上将各种原因导致的肝脏中脂肪含量超过5%称为脂肪肝。脂肪肝的发病与高脂肪、高热量的膳食结构，喜食夜宵的饮食行为，多坐少动的生活方式，经常熬夜的生活习惯密切相关。

由于早期无明显不适症状，许多人认为脂肪肝仅仅是一种亚健康状态，不必就医治疗。但非酒精性脂肪肝如果不及时进行干预治疗，部分患者可能会发展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，必须引起重视。

中医学认为人是一个整体，脏腑之间相生相克，发病时互相影响，故脂肪肝病位在肝，但与脾、肾密切相关。

目前脂肪肝的西医治疗主要针对脂质代谢、胆汁酸代谢、糖代谢等方面，尚无特效治疗药物。

瘦人的脂肪肝打哪儿来的？

脂肪肝只有肥胖人群才会得吗？当然不是，肥胖人群确实比正常人群更容易患脂肪肝，但瘦人也会患脂肪肝。以下四种情况下瘦人也会患脂肪肝。

过度禁食、快速减重 短期内快速减重，过度禁食可造成脂肪分解短期内大量增加，从而使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，从而损伤肝细胞，导致脂肪肝。

营养不良 摄入不足或者消化功能障碍，造成营养不良，从而出现蛋白质缺乏，不能合成载脂蛋白，从而导致甘油三酯蓄积，形成脂肪肝。

用药不当 有些药物应用不当，会抑制蛋白质合成从而导致脂肪肝，比如：四环素、嘌呤霉素、砷、铅、汞等。

糖尿病脂肪肝 糖尿病患者是引起脂肪肝的高危人群。其中约50%可发生脂肪肝，其中以成年人为主，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高有关，容易造成脂肪肝。

这6类人最容易患上脂肪肝

饮食不节，过食肥甘 经常过食肥甘厚腻的食物，容易损伤中焦脾土，中医学中脾主运化，主要指脾脏具有运化水谷精微物质的能力，有消化、吸收、转输、运送等生理功能，运化能力受损，可引起湿浊停聚，日久化热，湿热内蕴，阻于肝络导致脂肪肝。

饮酒过度，酿生湿热 过量饮酒亦会损伤脾脏，且酒本身蕴湿蕴热，故大量饮酒后导致湿热内蕴引起脂肪肝。

劳逸失度，久坐少动 现代工作环境常会导致劳逸失度，久坐少动，《黄帝内经》指出，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”运动过少，过于安逸，久坐会导致气血流通不畅，脏腑功能活动减弱，肝、脾、肾均受影响，导致脂肪肝的发生。

情志失调，失于疏泄 中医学中肝主疏泄，具有调畅情志的作用，现代社会生活压力较大，易引起情志失调，肝脏疏泄功能受损，气机郁滞，日久至血瘀、痰浊凝滞，最终导致脂肪肝。

素体肥胖，痰湿体质 这类人群常超重或肥胖，痰湿内阻，日久可化瘀化火，蕴于肝脏导致脂肪肝。

久病体虚，正气不足 患有各种慢性病，久病体虚，肝、脾、肾功能减退，正气不足，痰浊气滞血瘀内阻导致脂肪肝。

喝杯茶帮肝脏消消脂

今天给大家介绍一款有助于消除脂肪肝的代茶饮，常用药物包括荷叶、决明子、白菊花、枸杞子、丹参等。

饮用方法 取上述药物适量，沸水冲泡，自然放凉至温度适宜引用，在喝去三分之一水时，可继续加入沸水，可加水3-5次，至味淡为止。如需加糖，不宜多加，能够矫味即可，可选用冰糖，也可以选用大枣，但忌用蜂蜜。

功效解析 荷叶具有清热利水祛湿之效，药理研究提示荷叶中含有的黄酮、生物碱具有明显调节血脂的作用。决明子具有清热明目，润肠通便之效，药理提示具有降压、降脂、抗炎、保护肝脏的作用。白菊花具有清肝明目，疏散风热之效，其所含黄酮类化合物可有效调节血脂、胆固醇。枸杞具有滋补肝肾，益精明目之效，药理研究可抑制肝内脂质合成，改善脂质代谢。丹参具有活血祛瘀，清心除烦，凉血消痈之效，药理研究具有降低甘油三酯作用。

注意事项 因代茶饮多具有渗泻之性，不宜久服。

文/吴桐（北京地坛医院中西医结合中心）