• 我的订阅
  • 头条热搜
很“不健康”的7种食物,有人一周就吃5种以上!
下面这7个食物很常见,但真的很不健康,建议大家尽量少吃或不吃。1、 薯条土豆中既含有大量的碳水化合物,又有大量的天门冬氨酸,这是一种非常容易产生丙烯酰胺的氨基酸,所以高温油炸的薯条丙烯酰胺含量会比较高。...……更多
4种日常食物,是发胖的“根源”,想瘦到90斤,一口都不能吃
减肥中,最大的问题就是吃的问题,食物吃错了,瘦身就会变得非常难!尤其是生活中4种食物,是最容易引起发胖的,也是很多人日常中最喜欢吃的,想要减肥一定要全部戒掉!1、奶茶对于很多上班族的女生来说,奶茶是可以...……更多
这些常见的糖尿病饮食误区要记牢
...,在膳食总量不变的前提下,选择以甜味剂替代添加糖的食物,可以保留甜味口感,同时不增加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平,目前已被应用于糖尿病患者的膳食中,适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的...……更多
这种让人上瘾的食物,比喝油更容易胖
...康的危害。(图/giphy)什么是“糖油混合物”?哪些常见食物是“糖油混合物”?糖油混合物,很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上,如果追溯这个词的来源,会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词...……更多
饮食清淡还会查出肝硬化?医生:2种素食堪称“烂肝王”,趁早远离
...制品市面上很多奶油制品,用的都是动物奶油,为了保持食物的口感与色泽,其中会加入色素、香精等添加剂,但这类物质很难被人体分解代谢。并且,奶油制品中的热量和反式脂肪酸含量非常高,会加速脂质物质的沉积,加重...……更多
学会这样做饭血糖听话,少吃一半降糖药
...的太烂糊、太软 比如煮的白粥,白米饭,疙瘩汤,因为食物对血糖的影响除了食物本身的升糖指数外,食物温度、食物中的淀粉大小等都对血糖有影响,温度越高、淀粉颗粒越小,升糖的速度就越快,吃了以后血糖就是过山车...……更多
...参考《预包装食品营养标签通则》,而另一家参考《中国食物成分表(第6版)》。此外,“营养成分数值由检测估算得出,仅供参考”“实际购买的饮品可能因原料批次、产地、供应季节、门店制作过程等原因有所差异”等表...……更多
早餐吃得对,脑梗才能退!这类早餐一定少吃
...就是躺在医院的病房里。在早晨尽量不要摄入太过油腻的食物,像我们所熟知的油条、油饼、炸春卷等,这些食物在经过油炸加工后,含有的油脂非常高,特别是饱和脂肪、反式脂肪,会导致肥胖、血脂升高,包括低密度脂蛋白...……更多
吃花生,对血管究竟好还是不好呢?保护血管,3种素食或建议少吃
...值,同时保护我们的血管健康。最后,我们要明确的是,食物对健康的影响是综合性的,不能单一地看待某一种食物的作用。保持均衡的饮食,适量摄入各种营养素,才是维护血管健康的正确方式。因此,我们在享受花生带来的...……更多
这三种食物不宜当早餐!虽会引起肠胃不适,但仍有人在错误食用
...们身体影响也非常大。比如说早餐的时候不多吃以下三种食物,大家可以学习一下,也可以更有助于肠胃健康。01不要空腹吃水果第一个是早上不要空腹的吃水果,比如香蕉。虽然水果对我们身体有非常多的好处,水果中有好多...……更多
如果突然偏好以下15种食物,这可能是身体发出的信号
...常会发生改变。有时候,这种改变可能仅仅是因为对某种食物的喜好程度有所增减,但有时候,这种变化可能暗示着身体某些潜在的健康问题。中医提醒我们,如果突然偏好以下15种食物,这可能是身体发出的信号,需要引起我...……更多
羊肉是心血管的祸根,还是营养佳品?冬天吃羊肉,牢记3点
...血的功效。现代研究则认为,羊肉富含蛋白质,有很高的食物热效应,会让体表释放出热量,有促进血液循环,增强御寒能力的功效。羊肉大补,并非人人适合,对于大便燥结,容易上火的人;感冒、咳嗽、口腔溃疡者;患有皮...……更多
瓜子,是糖尿病的“加速器”吗?提醒:保护胰岛,记住5吃、5不吃
...的吸收与利用。 很多研究表明,长期摄入过多的高脂肪食物会导致脂肪肝,进一步加重胰岛的负担。对于本来就有糖尿病风险的人来说,瓜子的这些成分可能无形中加重了他们胰岛的工作负担,促使糖尿病的发生。那么,瓜子...……更多
想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
...想要减肥就应该从饮食入手,少吃高糖、高热量、高脂肪食物,才能远离肥胖的困扰。糖和油哪种物质更容让身体发胖?糖和油都是高热量的营养素,如果摄入过量,都可能导致身体发胖。然而,它们对身体的影响方式是不同的...……更多
研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险
...是不健康主食的主要特征之一。研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如,某些早餐谷物,尽管外包装宣称健康,实际上却可能含有过多的添加糖。过度加工的食品通常缺乏必要的营养素,同时含...……更多
4类食物,低热量,高纤维,加速燃脂,让你吃得又快又瘦
...是以高精加工的白面粉为主要成分,这意味着它们是高GI食物,这种问题会迅速提高血糖水平,使血糖快速升高然后迅速下降,这可能导致血糖波动和饥饿感,不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强...……更多
高血脂真的是“大鱼大肉”惹的祸?素食主义能解救吗?
...一个复杂的健康问题。虽然大鱼大肉等高脂肪、高胆固醇食物确实会增加血脂升高的风险,但高血脂的形成并非仅由饮食单一因素决定。遗传因素、年龄、性别、体重、运动习惯、药物使用等多种因素都可能影响血脂水平。然而...……更多
容易让人发胖的主食排行:米饭没上榜?不妨看看
...时候北方人比较爱吃的一些葱油饼或者是鸡蛋灌饼等这类食物。其实这些食物在做的时候会放大量的油下去,尤其是在外面买的,自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油,油多了,热量肯定也会很高了,如果老...……更多
血管堵塞的原因是什么呢?有没有什么方法可以预防和治疗呢?
...?其实,血管堵塞的罪魁祸首就是我们的饮食习惯。有些食物不仅不能给我们带来健康,反而会加速血管堵塞的进程,让我们的心脏越来越累。故事演绎小刚是一个30岁的白领,平时工作压力很大,经常加班。为了节省时间和精...……更多
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
...炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。研究人员还计算了一份食物替换表发现:炸薯条的胖人威力可真是“一骑绝尘”。最终研究得出结论:如果你每天多摄入精制谷物(米、面)100克,与4年中体重多增加0.8千克有关;如果你每天...……更多
减脂的10大禁忌,避开这些坑,才能让肚子更平坦!
...度来说,人类在光线充足的时候吃东西,在睡觉之前消化食物。但现实是,城市人群尤其是年轻上班族,晚饭时间越拖越晚,拖到半夜吃夜宵。现在的“夜宵文化”充斥着各种油炸,烧烤,酒精的熏陶,深受年轻人的人喜爱,你...……更多
血脂高是有原因的!这些不良习惯你占了几个?降脂饮食是什么样的
...减少饱和脂肪与反式脂肪摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物(如坚果、鱼肉、橄榄油等)。限制精制糖与甜食摄入,增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼...……更多
腌制食物油炸食物,比烟酒的危害性更大,为了健康着想要尽量少吃
...害性甚至超过了众所周知的烟酒。研究显示,腌制和油炸食物中含有的某些化学物质和高热量,与多种健康问题密切相关,从心血管疾病到某些类型的癌症。这不仅是关于美味的问题,更是关乎我们的生活方式和健康。腌制食物...……更多
西方人爱吃的黄油,隐藏着3个“健康风险”,建议了解下
...影响。橄榄油、牛排、沙拉、黄油都是西方人比较爱吃的食物,和中国人吃的植物油、猪油相比,黄油的味道似乎更重,今天就带大家详细了解一下,西方人口中的美食,黄油。西方人爱吃的黄油,是植物油还是动物油?很多人...……更多
想瘦身成功,记住6不碰6多做,让你轻松瘦下一圈!
1、不碰碳水化合物例如,日常生活中常见的食物有米饭、包子、面食、土豆、红薯和山药等。2、不碰油脂类食物富含油脂的猪油、牛油和鸡油,以及油脂丰富的猪油拌饭、猪油炒粿、猪油炒菜和油饼油卷等。3、不碰煎炸类食...……更多
经常吃肥肉,到底对寿命有没有影响呢?研究告诉你真相
肥肉,作为食物的一种,从古到今都备受争议。一类人认为肥肉是健康饮食的“禁忌”,而有另一类人则坚信它是美味的营养来源。那么请问,经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?一、肥肉的营养成分分析1、肥肉的大部...……更多
害人匪浅的七大健康谣言,直到今天依旧有人相信,你中招了几个?
...全的蛋白,无法满足人体的日常需求供给。肉、蛋、奶等食物中含有优质蛋白质的,这些优质蛋白也是人体所需要的。纯素食者无法摄入足够的维生素B12,如果摄入的维生素B12不足,可能会导致神经系统问题和贫血等健康问题隐...……更多
心梗、脑梗危害大?医生:控制好1个指标,躲开心脑血管疾病
...是提高“坏胆固醇”的主要元凶,它们主要存在于动物性食物,如肉类、奶制品、蛋类等,以及一些加工食品,如人造黄油、糕点、饼干等。我们应该尽量减少这些食物的摄入,将饱和脂肪的摄入量控制在每天总热量的7%以下,...……更多
血脂高是因为小米粥喝多了?医生:想降脂的人,3种食物要少吃
...潜在影响,是至关重要的。 另一方面,我们要尝试回归食物的最初状态,选择未加工或最少加工的食品。例如,食用新鲜水果而不是含有添加果糖的果汁,自制调味料而不是购买含有高脂肪和高热量的商业沙拉酱。通过自己准...……更多
主食怎么吃才健康(知食点)
...奥妙。主食过多过少都不好“主食,顾名思义就是主要的食物,是我们饮食的基础。”吴佳介绍,在中国,主食一般指谷类食物,也称为粮食,最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品,如米饭、馒头...……更多
更多关于健康的资讯:
流感好转别大意 恢复期也需调护
春节前,流感等呼吸道传染病发病持续攀升。最近大部分流感患者进入恢复期,全身症状虽有减轻,但低热、频繁出汗、咳嗽、食欲下降
2025-02-09 18:36:00
红糖酸奶减肥法有效吗
红糖酸奶减肥法有效吗若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣
2025-02-09 15:05:00
辟谣工作室 | 长期吃素会致骨质流失?专家:不会,但易造成营养不均衡
近日,知名演员刘晓庆在一档综艺节目中劝一起参加综艺的蔡明多吃点肉,因为她“很多吃素的朋友去世了”。刘晓庆举了一个去世好友的例子
2025-02-09 15:11:00
血压不降、麻药不睡、泻药不泻?医保、药监部门就集采药品问题答问→
本文转自:人民日报客户端今年1月,有专家认为某些集采药品可能存在“血压不降、麻药不睡、泻药不泻”质量风险。有关部门迅速派员调研了解情况
2025-02-09 15:25:00
服用“列净”类降糖药的糖友,需注意这6点!
“列净”类降糖药,如达格列净、恩格列净等,以其独特的降糖机制,成为了许多糖友的选择。然而,服用这类药物时,有6点关键事项不可不知
2025-02-09 10:43:00
糖尿病血糖高需警惕糖尿病性冠心病!5大策略助你科学护心!
长期持续性高血糖会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”,犹如“蚁蝼溃长堤”一般,将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”,血管内皮被损害得“伤痕累累”
2025-02-09 11:09:00
糖尿病食谱--蒜蓉冬瓜
材料:冬瓜、大蒜、姜、葱、植物油、酱油、盐、味精做法:1.将冬瓜洗净,去皮,切薄片。大蒜去皮,切末。葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油
2025-02-09 11:34:00
《中国医药》杂志刊发论文评价连花清瘟在呼吸系统疾病中的应用
近日,《中国医药》杂志刊发了《中药连花清瘟胶囊/颗粒在呼吸系统疾病中的应用进展》一文,发表单位为四川大学华西医院呼吸与重症医学科
2025-02-09 13:21:00
剩菜“口诀”请牢记宁剩荤、不剩素叶类先吃完根茎适当存海鲜、凉菜一个不留春节,聚餐是阖家团圆、友朋欢聚必不可少的温馨时刻
2025-02-09 08:17:00
强降温后 杭州\
2月8日,浙江多地迎来今冬最冷的一天。面对强降温的到来,杭州“菜篮子”是否拎得稳、供得上?“马大嫂”的采购和平日有啥不同
2025-02-09 08:58:00
备孕夫妻要注意,这几类食物尽量少吃,容易影响受孕
备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出最健康的宝宝。那么,备孕期间不能吃什么呢?在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响
2025-02-09 08:38:00
勇于挑战复杂手术,烟台山医院为近端胃切除患者带来新希望
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 栾秀玲 张国杰 实习生 王灏然对于贲门癌和胃上部癌而言,近端胃切除双肌瓣吻合术是目前业内公认的操作最复杂
2025-02-09 09:19:00
【天眼问医】这位口腔“隐形杀手”在头颈部肿瘤中发病率很高
此前,一名抗癌网友因口腔癌去世,生前曾发布视频呼吁不要咀嚼槟榔……口腔癌这一疾病引发关注。谈起口腔癌,许多人都会想到这与长期咀嚼槟榔有关
2025-02-09 01:15:00
食品添加剂新标准有何变化(政策解读·问答)
本文转自:人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》(2025年02月09日第 03 版)2月8日起,新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》(GB 2760—2024)正式实施
2025-02-09 05:46:00
春节特稿丨杨小霜:母亲的糖馓
母亲的糖馓文/杨小霜母亲是土生土长的农村人,除了会种庄稼之外,还会做各种吃食,霉豆腐、米豆腐、鲊海椒等,其中做得最好的要数糖馓
2025-02-09 06:53:00