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很“不健康”的7种食物,有人一周就吃5种以上!
下面这7个食物很常见,但真的很不健康,建议大家尽量少吃或不吃。1、 薯条土豆中既含有大量的碳水化合物,又有大量的天门冬氨酸,这是一种非常容易产生丙烯酰胺的氨基酸,所以高温油炸的薯条丙烯酰胺含量会比较高。...……更多
这些常见的糖尿病饮食误区要记牢
...,在膳食总量不变的前提下,选择以甜味剂替代添加糖的食物,可以保留甜味口感,同时不增加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平,目前已被应用于糖尿病患者的膳食中,适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的...……更多
这种让人上瘾的食物,比喝油更容易胖
...康的危害。(图/giphy)什么是“糖油混合物”?哪些常见食物是“糖油混合物”?糖油混合物,很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上,如果追溯这个词的来源,会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词...……更多
饮食清淡还会查出肝硬化?医生:2种素食堪称“烂肝王”,趁早远离
...制品市面上很多奶油制品,用的都是动物奶油,为了保持食物的口感与色泽,其中会加入色素、香精等添加剂,但这类物质很难被人体分解代谢。并且,奶油制品中的热量和反式脂肪酸含量非常高,会加速脂质物质的沉积,加重...……更多
学会这样做饭血糖听话,少吃一半降糖药
...的太烂糊、太软 比如煮的白粥,白米饭,疙瘩汤,因为食物对血糖的影响除了食物本身的升糖指数外,食物温度、食物中的淀粉大小等都对血糖有影响,温度越高、淀粉颗粒越小,升糖的速度就越快,吃了以后血糖就是过山车...……更多
...参考《预包装食品营养标签通则》,而另一家参考《中国食物成分表(第6版)》。此外,“营养成分数值由检测估算得出,仅供参考”“实际购买的饮品可能因原料批次、产地、供应季节、门店制作过程等原因有所差异”等表...……更多
吃花生,对血管究竟好还是不好呢?保护血管,3种素食或建议少吃
...值,同时保护我们的血管健康。最后,我们要明确的是,食物对健康的影响是综合性的,不能单一地看待某一种食物的作用。保持均衡的饮食,适量摄入各种营养素,才是维护血管健康的正确方式。因此,我们在享受花生带来的...……更多
这三种食物不宜当早餐!虽会引起肠胃不适,但仍有人在错误食用
...们身体影响也非常大。比如说早餐的时候不多吃以下三种食物,大家可以学习一下,也可以更有助于肠胃健康。01不要空腹吃水果第一个是早上不要空腹的吃水果,比如香蕉。虽然水果对我们身体有非常多的好处,水果中有好多...……更多
如果突然偏好以下15种食物,这可能是身体发出的信号
...常会发生改变。有时候,这种改变可能仅仅是因为对某种食物的喜好程度有所增减,但有时候,这种变化可能暗示着身体某些潜在的健康问题。中医提醒我们,如果突然偏好以下15种食物,这可能是身体发出的信号,需要引起我...……更多
羊肉是心血管的祸根,还是营养佳品?冬天吃羊肉,牢记3点
...血的功效。现代研究则认为,羊肉富含蛋白质,有很高的食物热效应,会让体表释放出热量,有促进血液循环,增强御寒能力的功效。羊肉大补,并非人人适合,对于大便燥结,容易上火的人;感冒、咳嗽、口腔溃疡者;患有皮...……更多
想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
...想要减肥就应该从饮食入手,少吃高糖、高热量、高脂肪食物,才能远离肥胖的困扰。糖和油哪种物质更容让身体发胖?糖和油都是高热量的营养素,如果摄入过量,都可能导致身体发胖。然而,它们对身体的影响方式是不同的...……更多
研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险
...是不健康主食的主要特征之一。研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如,某些早餐谷物,尽管外包装宣称健康,实际上却可能含有过多的添加糖。过度加工的食品通常缺乏必要的营养素,同时含...……更多
4类食物,低热量,高纤维,加速燃脂,让你吃得又快又瘦
...是以高精加工的白面粉为主要成分,这意味着它们是高GI食物,这种问题会迅速提高血糖水平,使血糖快速升高然后迅速下降,这可能导致血糖波动和饥饿感,不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强...……更多
高血脂真的是“大鱼大肉”惹的祸?素食主义能解救吗?
...一个复杂的健康问题。虽然大鱼大肉等高脂肪、高胆固醇食物确实会增加血脂升高的风险,但高血脂的形成并非仅由饮食单一因素决定。遗传因素、年龄、性别、体重、运动习惯、药物使用等多种因素都可能影响血脂水平。然而...……更多
容易让人发胖的主食排行:米饭没上榜?不妨看看
...时候北方人比较爱吃的一些葱油饼或者是鸡蛋灌饼等这类食物。其实这些食物在做的时候会放大量的油下去,尤其是在外面买的,自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油,油多了,热量肯定也会很高了,如果老...……更多
血管堵塞的原因是什么呢?有没有什么方法可以预防和治疗呢?
...?其实,血管堵塞的罪魁祸首就是我们的饮食习惯。有些食物不仅不能给我们带来健康,反而会加速血管堵塞的进程,让我们的心脏越来越累。故事演绎小刚是一个30岁的白领,平时工作压力很大,经常加班。为了节省时间和精...……更多
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
...炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。研究人员还计算了一份食物替换表发现:炸薯条的胖人威力可真是“一骑绝尘”。最终研究得出结论:如果你每天多摄入精制谷物(米、面)100克,与4年中体重多增加0.8千克有关;如果你每天...……更多
减脂的10大禁忌,避开这些坑,才能让肚子更平坦!
...度来说,人类在光线充足的时候吃东西,在睡觉之前消化食物。但现实是,城市人群尤其是年轻上班族,晚饭时间越拖越晚,拖到半夜吃夜宵。现在的“夜宵文化”充斥着各种油炸,烧烤,酒精的熏陶,深受年轻人的人喜爱,你...……更多
血脂高是有原因的!这些不良习惯你占了几个?降脂饮食是什么样的
...减少饱和脂肪与反式脂肪摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物(如坚果、鱼肉、橄榄油等)。限制精制糖与甜食摄入,增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼...……更多
腌制食物油炸食物,比烟酒的危害性更大,为了健康着想要尽量少吃
...害性甚至超过了众所周知的烟酒。研究显示,腌制和油炸食物中含有的某些化学物质和高热量,与多种健康问题密切相关,从心血管疾病到某些类型的癌症。这不仅是关于美味的问题,更是关乎我们的生活方式和健康。腌制食物...……更多
经常吃肥肉,到底对寿命有没有影响呢?研究告诉你真相
肥肉,作为食物的一种,从古到今都备受争议。一类人认为肥肉是健康饮食的“禁忌”,而有另一类人则坚信它是美味的营养来源。那么请问,经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?一、肥肉的营养成分分析1、肥肉的大部...……更多
想瘦身成功,记住6不碰6多做,让你轻松瘦下一圈!
1、不碰碳水化合物例如,日常生活中常见的食物有米饭、包子、面食、土豆、红薯和山药等。2、不碰油脂类食物富含油脂的猪油、牛油和鸡油,以及油脂丰富的猪油拌饭、猪油炒粿、猪油炒菜和油饼油卷等。3、不碰煎炸类食...……更多
害人匪浅的七大健康谣言,直到今天依旧有人相信,你中招了几个?
...全的蛋白,无法满足人体的日常需求供给。肉、蛋、奶等食物中含有优质蛋白质的,这些优质蛋白也是人体所需要的。纯素食者无法摄入足够的维生素B12,如果摄入的维生素B12不足,可能会导致神经系统问题和贫血等健康问题隐...……更多
心梗、脑梗危害大?医生:控制好1个指标,躲开心脑血管疾病
...是提高“坏胆固醇”的主要元凶,它们主要存在于动物性食物,如肉类、奶制品、蛋类等,以及一些加工食品,如人造黄油、糕点、饼干等。我们应该尽量减少这些食物的摄入,将饱和脂肪的摄入量控制在每天总热量的7%以下,...……更多
血脂高是因为小米粥喝多了?医生:想降脂的人,3种食物要少吃
...潜在影响,是至关重要的。 另一方面,我们要尝试回归食物的最初状态,选择未加工或最少加工的食品。例如,食用新鲜水果而不是含有添加果糖的果汁,自制调味料而不是购买含有高脂肪和高热量的商业沙拉酱。通过自己准...……更多
主食怎么吃才健康(知食点)
...奥妙。主食过多过少都不好“主食,顾名思义就是主要的食物,是我们饮食的基础。”吴佳介绍,在中国,主食一般指谷类食物,也称为粮食,最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品,如米饭、馒头...……更多
大豆油,是高血脂“加速剂”吗?医生:这2种食用油,该忌口!
...可以了解到,像这种大豆油,并非是属于高发式脂肪酸的食物,也不会对高血脂造成太大的影响,也不会导致并发症的问题产生,所以这一点可以放心。当然如果实在担心的话,在生活中可以选择多种食用油替换食用,不要单一...……更多
不想与糖尿病“纠缠不休”,2种“升糖王”赶紧忌口,别自讨苦吃
...所以在生活中,千万要注意控制饮食,特别是以下这两类食物,劝你还是赶紧忌口为好,以免得不偿失。不想与糖尿病“纠缠不休”,2种“升糖王”赶紧忌口,别自讨苦吃油饼:在生活中,可能很多人也喜欢吃一些油饼,油饼...……更多
...肪酸(坏人体脂肪)。4、牛奶巧克力:朱古力是高热量食物物质,大概每一百克带有2,200卡焦。朱古力带有的人体脂肪约60%为饱和脂肪酸,一支典型性的巧克力棒含8克饱和脂肪酸。5、煎炸食品:这种食材在烹制全过程中产生的...……更多
每天 1 个面包,身体会发生什么变化?
...包、馒头都是特别宣软的主食,也都是经过发酵后得到的食物。不同的是面包是以高筋粉为主要原料,加鸡蛋、盐、糖、油等制作而成,而馒头只需要用普通的中筋面粉即可。基于原料的不同,虽然面包和馒头都是富含碳水化合...……更多
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心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00
【糖友健康】:糖尿病人要慎用这些药物!
在日常生活中,糖尿病人除了饮食需要特别注意外,药物的使用也隐藏着不少“陷阱”。今天,我们就来聊聊那些糖尿病人需要慎用的药物
2024-12-08 11:05:00
糖尿病食谱--茴香炒咸鸭蛋
材料:小茴香、咸鸭蛋、大蒜、植物油做法:1.小茴香,将根部去掉,洗净、切段;咸鸭蛋去皮,放入碗中,用勺子碾碎;大蒜切片备用
2024-12-08 11:34:00
降到10元/3斤!杭州人爱的这口甜 也上市了!
秋冬是吃柑橘的好时节。最近,在杭州的不少水果市场上,蜜桔、红美人等柑橘类水果纷纷降价,春见(我们常说的“粑粑柑”)也已经上市
2024-12-08 11:42:00
紫苏叶的功效作用、推荐食谱及具体做法
在众多的草本植物中,紫苏叶以其独特的魅力和价值备受关注。今天,就让我们一起深入了解紫苏叶的功效作用,以及探索一些美味的紫苏叶推荐食谱和具体做法
2024-12-08 08:47:00
中年人可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好处多多
鸡蛋很多朋友不知道鸡蛋可以保护我们的视力,这是因为鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这种物质可以帮助我们减少辐射,特别适合上班族和学生
2024-12-08 08:49:00
一吃完饭,血糖就高?掌握5个用餐技巧,让血糖降下来
不少糖友都反映过这样一个问题:平时测血糖,空腹血糖都挺正常,但是一吃完饭,餐后血糖就明显超标。对于这部分朋友而言,每次吃饭就成为了一个很容易让人担忧和闹心的事情
2024-12-08 08:50:00
空腹不能吃维生素?糖尿病、高血压患者不能吃维生素?
维生素对我们的健康至关重要,它们参与身体每一个细微的代谢过程,从维持免疫系统的正常运作到促进细胞的生长和修复。然而,围绕维生素的摄取
2024-12-08 08:52:00
饮酒后若出现这4种现象,或许说明你不适合喝酒,尽早戒酒
01酒进入身体后,会发生什么?人体每次饮用的酒水,在进入身体之前,首先会盘旋在口腔中,酒精会分泌大量的乙醇,这种物质对人体的牙齿和牙龈具有一定的腐蚀性
2024-12-08 08:53:00