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...。所谓养生菜，就是鲜姜拌酱油。很多人知道姜有驱寒的作用，却不知道它也能够祛湿、生阳。早饭的时候，可以取鲜姜适量，拌少量酱油，做小菜食用，不仅辛辣味小，而且提神效果良好。提神粥的做法也很简单。食材主要包...……更多
2023-01-09 21:51:00解乏,养生,湿气,营养,人们,养生
...过重的情况，如果此时我们不适当锻炼，多吃一些祛湿的食物，过了中伏后，体质也会越来越虚弱，所以在中伏，我常常都会给家人吃一些祛湿的食物。比如在民间有句俗语是：“中伏两根汤，四季都安康”，这2根指的就是用...……更多
2023-10-21 17:16:00毛桃,茯苓,五指,功效,就是,毛桃
...习惯也能够，起到一定调养身体的功效，因为摄入人体的食物较多的话，很容易会使得我们的，肠胃充血，对于肠胃的损伤也是非常大的，另外如果我们长期坚持暴饮暴食的这个习惯，只会造成我们胃容积越来越大，而且也加剧...……更多
2024-01-10 06:05:00七分,脾胃,虚弱,时候,最好,脾胃
...、低盐、多维、清淡为主，少吃动物内脏、肥肉或过咸的食物，莲子、百合、柏子仁、酸枣仁等食物也能起到养心安神的作用。第三个“宜”是“宜袪湿”。谷雨之后雨量增多，空气中的湿度逐渐变大，气候潮湿，而湿邪容易侵...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...足对人体健康至关重要。本文将为您介绍补气养血的三种食物：山药、红枣、薏米仁。一、山药——补脾养胃、益肺止咳1.营养成分：山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，对人体具有很好的滋补作...……更多
2023-11-07 14:46:00薏米仁,薏米,山药,红枣,食物,薏米仁
...体质，提高免疫力。在享受美食的同时，还能起到养生的作用。在这个“回南天”，让我们用这道美味的汤品，为家人带来健康与温暖，让身体的每一个细胞都感受到春天的气息和家的关爱。 ……更多
2024-03-29 10:45:00湿气,家人,排骨,南天,山药,芡实
...仅有助于提高身体的免疫力，还对神经系统有一定的调理作用。在中医理论中，桂圆具有补脾胃、养血安神的功效，被认为能够改善失眠、头晕、心悸等症状，特别适合女性及虚弱体质的人群。因此，将桂圆与其他食材搭配，制...……更多
2023-11-24 15:07:00阿胶,脾胃,桂圆,红枣,枸杞,莲子
...信我，问我在三伏天喝哪些汤不仅可以降暑，而且还能祛湿气，其实适合在三伏天吃的降暑、祛湿食材有很多，比如“茯苓、百合、莲子、薏米、白扁豆、薏米、赤红豆”等等都适合在三伏天多吃，特别是用这些食材炖汤喝，营...……更多
2023-10-21 19:50:00绿豆,百合,绿豆,银耳,百合,湿气
...佳。二、中医药食疗的理念中医药食疗是将中医药理论与食物相结合的一种传统治疗方法。它强调食物对身体健康的调养作用，认为食物不仅是满足身体能量需求的来源，还可以调整体内的阴阳平衡，增强免疫力，促进康复。以...……更多
2024-02-03 04:40:00食疗,中医药,中医,方案,食疗,肺部
...新陈代谢排出体外，这样脸部的水肿自然就消除。3、喝薏米红豆汤。喝水后脸部水肿，可以煮一碗薏米红豆汤饮用。薏米红豆汤有很好的祛湿利水功效，水肿情况下喝这个，可促进机体水分排出，消除水肿。 ……更多
2024-04-03 14:01:00水肿,水肿,脸部,红豆,肾脏,薏米
...归、川芎、白芍、熟地黄来做成的，有非常好的补血活血作用。但是在经期吃的话，可能会起反作用，导致经血量少，容易让身体月经不调，还可能会引发其他的病症。所以，最好是在月经结束后的两三天开始吃，千万不要在来...……更多
2023-12-02 10:41:00效果,月经,经期,黑糖,症状,黑木
...饮食养生。
1.阴虚内热的人，要少吃羊肉、鸡翅、虾等食物这个春天容易上火，再加上春节大家都大鱼大肉的贪吃了不少，我们说“鱼生火，肉生痰”，所以像阴虚内热的人，羊肉、鸡肉这种温热性质的最好少吃，还有鱼、虾...……更多
2024-04-09 11:07:00阳气,节气,雨水,食物,肝气,食物
...，铜钙，这些微量元素都会对我们的人体有着一定的促进作用。当然如果经常吃红薯的话，还能够帮助我们减肥瘦身，预防妇科疾病，降血压，提高抵抗力和免疫力。女性朋友经常吃，能够帮助我们抗衰老，维持体重，预防癌细...……更多
2024-01-28 06:20:00红薯,子宫,女人,红薯,身体,女性
...薏米虽然具有软化血管、血糖值的作用,但毕竟只是一种食物,还不能用它当药。因此,患有高血脂症状的患者,要在医生指导下按时服药,在医生指导下适当吃一些具有降血压、血糖作用的菜式。要特别指出,在吃了赤小豆薏米粥后,...……更多
2023-01-12 15:34:00赤小豆,绿豆粥,薏米,绿豆,禁忌,薏米
...。湿气和痰既影响健康，又引发各种疾病。推荐以下八款食物来祛湿化痰，为您健康保驾护航。冬瓜图片1.冬瓜：有清热利尿、消肿化痰的功效。经常食用冬瓜，可以帮助我们排出体内的湿气和痰，保持身体健康。山药图片
2.山...……更多
2024-01-19 10:33:00食物,健康,湿气,食用,健康,功效
...食上遵循“省酸增甘”的原则，即在日常饮食中减少酸味食物的摄入，增加甘味食物的摄入，以健运脾胃。红枣、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、南瓜、蜂蜜等，都属甘味食物，雨水前后可适当多吃。山楂、西红柿、柠檬、柑橘等...……更多
2024-02-18 05:41:00脾胃,节气,养护,雨水,雨水,脾胃
...年人在饮食上需要注意饮食的清淡化。中医认为，清淡的食物能够减轻脾胃负担，促进消化。老年人应该少吃油腻、辛辣、寒凉等食物，多食用具有健脾作用的食物，如山药、薏米、白扁豆等。此外，老年人还应该细嚼慢咽，避...……更多
2023-10-14 11:02:00老年人,养生,规律,中医,方法,老年人
...，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。刀豆：刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等；近年...……更多
2023-01-10 21:30:00豆子,维生素,红豆,芸豆,毛豆,豌豆
...养生更是刻不容缓。在这个季节里，增加温性滋补的肉类食物的摄入，可以祛除体内的寒气，补充体力，确保温暖舒适地度过冬季。我们来说说牛肉。牛肉是一种富含多种微量元素的肉类食物，其中含有丰富的铁、锌、铜等矿物...……更多
2023-12-19 10:38:00蝎子,小雪,体质,食用,季节,身体
...和玫瑰花。这些天然食材各具特色，共同发挥祛湿美颜的作用。下面，我们来一一了解这些原料。1.赤小豆：赤小豆性平，味甘、酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效。现代医学研究发现，赤小豆富含多种营养成分，如蛋白质、...……更多
2023-11-07 14:25:00桑葚,步骤,只需,玫瑰,制作,玫瑰
...活中有什么样的办法除湿呢？无湿一身轻！平常多吃4种食物，泡脚水里加3物，有助排除体内湿气！薏仁也是一种药食同源的食物，除用药之外，生活中我们一般还会把它用来煲汤和熬粥。薏仁对脾胃是非常好的，有健脾和胃、...……更多
2024-02-20 10:32:00水里,湿气,一身,食物,湿气,脾胃
...体的温暖和健康，我们可以选择食用一些具有滋补作用的食物。据说在小寒这一天，吃“2红2黑1白”的食物是十分有益的。那么具体是哪些食物呢？接下来就让我们一起来了解一下。红肉——红烧羊肉红烧羊肉是一道经典的冬季...……更多
2024-01-09 11:09:00食物,黑豆,乌鸡,红豆,白果,滋补
薏米是药食同源的一种食物，对于南方人来说，无论是煲汤还是作为主食，都用得非常广泛。尤其是在夏天，天气炎热又潮湿，常吃薏米可以祛湿，很多人都会用来煲汤。但是吃薏米，一定要吃对，要不然反而对身体有害。薏...……更多
2023-11-11 17:29:00薏米,降血脂,动脉,血管,作用,薏米
...是首选寒冷的冬季，寒气袭人，人们迫切需要一些温暖的食物来抵挡寒冷。而在这个时候，红豆成了许多人心中的首选，不仅因为它的美味，更因为它的丰富营养。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、铁、锌等多种营...……更多
2024-01-09 09:23:00红豆,食物,半年,红豆,豆沙,营养
...居住环境的干燥通风，避免潮湿；饮食上多吃温性、燥性食物，少吃寒凉、湿重食物；适量运动，促进血液循环，帮助排出体内湿气。只有做好这些方面的调养，我们才能拥有健康的身体，远离湿气的困扰。 ……更多
2023-11-03 08:40:00湿气,乏力,身体,质量,影响,生活
...感上有其特殊性，其营养价值也不容忽视，然而正如任何食物都应适量食用一样，菠萝蜜也不应过量食用，尤其是女性，更应关注菠萝蜜的摄入量。因为这一水果可能对子宫健康存在一定影响，一些研究表明，过量食用菠萝蜜可...……更多
2023-10-08 06:55:00自查,子宫,女性,子宫,女性,内膜
...多导致。针对这个问题，70岁的李院士提醒大家，少吃5种食物，尿酸高不了。尿酸高多少才算高？正常情况下，人体每天生成的尿酸和排出的尿酸处于动态平衡中，所以血尿酸的值维持在一个相对稳定的水平。一旦外源性的高嘌...……更多
2024-01-24 06:50:00尿酸,院士,豆腐,食物,尿酸,嘌呤
...每天吃点它，远离口臭和胃病。
红枣是一种补血养胃的食物，常吃红枣不仅可以养胃，还能够有效提高人的免疫能力，使人体更加健康。每隔两天吃几颗红枣，你会发现你的胃越来越健康了。红豆薏米中都有大量的矿物质和维...……更多
2024-04-18 10:38:00胃病,黏膜,得了,保护,红豆,猴头
...出调整，多吃一些新鲜时令的食材，少吃一些温热油腻的食物，避免给身体火上浇油。老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，早春季节雨水不多的地方，热性大、燥性强的姜，此时还是少吃为妙，避免出现“春燥”的情况，建议多喝一些...……更多
2024-03-28 06:58:00益高,赤小豆,鸡骨草,浸泡,薏米,干贝
...适。随着秋分过后，天气越来越凉，对于一些喜欢吃寒冷食物的女生来说，这个时候就要避免少碰生冷食物。因为过度食用寒冷食物不单单会引起肠胃的不适，同时贪凉也是女性耗阳气的一大恶习。2.频繁吃外卖
尤其是对于高...……更多
2023-01-04 22:01:00老得,阳气,参考,建议,女人,阳气
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本文转自：人民网人民网北京8月28日电 （记者乔业琼）据国家卫健委官网消息，为贯彻落实《健康中国行动——癌症防治行动实施方案（2023-2030年）》有关要求
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参考资料：[1]Zheng L B，I。i YI。xi H J，el a1．Statures in Han populations ofChinal
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