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无湿一身轻！平常多吃4种食物，泡脚水里加3物，有助排除体内湿气
俗话说“千寒易去，一湿难除”，如果身体里的湿气太重的话，是容易对身体造成一定的伤害的，比如说“身体乏力疲倦、关节病变、便秘、风湿骨病、女性宫寒等等”。因此，除湿是我们的头等大事，那么生活中有什么样的办法除湿呢？
无湿一身轻！平常多吃4种食物，泡脚水里加3物，有助排除体内湿气！
薏仁也是一种药食同源的食物，除用药之外，生活中我们一般还会把它用来煲汤和熬粥。薏仁对脾胃是非常好的，有健脾和胃、美容养颜、以及祛除湿气的作用。
马齿苋在农村是非常常见的一种野菜，营养价值比较高，还有一定的食疗作用。马齿笕具有清热解毒、祛寒除湿、凉血消肿的作用。因此，生活中可以适当的吃一些马齿苋，体内的湿气慢慢消。
小米，第一次见到它，令我非常吃惊，以前吃过的米是白色的，而小米却是金黄色的，甚是好看。除了好看，小米还是具有很大的养生功效的。生活中常用小米熬粥喝，不仅养胃，还因为小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，具有健脾胃、祛湿排毒的功效。
玉米须一直不被人重视，吃完玉米之后一般都会把玉米须扔掉，其实玉米须扔掉了是非常可惜的，因为它具有很好的药用价值。经常用玉米须来泡水喝，可以有效的起到除湿利尿的作用。可以将体内的湿气通过尿液的方式排出体外，无湿一身轻松。
1个方法能逐渐排出体内湿气
很多人都有用温水泡脚的习惯，这样的习惯是非常好的，不仅能有效地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，还能健脾养胃，脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。那么，温水泡脚还可以添加什么材料，除湿的效果会更好呢？
中医讲，生姜味辛，性微温，具有驱寒祛风的作用。泡脚时加入几片生姜，有助于祛除体内湿气、改善手脚冰冷等症状。
玫瑰花不仅可以用来欣赏，用来食用，生活中还有人用它来泡脚。这源于玫瑰花具有活血化瘀、养血调经、清除血管中的杂质、改善脾胃虚弱的症状。而脾主运化，湿气的产生与脾胃是有一定关系的。所以，经常用玫瑰花泡脚也能养护脾胃，脾胃好了，也就能很好的清除湿气。
中医讲艾叶具有温经止痛、散寒除湿的作用，因此，生活中也有很多人都会选择使用艾叶泡脚，这样不仅可以散寒祛湿，还能很好的改善疲倦乏力、怕冷等症状。
注：图片来自网络
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