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常吃薏米，可以软化血管，达到降血脂、预防动脉硬化的作用
薏米是药食同源的一种食物，对于南方人来说，无论是煲汤还是作为主食，都用得非常广泛。
尤其是在夏天，天气炎热又潮湿，常吃薏米可以祛湿，很多人都会用来煲汤。
但是吃薏米，一定要吃对，要不然反而对身体有害。
薏米的作用虽然非常多，但是性寒，如果常吃会伤脾胃，所以常吃薏米一定要将
另外，薏米除了祛湿，好处还非常多。
常吃薏米，5个好处不请自来！
1.
薏米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其以
这些不饱和脂肪酸可以清除体内过量的胆固醇，还可以软化血管，达到降血脂、预防动脉硬化的作用。
2.
薏米中含有薏米多糖这活性成分，可以抑制肝糖元的分解，从而降低体内血糖水平。
而且薏米，尤其是炒制后的薏米含
据研究发现，
3.
薏米中含有阿魏酰豆甾醇和阿魏酰菜子甾醇等
4.
薏米非常有利于肠胃的吸收，可以减轻肠胃的负担，对于肠胃消化功能不好的人来说是非常适合的一种食材。
而且薏米有
5.
薏米中还含有丰富的维生素，尤其以B族维生素和维E含量比较高，这些维生素对于改善皮肤有很好的效果。
而且还含有神经酰胺这活性成分，可以抗衰老，使皮肤光滑细嫩。
另外，也可以用薏米打粉来做面膜，美白的效果也非常好。
1.
薏米对子宫有兴奋作用，会使子宫收缩，孕妇食用很容易导致流产或者早产，所以不宜吃。
2.
薏米性寒，来月经的时候不宜服用。尤其是伴有痛经的女性，本来就体寒，再服用这些寒性的食物，会加重痛经，不宜服用。
3.
薏米有利尿的效果，如果本来就尿多，再服用会导致体内水分丢失过多，严重时可能会导致脱水。
而且体内水分过少，也会导致肠道内水分少，从而使大便干燥，导致便秘的情况。
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快照生成时间：2023-11-11 20:45:03
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