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...和营养。他们会摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的各种需求。同时，他们还会避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，以免给身体带来负担。此外，他们还会多吃富含抗氧化剂...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...水果：酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，水果则提供维生素和矿物质。可以选择草莓、蓝莓等低糖水果搭配低脂酸奶。【午餐推荐】午餐是孕妈咪一天中的主食，需要摄入充足的热量以维持孕期所需。以下是一些：1.蔬菜沙...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...，或能改善现在的年轻人由于常熬夜，诱发的失眠多梦，睡眠质量低的问题。其具有安神、滋阴的作用，女性朋友常喝枸杞泡龙眼，有利于身体及时的排出体内湿气，改善身体的内环境等。生活中不少的女性朋友纳闷，大家吃同...……更多
2024-01-15 09:56:00湿气,枸杞,体重,枸杞,龙眼,身体
...：木瓜木瓜被称为“百益之果”、“万寿瓜”，木瓜中的维生素、矿物质都十分丰富，对人体有益成分很多，口味也不错，还有水果中皇后的说法第二：营养成分木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，含糖量、脂肪含量相对较低...……更多
2024-02-18 09:25:00糖尿,木瓜,大户,糖尿病,实话,水果
...的食物如瘦肉、鱼或豆制品；纤维丰富的蔬菜和水果提供维生素和矿物质；以及适量的全谷物或坚果提供健康的脂肪和能量。这样的搭配有助于血糖稳定，避免餐后过度饥饿或血糖峰值。轻松简单，美味不负担简单并不代表缺乏...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降，还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。护...……更多
2023-01-06 22:23:00南瓜,功效,保健,南瓜,南瓜子,纤维
...点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。3、菠萝：菠萝营养丰富，它含有大量的葡萄糖、果糖、柠檬酸、维生素、磷和蛋白酶等物。菠萝中所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用...……更多
2024-02-11 22:02:00痔疮,最好,痔疮,黑木,菠萝,食物
...系统较差，特别需要注意手足保暖，避免冻伤，适量补充维生素C 100mg 每日一次。2.适量补充复合维生素B片 1片 每日三次，改善体内能量循环；3.注意足量饮水，每天1500ml（约7-8杯）以免降低基础代谢值；4.尽量保证睡眠时间7-8小...……更多
2024-01-09 15:45:00冬季饮食,食疗,饮食,技巧,营养,医师
...易长痤疮，所以要少吃。脸上长痘痘吃什么好排毒1.富含维生素A、B2及B6的食物，金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。2.富含锌的食物，锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、...……更多
2024-02-08 06:32:00痤疮,食物,痤疮,油脂,人体,刺激性
...食物，如馒头、包子等，搭配鸡蛋、白菜等富含蛋白质和维生素的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食，以免影响睡眠质量。石海丹介绍，夜班族选择午餐时，应尽量保证食物的多样性，选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...功能，促进消化吸收。（三）助睡眠：小米中含有丰富的维生素B群，如维生素B1、B2等，这些维生素有助于神经系统的正常运作，调节身体代谢，有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果。小米的三种美味做法：
一、小米饼干原料...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...汁的水果，被誉为“秋天的水果”，在秋季丰收。它富含维生素C、纤维和抗氧化物质，具有许多益处，特别有助于养肺健身。滋润肺部：梨的富含水分和天然糖分可以滋润和清润肺部，减少干燥和刺激。
镇咳止嗽：梨还含有一...……更多
2023-10-10 15:43:00抵抗力,抵抗,睡眠,小时,肺部,柚子
...有助于维持健康。年过六十的人应该多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、豆类、蔬菜和水果等，并控制摄入糖、盐和脂肪等不健康的食物。3.充足睡眠
足够的睡眠是健康长寿的保证，对于一般成人而言，每...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
...饮食调理来改善肝脏功能，如多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物，以及适当食用一些具有养肝作用的中草药，如枸杞、菊花等。
除了肝脏问题外，其他身体因素也可能导致失眠，如肾虚、脾胃不和等。因此，在治疗失眠...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
口腔溃疡可以多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜和水果，西瓜汁、绿豆蛋花汤、香蕉、橘子、樱桃、番茄、南瓜等。不可以食用龙眼、荔枝、辣椒等食物，容易诱发口腔溃疡。口腔溃疡与内分泌和免疫功能失调有关，主要是缺乏...……更多
2024-02-20 18:31:00口腔溃疡,溃疡,口腔,东西,溃疡,口腔
...并没有什么实际作用，吃多了反而会大量消耗体内的B族维生素，加重舌炎、口角炎、眼痛等病症，并容易导致肥胖和“三高”等问题。对于不少人喜欢在冬天喝点酒暖身子的举动，专家指出，这种“温暖”只是表明现象。饮酒...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
女性小手术后身体比较虚弱，多吃含有丰富的维生素和高蛋白的食物恢复得快。饮食要以清淡、容易消化，有营养的食物为主，可以多喝鱼汤、米粥、鸡蛋、瘦肉粥等。多吃新鲜的水果蔬菜，如龙眼、猕猴桃、香蕉，忌吃生冷...……更多
2024-02-21 07:01:00益气,母鸡,鸡蛋,食物,红糖,月子
...食物包括鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类和大豆及其制品。2.维生素A如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋，橙黄色和深绿色蔬果。3.维生素C如甜椒、苦瓜、菜花、鲜枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子等。4.维生素D如鱼...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...快走、孕妇瑜伽等。适当增加主食摄入，多吃含铁、钙、维生素的食物。少吃高盐、高糖及刺激性食物。少吃煎炸食物，以免摄入过多油脂。注意体重管理，合理增加体重。孕晚期检查第一次检查：30周～32周此时应进行彩超检...……更多
2023-11-01 09:32:00中晚,保健,检查,胎心,彩超,腹围
冬枣营养丰富，含有维生素C、维生素A、多种氨基酸和矿物质元素，如钾、铁、镁等。它还富含黄酮、烟酸、膳食纤维等营养成分。适量食用冬枣可补充人体所需营养，提高免疫力，对心血管健康也有益处。但是来姨妈可以吃冬...……更多
2024-02-07 18:00:00冬枣,姨妈,冬枣,柿子,姨妈,水果
...过的方法了，因为研究表明，在牛奶中往往会含有丰富的色氨酸，这种物质对人的神经系统有镇静的作用，人们在临睡前喝一杯温热的牛奶则有很好的镇静安神的功效，这样有助于人们快速的进入睡眠，并且提高人的睡眠质量。...……更多
2023-11-04 16:29:00安眠药,睡眠,天然,质量,睡眠,人们
...，但是第二天容易头脑沉沉，疲乏无力。至于牛奶中的L-色氨酸，它的确可以促进催眠物质的分泌。而一杯牛奶的量不能合成足够的5-羟色胺和褪黑激素让我们睡得更香。所以睡前一杯牛奶的助眠作用，可以说是微乎其微，反而...……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
...润唇膏，最好是夜间厚涂，整夜滋润、修复唇部；3.补充维生素B2。多吃新鲜蔬菜瓜果，服用维生素B2补剂，双管齐下；4.严重时需药物治疗。没有破皮时，可以外涂0.03%他克莫司软膏与维生素E软膏，混合外涂。破皮时，可以外涂...……更多
2024-03-09 10:10:00嘴唇,怎么办,原因,关键,嘴唇,唇部
...最好的滋补品。2、抗肿瘤：龙眼肉含有丰富的蛋白质和维生素，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂的功效，还有助于增加冠状动脉血流量，提高机体素质等作用。而且研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%...……更多
2024-02-19 17:31:00龙眼,孕妇,龙眼,孕妇,桂圆,女性
...下午瞌睡时间明显增加，因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂生成的前提。 ……更多
2023-01-13 00:05:00碳水化合物,色氨酸,午饭,诱导剂,血清素,食者
...节交替所致。首先要注重调理，养肝护肝。绿色蔬菜富含维生素，其中维生素D及维生素B6有助眠作用，还可适当增加桂圆等补气食物。晚餐宜清淡少量，控制糖的摄入，少精米白面、多食坚果及富含虾青素及omega-3脂肪酸的鱼类...……更多
2024-03-18 00:31:00睡眠,调节,心情,问题,睡眠,维生素
...白质的来源。除了蛋白质外，老年人还应确保获取足够的维生素和矿物质。钙和维生素D对于保持骨骼健康至关重要，它们也间接支持肌肉功能。含钙食物如奶制品、绿叶蔬菜和坚果，以及富含维生素D的食物如鱼类和蘑菇，应成...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...奶、虾皮、燕麦、荞麦以及芝麻等。还要吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、菠菜、胡萝卜、山药、鸡蛋以及瘦肉等。身高主要取决于父母的基因、营养状况以及运动情况，不要偏食，营养搭配要均衡，微量...……更多
2024-02-18 16:32:00中富,运动,蛋白质,鸡蛋,食物,营养
...酸和水解蛋黄粉，天门冬氨酸钙提供钙，水解蛋黄粉提供维生素A和维生素D，这是最基本的营养物质。但是，很多家长都在考虑给孩子吃各类口服液来帮助孩子长个，其实我们的首先推荐的还是，在生活中做好身高管理，自然科...……更多
2023-12-25 11:15:00丁酸,氨基,智商,孩子,丁酸,氨基
...的好处众多,提供了许多健康益处。首先,苹果富含丰富的维生素C和纤维素,这对促进免疫系统功能、改善消化系统和心血管健康非常重要。其次,苹果中的果胶是一种溶解性纤维，可以帮助清除体内的有害物质，保持肠道健康。此...……更多
2023-12-05 06:40:00脾胃,睡眠,好处,皮肤,苹果,苹果
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近日，桐梓县新站镇退休干部党支部组织全体党员、干部到习水县仙源镇，同仙源镇退休干部党支部一起开展联谊活动。活动中，仙源镇退休干部党支部书记领学了《中共中央关于进一步全面深化改革 推进中国式现代化的决定》
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近日，务川自治县分水镇新时代文明实践所组织离退休干部党员组成“银龄志愿服务队”到集镇街上开展“做好垃圾分类，筑牢环保意识”主题宣传活动
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在贵州这片美食天堂中，有着无数令人垂涎的小吃和难忘的味道。水巷子位于绥阳县郑场镇，在这条不起眼的小巷里有一家名叫“廖会抄手”的小店
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本文转自：人民日报海外版湖南永州道县创新基层医疗服务模式全县40%村卫生室设置了中医阁《 人民日报海外版 》（ 2024年08月13日 第 09 版）本报电 （陈得）近年来
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对于很多上班族来说，平日繁忙的工作让他们分身乏术，即便身体有些不适，也只能选择忍耐，而到了周末，又往往面临医院专家门诊不开放的难题
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石家庄健胃中医院是经石家庄市卫生局、工商局批准成立的，集临床、科研、预防、保健、康复为一体的中西医结合、专业治疗胃肠疾病的医院
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胃病是目前最常见的疾病之一，很多人都曾遭受胃病的折磨，因此对养胃也特别上心。然而，很多人吃了各种养胃食物后，胃病却不见好转
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