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...安全造成影响。实际上不同年龄段的人应有不同年龄段的体重，太胖太瘦都不好。微胖美逐渐盛行起来。一、控制好体重的重要性无论男女对肥胖没有什么正面印象，肥胖带来的感官并不好。另外有一个最重要的因素，肥胖会导...……更多
2024-07-17 11:12:00体重,女性,体重,肥胖,女性,减肥
...的两顿！”身为山西孩子，小苏打小饮食便以花样百出的面食为主，也爱吃米饭，经常“碳水配碳水”，一顿两大碗是寻常事。对他来说，减重过程中最难的环节肯定是吃。但当“学霸”决定去做一件事，架势必须拉满。自减重...……更多
2024-04-19 14:10:00北大,减肥,小苏,体重,课程,饮食
...是减肥的捷径，确实，短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体健康受损，还可能引发各种健康问题，那么，有没有既适合减肥又营养健康的主食选择呢？01哪些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...作为女人，不管年轻还是年老，她们最在意的就是自己的体重，因为体重会影响到你的体型，如若体重偏重就需要进行减肥。而且生活中很多女人都以瘦为美，觉得越瘦越好看，其实太瘦还是太胖都是不好的。比如说有些女人单...……更多
2024-02-11 06:10:00体重,减肥,女生,标准,体重,减肥
...有水果都适合减肥，因为一些水果的糖分较高，可能影响体重管理。本文将介绍四种适合减肥的低糖水果，这些水果不仅有助于控制糖分摄入，还能促进肠道健康，帮助体重管理。低糖水果的减肥优势水果富含维生素、矿物质和...……更多
2024-08-08 20:10:00糖分,体重,水果,减肥,水果,低糖
...量，这成了一种习惯。”作为山西人的侯晓阳打小就爱吃面食，经常“碳水配碳水”，一顿两大碗是寻常事。自上减肥课的第一日起，他便开始记录一日三餐、当日体重、运动时长，并比较每日每周体重变化。在一份他自2023年9...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...饼。像我老家山西更是，早晚都是稀饭、馒头、饼。中午面食吃得多，甚至夸张到一碗面什么都不加，就醋里面浇一些油，拌到面里就能吃。而我一个山西人，将饮食完全调整了。早上一份主食以粗粮为主，一个鸡蛋，一杯牛奶...……更多
2024-08-06 06:23:00下定决心,借口,决心,减肥,健身,主食
...午不食被一些人认为是一种健康的饮食习惯，有助于控制体重和血脂。为变瘦，上海一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思
【案例分享】来自上海的张女士今年25岁了，身高在1米66，体重却只有100斤，算得上是比较...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...问题。这位先生坚持不吃晚饭，试图通过这种方式来控制体重和血糖水平。他的故事可能会给我们带来一些意想不到的启示。在这篇文章中，我们将深入了解他的饮食习惯如何影响了他的健康，并分析这种做法是否值得推广。通...……更多
2024-06-10 13:38:00血糖,晚饭,体重,变化,男子,减肥
...，与排骨一同炖制的苦荞米排骨汤，既美味又营养。4.做面食：将苦荞米磨成粉后，可用于制作各种面食，如苦荞米馒头、苦荞米面条等。这些面食不仅口感独特，而且营养丰富，有助于身体健康。四、苦荞米的正确吃法1.适量...……更多
2024-07-20 11:16:00苦荞,吃法,食用,营养,作用,价值
...在180斤内。小石是一名货车司机，今年35岁，他平时偏爱面食，因工作原因又常常饮食不规律，使得他的BMI值（体重指数）高达40.3。他说：“我太胖了，还患有高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停等疾病。”今年以来，小石的身体亮...……更多
2024-04-12 17:28:00体重,身高,男子,成功,小石,襄阳
...常受女性关注的，而想要知道自己是胖还是瘦，仅仅关注体重数值是远远不够的。因为对于不同身高的女性而言，所适合的健康体重是存在很大差异的。以162cm的女性为例，想要保证体重健康即令BMI指数维持在18.5~23.9范围内，其...……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...平时应该多了解一些减肥的措施，采取合理的方式来控制体重，否则总是陷入了误区，有可能会让体重无法很好控制。期间哪些误区需要避开，才能够健康的控制体重呢？1、单纯吃素减肥期间食物的搭配要合理，最重要的就是...……更多
2024-08-22 11:51:00误区,减肥,健康,减肥,长时,减肥药
...定的关系在临床工作中，我注意到多位糖尿病患者在进行体重管理后，不仅体重下降，血糖水平也有所改善。例如，张先生，一位中年糖尿病患者，通过半年的饮食控制和规律运动，成功减重15公斤，与此同时，他的血糖水平也...……更多
2024-11-20 14:26:00血糖,减肥,成功,专家,血糖,减肥
...计算减肥期间热量的摄入
估算目前摄入的热量（kcal）=体重（kg）×30体重56公斤，目前摄入热量大概在1680大卡左右（估算目前摄入的热量也可以连续3天，估算自己饮食总热量，然后再取平均值，这样比较麻烦，但更精确）。减...……更多
2024-06-24 13:10:00食谱,体重,减肥,女生,热量,减肥
...一个相对而言的概念，具体如何定义胖取决于身体大小与体重之间的比例关系以及个人观感和美学标准。但通常医学上常采用身体质量指数（BMI）来判断一个人是否超重或肥胖。BMI是通过身高和体重的比例来计算的，一般来说，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...（ 2024年04月13日 07版）【把脉】“反复开启新一轮减肥，体重不断波动起伏，达不到满意的标准”“在经历过节食之后，出现异常的食欲，导致暴饮暴食，最终体重不减反增”“无论减肥多少次，都会反弹回来”……这个春天，...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...排油的效果。有消费者评论称，服用奥利司他胶囊后发现体重下降同时感觉身体更有活力，可能是由于该药品能够帮助减少脂肪的吸收，还有助于提高新陈代谢，并建议服用药品的同时也要注意饮食和运动，任何减肥产品都不能...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...体消耗的热量，就无法达到减肥的目的，甚至可能会导致体重增加。因此，在饮用蜂蜜水时，要注意控制蜂蜜的用量，一般来说，每天不宜超过一两勺。
饮用时间的选择
合理选择饮用蜂蜜水的时间也很重要。早上空腹饮用蜂蜜...……更多
2024-11-01 09:54:00奥利,蜂蜜,减肥,效果,奥利,蜂蜜
...餐桌上的主角，不论是滋养身心的米饭，还是暖胃暖心的面食，主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而，随着社会的不断发展，人们的饮食习惯也发生了相应的变化。在这个快节奏的时代里，为了追求便捷与快速...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...巨大的隐患。近日，福州一位25岁女孩因经常久坐不动，体重涨至140多斤，她给自己制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。半年多的时间里，女孩成功地减掉了40多斤。然而最近的体检...……更多
2023-10-30 21:37:00减肥,脂肪肝,脂肪,专家,健康,脂肪肝
...怀期待地开始了她的素食之旅，但几周后，她失望地发现体重几乎没有变化。像王阿姨这样，有很多中老年人选择素食作为减肥的途径，却发现效果并不如预期。揭秘GI值：减肥路上的隐形冠军在减肥的旅程中，GI值（血糖生成...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...重速度不超过10斤。减肥速度太快，皮肤收缩速度跟不上体重下降速度，容易出现皮肤松弛、下垂问题，身体平衡机制也会受到破坏，免疫力也会下降，不利于健康。减肥过程中，为什么体重容易反弹？可能是你选错了法，体重...……更多
2023-02-04 22:18:00体重,减肥,过程,减肥,速度,周期
...目的。减脂期间严禁高热量和高脂肪食物摄入，适当吃些面食并不属于高热量和高脂肪食物，常见的面食包括面条和馒头，也属于粗粮中一种能够增加饱腹感，促进肠道蠕动和消化，少量吃多数不会影响到减脂。健康减肥可能见...……更多
2023-02-02 16:44:00脂肪,食物,减肥,肥胖,热量,抽脂
每个人的体重都会因为各种原因而上下波动。有时候，我们会因为饮食不规律、压力过大或者缺乏运动而体重超标。但是，不用担心，只要掌握正确的减肥方法，一定可以将体重控制在理想的范围内。下面，将为大家分享一种...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
...燃烧，长期坚持运动就可以减少体内囤积的脂肪，使人的体重降下来。如果大家想要进行运动减肥，可以选择慢跑、瑜伽、打球，在运动的时候要注意劳逸结合，以免引起身体过度劳损而出现不适。2、控制饮食虽说“民以食为...……更多
2024-01-30 13:56:00减肥,良方,腹部,身体,减肥,运动
体重是否符合正常标准对人体健康造成的影响是非常巨大的，因此对于体重相关的重要知识，大家一定要提高关注。尤其是对于身体保养意识较差、经常放松身材管理的男性而言，对于体重异常，务必要给予充分重视。那么对...……更多
2023-12-27 10:42:00公式,体重,男性,减肥,健康,体重
...己的正常作息，失眠等也会找上门。
综上所述，正确的体重认知有助于个人采取合适的措施控制体重，使体重保持在正常范围，而错误的体重认知不利于体重的控制值得注意的是，目前社会上存在着不适宜的减肥倾向，不少年...……更多
2024-03-01 09:32:00小肚,小肚子,晚餐,减肥,晚餐,减肥
...吃，健康的吃，同时控制卡路里摄入，这样才能有效控制体重，降低体脂率，收获苗条的身材。下面分享一份科学的减肥餐，需要遵循的 5 个原则：原则一：合理控制热量摄入。减肥的核心在于每天身体消耗的热量大于身体摄入...……更多
2024-08-15 10:02:00照着,体重,很快,原则,减肥,热量
...程上来看，微胖人群减肥相对困难，即使会付出行动，其体重或者是身材也会在一个不大不小的范围内上下徘徊。那么，什么是微胖呢？为什么微胖人群减肥相对困难呢？选择什么样的方法才能变瘦一些呢？第一：关于微胖其实...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
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本文转自：人民网-江西频道峰峦叠翠、云雾缭绕、啼鸟和鸣，山岳与林海相映成趣；山间林下，林农耕作、林海潮涌，交织成一幅如诗画卷
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近日，仁怀市老年大学仁怀市医养学实践基地项目在全市范围内脱颖而出，荣获仁怀市2024年十佳志愿者服务项目表彰。这一荣誉不仅是对项目团队辛勤付出的肯定
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近日，遵义市老年大学长征艺术团受邀参加以“志愿黔行新征程·奋力建功新时代”为主题的遵义市群众文艺作品展演活动。本次活动在遵义市文化馆举行
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近日，遵义市老年大学舞蹈系在一楼音乐教室开展了党建知识暨校规校纪知识竞赛活动。舞蹈系下设的19个班推选的参赛学员、部分任课教师和受邀学员代表共110人参加
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近日，遵义师范学院退休第一党支部和遵义市洗马街道汇川社区党总支到遵义师范学院美术学院开展以“汲取红色之美，凝聚奋进力量”为主题的学习交流活动
2024-12-16 22:36:00